高血压患者常刺激手背两侧有何益处
血压高的人一定要试一试下面的方法。刺激手背两侧的以合谷和后溪两穴为中心的部位。
合谷穴位于手背大拇指与食指指骨的交汇处。血压高的人合谷4穴脉络跳动很强。这里是食指延伸出来的“大肠经”经络的通道。大肠经中有人迎穴等有效治疗高血压病的穴位。人迎穴虽然位于喉结两侧，但也是大肠经的通道。以手上的合谷穴为中心，从食指指根到手腕这一区域，受到刺激后，可以通过经络反射，达到与直接刺激人迎穴同样的效果。由于血管紧张便可造成血压升高，而刺激该部位，将缓解脖颈血管的紧张度。
后溪穴位于从小指延伸出来的“小肠经”的经脉上。由于小肠经与脖颈外侧到脑后部这一区间相联通，所以一目，刺激以后溪穴为中心的小肠经通道，就可以达到缓解颈部肌肉紧张度的目的。寻找后溪穴很简单，握拳时，手侧面小指指尖所指的手掌横纹处便为后溪穴。此穴理想的刺激方法是，手背向上，用另一只手的大拇指按住合谷穴，中指按住后溪穴，这样夹住整只手，两穴一起按揉。不仅要刺激合谷、后溪两穴，还要刺激其周边部位。后溪穴可以用无名指，小指一起刺激，这样效果会更好。
刺激强度以虽有疼痛之感，但感觉舒服为准，左右手交替各进行4～5分钟。如果只用一只手，会感觉很疲劳，所以一定要交替进行。
左右手合计刺激10分钟左右之后，与刺激前相比，血压将会下降1.3～1.9kPa（10～15mmHg）。如果不易做到同时刺激合谷、后溪两穴，则分别进行比较理想。
高血压患者为何宜唱卡拉OK
关于快乐地唱歌如何对健康产生好的影响，爱好卡拉OK的人是最了解的。
唱歌时从腹部发声非常重要，而且基本是腹式呼吸。
吸人的许多新鲜氧气到达身体各个角落，使全身各脏器功能变得活跃。因为腹式呼吸是一种使腹部膨胀的呼吸法，所以对胃肠特别有效，胃肠功能活跃，就会产生食欲，不胀气，又能有效治疗便秘。
不仅如此，慢慢地长时间呼气的腹式呼吸还具有降低血压的效果。根据临床报告，特别是由紧张引起的血压升高，利用腹式呼吸法，能使血压降低2.6kPa（20mmHg）。而且，唱卡拉OK正好相当于步行的运动量，如果有效利用，能取得与高血压病患者的运动疗法相同的效果。唱歌时血压多少会升高，但之后会有血压一下子降很多的效果，实践证明高压、低压都有所降低。不过，作为一种疗法，唱卡拉OK一个月只唱1～2次是不够的，而要多唱。如果每次唱的时间短，若每天都坚持唱也会取得很好的效果。
重要的是，这些效果都是腹式呼吸的结果。同样是唱卡拉OK，只是嘴动的所谓偶像式唱法及大声吼的唱法效果很微小。只有好好练习基础的腹式呼吸发声法，才能取得良好效果。
此外，愉快地唱卡拉OK是最好的。自己被强迫带去勉强地唱卡拉OK，只会积聚紧张，这样压力过大，就会产生相反效果。
一个人独占麦克风唱个不停也不好。唱1～2首歌稍微休息一下，这既是唱卡拉OK的礼仪，也是不破坏嗓子的诀窍。并且，唱完歌请用凉开水漱口。
高血压患者为何应消除便秘
便秘在高血压病患者中比较常见，如果清除这些人的便秘，血压就会降低。
首先，便秘引起肚胀、腹痛等各种不快感。这些不快感能引起紧张，使血压变高。而且，便秘时肠内有害细菌会增加，产生氨、吲哚等有害物质，所以对身体产生各种不良作用，也对血压产生不良影响。
另外，如果高血压病患者便秘，每次去厕所都会用力，便有引起脑卒中发作的危险。由于便秘，排便时就会用力，从而使血压升高40～50mmHg，这是脑卒中发作的诱因。
为了消除便秘，高血压病患者请注意以下事项：①充分摄食蔬菜、水果等含很多食物纤维的食物。②养成每天定时排便的习惯（特别是早饭后容易产生便意）。③进行适当的运动。④多喝水（早晨刚起床时喝凉开水或牛奶比较好）。
高血压患者如何听音乐
人们用音乐来进行心理治疗已有50年的历史。当患者失眠时，可以听听音乐，增加睡意，促进睡眠，以此减少安眠药的使用。1985年9月，广州成立了第一家音乐治疗特别诊室，人们用贝多芬第七钢琴奏鸣曲治疗高血压病病人，得到意想不到的作用。
