中国人对茶有一种特殊的情感，上至帝王将相、文人墨客，下至平民百姓，无不以茶为好。喝茶不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消脂减肥。饮茶瘦身，是自古以来就流行的瘦身方式。清宫仙药茶、洛神玫瑰枸杞茶……这些都是流传已久的瘦身茶方。《本草拾遗》中说：“久食令人瘦、去人脂”。这是因为茶有清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效。
许多人为了减肥而强迫自己节食，往往由于节食过度，而导致营养不良，最后虽然瘦了，但身体也因此生病了。其实每天饮用适量的茶水就能达到很好的瘦身效果。茶有很强的消化作用，若能一天喝上几杯茶水，就能轻松减肥，不必再忍受节食的痛苦。
下面给您介绍一些健康减肥的茶谱，闲暇之余冲一杯清茶，让自己在曼妙的茶香中，自然的轻身健体。
西瓜皮荷叶茶
原料：西瓜皮100克，荷叶30克。
制作方法：①将西瓜皮与荷叶洗干净，切成小块。②把西瓜皮与荷叶放入锅中，加入适量的清水煮，煮熬大约30分钟即可饮用。
功效：清热解毒，瘦身去脂，润肤祛痘。
提示：早晚各饮用一次，能有效去除身体的多余脂肪。
荷叶神曲茶
原料：荷叶6克，神曲10克，陈皮6克，山楂6克。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：祛湿降脂，消暑利水，行气调中。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症消化不良，腹胀，食油炸冰冷食物过多者。
牛子桂花茶
原料：牛蒡子10克，决明子10克，桂花3克。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：消食祛脂清热解毒，利尿通便。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症大腹便便，便秘者。
大黄薄荷茶
原料：大黄5克，薄荷3克，甘草1克。
制作方法：混合后用沸水煮5分钟。
功效：清热，泻下，攻积，降脂。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症，大便秘结，口臭头晕者。
芒果红茶
原料：芒果1颗，红茶茶包1包，冰糖适量。
制作方法：①将芒果去皮切块。②芒果放入锅中，加入适量的清水与冰糖一起煎煮，煮好片刻，放入红茶茶包一起煮，煮沸即可饮用。
功效：瘦身美容，健脾利胃。
提示：芒果茶可以帮助去水利湿，是很好的瘦身茶饮。
柚子茶
原料：柚子100克，绿茶4克，蜂蜜适量。
制作方法：①将柚子去皮、去籽，切成小块。②把柚子与绿茶放入杯中，用沸水冲泡并加入蜂蜜调匀，5分钟后即可饮用。
功效：去脂瘦身，滋润肠胃。
提示：此茶具有消除多余脂肪的作用，每天早晚各饮用一次，可以有效瘦身，并且可以促进肠胃的消化。
芦荟茶
原料：芦荟叶40克。
制作方法：①芦荟叶清洗干净，切成小块。②将芦荟放入杯中，用沸水冲泡，直接当茶饮用即可。
功效：瘦身去脂，美容养颜。
提示：此茶含有的有机酸具有代谢脂肪与蛋白质的作用，能够帮助消除身体的多余脂肪，改善消化不良的症状，并有助于瘦身纤体。
桑麻茶
原料：桑叶1克，黑芝麻1克，罗布麻1克，荷叶1克。
制作方法：混合后用沸水冲泡5分钟。
功效：清热降压，降脂减肥，护肝明目。
提示：代茶饮，每日一剂。此茶适用于高血压症，高脂血症，肥胖症。
将军茶
原料：大黄1克，荷叶1克，决明子1克，山楂2克，罗汉果1/2只。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：注肠通便，祛积解毒，降脂。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于实热便秘，高脂血症，肥胖症。
决明荷叶茶
原料：决明子1克，荷叶2克，青皮1克，柏子仁1克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：清热明目，润肠减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于内热目糊，便秘，肥胖症。
决明桑荷茶
原料：桑叶1克，决明子2克，茶叶2克，山楂2克，佛手1克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：清肝明目，消脂减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于内热便秘，单纯性肥胖。
槐米决明茶
原料：生槐米5克，决明子10克，山楂10克，荷叶3克。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：注肠通便，消食去脂。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于虚热便秘，脂肪肝，肥胖症。
三叶决明茶
原料：桑叶2克，决明子2克，荷叶2克，绿茶2克。
制作方法：混合后用沸水冲泡5分钟。
