除了阶梯，深谷花园阶梯，还一种情景经常被利用，就是海滨。想象那美丽的波涛在沙滩上涌散，和煦温暖的阳光洒在身体上，耳边是海鸥清亮而婉转的叫声，脚趾间塞满了热带那醉人的沙土，所有这一切——都能给受催眠者以丰富、美好的想像。海滨法和阶梯法的操作程序基本相同，只是暗示的要点在于：使受催眠者将注意力集中到自己的脚步上，每走一步，都感觉到脚又向沙土里深陷了一些，同时也能感到自己越来越深地进入了越来越舒适的催眠状态。
在意象法中，以视觉的想象较具有效果。当然，如果将意象法与数数法联合起来使用，其效果可能会更好。这就需要在催眠实践中，催眠师自由掌握，灵活运用。
唤醒受催眠者，踏上归来的路。
在这种状况下，一些受催眠者会从催眠状态转入睡眠状态，等到睡眠状态结束之后，才会自然醒来。有时，也可能出现另一种情况，就是受催眠者仍然处于催眠状态，但是由于某种比较强烈的声响、动作，或者催眠师以外的其他人强行将受催眠者唤醒，那么很多受催眠者也会从催眠状态中醒过来。但是他们通常会感到不适。因此，催眠师应当本着高度负责的精神，完整地进行催眠过程，结束受催眠者的催眠状态。
其实，在催眠的测试、诱导及深化等方法及操作步骤中，催眠的唤醒方法还是属于相对比较简单的一种。一般情况下，催眠师会通过一些物理方法、心理学的言语暗示唤醒方法或者自然清醒法，使受催眠者脱离催眠状态，恢复清醒。
假设出现受催眠者的催眠状态较深而难以唤醒的情况，催眠师务必要保持镇定。因为受催眠者没有被唤醒，说明受催眠者进入催眠状态比较深，也可能是受催眠者已经进入了睡眠状态。催眠师务必要仔细观察、冷静分析，耐心地运用催眠唤醒技术使受催眠者顺利结束其催眠状态。当然，如果受催眠者进入催眠状态的深度不深的话，在结束催眠之前，催眠师也务必要对其进行唤醒，以完成催眠的整个过程。
在受催眠者还处于催眠状态时，催眠师千万不可以突然触碰或者突然摇晃受催眠者，否则就会使受催眠者受到惊吓。
另外，催眠师在对受催眠者进行唤醒的过程中，还是可以继续给予受催眠者一些正面的引导，因为在这时，受催眠者正处于潜意识和意识的转换过程中，所以对于催眠者的暗示仍然会有所反应。
一般催眠唤醒，使用物理唤醒法就足够了。所谓物理唤醒法，就是让受催眠者的催眠状态在一些物理刺激或者力的作用下终止。物理方法归纳有以下几种：
在受催眠者的前额上轻轻喷气，或者是轻轻按摩受催眠者眼睑及眼球，或者在受催眠者的脸上轻轻拍打，并且同时作让受催眠者清醒的暗示，也可以对着受催眠者大声呼喊，或者做一些其他可以引起受催眠者激烈痛觉的动作。
假如有的受催眠者对大声呼喊及其他物理刺激都不敏感的话，可以对着他们的脸轻轻地喷一些冷水，或把他们的脸暴露在冷空气中，受催眠者对冷水或冷气都会很敏感。
心理学的言语暗示唤醒方法。
除了物理方法之外，心理学的言语暗示唤醒方法也是经常用到的、非常有效的方法。言语暗示唤醒方法一般是指受催眠者暗示处于催眠状态中的受催眠者，受催眠者接受到唤醒的暗示，受催眠者自然就会醒过来。
暗示可以随机采用一种，例如，数数法（包含倒计数法），拍手法，感觉唤回法，音乐法等等。
1.数数法。
有的受催眠者被暗示在听到别人数到5、7或10的时候，就要清醒过来。如果使用这种方法，催眠师可能会需要重复好几次，而且，催眠师必须用清晰的语调大声数数，也可以在数数的同时拍打受催眠者的手。当数完时，就告诉受催眠者清醒过来。
假如在催眠深化时，催眠师是在数数且是由小数字数到大数字，那么在唤醒的时候就要用相反的顺序，由大数字数到小数字，即采用倒计数。总而言之，在催眠的深化阶段与催眠的唤醒阶段，数数字的顺序应当是相反的；其次，假如受催眠者进入的催眠状态较深，一次数数的操作不能完全唤醒受催眠者，那么催眠师可以稍微提高声音，再重复进行一次数数法以唤醒受催眠者。
2.拍手法。