一般音乐的节拍的约等于人类的心跳的速率，节奏太快或太慢，都不适于促眠，因为节奏太快会让人紧张，而节奏太慢又让人产生悬疑惑。听了音乐后，皮肤温度会明显升高，血压下降，呼吸减慢，感到舒服，放松和自然。有的音乐会增加脑血流量，有的会降低血流速度，缓和外界的噪音等带来的不良刺激。例如，吃饭时宜听柔美的音乐，增加食欲，促进消化；而每天做运动时则可以跟着快速的舞曲或节奏强的进行曲，促使病人进行有节奏的欢快的运动；而在运动后、洗澡后、全身放松时则应听一些频率较低的柔和的如海边的波涛声或海鸥呜叫声的音乐，达到放松的目的。因此，凡有条件的高血压病患者不要忘记每天用音乐来调整自己的心理状态。
高血压患者多欣赏小品、相声好吗
俗话说：“笑一笑，十年少。”笑是人们心理和生理健康的标志之一。科学研究表明，情绪是脑的一种化学表现。简单地说，情绪不好，诸如易怒、焦虑等会把有害的物质带给肌肉、神经和其他组织。笑能调整人们的心理活动，能消除诸如苦闷、气恼等各种不良情绪，还能增添生活的色彩、增加家庭欢乐的气氛。
笑，也是自我保健的一帖良药。因为笑能促使人体的膈膜、腹部、心脏和肝脏等器官进行运动，达到清除呼吸系统中的异物，刺激肠胃，加速血液循环，提高心跳频率的作用；笑能产生良好的心理和精神作用，改善紧张、厌烦、内疚等消极情绪；笑还能促进肾上腺素等某些激素的分泌，对机体产生有益的影响。所以笑口常开，对高血压病患者来说，也有一定的保健作用。当然，笑也应该有节制，嬉笑过度则对人体健康不利。
高血压患者多进行日光浴好吗
日光浴，是让人体体表直接暴露在阳光下，并按一定的顺序和时间要求进行系统照晒，利用太阳的辐射作用治疗疾病或锻炼身体的一种方法。
在进行日光浴时，红外线能使皮肤表层组织的血管扩张，促进血液循环，使心脏跳动有力，呼吸加深，全身新陈代谢更加旺盛，对早期高血压也具有良好的治疗作用。但日光浴不能过量，必须坚持循序渐进的原则，照晒量要由小到大。
高血压患者为何保持好心情
生气、暴怒、紧张等会使全身小血管收缩，血压迅速升高，心率加快，气急，心肌耗氧量增加，心脏负荷加大，这样在原有病变的基础上，会使病情突然加重，甚至诱发心肌梗死、脑出血等，所以高血压病患者也常采用情志疗法进行治疗。
对于高血压病患者，除了药物治疗外，保持心理平衡至关重要，对于不满意的人或事，要进行“冷处理”，避免正面冲突。要培养多方面的兴趣，积极参加力所能及的社会公益活动和适合自己的文化娱乐活动，也可以培养自己有一些业余爱好，如学绘画、书法、种花、养鸟、垂钓、听音乐等。良好的兴趣和爱好可以开阔胸怀，陶冶情操，缓解身心紧张劳累，对于调节情绪和保持心理平衡大有裨益。愿所有高血压病患者时时都能心情舒畅，天天都有好心情。
为何高血压患者不可贪玩电子游戏
美国公共健康中心的科学家研究发现，电子游戏与儿童高血压有密切联系。科学家们曾对附近两所学校的1400名学生进行跟踪调查，询问了他们的高血压病家族史。比较有关血压资料，结果发现，经常玩电子游戏的儿童患紧张性高血压病的比例高于不玩的儿童。
研究还发现，儿童期高血压病对成年后的血压有很大影响。他们比起正常的同龄人，包括那些具有高血压病家族史的同龄人，更容易成为真正的高血压病患者。因此，对家长来说，一定要控制好孩子，不要让他们贪玩电子游戏。
为何过度疲劳会使血压升高
过度疲劳可使高血压、冠心病等疾病加重。尤其是年龄较大的高血压病患者，若体质较差，对疾病的抵抗能力较弱，更不能过度疲劳。高血压患者应科学地安排生活，做到劳逸结合，防止因各种原因（如：家务劳动或外出游泳等）所致的过度劳累而加重病情。
高血压患者可以过久直立吗
