防晒技巧（上）

本书以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述基础理论的基础上，介绍了瑜伽在人体六个方面的实践应用，动作技术先易后难，最后配合饮食调理。本书编写的目标是将瑜伽作为以一个整体，依据瑜伽经典，结合现代生理学和解剖学原理，使古老的印度瑜伽简单化。同时借助了一些中医的理论，把瑜伽与我国养生学理论有机结合，将基础知识与热点问题相互渗透，使同学们更好地理解和认识瑜伽运动，做到学以致用。

本书从将瑜伽的历史，瑜伽的益处，瑜伽中的静心练习、力量练习四个大方面，层层解读瑜伽的故事。瑜伽不仅仅是一项健美运动，她还会影响到我们的生活方式。瑜伽的最高境界：“梵我合一”——实现思想与行动的和谐统一。希望本书能够带给读者一些启发。虽然我们素未谋面，不妨开展一次酣畅淋漓的精神交流，这也不失为一种瑜伽精神。

编者从运动、饮食、按摩等方面介绍减肥的方法，并对全身、面部、手臂、腰腹、腿部等局部减肥方法进行了进一步讲述，强调良好的减肥习惯。女性之美贵在细节，女性不一定天生丽质，但是一定注意细节，只有这样才能雕琢呵护出自己的美丽气质。

爱美是人之天性，美丽的事物总让人不断地去追逐。世上没有丑女人，只有不讲究容貌的懒女人。美丽是可以打造的，美得自然，才是美容的精髓！本书从肌肤、容貌、形体、头发等方面细述美容妙方，然后从怎样从身体外在特征来推断人体的健康状况，排解压力的方法、保健小窍门等方面讲述了美容的真谛与精髓。希望读了此书的人都能永葆青春，美出自然，美出健康！

后天的保养和护理上留驻青春、延缓衰老的最佳途径。即便是天生丽质，如果不注意对肌肤的呵护，在风吹日晒的折磨下，衰老就会不约而至。娇嫩的肌肤需要我们日常的体贴，在不同的季节如何护理皮肤？如何防止晒伤？化装品如何选用？如何防止色素斑出现？处处无不是学问。本书为你解决了这一个个问题。

一声雷响，让我回到十年前小学毕业考试那一天。重读初中，遇到十年前的老公，却发现他已有了喜欢的人，我该怎么办。不行，不能眼睁睁看着他的初恋给了别人，你是我老公，不能跟别人谈恋爱的。哼，不管怎样，一定要让你重新爱上我。老公，你一定要爱上我哟，不然……哼哼……不过，为什么我身边总是发生一些莫名其妙的事情啊。

茫茫西北大漠，破土而出的宝玉将世界的目光吸引到了这个荒无人烟之地。状若山丘的宝玉不似凡间造物，玉石之中散出的伟力将边境的荒凉小城带上了高空。在云中若隐若现的玉都恍若仙府般美轮美奂，却又如不食人间烟火般清冷。也许，唯有这样，其中的利益之争才会显得更为讽刺吧？

“家”这个听起来，看起来就很温暖的字。它似乎，是这世上每个人内心深处最柔软，最依赖，最向往的地方。可是究竟什么样子才能叫“家”。如若充满争吵、怨恨、矛盾、心结，那还是否还有“家的意义”？25的女孩“李千笑”，有着复杂的家庭，她的身上背负着不可言说的故事，内心脆弱且倔强，一直在如履薄冰的家庭关系中，寻找着“家”的答案。

在斗罗大陆上，一个天才少年开始了他的征程

音乐系高材生玩转电音世界，却一不小心玩过了头，误惹EDM天王，她对天发誓，她真不是故意的。什么！要捧她出道？某女点头如捣蒜。什么！还有代价？某男笑得像只狐狸。喂，本宫卖艺不卖身啊！

文案1V1男主女主身心干净。郎骑竹马来，绕床弄青梅。同居长干里，两小无嫌猜。我本佳人，奈何爱上了个贼，从此上了贼船。苏清初见他时，觉得此人是月光白，朱砂痣，转身再见恨不得戳瞎自己双目，这特么是上天派来收她的吧。幼时，苏清仰着头，望着眼前的红衣女子指着男主脆生生的说:“姐，我喜欢他”红衣女子不咸不淡的说:“随你”男主猝。。。。苏清:意外，这是个意外长大了，苏清站在大殿上，红衣轻扬，嘴角扬起笑意，对座上的两人道:“他便是我心悦之人”师尊无所谓的说:“我不反对”圣凰不咸不淡的说:“你开心就好”当晚，男主全族猝。苏清:“……”我就想嫁个人很难吗？众神仰天长啸:殿下还是省省吧。男主:我做错什么了(??д?)

一场离奇的车祸，从此兄弟两就成了孤儿，叶玄的世界是不流泪的孤，带你走进孤儿的世界。

他是一名职业csgo选手，因为意外原因重生平行世界，且看他在异界蓝星掀起怎样的波澜呢。

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她，现代全能高中生，意外解开神秘封印，来到外婆曾去过的砯湖大陆。倾国倾城之貌，使世人震撼，为之倾心；抛弃天真性格，化身腹黑女，外表如一朵淡雅高贵的雪莲，内心却是地狱的修罗女神，通过不断的修炼，终于开辟出属于自己的世界。众多美男，纷纷拜倒在她的石榴裙下，她究竟爱的是哪个…？是否一颗心可以装下那么多份真情…？