功效：清热通便，消脂减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于内热便秘，肥胖症。
泽泻决明茶
原料：泽泻10克，决明子10克，山楂10克。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：降脂减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于高脂血症，肥胖症，动脉硬化等。
水梨山楂瘦身茶
原料：水梨60克，山楂150克，金银花8克，绿茶8克，白糖适量。
制作方法：①将水梨、山楂、绿茶、金银花用布袋包起来。②把布袋放入锅中，加入适量的水，煮约25分钟，加入白糖再煮5分钟。
功效：瘦身、降脂、降压、改善消化不良等症状。
提示：每日一次，宜放凉后饮用，如坚持饮用，可瘦身去脂。
玫瑰马鞭草茶
原料：马鞭草40克，玫瑰20克，蜂蜜适量。
制作方法：①把马鞭草洗净，切成3厘米长的段。②把马鞭草、玫瑰放入煮茶的壶中，加水1000毫升。先用大火烧沸，后转为文火煎煮25分钟，除去残渣，加入蜂蜜搅匀即成。
功效：美白嫩肤、瘦身减脂、促进消化。
提示：每日2次，每次饮用100毫升，常饮此茶可以帮助瘦身消脂。
川芎玫瑰茶
原料：川芎5克，玫瑰花5克，茉莉花1克，荷叶5克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：降脂减肥，化痰除湿，行气解郁。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症。
酸奶乳绿茶
原料：优酪乳一杯，绿茶粉10克。
制作方法：①将绿茶粉加入优酪乳中。②将二者混合均匀后即可食用。
功效：瘦身减脂，清肠通便。
提示：空腹饮用，一天一次，瘦身效果明显。胃肠不适者，次数酌减。
罗汉果菊花普洱茶
原料：罗汉果10克，菊花10克，普洱茶10克。
制作方法：①将所有材料一起放入壶中，加入适量的水。②水滚后，静置5分钟后即可。
功效：去脂瘦身，降压降脂，去热清火。
提示：此茶可有效控制身体对糖的吸收，每天饮用一次此茶，可减少脂肪的堆积。
罗汉苦子茶
原料：罗汉果1/2只，苦丁茶1克，柏子仁1克，菊花2克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：清热润肠，消脂减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于内热便秘，单纯性肥胖。
苦瓜芦荟红枣茶
原料：苦瓜一条，芦荟一片，红枣12颗，姜片4片。
制作方法：①将苦瓜洗干净，切块，芦荟连皮切成片。②把所有的材料放入锅中，加入适量的水煎煮。水滚后即可。
功效：瘦身健体，清暑去热，降低血糖，清除宿便。
提示：苦瓜性凉，脾胃虚寒者不宜食用。
柿叶山楂茶
原料：柿子叶24克，山楂24克，绿茶8克。
制作方法：①将柿子叶、山楂、绿茶放入壶中。②用80℃沸水冲泡，静置大约10分钟后即可饮用。
功效：轻松去脂，美容养颜。
提示：每天饮用一次，具有良好的去脂效果，能有效保持苗条的身材。
陈皮山楂茶
原料：陈皮3克，山楂3克，柏子仁1克，菊花2克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：健胃消食，降脂减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于脾虚湿热性肥胖，消化不良。
陈皮竹叶茶
原料：陈皮10克，竹叶3克，乌梅3个。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：理气化痰，除湿降脂。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症。
陈皮槟榔茶
原料：陈皮10克，槟榔9克，绿茶2克。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：消食祛脂。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症大腹便便者。
乌龙去脂茶
原料：何首乌35克，冬瓜皮20克，槐角20克，焦山楂20克，乌龙茶适量。
制作方法：①将何首乌、冬瓜皮、槐角、焦山楂加水煎沸，去渣，取汁备用。②把乌龙茶放入杯中，将①步骤煎沸的汁倒入杯中，加入85℃的热水冲泡即可。
功效：去脂瘦身，轻身健体。
提示：茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，因而有瘦身的功效。如果在运动或洗澡之后喝上500毫升的乌龙去脂茶，可以起到排毒去脂燃烧脂肪，平坦小腹的作用。
丹参首乌茶
原料：何首乌10克，丹参10克，泽泻10克。
制作方法：混合后用沸水冲泡15分钟。
功效：活血利湿，降脂减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于肥胖症。
玫瑰茶叶茶
原料：玫瑰花2朵，茶叶1克，佛手1克，菊花2克，枸杞子2克。
制作方法：混合后用沸水冲泡10分钟。
功效：行瘀化滞，清肝减肥。
提示：代茶饮，每日一剂。适用于高脂血症，消化不良，习惯性便秘等。