在自然条件下，四足类动物很难染上高血压病，而人和猿猴却例外。科学家发现，当人由平躺的姿势转向站立时，由于地心引力的作用，由心脏排出的血量，每分钟要减少30%～10%，个别情况下减少得更多。为了适应这一急剧变化，动脉血管反射性地发生收缩、变窄，使其容量与心排出量接近。待心脏排出量恢复，动脉血管的容量也会相应增大。如果站立时动脉血管不收缩的话，就会出现低血压，大脑首先缺血，有休克之虞。动脉血管这种功能反应又称为血管应力反应。
血管的应力反应是有一定限度的，如果一昼夜超过16小时的直立，动脉血管的应力反应就会加大心脏负荷。人的一生中，这种应力反应的机理是逐渐形成的，所以与年龄成正比关系。当这种应力反应机制调节功能长期紧张而发生失控时，就有可能发生高血压病。因此，既要主张每天有一定量的运动，也要提倡保证一定时间的静坐和平卧休息。人们躺下休息，不仅仅是为恢复体力和脑力，也是为了让血管张力得到休息。高血压病患者直立时间每天不要超过16小时，休息时可采用卧位，哪怕是5～10分钟也是有益的。坐时可把双腿抬高，增加回心血量，每次15～20分钟，这对长期从事站立或行走工作的高血压病患者很有好处。站立时心理紧张对心血管的影响更大，故宜散散步，或坐在沙发上，把腿抬高15～20分钟。睡眠时体位不要僵直固定，最好取躯干蜷曲位，腿略抬高，有利于心血管系统休息得更好些。尤其避免站着吃东西，或边走边吃，会增加心血管系统调节的紧张性，对高血压病患者尤其不利。
为何高血压患者看球赛不可过分兴奋
一场精彩、紧张的球赛常常会吸引成千上万名球迷。他们为运动员的高超球技而高声喝彩，欢腾雀跃，随着球场比赛情况的变化，球迷们的情绪也随之起伏变化，一会儿极端亢奋，激动不已，一会儿又极度懊丧，情绪骤然低落。这种大起大落的情绪变化，久而久之会使心理活动失去平衡，神经机能失调，促使生长激素肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心跳过速、血压升高等。尤其是患有高血压、溃疡病、心肌梗塞等病症的人，则会加重病情，严重者可导致死亡。
所以观看球赛时要学会控制自己的情绪，尽量做到轻松愉快。一旦情绪被球赛激起，可做几次深呼吸，用以缓解紧张的心情。可暂时离开赛场，到外面走动一会儿，或闭上一会儿眼睛，这样可使紧张的情绪得到一定的放松和缓解。
为何老年人用力不可过猛
老年人最怕费大力、使猛劲。常有老年人因用力过猛而发生了脑溢血，有的老人因大便秘结，排便时过于费力而发生心肌梗塞，有的因旅游时使劲爬山而发生心跳骤停。
为什么老年人使劲会造成危险呢？一是因为老年人多有不同程度的老年病，如高血压、冠心病、动脉硬化、肺气肿、肺心病、视力不好、颈椎增生等，这些病最怕费大力、使猛劲，因为猛然用力可以使血压突然升高，血管发生痉挛，有可能引起脑血管破裂造成脑溢血，心血管痉挛造成心肌梗塞，或因骨质疏松引起骨折；又因手脚不灵、乏力或身体失去平衡而发生意外事故，所以老年人忌做特别用力或震动太大的活动。
为何高血压患者应保持情绪稳定
情绪会不会影响血压，现代生活会不会带来高血压？答案是，会的。
在发达国家中，高血压是一种常见病，而发展中国家的农村发病率却很低。来自西方国家并且接受西方生活方式的移民，也容易得高血压。这是什么原因呢？目前还不十分清楚，有学者认为，这可能与饮食习惯和缺少运动有关。另外，伴随着现代生活而出现的工作紧张也是一种因素。专家们指出，工作时需要高度地注意细节，努力工作却不能带来成就感，或者使人感到工作被动，自己没有主动权，还有缺少工作安全感等，也可能导致高血压。情绪激动，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压一时性升高，其原因是由于神经、精神因素引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，血液中血管活性物质如儿茶酚胺等分泌增多，小动脉痉挛收缩，血压升高。因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生和发展有十分重要的意义。