吸烟是人类社会普遍存在而且由来已久的行为。由于吸烟可以产生尼古丁、一氧化碳、烟焦油等刺激物及致癌物质，因而对人体健康有害。世界卫生组织称吸烟是20世纪的瘟疫，是21世纪对人类健康威胁最大的问题。但是吸烟在我国现代人中十分常见，尤其在身心发育还不是很成熟的青少年当中更为明显，虽然《中华人民共和国未成年人保护法》和《中学生守则》都规定未成年人和中学生不许吸烟，但青少年中吸烟的人数还相当多，而且有上升趋势。据估计，我国社会当中的男性吸烟率分别为68%和54%。吸烟，对现代人的健康成长造成了十分严重的影响。
1．是对生命的危害。女性吸烟的危害比男性要大。因为女性生理结构和心理结构的特殊性，身体的各器官系统虽然已经发育成熟，但还是比较稚嫩和敏感，抵抗力不强，而且对各种有毒物质的吸收比男性要容易，所以中毒更深。女性吸烟还可能导致早衰、早亡以及影响下一代的发育。吸烟会引起少女的月经紊乱和痛经。
2．吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。现代人吸烟成瘾，可能引起思维过程的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对现代人的智力、个性、心理品质、学业、事业等都很有害。
3．现代人吸烟会助长其追求享乐的生活态度，增加父母的经济负担，会促成不良交往，诱发不良行为，甚至引发犯罪。为了弄到买烟的钱，不惜偷窃、敲诈勒索、抢劫。
四、影响戒烟的因素
戒烟是很多吸烟者的一种愿望，但成功的几率并不高。凭意志力戒烟成功者只有3%，戒烟之所以那么困难，具体原因如下。
1．吸烟的危害具有隐蔽性。吸烟对人体的危害需要很长一段时间才能显现出来，这也是很多人下不了戒烟的重要原因。
2．吸烟对人有一定的诱惑性。除社会、行为方面的因素外。吸烟时烟雾中的尼古丁碱进入血液中，对人有一定的兴奋作用，有人借此解乏、消除疲劳，还有人习惯于用烟消愁，促进思维。
3．吸烟具有成瘾性。对于吸烟者来说一旦下定决心戒烟必须经历两个阶段，即生理脱瘾和心理脱瘾。
4．戒烟后体重会增加。
五、戒烟的治疗
从烟草的药理作用看，并没有使人成瘾的成分，因此，吸烟不会成瘾，那么，戒烟也绝不会有令人痛苦的“戒断症状”，不会影响身体生理上的变化。虽然大多数现代人都认为吸烟有害，但普遍缺乏足够的认识。所以仍有很多青少年，受不同心理的驱使，相继成了“瘾君子”，现代人的吸烟率仍在逐年递增。现代人吸烟已成为不容忽视的社会问题。做好现代人的控烟工作，关系到全社会控烟工作的成效。
1．发挥社会在控烟工作中的作用
《中华人民共和国烟草专卖法》规定：禁止或限制在公共交通工具上和公共场所吸烟，劝阻青少年吸烟，禁止中小学生吸烟，禁止在大众传播媒介上做烟草广告。《中华人民共和国未成年人保护法》也规定，预防和制止未成年人吸烟。国家教委在《中学生守则》中明确规定，中学生禁止吸烟。完善有关法律法规对推动青少年控烟工作走向法制化轨道，创立全社会教育、劝阻青少年吸烟行为以及保护广大青少年免受烟草之害有很大的促进作用。但目前存在有些法律法规不够完善、处罚力度不大、执法力度不严的问题，需要迫切解决。首先要真正认真落实对未成年人、中小学生的禁烟教育。其次是加强禁止有关香烟的宣传，建立无烟区，提高烟税，严禁对未成年人销售香烟等。社会良好的禁烟环境，是预防和矫正青少年吸烟行为的根本前提。
2．发挥家庭在现代人控烟工作中的作用
“父母是孩子的第一任老师”，家庭教育在孩子成长过程中，比学校、社会教育更贴近，更深入现代人的精神世界。父母与子女之间的信任度远高于学校和社会上的人际信任度，家长的言行直接影响着青少年的健康成长。调查显示：有23%的青少年是模仿长辈行为而开始吸烟的，父母的认可或默许使青少年吸烟的可能性大大增加。因此，在家庭中开展拒烟或戒烟活动，可以使青少年受到更直接、更深刻的教育。首先家长要逐步做到不吸烟，至少做到在子女面前不吸烟，进一步做到家庭中来往客人少吸烟或不吸烟。初次发现孩子吸烟，家长要严加管教，不能姑息。发现孩子已有多次吸烟行为，应与学校联系，并对自己子女采取切实有效的教育和管理办法。
