新版肺病疗法与有效食疗（谷臻小简·AI导读版）

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

患了胃病主要有哪些症状？需进行哪些项目检查？胃病病人需掌握哪些基础医学知识？医生对胃病病人会进行哪些诊断治疗？经医生治疗后病人应怎样进行康复？本书尽选常见病、多发病，聘请相关专家编写该病的来龙去脉、诊断、治疗、护理、预防……凡病人或家属可能之疑问，悉数详尽解述。此书10余万字，包括数百条目，或以问诊方式，一问一答，十分明确；或分章节段落，一事一叙一目了然。

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本书是著名饮食专家王子辉先生的饮食随笔集，他记录了南北饮食的风尚。引经据典、旁征博引以及独特的个人体验贯穿全书。北至宁夏、新疆，南至福建、海南等地的饮食风尚在书中娓娓道来。

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人在经历害怕、恐惧、绝望以后，要么变得畏畏缩缩，苟且偷生，要么变得冷酷无情，坚不可摧。女主一夜之间经历产绝人寰的场面，家人一夜之间惨死，她背负着谢家灭门惨案的复仇之路，肩负着保护弟弟的责任，且看她如何力挽狂澜，改变自己的人生。

一个落破的强者，为何会带着他的孩子隐居。这个孩子天赋异禀，他的母亲是谁？一个落魄的学院，为何会有极其强大的师资。这个孩子能否破解他的身世？他的父亲又是如何堕落。

俺穿越了西游，成了牛魔王，还多了个灭灵系统。每搞死一个灵山的人，就能得到奖励。于是，俺开局打死了唐僧。中期，坑死了观音。末期，搞死了如来。本书完。……想多了，当年俺力竭被擒，天庭可没少出力。如来，俺不是要和你过不去，俺是和所有与俺不对付的满天神佛过不去。

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父亲出轨，母亲因此抑郁自杀。霆深决心将顾樱当做未来妻子。无独有偶，父亲病危，霆深面临接管家业。“你回去吧，我有喜欢的男人了。”顾樱狠心说道。“不管我在哪里，你永远都是我未来妻子。”