戌时，即19：00～21：00，心包经当令。这个时候阳气进入休息状态，不要做剧烈运动，应该静心养气，然后安睡。
心包经是让人快乐的经络
心包是保护心脏的卫士
《黄帝内经》认为心脏是人体的统帅，掌管着血液运行和人的神智活动，是身体的根本，就像一个国家的君主。心脏由肌肉细胞组成，一直工作到心跳停止。所以，心脏特别坚实耐用，是不能被侵害的。如果被外界病毒、细菌或体内的痰饮、淤血侵害到了，心脏就会受伤，也就不能够藏神了，人就会发生疾病，甚至会死去。
心脏并不是不能被侵害，心脏也会受伤：病毒性心肌炎是病毒侵害到了心肌细胞；心包和心脏之间只能容许少量润滑液，但是，如果不该进去的液体进入其中，就会形成心包积液。
我们应该从保护心脏角度去理解心不受邪，因为心脏受损害以后，对身体伤害很大，甚至出现生命危险。
绝不让谁“伤”你的心
心是不受邪的。那么，总得有一个东西“代君受过”，这个东西就是心包。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作。
膻中处于两乳之间正中位置，因其部位近心肺，为宗气发源地，我们称之为气海。它能协助心肺输传气血，协调阴阳，使精神愉快。
心包络经气不通畅，胸中心包络的阳气得不到宣泄外达，人就会忧愁抑郁；反过来由于心包络经气过于充盛，人就会兴奋地停不下来，就像范进中举以后，心包经由于压抑阻滞不畅太久就会化火，听到高兴的消息就乐得神志不清了。
高高兴兴心包经气通
俗话说：“笑一笑，十年少。”这是有根据的，没有人甘心不快乐。有时候遇到不如意的事情，就会导致心和心包的经络之气不畅。所以，戌时是夫妻双方分别一天下班归来，做饭、吃饭的时候，把工作中如意的事说出来，大家一起高兴。不如意的事先放下，多谈论些愉快的话题，心情舒畅，既有助于夫妻恩爱，又有益于身心健康。千万别在饭桌上斗气，导致没胃口，影响食物消化，甚至整晚的好心情都会被破坏。
与人沟通交流感情好
吃晚饭后，距离睡觉还有一段时间，没有了白天的忙碌紧张，这个时候可以去约会，可以和父母交流沟通，总之晚饭余暇是沟通感情的好时间。
心包经患病调三焦
心包痰饮与十枣汤
心脏的病，首先会表现在心包上。心包在五行上属火，心包经的阳气如果不够用的话，不仅会导致无法辅佐心脏运送血液，还会导致水液淤滞，加重心包和心脏的疾病。
汉代名医张仲景有个著名的方剂叫作“十枣汤”，由甘遂、大戟、芫花和10个大枣组成。
由于心包的经脉连通三焦，心包络的淤滞也可以导致三焦的气化水液的失常，就会有痰饮、水饮、淤血的积聚，导致不该有的物质停留潜伏在胸间。十枣汤是作用比较猛烈的方子，起效迅速。由此也可以看出，中药并非都是起效慢的。
方子虽然叫十枣汤，但真正起作用却是甘遂、大戟、芫花。这三味药中，甘遂可以消除血脉腠理皮肤微小血脉的积水和痰饮；大戟善行脏腑之水，包括胃肠膀胱的水液停留；芫花善除心包络胸胁痰饮和积水。最终这些本不该停留在体内的多余的液体，通过三焦的经络，由小便和大便排出体外。
月经不调连心包
女性月经是子宫内膜周期性脱落而引起的出血。行经年龄的女性三个月没有月经，就可以诊断为闭经。月经和肝血、肾气的充盛关系密切，那和心包是什么关系呢？
《黄帝内经》讲到：“月事不来者……心气不得下通，故月事不来也。”
由于心和心包阳气充盛，维持全身各个脏腑功能的正常发挥。如果心经火盛，那么就会通过心包——三焦传遍全身。如果三焦接受的来自心经的阳气过多，我们称之为壮火、邪火。
心火不下降，充斥三焦，血液不足，但其阳气过剩，阴不足以配阳，故心火上炎，心气不能向下通达。子宫的经脉属心，心脏的阳气下不来，血液是阳气的从属，血液不下行，导致月经闭止。
由于心火亢盛导致的闭经，要清泻心火，可以多喝水，通过补充水液降火。
经期不要着凉
心包和心脏虚弱的人，心火不够用，那就要注意防止经络受寒。女性朋友不要吃太过寒凉的饮食；吃点温性的食物；穿着也要注意保暖；避免感冒着凉。
心包经的穴位按摩
心包经的走行
心包经始于胸中，经心包络膻中穴，一个分支向下贯穿胸腔腹腔，一个分支走到我们的腋下三寸处，然后再从腋下一直沿着我们手前臂的中线，经过劳宫穴，到达中指。
