在孕期，准妈妈几乎总是要被一些不适所困扰：孕吐、便秘、水肿、疲劳……，可是准妈妈为了胎宝宝的健康，又不能动辄打针吃药。那么，准妈妈该如何缓解这些不适呢？为此，饮食专家推荐了一些关于孕期不适的饮食调理，以帮助准妈妈解决这些难题。现在，我们就来一起看看吧。
孕前常见病症的饮食调理
闭经：不孕的表现
闭经是妇科疾病的常见症状，具体是指女性到青春期后没有来月经，或是在正常来过月经后又停经6个月。孕龄女性正常的月经是女性身体健康的重要标志，如果女性出现了闭经，一方面表明身体出了状况，另一方面这也是不孕的信号。因此，如果女性想提高“孕力”，积极治疗闭经很有必要。
症状表现
其症状表现主要有：形体肥胖或极度消瘦，倦怠，食少，月经初潮较迟，经量少等。
调理原则
体质虚弱引起的闭经患者，应多食用滋补、通络和补血活血的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等。
气滞血淤引起的闭经患者，可多食用行血化淤的食物，如生姜、大枣、红糖等。
极度消瘦引起的闭经患者，应加强营养的全面供给，改善身体的营养状况，使其恢复到正常状态。
肥胖的闭经患者，应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，同时，要采取科学方法适度减肥，保持正常体重。
闭经患者要禁食生冷食物。生冷食物包括各种冷饮、各种凉菜、寒性水果、寒性水产品等。
真菌性****炎：会引起不孕
真菌性****炎是一种常见的****炎性病变，属性传播疾病之一，主要由白色念珠菌感染所致。
症状表现
其主要症状是外阴瘙痒，有较多的白色豆渣样白带。有时还伴有外阴烧灼感，尿急、尿痛和****痛。症状严重时会让人坐卧不宁，痛苦异常。更为重要的是，真菌性****炎也可引起不孕。
调理原则
在饮食上调理真菌性****炎要注意以下几点。
要多食用含B族维生素丰富的食物。例如小麦、高粱、芡实、蜂蜜、豆腐、鸡肉、韭菜、牛奶等；同时要多吃水果和新鲜蔬菜。
不要吃辛辣食品。辛辣食品多食易生燥热，使内脏热毒蕴结，出现前后阴痒痛等症状，从而使本病症状加重。
海鲜发物不能吃。带鱼、虾、蟹等腥膻之品会助长湿热，食后能使外阴瘙痒加重，不利于炎症的消退，故应忌食。
忌甜腻食物。油腻食物如猪油、奶油、牛油等，高糖食物如巧克力、甜点心等，这些食物有助湿增热的作用，会增加白带的分泌量，并影响治疗效果。
忌烟酒。这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱，酒能助长湿热，故应当忌酒，同样，含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。
专家指导
真菌可在皮肤表面、胃肠道、指甲、脚趾等地方大量生殖。为防止交叉感染，一定要把外衣与内裤分开洗。另外，紧身化纤内裤会使****局部的温度及湿度增高，让真菌更好繁殖。为此，准妈妈最好穿全棉内裤。
不孕症：夫妻受孕力低
不孕症是指一年未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠。主要由生殖力和生育力低引起。
症状表现
生育孩子是人们生活中重要的一部分，当那些夫妇想要孩子而不能成功怀孕时，他们的挫折将转化为绝望、无助，不仅会影响健康，还会导致夫妻生活的不和谐。
调理原则
调整不良生活习惯。因为不良的生活习惯不仅会影响女性的排卵规律，也会影响男性的精子质量，长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低。
要多食用温补肾阳、温经散寒的食物。具有温肾助阳、补中益气功效的食物有黑豆、狗肉、羊腰子、羊肉、鸽肉、驴肉、虾、黑枣、桂圆等；滋阴养血的有龟肉、海参等；增加性功能的有韭菜、大葱、芹菜等。而补充微量元素锌、锰可以促进垂体促性腺激素和促生长激素的分泌，从而提高受孕概率。
要注意营养的全面摄取。很多女性为了保持身材，不吃肉，而偏爱素食，这样很容易导致营养不良，会影响到女性排卵的规律性，容易引发不孕症，是需要引起重视的。
避免吃过多熟食。吃过多熟食也是会导致不孕症的，很多熟食之所以味道鲜美、香辣诱人，主要是因为在制作过程中添加了很多调味剂、防腐剂等，这些添加剂会导致生育期的年轻男性成熟精子的数量和品质下降，也会导致之后的胎宝宝发育异常，因此也要避免。
痛经：影响排卵
痛经是妇科患者最常见的症状之一。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。痛经会影响排卵，如果痛经严重则不容易怀孕。
症状表现
痛经与排卵周期相关，一般不会发生在月经初潮时，而是发生在青春期末。
其疼痛呈痉挛性、阵发性。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。恶心、呕吐、腹泻和头痛也较常见。
调理原则
饮食平衡。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有功效。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐，可以减轻痛经。
补充矿物质。钙、钾及镁等矿物质，能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙的女性，较未服用者更少痛经。镁也很重要，因为它可帮助身体有效地吸收钙。
因此，不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