那么，情绪激动时血压为什么会升高？稍静下来又能恢复呢？原因是情绪属于高级神经活动。人在情绪激动时，在大脑皮质的影响下，可兴奋延髓的心加速中枢和缩血管中枢，使交感一肾上腺系统的活动明显增强。此时，不仅普遍的交感神经末梢所释放的神经介质去甲肾上腺素增多，由肾上腺髓质分泌血液的。肾上腺素量也大大增加。在交感神经和。肾上腺素的共同作用下，一方面，心脏收缩加强、加快，心输出量增多；另一方面，身体大部分区域的小血管收缩，外周阻力增大。由于心输出量增多和外周阻力加大，于是血压升高。稍安静后，一方面来自大脑皮质的神经冲动减少，交感一肾上腺系统活动减弱，使血压有所下降；另一方面，当血压升高时，还可通过主动脉弓和颈动脉窦压力感受器反射，使血压恢复。
主动脉弓和颈动脉窦具有感受血压变化的压力感受器。正常血压波动，对这些压力感受器即有一定的刺激作用，神经冲动分别沿主动脉神经和窦神经传人延髓，调整心血管运动中枢的紧张性，以保持动脉血压的相对恒定。当动脉血压升高时，主动脉弓和颈动脉窦压力感受器所受到的神经冲动增强，传入延髓中枢的冲动增多，使心抑制神经中枢的紧张性增高，心加速中枢和缩血管中枢的紧张性降低，由心交感神经和交感缩血管神经传出的冲动减弱，由心迷走神经传出的冲动增多，结果心跳变慢，心输出量减少，外周阻力减小，血压恢复正常。所以，高血压患者应保持心平气和，忌情绪过于激动。
高血压患者夏季如何保健和防治疾病
进入夏季，炎炎烈日，气温增高，总是多雨潮湿，气压偏低，常令人闷热难熬，容易引起人体植物神经功能失调，造成便秘、失眠、性情烦躁等症。这些都是高血压病患者发生脑中风的易患因素。所以说，高血压病患者在夏季也要重视自身保健和防治疾病。
首先居室要经常开窗，保持室内空气流通。夏季温差大，高血压病患者要根据气候变化，适时增减衣服，以防感冒。夏季食物易发馊或霉变，应置于通风处或冰箱中。一旦发现变质，切勿再进食，以免引起急性胃肠炎，引起呕吐、腹泻。感冒、腹泻对健康人尚无大碍，只需服几粒药即可缓解，而对伴心功能不全的高血压患者来说就大不一样了。它容易诱发心力衰竭，从而“一发不可收拾”。
出现便秘的高血压患者，平时应充分摄入蔬菜、水果等含较多植物纤维的食物。多喝水，尤其早晨起床时喝凉开水或牛奶比较好。解便时切勿屏气用力，它会使血压升高40～50mmHg，这常是脑中风发作的引子。如确实排便困难，必要时可服用麻仁丸、石蜡油等药物。为了保证高血压患者充足的睡眠，夜间勿喝浓茶或咖啡，睡前避免剧烈运动及观看情节激烈的电视节目。若条件允许，可打开空调，温度适宜在25～27摄氏度左右，可避免受外界气候的影响。
天气闷热常令人有压抑之感，高血压病患者应注意保持自己的情绪稳定，可通过转移注意力而使之得以松弛，可从事自己所喜爱的业余生活或爱好，既怡神养生，又陶冶性情，或者在平时安排一些运动强度适当的活动，如饭后散步、打打太极拳等，这些对消除精神紧张、烦躁大有裨益，而且还能起到有效降压的效果。
在炎热的夏日，人体容易出汗，若不及时补充水分，即会进入脱水状态，发生血液浓缩，血黏度增加，容易诱发心肌梗塞或脑溢血。因此高血压患者在夏季要补充足够水分，特别是在活动后。特别注意的一点是，喝水时不要过猛或过量，这样反而会因此冲淡体内盐分而无法解除脱水现象。
夏季温度增高，人体毛细血管扩张，血压会有所降低，高血压病人可根据血压调整服药剂量，但切勿停药、服药歇歇停停。服用降压药物时，要尽量避免药物的副反应。如服用利尿降压药时，为避免因夜间多尿而影响病人睡眠，故服药时间应尽量安排在白天为宜。
高血压患者可以扭秧歌吗
黑龙江省哈尔滨市有关专家目前就群众性健身活动指出，高血压患者不宜扭秧歌，一些冠心病、脑动脉硬化、肾炎和糖尿病患者也应十分注意选择运动项目。