胸为气海，膻中可以调气
膻中穴的定位：在胸前的正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。取定穴位时，患者可采用正坐或仰卧的姿势。
治疗作用：膻中是心包络的募穴，心包经经气聚集交会之处。膻中穴周围之下是心脏、肺，两侧是乳房。凡一切气机不调所致的病证，如胸闷、乳房胀疼、恶心、胃胀、咳喘、情绪压抑等，皆可取而治之。
按摩方法：按揉。
内关穴与冠心病
定位：在前臂掌侧，在曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
治疗作用：能调整心脏功能，对胸痛、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、抑郁、眩晕、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛都有一定疗效。
按摩方法：拇指按压。具体方法是，用一只手的拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位，先向下按，再做向心性按压，两手交替进行。对心跳过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉；对心跳过缓者，用强刺激手法。其他情况，可以按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。
大陵穴与精神疾患
定位：在腕掌横纹的中点处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
治疗作用：大陵穴属唐代药王孙思邈的十三鬼穴之一。之所以称为鬼穴，主要在于这个穴位治疗精神疾病疗效显著。精神疾病病位多在于心，心包代心受邪，大陵是心包经原穴，原穴顾名思义是根本之气——元气出入的门户。
按摩方法：点按。具体方法是每天就寝前，点按穴位1分钟，左右手交替进行，这样可以让你睡得更香甜。
针刺大陵穴还可以治疗落枕，所以不妨在落枕的时候也试试看。
抑郁了自己找乐
现代社会人们生活紧张，工作压力大，抑郁症的发病率逐渐增高，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可能出现自杀念头和行为。人与人的交流不仅靠语言、姿势，同时还有气的交流，和一个心情愉快的人打交道，你的心情也会变好，快乐可以扩散，同样抑郁也会相互传染。
运动可以泻火
人体运动会燃烧很多热量，排出大量汗液，从而起到泻火的作用。但是要注意，不要在睡前和饱餐后做剧烈运动，会妨碍夜间休息和影响食物消化吸收。
女性更容易抑郁
女性有两个特点，一是软弱，二是多愁善感。女性属阴，是因为女性以阴血为本，从月经到胎儿营养的供应都离不开血液。女性月经前激素分泌的波动会增加身体对钙的需求量，多吃鱼虾能提供钙质，赶走女性月经前的坏情绪，让女性在经期保持好心情。
吃对食物更开心
饮食治疗及调养，对抑郁症患者，亦能起到很好的缓解作用。食疗的原则多以益气养血、健脾养心为主，以达到疏通气血，调养心神的目的。
人们常说“吃鱼的人聪明”。多吃深海鱼可改善精神状态。美国匹兹堡大学的研究人员指出，晚餐吃些鲑鱼，不仅对人的心脏有好处，同时还有助减缓抑郁的情绪。一些食物，如苹果、香蕉、南瓜、西柚、莲子、深海鱼肉等，除含丰富营养之外，更能舒缓情绪，降低焦虑感，日常不妨多食。
健脾养心、安神定志食品：小米、小麦、莲子、百合、金针菇、木耳、芹菜、蜂蜜、牡蛎、红枣、龙眼、核桃、黑豆、荔枝干、葡萄干、鸡蛋、猪心、热牛奶和各种新鲜水果。
喝玫瑰花茶
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花茶的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，有镇静、安抚、抗抑郁的功效。
