（1）当感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复对事物的洞察力。
（2）不要养成晚上把工作带回家的习惯，避免长时间工作至深夜。
（3）当受到压力时，去买一些想买但舍不得买的东西。
（4）每周抽出1～2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。
（5）学会与密切的朋友和知己畅谈情绪和感受。
（6）注重自己的工作价值，以此保住工作。
（7）在接受任何新工作前，都要考虑一下担任该项工作所需承受的压力，并根据自己的实际能力逐渐增加每天的工作量及复杂程序。
（8）在前一天晚上整理好写字桌，使能轻松地开始一天的工作。
（9）每工作1小时，就休息5分钟，把完成的工作一一“勾”去，会增加成就感。
（10）准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。
（11）如果某些人或环境迫使自己做不愿做的事，那就避开。
（12）用公开讨论工作中存在问题的形式来减轻压力。
（13）找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
（14）最好不要急切地、过多地表现自己。
（15）清楚任何事情不可能都尽善尽美。
（16）体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
（17）欣赏喜欢的喜剧演员的作品。
（18）临睡前不要吃喝太多的食物，消化道里的劳作会降低睡眠质量。
（19）放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
（20）学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
（21）多听音乐，放松自己。
