瑜伽教程

呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。

本书通过对各种果蔬的性状、营养成分、美容功能等方面的分析，精选了200多种对美颜有各种效用的食谱，以及100多种有美白、祛斑、水嫩肌肤功效的面膜。

本全世界美女都在用的美颜圣经包括，大长今告诉你的韩医美容养颜古方；日式温泉保养的秘密和美肌大师佐伯千津的独特养肤术；浪漫法国的香水氛围；意大利罗马贵妇的玫瑰养颜法等。

减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事，只要我们养成良好的生活习惯，就能把减肥做成一件简单的事儿！《减肥那些事儿》为国内首本有声减肥读物，好听、好看、更好学！

这本书中，完整呈现了所有关于“第一美魔女”是如何瘦身、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类：A.瘦身曲线:提高代谢、消耗热量的“元气暖身操”。对瘦身减肥、曲线雕塑最有效的“伸展拉筋”。让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的“肌力训练”。B.逆龄保养:女生一定要水嫩的《黄金抗老汤底》+《美魔法精选煲汤》我越来越年轻、逆龄进化的秘密《12个抗老养生关键金钥匙！》。C.饮食美容:一天吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的《小baby饮食法》网友热议的好物《美魔女三宝》、《减肥宝贝》、《口袋必备随身好物》。超神奇的──3个月完美瘦身，塑出性感马甲线超级省力！

秦孟本是一个长着大众脸的普通人，喜欢毒舌和吐槽，基本和女人绝缘。忽然穿越到和地球相类似的平行世界蓝星的自己身上，却有一张俊逸绝伦的脸，和一个靠吸收他人对自己的怒气来兑换宝物和异能的怒气系统，他的这种性格反而成为了优势。看秦孟和他的红颜知己一起战妖兽，斗海族，平虫族，灭神族，还人间一片太平！

本书分为室外大型游戏、教学互动游戏、短小游戏三部分内容。除了利用游戏的形式特点外，还赋予其教育理念。全书明确地告诉你，吴发科的教育理念是：教育以心为本，从心开始；育人先育心，心育是教育之母。

刀划开她的心，背叛的痛苦大过了身体所受的折磨，三年的陪伴，只是一个假象吗？再次睁开眼，让那个“废柴”完美蜕变，精心布局，都被他看着眼里，“废柴”。。。吗？

我只是个穿来的，反正都死过一回了，现在我想怎么过就怎么过，不要有人碍着我，就算你是我家男人，惹了我生气谁都别想有好日子过

亘古匆匆，斗转星移，头顶的那片黑暗天穹中，诸天星宿仿若芸芸众生，明暗闪烁，生死循环，又有谁能化身其中最永恒耀眼的那一颗？小小少年，自幼父母双亡，和捡到他的老爹生活在一个小村中。飞来横祸，打破了他原本安宁祥和的简单生活。烛天火光中，少年面对全村人的尸体而昏厥，醒来后已是身在仙门！一个瑰丽玄奇的浩瀚世界，就此向他掀开神秘面纱！踏上漫漫修道之途，一路上，有情窦初开的懵懂，有仗剑天涯的豪情，有花前月下的温存，有生离死别的凄婉，有回天乏力的无奈，有功成名就的热血！坚毅少年又能否不畏浮云遮望眼，跳脱命运长河的桎梏，成就万古星天的传说！

从苍茫大陆而来，修为震慑九幽，重回地球，再活一世！

第一次见，贝贝被一个小胖孩跟踪，她倏地转身，眼神上下打量，问：“你谁啊？”小胖孩有点紧张攥手指，没说话。贝贝背着手小大人似的来回走，看看他干干净净的一身新衣，再看看自己身上油渍污垢的一身旧衣，撇撇嘴，又问：“你是新来的？”……几年后，少女的施贝加，她坐在便利店收银台后，扫眼面前一脸按耐着激动惊喜情绪的胖子，冷淡又陌生道：“你认错人了。”闻言，胖子脸色一僵，急急道：“不是，我没认错，你不是叫施贝加吗？我是小胖子，白天！”……成年后，施贝加开了一家餐吧，从开业到现在生意火爆，今天接了一大单，承包一剧组三个月的伙食。第一天，她亲自开车送饭盒过去。“贝加，在这儿！”小助理喊她。这一声喊，让凑在一块讨论剧本的几人下意识看出去。施贝加脚步一顿，和一员工端着八人份的饭盒走过来，交到小助理手上，随意瞥一眼里头寒暄几句，正打算离开。“施贝加！”低沉清冽的男音带着明显压抑的情绪喊住了她，也吸引来四周或近或远的视线。施贝加一愣，回身，看清那人的脸时，心口一紧，可面上不显，出口的话更淡，“不用叫那么大声，我听得见。”闻言，白天复杂的表情生生怔住，微颤的手猛地攥紧。……

“你叫包子？”小橘子含着指头，模糊不清地发问。“嗯，”小包子煞有其事地点了点头，秀气的眉头微微一皱，随即又松开，嘴角上扬，道“他们以前叫我馒头，不过我嫌不好听，就改成了包子。”“可是，包子和馒头区别很大呀，包子是有馅的，而馒头没有。”小橘子侧着头想了想，认真地说。“对哦，”小包子摸了摸略显圆润的下巴，一脸严肃地回答“那我得回去再问问他们。”

【爆笑宠文】好不容易把觊觎多年的女人骗婚到手，哪成想新婚之夜媳妇就想红杏出墙，某天王恶少当然不乐意了。车祸、绑架、钢管舞、制服诱惑……婚后生活情趣十足。终于收了媳妇的心，恶少自己却神秘失踪。

失去父母的她十五岁便执掌公司，曾对爱情充满憧憬的她，在现实里撞得遍体鳞伤后，从此堕落糜烂，夜店逍遥，成为了“女皇”的主人。他们都是天之骄子，不可一世，一个恶作剧改变了他们人生的轨迹，她真不知自己究竟好在哪里？为什么他们都追逐着她的步伐，谁也不肯放弃！