将成就动机转化为现实追求——P．T、战术。有些人将人才分为两种：普通型（P）和特长型（T）。理想的情况是将两者结合起来，既保持自己日常的学习、工作合于规范，又在某一两个方面形成自己的特色，从而建立自己的信誉。信誉是将高成就动机需要转化为现实成功的关键。如果你能够找到自己的特长并创造条件把它发挥出来，就能够逐步赢得自信，取得成功。
保护而不要污染你的小环境，即拥有良好的人际关系。美国国家科学委员会一份关于学生教育问题的调查报告指出：人际交往能力和专业成绩相比，如果前者不是更加重要的话，至少是同等重要。日本大型企业在录用大学毕业生时，注重独立人格甚于学习成绩。良好的人际关系包括沟通能力、合作能力和主动关心别人的意识。关心集体、关心他人从某种意义上来讲是更好地关心自己。一个孤芳自赏的人不可能成为现实生活中的成功者。大学生人际关系的培养应从班级内、寝室内做起。
正确面对现实中的自我挫折感。真正站在顶峰的总是少数人，因此成就感总是相对的。人生难免有很多挫折，面对挫折，必须做到重视自己，接纳自己，以求得真正地发展自己。
正确的行为模式为：集中精力去干你手头的事并尽力干出最好的结果；当在这个问题上无进展时，要有一种补偿能力，开辟新的领域；当你处于下滑阶段时，一定要稳住。一个人受挫之后，通常情绪恶劣，产生烦恼和失望，容易意气用事，导致意识模糊，从而受到新的挫折，这是一个恶性循环。受挫时一定要保持沉着和冷静，即“平常心”。因为有竞争就有胜负之分，无论如何都要输得起。
自杀心理
据全国伤害预防与控制会议提供的资料表明，中国每年死于各类伤害的人中，名列前三位的死亡原因为自杀、交通事故和溺水。据估计，我国每年有20多万人自杀身亡，其中15～34岁和60 岁以上是自杀的高峰年龄段。而农村人口和妇女的自杀率要分别高于城市人口和男性。
自杀者的性格特征
日本的松原达哉认为，从自杀者的性格特征看，他们大多过于内向，孤独，容易陷入焦虑与绝望感中，偏执，过分认真，责任感过强，缺乏兴趣爱好，情绪不稳定，心情多变。而这些性格特征常常与偏颇的父母教养态度、复杂的家庭关系有关。据研究显示，自杀者中性格内向与较内向的占95.2％，孤僻占52.4％，虚荣心强占71.4％。内向性格容易出现焦虑感、绝望感；而认真、固执、责任感强又缺少兴趣和爱好的人，一旦遇到困难则强烈自责，易产生自杀心理。外向性格人的自杀行为，可能与一时冲动有关。外向性格的人如果同时伴有自我中心，情绪变化无常、易激动，人际关系淡漠等心理障碍，可能出现自杀行为。
自杀者的心理特征
想自杀的人共同的心理特征是孤独，认为谁也理解不了自己，谁也帮不了自己，在这个世界上唯有自己最不幸、最痛苦，因此想以死来解脱困境。但实际上，想自杀的人心情很矛盾，想死的同时渴望获得帮助。
1.矛盾心态。死亡对自杀者是既可怕又有吸引力的事。现实生活中许多有形无形的困难可以在死亡的幻想中得以解脱和满足。但死亡毕竟是可怕的，自杀者一面想解脱，一方面又想向他人求助。
2.偏差认知。企图自杀者的知觉常因情绪影响而变得歪曲，表现为“绝对化”或“概括化”，或两者交替。“绝对化”是指对任何事物怀有认为其必定如此的信念，比如：“我做任何事都注定失败。”“周围的人肯定不喜欢我。”“概括化”指以偏概全，以一概十的不合理思维方式，常常使人过分关注某项困难而忽略除死之外的其他解决方法，比如：“我考试作弊，我爸爸一定不会饶恕我，永远不再爱我。”“我有缺陷，别人都瞧不起我。”从而自暴自弃，自责自怨，自伤自毁。
3.冲动行为。青少年的自杀意念常常在很短的时间内形成，因情绪激动而导致冲动行为，一想到死马上就采取行动。他们对自己面临的危机状态缺乏冷静的分析和理智的思考，往往认定没办法了，只有死路一条，因而思路变得极其狭隘。
4.关系失调。自杀者大多性格内向、孤僻、自我中心，难以与他人建立正常的人际关系。当缺乏家庭的温暖和爱护，缺乏朋友师长的支持与鼓励时，常常感到孤立无助，最后变得越来越孤独，进入自我封闭的小圈子，失去自我价值感。