据哈尔滨市健康教育研究所副主任技师张雅清介绍，血液在血管流动时，对血管壁产生的压力称为血压。当心脏过多地送出血液，或者血管硬化、狭窄时，都司以造成血压升高，发生高血压。扭秧歌这种群众性的文体活动，鼓点节奏相对快而有力，易使人情绪兴奋，心跳增快，血压急剧上升，红细胞激增，血黏度增加。身体健康者通过此项运动，可以增强心肺能力，但高血压患者通过此项运动会使血压过高，对人体内脏造成损害。
冠心病、脑动脉硬化患者同样不适合扭秧歌。“冠状动脉粥样硬化”和“脑动脉硬化”多是由于血压过高，脂质在动脉壁沉积，血管弹性和容量降低引起的。因此，80%的冠心病患者都患有高血压。如果心脑血管疾病患者仍随兴扭秧歌，可能会在兴奋时血压升高，使脆弱的脑血管破裂，发生意外。此外，长期扭秧歌会使患者的心肌经常处于超负荷工作状态，易发生心力衰竭。
专家还提醒肾炎和糖尿病患者，一定要注意选择好运动项目，因为这些病常常是高血压的并发症。
为何高血压患者应远离手机
手机会在很大程度上导致血压升高。有关实验研究表明，手机所发出的射频磁场会使他们的血压上升。
在实验中，被测试者都把手机放在右耳边，医务人员在不同的间隔时间内用遥控器启动他们的手机。然后，研究人员对他们的心脏功能和血压状况进行了测量，结果发现，持续35分钟的射频电磁场辐射使他们的血压升高5～10mmHg。人类正常血压指数是136/75mmHg。
这一发现对高血压患者来说是个坏消息。高血压是导致心脏病和中风的重要危险因素，而这两种疾病是发达国家居民最主要的死因。研究人员说，手机之所以导致血压上升，原因是射频电磁场造成的血管收缩。
为何老年高血压患者不宜猛回头
老年人猛“回头”时，椎动脉会因颈部猛转动而受压变细，如果椎动脉原来存有病变，则会更加窄细。另外，颈部交感神经因受到刺激会导致脑血管痉挛。这些隋况都会使脑部的供血量减少，以及脑血管的血流速度减慢，轻者可发生暂时性脑缺血，出现头晕、恶心、呕吐、眼震、耳鸣、四肢轻瘫等症状；重者则可形成椎动脉血栓，血栓形成一侧活动失调，面部温痛感消失，甚至还可能因此而出现偏瘫，高血压患者比普通人更具有危险性。因此，老年人在日常生活中应谨记：不宜猛“回头”。
为何老年高血压患者不宜过度活动颈部
有的老年人在体育锻炼活动颈部时，常常会出现眼前发黑和头晕的现象。原来，这是由颈动脉硬化引起的。
当颈动脉发生硬化时，血管变得狭窄而缺乏弹性，由此大脑和面部组织的血液供应就会受到影响。如果在动脉硬化的基础上剧烈活动颈部，会使颈部组织压迫和扭曲颈部动脉，造成大脑供血不足，从而诱发缺血性脑卒中。另外，剧烈活动颈部会使颈部动脉内的血液产生涡流，这种涡流会加重动脉硬化的进程，而且有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破损脱落，堵塞血管，造成严重的动脉血栓和脑血管栓塞，加重或诱发缺血性脑卒中。
老年人一般都不同程度患有动脉硬化，大脑供血不足。所以不宜过度活动颈部。
为何老年高血压患者不宜久坐
有些老年人退休以后，在家无所事事，往往坐在沙发上，一坐就是几个小时。医学专家提出警告：老年人久坐是不宜的，它将会促进衰老。
这是因为，久坐能使人体的多种脏器、器官和组织得不到锻炼，进而影响机体正常的新陈代谢，使循环血量减少，还能导致肥胖症、血脂增高、痔疮、神经衰弱、消化液分泌减少、食物消化与吸收障碍，以及肺活量降低等。因此，退休老人应培养积极的爱好，多走出室内，参加室外活动，千万不可久坐家里不动。
为何高血压患者不必抑制哭泣
我国自古以来就有“男儿有泪不轻弹”的说法，其意思是说，男子汉应该坚强，不能动辄就哭泣，即使十分伤心、悲痛，也应严加控制。这对男子汉的性格修养来讲，是有其积极意义的。但是，从生理保健的角度来看，却是不宜的。
