不少孕妈妈常有体倦乏力的现象，并伴有头痛失眠、食欲不佳以及心动过速、小腿酸痛、压痛等症状。这主要是与孕妈妈维生素B1缺乏有关。维生素B1与人体的物质和热量代谢有密切关系，当人体内维生素B1不足时，会影响糖的氧化代谢，引起能量供应不足。由于****酸和乳酸在组织中堆积，可出现相应的神经系统和心血管系统症状。严重时心肌和脑组织功能改变，还会影响胎儿的生长发育。
孕妈妈为了满足自身和胎儿发育的需要，热量需要增加，而维生素B1的需要也要相应增加。一般从事轻体力劳动的人，每日应供给12毫克维生素B1，而妊娠4个月以上的孕妈妈每日维生素B1的供给量为18毫克，才能满足需要，不会发生肌肉酸痛、乏力。
维生素B1主要存在于谷类、豆类、坚果类中。孕妈妈应多吃粗加工的大米和玉米、小米、燕麦片等。
积极防止眩晕的发生
眩晕与昏厥是孕期常见的症状。眩晕是一种运动性幻觉，孕妈妈感到自己或周围的景物发生旋转。昏厥为急性发作的、短暂的意识丧失，孕妈妈突然全身无力，不能随意活动而跌倒在地。
妊娠期间，由于体内激素的变化和植物神经功能的改变，使血管神经调节功能不稳定，再加上妊娠期孕妈妈多有贫血症状，因此在体位改变或长时间站立后，会发生心血管输出量减少、血压降低导致脑缺血，即出现眩晕和昏厥现象。
孕妈妈应避免长时间站立，不要突然变换体位，及时治疗贫血。如眩晕、昏厥频繁出现，应及时去医院检查。
孕妈妈缺氧了怎么办
孕妈妈在孕期可能会出现缺氧的症状，这时应该马上到医院做全面的检查，查一下血氧饱和度及其他的身体部位情况。
如果胎儿在孕妈妈体内很正常，只是孕妈妈自己感觉到不舒服、呼吸不畅通，那么应该遵照医生的指导，进行吸氧的治疗。一般在吸氧的时候应该注意下面几点：
（1）孕妈妈吸氧的时间不宜太长，一般应在半小时以内。孕妈妈吸氧次数一般保持在两天一次，吸氧可以有效增加胎盘的供血量。
（2）如果孕妈妈需要吸氧治疗，最好在医院内进行，所用的氧气应是医院用的纯净氧气，其浓度不要过高。吸氧治疗应在医生的指导下进行，不应该自己随便进行。
（3）在日常生活中应该时刻保持孕妈妈室内的通风、干爽，可以在室内摆放一些对孕妈妈没有伤害的绿色植物。
（4）孕妈妈还要保持心情的舒畅，避免受到外界的刺激。
此外要注意，吸氧的时间过长会导致宝宝出生后失明，所以一定要控制一天吸氧的时间累计不超过两小时。
孕妈妈鼻出血的护理
孕妈妈怀孕后，体内大量的雌激素使鼻黏膜肿胀，局部毛细血管扩张充血，易破损出血。再加上鼻中膈的前下方本来就血管丰富，并且易受损伤。因此，有些孕妈妈经常发生鼻出血。
出现鼻出血时，孕妈妈可采取以下方式止血：
（1）由于鼻出血的部位多在鼻中膈的前下方，因此，可把出血侧的鼻翼向鼻中膈压紧或塞入一小团干棉花压迫止血。
（2）如果双侧鼻出血，可用拇指和示指捏紧两侧鼻翼部以压迫出血区，再于额部敷上冷毛巾，促使局部血管收缩止血。
（3）如果血液流到口咽部，一定要吐出来，不可咽下去，也不能仅用棉花堵住鼻孔。
如果通过上述方法仍出血不止，应立即找医生处理。
积极预防牙龈出血
部分女性在怀孕后，经常出现牙龈出血、浮肿等症状，有些牙龈****部有紫红色蘑菇样增生物，只要轻轻一碰，牙龈就会出血，这种情况被称为“妊娠期牙龈炎”，多见于妊娠早期。
孕妈妈怀孕后，体内雌激素增多，使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，以致血液淤滞及血管壁通透性增加而造成牙龈炎。
孕期牙龈炎有两个特点：一是牙龈炎随妊娠的进展而加重；二是产后由于体内雌、孕激素水平降低，症状会自行消失。
