嘴巴张大，舌头伸长，眼珠上翻……中午时分，我正对着镜子在办公室做鬼脸，一位男同事刚好进来，看到我夸张的动作呆住了，随后幽默地来了句：“你脸抽筋啊？”我笑着解释自己在做瑜伽。“瑜伽不是柔韧、舒缓的身体运动吗？”男同事更加不解了。“当然不只是这些了，上个月，我一个纽约的朋友通过视频聊天向我推荐了‘鬼脸瑜伽’这项运动，这项新的瑜伽美容运动最近风靡英美呢。”我边做“鬼脸”边向惊讶的同事显摆。
呵呵，“鬼脸瑜伽”实际上就是通过做各种伸展面部的夸张动作，达到放松心情、缓解压力的目的，还有除皱、保持年轻容颜的功效，它的原理和身体其他部位的瑜伽锻炼原理一样，面部肌肉经伸展后会变得协调。因为比较简单，休息时间便可在办公室做，现在有不少白领热衷，自从我练习后，不少朋友、同事也跟着学哦！
下面就跟着格格一起做做“鬼脸瑜伽”，放松放松面部肌肉，消除讨厌的皱纹吧！
狮吼式：深深地吸一口气，吐出舌头，舌头伸得越长越好，眼睛向上看，呼气，收回舌头，顺带吼出声。整个动作采用腹式呼吸法，吼出声音后可以有一种发泄压力的舒适感，吼多大声随你，动作可重复2～3次。这个动作能缓解嘴部、面部周围皱纹。
鼓气式：口腔内充气，缓慢地将气体“鼓”在面颊左端，随后再缓慢地将气体“鼓”到面颊右端。自然呼吸，动作可重复3～5次，整个过程需要感觉到脸颊肌肉有紧绷感。这个动作可以放松脸颊肌肉，预防皱纹的产生。
歪嘴式：嘴唇歪向脸颊的左侧，感觉到脸颊被拉伸，停留2秒钟左右。嘴唇再歪向脸颊的右侧，同样停留2秒钟左右。采取自然呼吸法，动作可重复5～8次。这个动作能锻炼脸颊肌肉，有效缓解皱纹的滋生！
瑜伽讲求与自然相融，通过运动身体和调节呼吸，可以完全控制心智和情感，运用结合、平衡、统一的方式，保持身体健康，排出毒素，保持内脏的和谐运作。我们的面部肌肤也可以通过一种瑜伽按摩的方式，使肌肤恢复到弹性、紧致、光泽、年轻的境界。
瑜伽按摩与一般的按摩手法略有差异，它主要是通过促进血液循环和淋巴代谢，使肌肤明亮通透。此外，通过瑜伽按摩的手法还可升高肌肤温度，加强肌肤对美白、抗皱等护肤品的吸收能力，使其功效大大提高。
以下是点滑式淋巴排毒除皱法。
在做此面部瑜伽按摩之前，需要将面部皮肤洗净，并用冷水轻轻拍打2分钟，选择适合的排毒精油最佳，若没有精油可用按摩霜代替。做法是：双手十指弯曲，放在下巴处。借由下巴的骨头分别滑向两边，每滑1厘米停顿一下并轻按3秒，这样顺势至耳后，再由耳后部垂直于颈处锁骨的位置向下点滑，至锁骨处轻按3秒。最后双手轻拍面部30秒。整个过程反复2～3次为宜。
除了瑜伽按摩的方式，瑜伽中有一个体式也可以帮助美眉们除皱哦，它就是青春式。
趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两手放在身体两侧，缓慢地调整呼吸，停留2秒钟。将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前，缓慢地做深呼吸，停留5秒钟。现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰，这时候如果不能保持屏息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在，停留5秒钟。然后慢慢还原。做这个体式时，停留的时间可以自由控制，每天做3到5回。此体式可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，防止皱纹产生，并且能预防双下巴和颈部肌肉松弛。
美眉们，我们应该持有“愈早保养愈好”的观念，才能让细纹不随着年岁的增长而增加，平时应在日常生活中建立正确的保养习惯，如每日做好彻底的脸部清洁工作，让面部保持充足的水分与适当的滋润，要有充足的睡眠与正常的作息以保持体内新陈代谢的正常，外出时，一定做好防晒工作，尽量减少紫外线的伤害。
格格告诉美眉们一些除皱的小秘方，很管用的哦！
？茭米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
？茭鸡骨去皱
真皮组织的绝大部分是由具有弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
茭水果、蔬菜除皱
香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上对去皱有帮助；西瓜皮洗净后擦脸，可使皮肤清爽润滑；丝瓜也能去皱，将丝瓜汁混合酒精和蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、橘子、栗子等。
给美眉们的让皱纹迟到的三个建议：
1．全年使用防晒霜。皱纹是身体老化的表现，而阳光又是产生皱纹的元凶，由于臭氧层被破坏，阳光对皮肤的伤害越来越大，因此即使在冬季也要使用防晒品。
2．晚上12点以前睡觉，充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态及环境因素等都会对皮肤产生一定的影响。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
3．脸上的皱纹说明体内的老化，只有内应外合，才能真正预防皱纹。现代医学告诉我们，维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。
美眉们，你们一定都希望自己永远都保持18岁的青春肌肤吧？那好，跟着上面的步骤做，你一定可以美梦成真的哦！