3．发挥社会在控烟工作中的作用
社会是现代人学习、工作、活动的主要场所，社会的教育和引导对于现代人吸烟行为的形成起着至关重要的作用。首先领导要减少吸烟，尤其不能在下级面前吸烟。最好是领导以身作则，不吸烟或戒掉烟。其次以员工为中心，开展同伴教育、劝父母戒烟、召开主题班会、开展社会调查等，让吸烟者主动参与，而不是单纯被动接受的告诫他们，未成年人吸烟是违反法律的行为，吸烟是越轨的第一步，发展下去不但有损健康，而且可能是犯罪的入口处。使其通过亲身的实践加深对吸烟危害的认识，这有助于培养现代人的抵御烟草环境压力能力和控烟技巧，增强个人摒弃烟草的决心。发现吸烟的学生，不能简单处罚，而要个别指导和个别矫正，先查明情况再采取具体措施，对不常吸烟者，重在引导教育；对吸烟成瘾的现代人应采取有效地的矫治措施。戒烟开始时，有不习惯的感觉，甚至动摇了戒烟的决心。其实，戒烟的关键时刻是最初几天，这是对锻炼意志的考验。只要自己有戒烟的愿望和毅力，注意不要与爱好吸烟的人接近，不要受吸烟同伴的诱惑，安排好自己的精神文化生活，专心地进行一项工作或稍用些催眠法治疗，都有助于戒烟成功。在众多的改变吸烟行为的行为治疗方法中，主要有阳性强化法、自我监控法、刺激控制法及厌恶疗法等。
（1）阳性强化法。提供金钱或其他奖励来帮助吸烟者戒烟，而且还为持续的戒烟增加奖励。
（2）自我监控法。要求吸烟者持续记录吸烟的数量波并以每天为单位绘制出频率。一般来说吸烟者都会逐渐减少吸烟的次数和数量。
（3）刺激疗法。就是要确定并控制或消除吸烟的刺激。一个计时器可以在固定的时间间隔发出一种信号，告诉戒烟者可以吸烟，因为时间设置是随机的。这就可以打破吸烟和固定的环境刺激之间的联系。
此外，药物戒烟也是临床常采用的方法，如尼古丁代替疗法以及不含尼古丁的口服戒烟药。
戒烟绝没有什么特效药。从戒烟的经验来说，应从以下几个方面做起。
1．首先要充分认识吸烟的危害，激发自身戒烟的心理需要。让他们参加有关吸烟危害的调查，观看遭受烟草毒害的现身讲座等活动，在生动的事实面前真正认清吸烟的危害，从而产生戒烟心理需要。
2．树立正确的价值观，纠正对吸烟问题认识上的偏颇。改变与吸烟有关的价值观念，使吸烟的那些人感到吸烟有损于自己在别人心目中建立的良好形象，吸烟只有让他人产生厌恶感，显示出的是不良品行的倾向，这样，他们就会在新的价值观念的支配下，有效地做到不再吸烟。其实英雄、伟人的魅力决非显示在他们吸烟的一举一势中，而在他们深厚的内涵里。说烟能提神解乏，其实是伤神麻醉。吸烟者吐出的一个个烟圈，那是他们将来缢杀自己的绳索。
3．切断消极影响源。朋友或同伴的吸烟行为是一种强化吸烟的因素，戒烟过程中割断消极影响，在一定时期内不让他们与吸烟的朋友或同伴接触，可有效防止“反弹”的出现。巩固一段时间，到他们有一定的分辨力和抵制力，不易再受别人的吸烟行为影响为止。
4．营造戒烟的良好环境。家长、同事以及好朋友要经常支持吸烟者戒烟，对他们戒烟要表示信任，增强他们戒烟成功的信心。这是他们戒烟过程中的一种无形的推动力量和监督力量，有助于戒烟成功并防止吸烟的复发。
5．采用适当有效的戒烟方法。坚强的意志、良好的环境对戒烟成功固然重要，但采取有效的戒烟方法也很必要，尤其对烟瘾较重的一些人。如厌恶疗法：采取一定的措施，让这些人从喜欢吸烟转变为讨厌吸烟，如让这些人观看死于与吸烟有关疾病患者的病理图片或吸烟时放令人讨厌的声音，把吸烟与可怕、讨厌的景象、声音联系在一起，建立起条件反射，从而厌恶吸烟，戒掉烟瘾。
所谓世上无难事，只怕有心人。就看在健康和烟草的天平上你的选择了。其实无论什么方法，最终成功，靠的还是吸烟者自己，因为再有效的外因也要靠内因来起作用，所以戒烟成功与否，就看你是否有坚强的意志力，谁能战胜自己，谁就能战胜烟瘾。
