——谈心理养生
清华大学心理学家李焰老师告诉我们，中国每年约有28万5千人自杀，相当于四个汶川地震，清华大学每年都会有学生跳楼，这说明心理健康太重要了。
以下九种症状如果出现四条以上，并至少持续两周，就说明患了抑郁症：对日常活动丧失兴趣，无愉快感；精神明显减退，无原因地持续疲劳感；精神运动性迟滞或激越；自我评价过低，或自责，或有内疚感，可达妄想程度；联想困难或自觉思考能力显着下降；反复出现想死的念头，或有自杀行为；失眠或早醒（4：00左右醒来），或睡眠过多；食欲不振或体重明显减轻；****明显减退。
那么，怎样才能让心理健康，感受幸福呢？
第一，要发展一个爱好，感受一份美好。兴趣爱好是上帝给予我们的礼物，是我们内心深处的热情与渴望。不是玩物丧志，而是玩物壮志。我们需要兴趣滋养，物我两忘，感受不到时光的流逝，那是一种巅峰。第二，回忆自己当天最开心的三件事，你关注什么，什么就可以被放大。“见证”会对一个人一生产生重大影响，见证特别给人力量，一见证就放大了美好，“好事，庆贺！”是我们经常应对家人说的话。第三，要进行体育运动，运动能使身体产生啡呔，令幸福感增加。第四，要允许自己休息，有些人一旦休息，心中就会充满罪恶感。第五，改善办公室环境，让办公室有花有草有笑声有蓝颜知己或红颜知己。第六，身体放松，听音乐，身体就会产生条件反射。
心理学说：“谁痛苦，谁改变。”压力主要来自我们自己，来自内心庞大的自我期待。我们需要不断的成功来滋养，但终有一天我们会遇到成功的瓶颈。当我们在竭尽全力奋斗而仍不能达到目标时，我们的心灵世界就会打开另一扇门——凤凰涅盘，浴火重生。比如被戏称为“三亚王”的王浩。对于29岁的王皓来说，伦敦可能是他奥运之旅的最后一站了。但在这块儿乒乓球起源的土地上，“悲情王子”王皓却依然没能摆脱悲情的命运。继2004年雅典奥运会2：4不敌柳承敏、2008年北京奥运会1：4不敌马琳后，王皓在伦敦奥运会乒乓球男单决赛的比赛中，1：4败给新科世界第一、自己的队友张继科，在成全对方成为乒乓球历史上最年轻大满贯得主的同时，也以“三连亚”的成绩将遗憾留在了奥运的赛场之上。但是悲情的王浩并没有因此而抑郁，他释然了。据说，三亚市要找他做形象代言呢。
幸福其实是一种人生观念，放下自己达不到的，看淡自己所没有的，珍视自己已经拥有的，幸福生活其实是自己允许的结果。