多食温性食物。红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，准妈妈可适当食用。
平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外，因为静养反而会不利于经血排出。如果经期前、中时间段内应当适当活动一下，如走走路，就能使血流畅通。
另外，精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。所以痛经患者要学会调适自己的情绪。
孕前贫血：会危及母婴生命安全
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血是妊娠常见并发症，不仅严重危害准妈妈的身体健康，而且还影响胎宝宝在宫内的正常发育，造成胎宝宝发育迟缓，导致早产。
症状表现
贫血的症状一般表现为：软弱无力，疲乏、困倦，皮肤、黏膜苍白，心悸，气急或呼吸困难，食欲减退，腹部胀气，恶心，便秘等。
饮食调理原则
如果准妈妈属于轻度贫血，可以采用以下饮食干预的方法进行调理。
吃一些含铁丰富的食物，如动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱等。
注意饮食的合理搭配，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收，对防治贫血有很好效果。
要纠正不良的饮食习惯，如偏食、长期素食等。
如果贫血很严重，一定要寻求专业医生的指导，并配合药物治疗。
乙肝：加重肝脏负担
乙肝，是一种由乙型肝炎病毒感染机体后所引起的疾病。乙型肝炎病毒是一种嗜肝病毒，主要存在于肝细胞内并损害肝细胞，引起肝细胞炎症、坏死、纤维化。
症状表现
一般而言，大多数人患有的乙肝为轻型乙肝，其主要表现为乏力、头晕、食欲有所减退、厌油、尿黄、肝区不适、睡眠欠佳、肝稍大有轻触痛，可有轻度脾大。
饮食调理原则
饮食宜清淡。宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等，促进肝细胞的修复与再生，加快肝功能恢复进程。
适当蛋白质饮食。蛋白质可以说是生命的起源，因为我们身体中的每个细胞中都含有蛋白质。不过，肝脏受损严重或者转氨酶高的话就需要限制蛋白质的摄入。
不要吃过甜、过咸、过辣食品，这些食物对肝脏的刺激很大。
不可酗酒。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为醛，它们对于肝脏都有直接的损害作用，可使肝细胞发生变性和坏死。
不要吃“垃圾食物”。所谓“垃圾食物”，是指那些高脂、高糖、低维生素、高化学添加剂的食品，比如汉堡、炸鸡腿等。
专家指导
适当的运动、保持好的心情，这对乙肝患者调理身体至关重要。适当的运动对肝脏有很好的保健作用，好的心情对于病情的恢复也很有利。同时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，要早睡早起。
月经不调：不孕症的前兆
月经失调，也称月经不调，是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。
症状表现月经不调主要表现为痛经、经期提前或错后、月经量过多或过少、在排卵期出血、经血中伴有血块等等。而且患者会因为月经的到来而痛苦不堪，出现食欲下降、腹痛难忍、面色发白。
饮食调理原则
补充维生素C。维生素C的重要作用是促进生血功能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
月经来潮前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食能促进肠蠕动及代谢之物，如青菜、豆腐等，以调节身体不均衡状态。
月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经期会损失一部分血液，因此，月经后期需要多补充含蛋白质及铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
急性盆腔炎：会导致不孕不育
急性盆腔炎是指女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生急性炎症。它为妇科常见病，容易引起弥漫性腹膜炎、败血症以致感染性休克等严重后果。
症状表现
备准妈妈患了盆腔炎后，常常表现为下腹疼痛、坠胀感、白带增多，月经失调。如果炎症只发生在盆腔结缔组织，对输卵管没有影响，那么对怀孕的影响不大，如果炎症导致输卵管发生粘连阻塞现象，就可能引起女性不孕不育了。
饮食调理原则
多食易消化而富有营养的食物。如黄豆、豌豆、花生、豆腐、豆浆、面筋、动物肝脏、鱼类、胡桃、甜瓜、燕麦等高热量、高蛋白、易消化的食物。
应多饮水和采用半流质饮食。如米汤、藕粉、葡萄汁、苹果汁、汽水、酸梅汤等。
可多食健脾利湿的食物，如淮山、白果、莲子、芡实、薏米等。
忌食辛辣、煎炸、燥热、刺激性食物，以及鱼、虾、蟹等海腥食物。
少腹冷痛、怕凉，腰酸疼的急性盆腔炎患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂元肉等温热性食物。
五心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。
同时要少食生冷、寒凉食物。