施加给受催眠者精神愉悦，心情非常安逸的暗示，能够使受催眠者清醒后不至于体会被催眠后身体有无异常的变化。假如体会到有什么不适的话，敏感型体质或神经官能症患者，就会立即将这种不适与催眠术联系在一起，就极有可能产生消极、负面的自我暗示。如果催眠师在对其进行催眠唤醒时，对其进行轻松、愉快、舒适等积极、正面的暗示，就会使受催眠者一清醒，就把自己的注意力转移到“精神愉快，心情非常舒适”上。
3.感觉唤回法。
感觉唤回法是―种借用唤回受催眠者感觉与知觉的方法来唤醒受催眠者的方法，这个方法适用于那些正停留在想象画面中的受催眠者，也就是利用意象法进入深层催眠状态的那些受催眠者。
例如，催眠师这样暗示：“好的……请记住这片迷人的风景……当你以后想回到这里的时候，你随时都可以回来……好，现在沿着你刚才走过的道路，慢慢走回来……慢慢地回到这间屋子里……慢慢地回到这间屋子里……现在，你又重新坐到了这把椅子上……好的，在下次催眠的时候，你会更深地进入催眠状态……现在，你的感觉越来越清醒了……越来越清醒了，慢慢地动一下你的手指……慢慢地睁开你的眼睛，回到现实中来……回到现实中来……好，慢慢地站起来，舒展一下你的身体……非常好，轻轻地活动一下……”
4.音乐法。
如果催眠师在催眠实施的过程中使用了音乐，那么当催眠结束时，则可以更换使用的音乐或者用调大音乐音量的方式来唤醒受催眠者。
例如，催眠师可以这样暗示：“好的，请记住这放松、愉悦的感觉……以后，当你想要放松的时候，你就会很快地放松下来……现在，我要逐渐调大音乐的声音……在这优美的音乐声中，你会慢慢地醒来……在这优美的音乐声中，你会慢慢地醒来……回到现实中来……慢慢地睁开你的眼睛，完完全全地回到现实中来……”
无需学习的自然清醒法。
有一种几乎不需要学习的催眠唤醒的办法，很多不会催眠的人都会，而有些学会催眠的人反而不会。这种办法就是顺其自然，让受催眠者自然醒来。
初学催眠的人在结束催眠时，发现受催眠者还没有醒来，有时会手忙脚乱，不知所措。实际上，我们通常使用最自然的自然清醒法就可以唤醒他们了。
自然清醒法有这样两种情况，一种是等待受催眠者自己清醒过来——自醒法，还有一种就是催眠师对于处在催眠状态中的受催眠者轻轻地唤一句“醒来”——觉醒法（又称快速自醒法）。
1.自醒法。
假如催眠师由于某些原因暂时离开受催眠者，那么受催眠者一般都会很容易在一定时间内自行清醒过来，这种情况适用于处于三种催眠状态中的任何一种，也就是说不论是轻度催眠状态，还是中度或深度催眠状态，都有可能发生这种现象。所以在很多时候，处在深度催眠状态的受催眠者，假如不被唤醒，那么就会转变为正常的睡眠，然后经过正常的睡眠而清醒过来。
2.觉醒法（快速自醒法）。
当我们在睡眠时，突然被梦中的情景或因为受到外界的刺激而惊醒、这也是一种自然觉醒，这是常有的事，并没有什么特别之处，也不会留下什么后遗症。催眠状态的觉醒其实也是这么简单。通常来说，要让受催眠者从催眠状态中觉醒过来，催眠师只需要说一声：“睁眼，醒来。”就可以了。而即使是对于那些本身就是睁着眼的受催眠者，也只要说一声：“好，醒来。”受催眠者也会很自然地醒过来。
这样做催眠唤醒效果会更好。
我们已经讲述了唤醒催眠者的各种方法，例如物理方法、心理学的言语暗示唤醒方法以及自然清醒法，但是催眠师无论是采用哪一种催眠唤醒方法，都一定要记住以下这四个要点：
1.在催眠唤醒的过程中，简明扼要地再次强化在治疗时所给予的特定暗示。
在唤醒受催眠者时，催眠师假如可以再次强化这些特定的暗示，那么对于提高治疗效果是非常有利的。需要特别注意的是，唤醒时的强化暗示必须要简明扼要，尽量用一句话或者几个简单的词就能将治疗的关键性暗示表达清楚。
2.必须要解除在催眠过程中所给予受催眠者的全部负性暗示。所谓的负性暗示就是指那些影响受催眠者正常知觉和活动的暗示，比如手放松之后就不能动了、抬不起来脚了、看不见东西了、听不见声音了等等所有对机体不良的暗示。如果不把这些负性的暗示消除，等受催眠者醒来后，就会残留一定程度的负性体验。所以在催眠唤醒时，催眠师一定要强调受催眠者的一切功能都已恢复正常，如果有某个负性暗示在催眠过程中比较突出的话，那么催眠师则有必要对这一负性暗示做一次特殊的消除。
