健康健美长寿学(四）目录

上班了，走向社会了，毫无疑问，只要我们努力付出，我们就会一步步地迈向人生、事业的巅峰。事业上的成功、家庭的幸福、人际关系的协调，这都是我们渴望和追求的。但是真正上班了却不像我们想象的那样幸福———疾病、亚健康像是恶魔一样缠上我们的上班族精英……

据卫生部报告：我国已有高血压患者1.6亿，血脂异常患者1.6亿，超重者2亿，肥胖者6000万，糖尿病患者2000万，更严重的是每天还在增加数以万计的新的年轻的“三高”患者。2007年，在北京市各大医院心内科就诊的高血压，高脂血症和冠心病患者中，25％的病人同时伴有糖尿病；在众多糖尿病患者中，仅有不到10％是单纯的糖尿病，有40％合并高血压或高脂血症，而有50％同时合并高血压和高脂血症。

《中医养生大宝典》选择中医经络疗法中最实用的刮痧、拔罐、按摩、针灸、推拿、松筋等疗法，选择最适用的常见疾病，进行对症治疗。

本书以通俗易懂的语言，分别介绍了“三高”的饮食营养知识、饮食宜忌、食疗食谱等方面的内容。科学、系统地讲述了“三高”人群在日常生活中控制病情、缓解症状的饮食疗法，从饮食结构入手，帮您吃掉“三高”，吃出健康。

《家庭按摩保健丛书》分为《头足按摩法》、《手部按摩法》、《躯千按摩法》三本，除了系统地介绍了实用穴位按摩的原理、作用、原则和注意事项及各条经脉主治规律、如何找穴、按摩手法和经络循行的病症表现外，还从头足部、手部、躯干部三个方面介绍了自诊、白疗（穴位按摩）常用的有效防病、治病、保健、美容的方法，在您早晚工作之余或茶余饭后之际，抽出5—10分钟时间，对自己的不适之处进行适当的穴位按摩治疗，将会取得意想不到的惊人效果。而使您在当今陕节奏、高速发展的社会中，能有更充沛的精力、活力，投入到紧张繁忙的工作中去，以取得更大成功。

《创意文，不种马，单女主！》高三党楚风一觉醒来，得到一个逆天程序，每周随机赠送一个技能！无敌中奖技能已启动，一次性技能！无敌圣医技能已启动，一次性技能！无敌高考技能已启动，延续性技能！无敌制药技能已启动，延续性技能！无敌歌喉技能已启动，永久性技能！无敌研究技能已启动，永久性技能！……无敌肉身技能已启动，维修性技能！……炸了炸了，楚风炸了，无敌是多么的寂寞？我真的很想低调，奈何实力不允许！

一个发生在盘山公路的故事，一段通向未知的道路。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

阿拉德大陆经历毁灭纪之后，曾经经典的地下城副本离我们而去了，熟悉的地图也消失不见。记得“镜像阿拉德”出来时，第一次刷便差点落泪，真的太想回到从前的阿拉德了。以DNF为背景，且看一位废柴少爷在得到高人指点后，如何重拾天赋，一步一步走向阿拉德大陆的巅峰！一切的一切，将在这里展现！

以出世的态度做人，以人世的态度做事。集做人做事做到位经验之大成，教你把握做人的分寸和做事的火候。人在世界上，谁也不比谁傻，为什么有的人成功，有的人失败，有的人一生平庸？做事先做人是成功者谋定一生的真本领。

出这本书，一方面是想用自己笨拙的文字，为大家呈现一座城中的世外小桃源，分享这个闲适宁静的小世界；另一方面，是想为有计划装修或做旧房改造的朋友提供些许帮助。同时，这本书对于需要进行家庭装修的朋友也有帮助，至少可以通过这些文字了解市场行情，获得创意灵感，等等。本书以日记体呈现，记录了打造这个小空间的全过程；同时包含装修经验心得，以及趣事感悟。比如十、十一月，以及三、四月装修工作多一些，便写得多，一、二月处于半停工状态，写身边的事会多一些，比较随性。

穿越异世？神兽在手，美男护驾；废柴小姐？全系高手，只手遮天；仅此而已？不不，你们也太小瞧我了！

在这里，你将看到极致的友谊。比如这一段:“我说真的，是我拿命守护你，不是你拿命守护我，你一定要记牢啊！你是我唯一的亲人，我会守护你的。”

某芳缘冠军发言：“大家相信我，训练家是一个没有前途的职业。”大吾：+1米可利：+1希罗娜：+1众人：“我信你个鬼！”

由于家境原因，从小就受到优良的教育，学习成绩优秀，有着良好的礼仪，精通各种护身术，五官极为的端正，但是性格又有点软弱的男孩子——宫小路瑞穂，最近似乎迷上了一款名叫“SwordArtOnline刀剑神域”的VRMMO游戏。所有的故事、一切的起点，就此拉开了序幕。QQ群：324564，欢迎大家踊跃加入。本人绰号：小梦，大家以后都这么叫我就行了。