5.死亡概念模糊。企图自杀的青少年对死亡的概念比较模糊，部分人甚至认为死是可逆的、暂时的。因此对自杀的后果没有充分估计。
案例
小林姑娘刚满20岁，是某重点大学二年级学生。学习努力，成绩好，待人诚恳，有理想，上进心强。由于学习成绩好，在对专业重新分班时，被选入新班。新班的学生都是原班的佼佼者，谁知她却说在新班学习很吃力，真想死。认为还是原班好，并要求回原班，系里没有同意她的要求。虽然在新班每次考试都在80分以上，她还是常常流露出悲观厌世的思想，情绪忧郁、沉默寡言。她不满意新班，觉得学习吃力，又争强好胜，考试总想保持在90分以上。为了达到目的，她白天黑夜拼命学习。这样超负荷的学习使她心理上感到很疲劳，渐渐地变得情绪低落、抑郁焦虑、意志消沉、万念俱灰，只求一死了之。很显然，她患了抑郁症。自杀前的一天，她还对家人说：“唉，又要考试了。”流露出极度的胆怯和恐慌。由于家人、老师、同学都未能及时给予注意和帮助，她自己又无力自拔、自救，最终，正处于人生最美好时光的她，用安眠药结束了自己短暂的一生。
防治
对自杀的防治，目前国内外有许多措施，如心理咨询、自杀者“热线电话”、自杀救助中心等等。不管采用何种方式，在对自杀者进行治疗中，首先，要对紧急情境做出反应并进行缓解。消除与自杀有关的因素，除掉可能引发自杀行为的导火线。其次，了解自杀者的情况，与当事人进行交谈，使其能够将内心积郁的不良情绪、自杀的思想和冲动尽情地发泄出来，以便尽快渡过危机。如果外界环境因素对自杀起重要作用，还要进行社会协调工作，争取社会各方面的支持、协作与帮助。再次，对自杀者进行必要的心理治疗，给予疏导、劝解、安慰、支持，使其从抑郁的、悲观的、痛苦的情绪状态中解脱出来。必要时还可以使用抗抑郁药物协助治疗，引导他们与人交往，积极参加各种社交、体育、娱乐活动，培养豁达的性格和坚强的意志、毅力。
自测：青春期的心理转折测试
每个人步入青春期这段“崎岖、狭窄而又坎坷”的人生峡谷时，都会遇到大量的关于适应方面的问题。心理卫生学和精神病学所说的适应，主要指对人际关系、对社会的适应。怎样才算适应良好呢？请把相应的选项填入括号里。
A、能够做到 B、基本做到 C、做不到
1.对家庭、班级和学校的生活感到很习惯。（）
2.能够以一定的灵活性适应周围的人际关系。（）
3.内心总是有明确目的，在一般情况下能说到做到。（）
4.当自己的行为遭到反对时，能及时地自我调整，不一意孤行。（）
5.留心周围人际环境的变化。（）
6.有助人为乐的精神，肯关心帮助别人。（）
7.对周围的人持信任态度。（）
8.对人热情、友善，而不是冷漠无情。（）
9.能够站在别人的角度体会他们的内心感情。（）
10.勇于自我批评，做了错事感到内疚。（）
11.能够基本正确地评价自己的各种品质。（）
12.具有适度的自尊心。（）
13.以积极的态度看待自己的形象。（）
14.有明显的自卑感。（）
15.有一定的自我控制能力。（）
16.多数情况下能独立决定自己的问题。（）
17.懂得学习的重要性，学习态度端正。（）
18.对学校生活感兴趣，认为自己是幸福的。（）
19.对学习不感到非常困难，经过努力成绩可以达到中等或中等以上水平。（）
20.在集体生活中有一定的责任感，愿为集体出力。（）
21.对学习和课外活动有主动精神。（）
22.不做多数人反对的事。（）
23.在集体中占有一定的位置，不是被遗忘的人。（）
24.按时作息，睡眠良好。（）
25.没有经常头痛现象。（）
26.从来没有记忆力突然减退、学习成绩大幅度下降的现象。（）
27.能和异性同学正常交往。（）
28.对自己的身体发育情况有正确的了解和评价。（）
29.对“性”的问题好奇，但不过分关注。（）
30.没有不良的性行为习惯。（）
31.没有明显地陷入早恋而不能自拔。（）
32.在一般情况下，情绪正常、乐观。（）
33.对困难和挫折有一定的承受能力。（）
34.能控制自己的愤怒、焦虑等不良情绪。（）
35.有一定的胆量和勇敢精神。（）
36.在多数情况下表现诚实。（）
37.对不公正的事情表示气愤。（）
38.愿意承担自己应承担的义务。（）