有一位心理学家曾做过一次调查，他把一些成年人按照血压的状况分为两组，即血压正常者为一组，高血压患者为一组。然后，一一调查他们是否哭泣过。调查结果是：血压正常者中，87%的人悲伤时都哭泣过；高血压患者中，绝大多数是从不流泪的人。这虽然不能因此就断定血压变化与哭泣有关，但人在悲伤时哭一哭，对身体健康还是有好处的。当在痛苦的时候，人会自然感到悲伤，这种情感对人精神上不但会产生很大的压力，而且对人生理上也会产生一系列不良影响，会使人神经处于紧张状态、食欲减退、内分泌功能失调等。这种情感如果得不到发泄而强行压抑，就会使人体健康受到损害。如果悲痛欲绝时大哭一场，使悲伤之情得以宣泄，精神上可顿时觉得轻松得多，这对健康无疑是很有益处的。
因此，悲伤时，尽可顺其自然地宣泄一下，不必强行抑制哭泣。
为何高血压患者不宜抑制叹息
叹息，从生活意义上说，是消极、悲观的表现。因此，不少人总是抑制叹息。但是，从生理学和心理学角度来看，在碰到难题、无可奈何时，叹息一下，对健康却是有益的。
当人们在受到挫折、忧愁、思虑时，叹息后便会有胸宽郁解之感；当人们惊恐、惆怅时，叹息有定心安神的作用；当人们工作紧张或疲劳时，叹息有使神经松弛的作用。
叹息时，吐音不同，会收到不同的效果。例如，吐“吁”字养肝，吐“呵”字强心，吐“呼”字健脾，吐“泗”字清肺，吐“吹”字固肾。但要注意吸气顺其自然，口型、吐音、动作要协调配合。曾有医生给临场前的运动员和心理紧张的考生进行体检时发现，让他们叹息几声，可使收缩期血压下降1.33～2.67kPa（10～20mmHg），舒张期血压下降0.677～1.33kPa（5～10mmHg），呼吸和心跳减慢，心理紧张状况得到改善。因此，在生活中尽可不必抑制叹息。
为何高血压患者不宜“妒火中烧”
传统医学专著《内经·素问》指出：“余知百病生于气也。”妒火中烧，可令人冲不守舍，神气涣散，精力耗损，郁滞凝结，精血不足，外邪入侵，肾衰阳失，疾病滋生。据现代医学研究，大部分具有妒忌心的人会出现消化能力差、郁闷、恶心、头痛、胃痛、痛经、神经性呕吐、过敏性结肠炎、心悸、早衰等现象。
妒忌是一种痛苦、难堪的情绪反应，它包含有醋心、怨恨、愤怒、沮丧、羡慕等多种感情因素。它能使大脑皮质下丘脑垂体促发肾上腺皮质激素分泌增加，引起人体免疫功能紊乱，大脑功能失调，抗御疾病的能力减弱，从而使高血压、冠心病、心血管疾病、周期性偏头痛等疾病加重。
因此，不宜妒火中烧。为了自身的健康，应该培养开阔的胸怀，树立豁达的精神，去掉妒忌之心。
为何抑郁会使血压升高
现代社会，特别是女性，随着年龄增长，产生抑郁和焦虑的同时，会产生高血压。比起无忧无虑的人来，焦虑和沮丧的男人得高血压的危险性会增加1.5倍，一名白人女性危险性会增加1.7倍，一名黑人女性危险性会增加3倍。这一结果来自一项对3310名25岁至64岁的人的调查。调查从70年代开始，跟踪调查分四个阶段进行，共延续了22年。到1992年，研究人员发现，16%的被调查对象出现高水平的抑郁，39%的调查对象出现中等水平的抑郁。25%的黑人女性经历了高水平的抑郁与焦虑，比白人男性12%的高抑郁水平增加一倍以上。白人女性高抑郁水平为18%。13%的白人女性、27%的黑人女性患上高血压。
为何绝望者易患高血压
如果男人说他失去了希望，那他患高血压的可能性就会比对生活充满希望的男人高三倍。如肥胖、缺少活动等其他影响高血压病的因素一样，失去希望照样也是一种致病因素。比起充满希望的人来，丧失希望的人患高血压的可能性高三倍。研究人员分析了616名芬兰东部的中年男人，那一地区素来有高比例的心脏病。研究结果显示，37%的非常失望的男人患上了高血压。另外，23%的中等程度失望的男人，及17%的低等程度失望的男人，都患上了高血压。研究发现，失去希望对心脏的影响比抑郁更厉害，失去希望也可以说是一种抑郁症，只不过是一种严重的抑郁症。另外，绝望还是心肌梗死的前兆。
为何倾诉也可降压
