【竞赛方法】
甲、乙两名队员沿着圆圈向同一方向慢跑，思想高度集中。当队员听到组织者发出“1”的口令，乙队员立即向前奔跑，甲队员在后追抓乙队员；组织者发出“2”，甲队员迅速转身沿圆圈奔跑，乙队员转身追抓甲队员；当组织者发出“3”时，甲乙两队员变为沿圆圈慢跑，两名队员保持一定距离以被抓到次数多少为胜。
【竞赛规则】
必须在圆圈上追抓，偏离圆圈1米即算被抓到一次；触到身体任何部位即算抓到。
10.抓笑
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
平坦场地。
【竞赛方法】
竞赛者面对面坐或站成两排。竞赛开始，其中一排中的第一人，开始哈哈大笑2秒钟，然后用手往脸上将“笑”一抓，并立即板起面孔，再将“笑”抛往对面竞赛者的脸上。接到“笑”的竞赛者须马上哈哈大笑，2秒钟后再将“笑”抓起抛给对面第二人……照此方法，依次将“笑”传到排尾。
【竞赛规则】
。没有接到“笑”与已经将“笑”传走的人笑了就要受罚，没有将“笑”抓住（即没有立即板起面孔）与接住“笑”没有立即笑的人也要受罚。
11.巧过鬼谷
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
蒙眼用的毛巾2条。
【竞赛方法】
先指派两人为“鬼谷”，面对而坐，蒙住眼睛。两人之间距离为同时双臂前伸、指尖碰不到为宜。两人将手放在腿上端坐，其余的人悄悄通过两人之间的“鬼谷”。由于“鬼谷”两人被蒙着眼，只能凭直觉来伸手抓人，被抓住者则与“鬼谷”轮换。
【竞赛规则】
比赛过程中不能说话和做暗示性动作。
12.安全岛
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
塑料带、粉笔。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的甲、乙两大组和若干个两个人的小组。先指定甲组为追捕手，追捕手只能追同小组的乙队员，触及其他小组的乙队员无效。乙组队员在追捕过程中可以相互掩护，可用安全区轮流休息。追捕手触及对手时得1分。在规定的时间内，得分多的一组为胜。
【竞赛规则】
不得推拉或脚绊，违者扣分。每次竞赛以一分钟为宜，根据竞赛对象和竞赛效果也可以适当延长竞赛时间。
13.炸死你
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
若干只气球和一些细线。
【竞赛方法】
5人一起竞赛，每个人右脚脖上拴一个圆形小气球，吹鼓了的气球大小、拴线部位及线长均一致。竞赛中要保护自己的气球不被别人踩破，还要设法踩破他人脚上的气球。谁的气球被踩破，即算被炸，退出竞赛。竞赛者在跑动时，气球不时地从地面弹起，增加了竞赛的难度。
【竞赛规则】
踩破别人气球多者为胜。
14.攻地堡
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
排球2只。在场地上画3个直径分别为1米、8米、12米的同心圆。
【竞赛方法】
组织者可将竞赛者分成人数相等的两队，一队为进攻队，一队为防守队，守队选一名队员站在小圆和中圆之间防守。攻守队员站在大圆圈外，持球准备进攻。竞赛开始，组织者发令后，攻队寻找机会设法将球攻人小圆圈内地面，守队尽量防止球攻中。攻队用球击中小圆地面，算得1分。当规定的时间已到，攻守互换，最后得分多的队为胜。
【竞赛规则】
防守队员可以用手或脚阻止球落在小圆内，但不得踩线或用身体任何部位触及小圆内地面。防守队员，可以组成人墙，阻止持球人投球，但不能出大圆或进入中圆。攻队队员之间，可以相互传球以捕捉战机，并可采用跳起投球或两球同时投击的方法得分，但不得进入大圆。不得故意用球投击防守队员。
15.画面具
【参赛人数】
20人以上。
【比赛道具】
空白纸面具数个，粗笔数支，蒙眼用的布。
【竞赛方法】
将参加竞赛的人分成三组，每组5人左右排成直行。其中一个戴上面具，另一人负责做描述者。由主持人发指示，如要他们首先在面具上画上左眼，那么每组的第一个人便要蒙上眼，由描述者指示他们去在面具上画上左眼。待大家都完成后再由主持人发下一个指示（如画上右眼）由每组第二个人去画，依此类推。直到面具都画好。
【竞赛规则】
哪一组的面具画得最漂亮便胜出。画得最丑的要被罚。
16.逢“3”击掌
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
根据竞赛者人数的多少在场地上画一个大圈圈。
【竞赛方法】