孕期患牙龈炎，应注意以下几点：
（1）勤刷牙，注意口腔清洁。每次进食后都应刷牙，刷牙后不要再吃东西。
（2）多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，必要时服维生素C片以增强毛细血管的弹性，降低其通透性。
（3）多吃一些鸡蛋、肉类、豆制品，不仅可以防止牙病的发生，而且对胎儿牙齿和骨骼的发育也有好处。
（4）牙龈出血时，可局部外涂1%碘甘油，或用2％食盐水、15000呋喃西林溶液漱口。
缓解腹胀的小贴士
如果孕妈妈在怀孕期间发生腹胀的情况，可以用以下方法进行调整：
（1）在饮食上坚持少吃多餐的原则，防止肠胃里堆积过多的食物而造成发胀的感觉。
（2）在平日里多吃蔬菜，此外，还要多喝一些有营养的汤。
（3）在饭后可以散散步，或者选择其他比较轻松的运动来帮助肠胃的消化。
（4）要保持心情舒畅，否则不但对胎儿的健康不好，而且会造成肠胃系统的不适，引起腹胀。
（5）不能吃凉的东西，如果肚子还是有胀的感觉，可以食用一些酵母片来帮助消化。
孕期腹痛的护理方案
孕期以小腹疼痛为主症者，称为妊娠腹痛，中医又称为“胞阻”。
这种病症大多是因为胞脉失养或阻滞引起的腹痛，发生于孕早期（妊娠12周以前）、孕中期（妊娠13～27周）和孕晚期（妊娠28周及其后）。
当孕妈妈有腹痛症状出现时，一定要及时到医院查找原因，避免耽误治疗，引起不良后果。
由于妊娠病的治疗原则是治病与安胎并举，故对妊娠腹痛的治疗也应采用止痛与安胎并举的方式，不可妄用止痛药，如红花、三棱、枳实等，否则对胎儿不利。
妊娠腹痛治疗后腹痛不减轻者，应引起重视，慎防发展为流产，需做必要的检查，同时适当使用安胎药。
缓解“烧心”的小方案
随着腹部的隆起，孕妈妈的腹内压明显升高，所以非常容易引起食道出现返流的情况，这时候，胃内的酸性物质倒流至食道下段的黏膜部位，导致孕妈妈出现“烧心”的感觉。孕妈妈在卧位时，横膈呈上抬的状态，在用力咳嗽、屏气和用力排便的时候，腹内的压力增高，这样都能使胃内酸性物质返流增加。特别是怀孕晚期，由于孕妈妈增大的子宫对胃部的压力明显增加，会使食道返流的现象表现得更严重，造成“烧心”的症状更明显。
避免或减轻孕妈妈“烧心”的症状，可以尝试做以下几点：
（1）穿着宽松而柔软的衣物。
（2）多吃新鲜的水果和蔬菜，以保证消化系统的通畅。孕妈妈在日常生活中应该注意合理的饮食，一定要少吃高脂肪、肥腻的食物。此外，咖啡、巧克力、浓茶、芳香性调料和酸性、辛辣有刺激性的食物要尽量少吃。
（3）在夜间休息的时候，抬高自己的上身，这样有助于减少食物返流的现象。
（4）在进食的时候不宜吃得过饱，特别是在晚餐的时候更忌饱食，孕妈妈可在睡前2～3小时开始进餐，以免造成腹内压的升高。
孕妈妈如果采取上述的方法症状仍未得到缓解，可在医生的指导下服用无任何不良反应的帮助肠胃消化的药物，这些药物也能有效地缓解“烧心”症状。
外阴瘙痒怎么办
孕期外阴瘙痒大多与局部因素有关，其中白带刺激、****霉菌感染是常见的原因。
孕妈妈在怀孕期间，体内雌性激素水平较高，再加上整个盆腔充血，使宫颈、****的分泌物大量增加，因此白带增多；另外，会阴部汗腺、皮脂腺的分泌物也较多，如果不注意局部清洁和卫生，则会引起外阴瘙痒。