在实施催眠唤醒的时候，催眠师对受催眠者重复那些解除全部负性暗示的指令，事实上也是对催眠过程中可能出现的疏忽来做一些弥补。按照常规，在催眠过程中应当在负性暗示发出之后，受催眠者已经对它做出了相应的反应，催眠师就应当及时消除这个负性暗示。对催眠师来说，进行催眠唤醒时一定要注意消除负性暗示，补充一两句暗示，使受催眠者机体功能全部恢复正常，绝对是有百利而无一害的。
3.给予身心放松的暗示。催眠心理治疗的宗旨和目的是帮助受催眠者消除症状，增进心理和生理的健康，达到治疗的目的。所以在进行催眠唤醒时，催眠师理应给予受催眠者一些促使心情舒畅、身心放松的暗示，能够使受催眠者醒来之后感到既很放松又很舒适。
4.切记，催眠唤醒不能过于急促。在进行催眠唤醒前，一般来说催眠师需要给受催眠者先做一个准备唤醒的指示，例如：“一会儿，你将会被唤醒……”然后再逐步将受催眠者唤醒。有一些受催眠者在被唤醒之后，会仍然感到好像并没有完全醒过来，这时，催眠师就必须继续给予暗示：“再稍等一会儿，你就会完完全全地清醒，醒过来之后，你将会感到很轻松、很愉快，精神很饱满。”
催眠唤醒的方法、操作技术其实一点都不复杂，每位催眠师都可以按照自己的风格将受催眠者唤醒，并且不同的催眠师在唤醒受催眠者的时候也尽可以采用不同的方法和形式。根据个人需要，催眠师可以在催眠唤醒的过程中加入一些简要的治疗暗示语，对整个催眠过程做一个最后的强化，然后再按顺序进行催眠唤醒的逐步暗示。
一定要像上述这样，循序渐进，按照一定的顺序逐步唤醒受催眠者，切记不要太过仓促，否则就会使受催眠者感到不适。而且等到受催眠者醒来之后，要注意让受催眠者仍然保持催眠时的体位休息几分钟，这时可以让受催眠者同时轻轻地搓搓手，搓搓脸，眼睛看一看远处，以达到彻底放松的目的。
六. 七招帮你晋升催眠师——催眠技巧
催眠是一门科学，也是一种艺术。在符合催眠原理的情况下，催眠师可以发挥自己的想象力和各种特长来实现催眠的目的。很多经验丰富的催眠师都有着自己独特的催眠本领，这些本领基于他们在长期实践中形成的经验。我们可以学习借鉴他们的这些本领，形成自己独特的催眠风格和催眠技巧。
瞬间催眠，十秒之内催眠你。
只要在三分钟之内使受催眠者进入催眠状态的催眠方法，就可以称之为瞬间催眠。而瞬间催眠最理想的时间段是在十秒到三十秒之间。
一般说来，瞬间催眠术又叫做快速催眠术，但是快速催眠术和瞬间催眠术并不是完全相同的，这种催眠术可以在极短的时间内使受催眠者进入催眠状态。但是，快速催眠不是完全意义上的瞬间催眠。快速催眠的官方正确定义是：在极短的时间内使受催眠者完全进入催眠状态的催眠方法被称作快速催眠。如果想使受催眠者尽快进入催眠状态，通常都需要受催眠者的主动配合，否则催眠就很难成功。实际上快速催眠更适用于催眠敏感度比较高的受催眠者，对于催眠要求比较迫切的受催眠者以及拥有催眠疗法的成功经验的受催眠者。
而我们所说的瞬间催眠，已基本上脱离了普通的催眠诱导方式，它甚至可以不需要受催眠者的主动配合。我国曾有一段时期，社会上流传一种诱拐儿童的拍肩法——犯罪份子实际上就是利用了瞬间催眠术控制了人的潜意识。
瞬间催眠术有各式各样的施加方法。其中一种是先让受催眠者直接进入深度催眠状态中，然后在受催眠者的被暗示性非常亢进的时候进行关键词暗示。比如说，催眠师可以进行这样的暗示：“不论什么时候，在我把手放到你的额头上之后，你就会像现在一样进入深度催眠状态之中。”这就是一种预先施加暗示的方法。在这种情况下，即使周围环境不够理想，受催眠者也可以马上进入催眠状态。
但是从严格意义上来讲，上述这种方法并不属于瞬间催眠术的范畴，而和后催眠暗示更接近一些，因此，这里并没有把它归入到瞬间催眠术之列。
瞬间催眠术对于时机的把握是重点中的重点。任何人都有一个容易接受暗示的最佳时机，如果错失了这些最佳时机，基本上就不可能顺利地施加暗示了。那么也就可以这么说，瞬间催眠之所以会失败，基本上都是因为没有把握好催眠的最佳时机。