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”在生活中，需要与各种各样的人打交道，需要处理各种各样的事情，这就难免会遇到挫折和坎坷，难免心情郁闷。碰到这种情况时应泰然处之，找个知心朋友，畅所欲言，理智地倾诉一番。若拒绝倾诉，把忧思悲伤深藏在心底，这是有损健康的。
长期忧郁是健康的大敌。“思伤脾”、“怒伤肝”、“忧伤肺”、“恐伤肾”，这是中医学经过长期实践得出的结论。精神刺激引起的抑郁不舒，可导致“肝气郁结”，轻者使人神经衰弱、内分泌紊乱，重者会导致精神失常、高血压病及心血管病，并会降低人体免疫功能，折损人的寿命。因此，不宜拒绝倾诉。通过倾诉，使心理和生理的压力大大缓解。当心烦不快、悲伤恼怒时，大胆地向你值得信赖的、头脑冷静的朋友去倾诉，尽可能痛快淋漓地把心中的郁闷全盘倾诉出来。如一时找不到倾诉对象，在不影响他人的环境下，也可自言自语地自我倾诉。
高血压患者打扑克好吗
打扑克，能给予我们精神一定的刺激，给我们带来紧张和兴奋。有的时候具有给我们转换心情的优点。
可是太在意胜负，人就会失去冷静，会迷恋打牌，从而完全陷进去，这也是极普遍的。
这样的结果，就会使血往上涌，骚动不安，就会不断地使血压上升。
情绪高涨，精神紧张，兴奋传递给自主神经，刺激交感神经，就会分泌使血压上升的物质去甲肾上腺素。
迷恋于胜负，集中精力，握牌的手心湿漉漉的。这种手心握汗的状态，就是由去甲肾上腺素的功能导致的。
如果高压是150mmHg，这时候就会接近200mmHg，低压也从100mmHg上升到接近130mmHg。
就连血压正常的人，都是这种状态。血压高的人，上升的幅度就更大，最不好的是，往往还会出现脑出血和心绞痛。
所以说把扑克全部从生活中取消，对于不喜欢的人来说最好不过了。对于生活中没有什么变化同时又喜好玩的人来说，过分抑制玩心，反而会带来相反效果。
于是，采取不过分迷恋的方法是必要的，不拘泥于胜负是理想的。如果不能控制自己，就不要沉迷于其中。如果发现自己过分投入，就要歇一会儿，把身体放在首位是重要的。不能遵守这种方法，就要放弃，否则就是拿生命做赌博。
高血压患者能打麻将吗
打麻将是老年人喜爱的一种娱乐活动，它能调节精神，丰富生活，开动脑筋，减缓智力衰退，延缓机体器官老化，对身心健康是有一定益处的。但是同其他娱乐活动一样，必须适可而止。因为，老年人有着年老体弱的种种生理特点，若是日久成瘾，就会给身心健康带来极大的危害。
对于老年人和高血压患者来说，更是如此，所以必须注意以下几点：
（1）忌饭后即打。老年人消化液分泌减少，消化功能减退，饭后应稍事休息，让血液更多地供应肠胃，以促进食物的消化吸收。如果放下碗筷即搓麻将，紧张地用脑，就会减少肠胃的血液供应，导致消化不良和肠胃病的发生。
（2）忌时间过长。如果打麻将一坐就是半天甚至一天，会使下肢血液回流速度缓慢，出现下肢麻木、疼痛、水肿等症状，甚至发生下肢静脉栓塞。所以，坐一个小时左右，应适当地站起来活动一下肢体。
（3）忌情绪波动。老年人血管弹性差，有的患有动脉硬化、高血压、冠心病等血管疾病。如果过度兴奋、紧张，则会刺激体内交感神经，使心跳加快，血压升高，容易诱发中风、心绞痛、心肌梗塞，甚至发生猝死。所以，搓麻作为一种娱乐、消遣活动，应心平气和，不要为一张牌争得面红耳赤，不要把胜负看得太重，更不要赌钱。
（4）忌熬夜打牌。有些中老年人的夜生活常常是以打麻将牌的方式消遣掉的。要知道，老年人的生理机能减退，容易疲劳，而且不易恢复，故应有足够的睡眠时间。否则就会出现头昏眼花，精神疲劳，诱发出其他疾病来。
（5）忌忽视卫生。人到老年，身体的免疫功能减退，抗病力差，一旦遇到微生物感染，就容易发病。因此在打麻将前后应该洗手，中途不要嗑瓜子或用手拿食物吃，同时还应将麻将经常放在阳光下暴晒。此外，患有肝炎、痢疾、肺结核等传染病的人，最好不要去打麻将，以免传染给他人。
高血压患者能长时间下棋吗