****霉菌感染是孕期外阴瘙痒的另一个常见原因。霉菌可寄生于口腔、肠道中，在酸性环境中易于生长。怀孕后，雌性激素水平的升高使****上皮细胞中糖原含量增多，****杆菌分解糖原从而形成的乳酸增多，从而导致****酸性提高，有利于霉菌的繁殖而形成霉菌性****炎，症状表现为白带增多、****壁充血、水肿、外阴瘙痒。
除以上两种常见原因外，外阴瘙痒也可能是全身瘙痒的一部分。当孕妈妈有妊娠期肝内胆汁淤积症时，胆红素升高可造成全身瘙痒，外阴瘙痒只是其表现症状的一部分。
单纯外阴瘙痒应先查明原因，采取局部治疗。孕妈妈要保持外阴清洁，勤换内裤，以碱性液体清洗外阴，或将制霉菌素片放入****内。一般不主张口服或注射药物。
****结痂的防护方案
由于孕妈妈皮脂腺分泌比较旺盛，所以****上经常会有积垢和结痂的情况出现。如果出现这种状况，可以尝试着用下列方法进行处理：
（1）以药用软膏对结痂加以软化。
（2）用温水擦拭，这时要注意不要使用肥皂和酒精对乳房进行清洁，以避免造成****的刺激感或出现酸痛的感觉。
（3）****结痂是可以预防的，孕妈妈应在怀孕5个月之后经常用清水对****进行清洗。因为清洁乳房不仅可以保持孕妈妈乳腺管的通畅，同时有助于增加****的韧性，避免孕妈妈在哺乳期****皲裂，所以在日常生活中，孕妈妈应该对****经常进行清洗和按摩，防止结痂的形成。
（4）在怀孕的最后3个月，孕妈妈可以使用干毛巾对****进行摩擦，以增强****的韧性，这样做有助于预防****的皲裂。也可选择用少量的油脂先置于拇指和示指上，然后用拇指和示指轻轻地旋转****30秒钟左右，将油脂均匀地涂在整个****上。
患上****炎怎么办
滴虫性****炎是生育年龄女性较常见的疾病，妊娠期间也可患病。本病主要通过性生活传播，也可通过公共浴池、游泳池、便盆等间接传染。患此病后主要表现为白带增多、脓黄色、泡沫状，外阴瘙痒、疼痛等。
妊娠期间患病者应以局部治疗为主，可用********（PP粉）配成15000水溶液清洗会阴或坐浴，将1片甲硝唑（灭滴灵）（02克）放入****内。同时应注意内裤的消毒处理，并让丈夫同时治疗。严重者也可口服甲硝唑。但对甲硝唑的致畸作用目前尚无定论，因此口服此药应慎重。
积极预防妊娠高血压综合征
随着现代医学的发展，人们对妊高征已有了预测的方法。对有妊高征倾向的孕妈妈可以预防性用药，将妊高征消灭于萌芽之中。
妊高征的预测方法主要有：
（1）第1胎有妊高征史者。
（2）妊娠中期，平均动脉压大于12千帕（90毫米汞柱）。
（3）仰卧位和左侧卧位时，舒张压之差大于266千帕（20毫米汞柱）。
这些孕妈妈在孕晚期很可能发生妊高征。
预防方法有：
（1）于妊娠28周开始口服阿司匹林，每次25～50毫克，每日1～2次，分娩前1周停药。
（2）口服葡萄糖酸钙（钙片），每日1～2次，每次1片（05毫克）。
（3）口服熟大黄或杞菊地黄丸，每次6克，每日2次。
患有妊高征应怎么办
对早期妊高征，如能及时合理地治疗，可预防其发展为中、重度妊高征。
（1）随时注意观察。如出现症状进行性加重，或经休息后仍不能减轻或消退的水肿，有头晕、失眠等症状，应及时去医院检查。
（2）保证充足的睡眠。早期妊高征孕妈妈要注意休息，不能做家务。睡眠每天应保证10小时左右，睡眠时应以左侧卧位为宜。
（3）节制性生活。有妊高征的孕妈妈，应有节制地过性生活，也不要看带有性色彩的书刊和影视。即使同房，也以“短、平、快”为原则。另外，****姿势也要注意，不宜仰卧位，因可能诱发胎盘早剥和胎儿缺氧，可采取女上位或侧卧位。
（4）营养全面均衡。孕妈妈应常吃鱼、蛋、瘦肉、新鲜蔬菜等，适当控制盐的摄入，每日不应超过9克。