盆腔炎时白带量多，质黏稠，所以要勤换内裤，保持会阴部的清洁。另外，不穿紧身、化纤质地内裤。还要及时更换床单，保持清洁舒适。
宫颈炎：不利精子穿过
宫颈炎为妇科常见的妇科疾病，多发生于育龄女性。宫颈炎的病原体在国内外最常见的为淋菌、沙眼衣原体及生殖支原体。宫颈炎分急性和慢性两种，以慢性宫颈炎为多见。
症状表现
慢性宫颈炎的主要症状是****分泌物增多，分泌物呈乳白色黏液状，有时呈淡黄色脓性，可有血性白带或****后出血。当炎症涉及膀胱下结缔组织时，可出现尿急、尿频。若炎症沿宫骶韧带扩散到盆腔，可有腰骶部疼痛、下腹坠痛等。
宫颈黏稠脓性分泌物不利于精子穿过，可造成不孕。
饮食调理原则
注意补充B族维生素，可减少白带。富含B族维生素的食物有动物肝脏、牛奶、花生、蛋类、绿叶蔬菜等。
细菌易在含糖的环境中繁殖，故宫颈炎患者应少吃糖、巧克力及其他甜食，以防止感染。
食物宜以清淡为主，多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、红豆、绿豆、扁豆、薏米等食物。
忌食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。同时，海鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、毛蚶、牡蛎、鲍鱼等水产品均为发物，不利于炎症消退，也应忌吃。
高血压：会危及胎宝宝
高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。
症状表现
对于备孕女性来说，面临的一般是早期高血压的问题。其症状主要表现为，血压增高或在精神紧张、情绪激动或劳累后，感到头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状。
调理原则
规律饮食。每天按时就餐，每顿不宜吃得过饱，以免增加肠胃负担。少食多餐是非常不错的习惯。
低脂饮食。为了避免高脂饮食增加血压的上升风险，高血压患者日常饮食要注意低脂。
忌食高胆固醇食物。像动物内脏、肥肉等高胆固醇食物也会增加脂肪沉积的机会，这样也容易导致血压的过度上升。
所以也要尽量避免过多食用。
增加维生素和矿物质的摄入量。患者应当多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、黄瓜、豆角、番茄等，这样可以增加血管弹性以达到控制血压之效。而钙元素也有助于保持血压稳定。
饮食宜清淡少刺激。过咸的食物中钠元素含量过高，也有可能加重水电解质紊乱的情况。烟酒、咖啡、浓茶具有一定的神经兴奋性，应当少吃。
严格控制食盐的摄入，一般来说，每天不超过2克。
专家指导
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些情绪的存在，容易使得高血压患者血压升高。因此，这类人群在日常生活中，要保持积极乐观的心态，要善于调整自己的情绪，让自己的情绪处于平稳状态。
准妈妈孕期常见病症的饮食调理
感冒：关系胎宝宝的发育
感冒由病毒、混合感染或变态反应引起的上呼吸道卡他性疾病，，是一种最常见的呼吸系统疾病。中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒和暑湿型感冒三种类型。怀孕期间，准妈妈抗病能力下降，极易患感冒，感冒不仅影响准妈妈的身体健康，还关系到胎宝宝的生长和发育。
症状表现
感冒起病时鼻内有干燥感及痒感、打喷嚏、全身不适或有低热，以后渐有鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕、鼻黏膜充血、水肿、有大量清水样或脓性分泌物等。
调理原则
多吃蔬菜水果。准妈妈预防感冒的营养成分多含在蔬菜水果中，也就是说准妈妈要预防感冒就得多吃蔬菜和水果。
保证一定量优质蛋白质的摄入。准妈妈应多吃瘦肉、鱼类。当然，偏食的准妈妈或者素食准妈妈，就要额外补充豆类、优质蛋白粉等以满足对蛋白质的需求。
喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。
妊娠孕吐：引起脱水、营养不良
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。
症状表现
妊娠孕吐一般表现为食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，尤其是呕吐。很多准妈妈吃什么吐什么，影响自己的营养摄取。
调理原则
孕吐较重时饮食原则：
饮食要富于营养，清淡可口，容易消化为主，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。
为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干以及各种水果等。
吃些苹果。孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。
孕吐较轻时饮食原则：
可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。尽量供给充足的碳水化合物，维生素和矿物质，以保证准妈妈和胎宝宝的需要。
进食方法：
以少食多餐为好。每2～3小时进食一次。
进食后准妈妈万一呕吐，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。