弈棋，是一种“斗智”的艺术，是锻炼智力的一种娱乐活动，它能帮助提高人的记忆力，使大脑皮层的活动功能增强，还能提高理解和判断能力，加强算度，算度越深，越准，获胜的机会越大。纹枰对坐，从容谈兵，奥妙莫测，“乐在棋中”，会把人带到丰富多彩的世界里，享受到无穷的乐趣。同时，对那些智力迟钝、减退，注意力不集中的老人，弈棋是最佳的治疗方法。
但是娱乐必须适度，对于高血压患者来说，更是如此，切记不要下棋时间太久，或与人争执。因为下棋时间太久，势必减少活动量，使运动系统的功能减退。在棋逢对手竞争激烈时，全神贯注，目不斜视，颈部肌肉和颈椎长时间固定于一个姿势，局部循环不良，肌肉劳损，易发生紧张性头疼和颈椎病，还可降低胃肠的蠕动，导致心肌的收缩力以及身体的免疫功能减弱，有损身体的健康。为此，每次下棋不宜超过一小时，消遣消遣足矣；同时有些人弈棋争强好胜，常为一兵一卒争执，乃至唇枪舌剑，互不相让，这样会使交感神经兴奋性增高，心动过速，血压骤升，心肌缺血。原有高血压或隐性冠心病的人，更有可能突然发生意外招致不幸。
高血压患者能吸咽吗
吸烟对人体健康有害老幼皆知，它是高血压病和缺血性心脏病的重要危险因素。有人研究吸烟与高血压病的关系时发现，吸烟与不吸烟者的患病率有显著差别。一支烟中约含有尼古丁5.15mg，氨1.6mg，氰酸0.03mg，烟雾中还有3%～6%的一氧化碳。实验证明，尼古丁对神经系统、心血管系统的毒性是很明显的，它可以兴奋血管运动中枢，使小动脉收缩，从而增加周围阻力，导致血压升高。吸烟产生的烟碱和一氧化碳可以加速动脉粥样硬化和血栓形成。促使儿茶酚胺和加压素分泌增加，引起心率加快，血压增高和心律失常。动脉壁的紧张度（α1）和（β2）一肾上腺素能受体调节，长期吸烟的人因其受体调节紊乱而血管收缩，血压增高。有人作过观察，吸一支烟后体内可发生如下变化：心率增加5～20次/分钟，血压上升1.3～3.3kPa（10～25mmHg），皮肤温度降低，毛细血管收缩。国外曾有报告：7位健康青年在15分钟内各吸2支香烟（含烟碱5mg），吸烟10分钟后测血液动力学参数，发现心率增快达209/6以上，收缩压和舒张压分别升高10%和7%
在现实生活中，有不少吸烟者并不相信吸烟会有这样严重的危害。长期吸烟者，对尼古丁有一定的耐受性，故不会发生急性中毒。但长期大量吸烟对神经系统、心血管系统的毒害是十分大的。已经患有高血压病、冠心病及其他动脉粥样硬化的患者，吸烟的害处是肯定的。总之，吸烟影响人体健康，对高血压病患者有百害而无一益，应当坚决戒烟。
戒烟的好处不是立竿见影的，有些要在10～15年后才能显示出来，所以无论你吸烟的时间有多长，只要决定戒烟就应立即开始，否则等到吸烟造成的危害如高血压、冠心病、肺部疾患等出现后再戒烟就太迟了。最近美国癌症学会和美国疾病控制预防中心，联合公布了一份关于停止吸最后一支香烟后，人体何时会发生何种变化的研究报告：
20分钟：血压降至正常，脉搏恢复正常，手和足温度恢复正常。
8小时：血液中一氧化碳水平降至正常，血氧水平升至正常。
24小时：发生心脏病猝死的危险开始下降。
48小时：神经末梢开始再生，嗅觉及味觉能力增强。
2周～3个月：循环改善，行走能力加强，肺功能可增加30%。
1～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等问题减轻，肺上皮细胞纤毛再生，黏液排除能力增加，感染减少，总的精力增加。
1年：冠心病发病危险已降到吸烟者的50%。
5年：原先每日吸1包烟者肺癌死亡率下降近50%；卒中发病危险在戒烟后5～15年时降至非吸烟者水平；发生口腔癌、喉癌及食管癌的危险降到吸烟者的50%。
10年：肺癌死亡率相当于不吸烟者、癌前细胞已被正常细胞取代。发生口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌及胰腺癌危险性下降。
15年：发生冠心病危险与不吸烟者相同。