39.对父母有爱和依恋之心。（）
40.对自己的前途充满希望和信心。（）
测试分析
对每一题，先对照自己平时的实际表现想一想，能做到或基本能做到的记1分，否则记0分。
36分以上，适应非常好；
29～35分，适应良好；
24～28分，尚能适应；
23分以下，适应不良；
15分以下，严重适应不良。
自测：判断你的成功倾向
这个测验不是向你提出什么难题，而只想对你的成功倾向进行判断，使你在人到中年时，对自己有个正确的评价和估计。请你认真回答下列各题，并把能反映你基本态度的答案填在括号里。
A.非常同意 B.有些同意
C.有些不同意 D.不同意
1.快乐的意义对我来说比金钱重要得多。（）
2.假如我知道这件工作必须完成，那么工作的压力和困难并不能干扰我。（）
3.有时候成败的确能论英雄。（）
4.我对自己及他人犯错都非常严厉。（）
5.我的名誉对我来说极为重要。（）
6.我的适应能力非常强，知道什么时候环境将会改变，并为这些改变做准备。（）
7.一旦我下定决心，就会坚持到底。（）
8.我非常喜欢别人把我看成是个身负重任的人。（）
9.我有些嗜好且花费很高，而且我有能力去享用。（）
10.我很小心地将时间和精力花在某一个计划上，除非我晓得它会有积极的成果。（）
11.我是一个团体的成员，让自己的团体成功比获得个人的认可更重要。（）
12.我宁愿看到一个方案延迟，也不愿无计划、无组织地随便完成。（）
13.我以能正确表达自己的意愿为荣，但是我必须确定别人是否能正确了解我。（）
14.我的工作情绪是高昂的，我有用不完的精力，很少感到精力枯竭。（）
15.对我来说，常识和良好的判断比出色的创意更有价值。（）
评分
对以上A、B、C、D各答案，给予下面的分数。
1.A、0分； B、1分； C、2分； D、3分；
2.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
3.A、2分； B、3分； C、1分； D、0分；
4.A、1分； B、3分； C、2分； D、0分；
5.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
6.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
7.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
8.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
9.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
10.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
11.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
12.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
13.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
14.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分；
15.A、3分； B、2分； C、1分； D、0分。
测试分析
0～15分，成功的意义对你来说，是圆满的家庭生活和精神生活，而不是权力和金钱的获得。因为你能够从工作之外得到成就感。因此，你可能不适合去爬高位。你正在专注于实现自我的目标上。
16～30分，也许你根本没想去争取高位，至少在目前是如此。你有这个能力，但你还不准备做出必要的牺牲和妥协。这个倾向可以促使你寻找途径来发展你的事业。
31～45分，你有获得权力和金钱的倾向，在任何一个组织中担任重要职务对你来说并不是困难的事情，你通常都能办得到。