组织者可将竞赛者分成人数相等的若干队，各队之间头尾相接，围绕圆圈面向圆心站好。竞赛开始，组织者发令后，由第1队排头开始，按逆时针方向1～30依次报数。在报数过程中凡遇到“3”时不发出声音，而用击掌代替报数，如“3”、“13”、“23”等。如发生错误，算失误一次，由失误竞赛者从1开始，重新报数，竞赛继续进行。最后累计失误人数，以失误少的队为胜。
【竞赛规则】
报数时，必须声音洪亮、清晰，如发音停顿、不清者均为失误。要按照顺序，依次报数，不得抢报。如果顺利报数到“40”，不再继续从“1”开始报数。
17.与时间赛跑
【参赛人数】
12人以上。
【比赛道具】
12米长的绳子一根。画一个直径为10米的圆圈，圆圈上分别按相同的距离画12个直径50厘米的小圆圈，在圆圈内按钟表的样子写上12个数码（1～12），为钟表。
【竞赛方法】
将竞赛者分成若干队，每队14人，其中12人分站在小圈内，余下2人，一人在大圈中心用脚踩住长绳的一端，另一人在圆外，扯住绳子的另一端（绳拉直）。竞赛开始，圈外扯绳者从12点开始按顺时针方向尽量贴近地面做矮子跑，各小圆的人，当绳子经过自己的脚下时，必须快速跳起，同时报出自己的时间，持绳2人跑完一周后，将绳子交给1点钟和两点钟的人，相互交换角色练习。依此类推，直至12点钟的人做完，再交给第二队进行竞赛。组织者用秒表计时，哪个队用时间最短为胜。
【竞赛规则】
报时间的人，脚触绳子为犯规，应退回重跳（即犯规者重跳）；脚落地不能踏圆线和线外地面，声音要清楚、洪亮。
18.四条腿
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
若干条布带。
【竞赛方法】
画出两条相距10米的线，作为起点与终点。6名竞赛者每组3个人，把第1人的右腿与中间那个人的左腿捆在一起，把中间那个人的右腿与第3人的左腿捆住，3个人只有4条“腿”。两组在起点线排好，待主持人号令一发，则向终点行进。人们从小就习惯于“左右左”地行进。“四条腿”竞赛中间那个人，必须是“右左右”地行走，才能与两旁的人合拍；3个人必须快慢一致，和谐地前进，否则必定会绊倒在地。这是从行走习惯上违背常规来设计的。
【竞赛规则】
哪个组最先跑（走）到终点则为胜者。
19.放鞭炮
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
空场地一块。
【竞赛方法】
竞赛者以一臂间隔围成一个圆，组织者右臂侧举食指伸出站在中间扮作点炮人。竞赛开始，组织者口令发出“咝”一的声音，同时沿顺时针跑动表示爆竹已经点燃。随后突然停止在任意一个竞赛者面前，并以右手指着地。此时被指点的人应马上发出“嘭”的声音表示炮已经爆炸。其右侧人发出“吧”的声音，其左侧人发出“哎哟”的声音表示吓了一跳。凡动作不对和声音发出不及时者为失败。
【竞赛规则】
声音动作应同时进行，如脱节判为失败。被指人发出“咝”，右侧人发出“吧”，左侧人发出“哎哟”，顺序颠倒判为失败。
20.杯水接力赛
【参赛人数】
6人，分为3组。
【比赛道具】
若干个透明的水杯。
【竞赛方法】
准备三个大小一样的杯子，装满水。在杯子的1/3处做上标记。六位竞赛者分为三组，每组两人。画两条相距10米的线。三组队员中每组一人站在起点线，每组一人站在终点线。主持人发令后，起点线的三名队员端着水杯子跑至终点，交给站在终点线的三名队员。这三个队员端着这杯水接着跑到起点。
【竞赛规则】
水杯子里的水最多只能撒掉1/3，否则再快也算输。跑得最快的那组（水没有撒出要求的标准）即算赢。
21.对数
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
无。
【竞赛方法】
竞赛由队长开始。例如：队长说：“1对4”，并喊出预出击的号码，如“4对6”，以此类推，直到有人出错为止。
【竞赛规则】
被叫号而没有反应为出错；未被叫号抢答为错；出错的人要马上退出竞赛；喊出不存在的号码或退出比赛的号码均为错。
22.上下传球
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
排球4只。
【竞赛方法】
将竞赛者分成人数相等的几组，分别成纵队站立，两人之间距离1米左右，各组排头持球，竞赛开始，排头不转身将球从头上向后传递给排二，排二接球后则必须体前屈从胯下传给排三，排三接球后以头上传给排四，如此从头上、胯下向后传球至最后一人。排尾接球后迅速将球向前传，前面人转身接球，如此将球传至排头，排头接球后立即将球举起，以示完成。最后以最先完成的组为胜。
【竞赛规则】
向后传球必须是一上一下交替进行。从排尾向排头回传球时，接球者向左或向右转体不限，但不得隔人传球，发现隔人传球，即判该组失败。
23.盲人敲锣
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
铜锣。
【竞赛方法】
正方形场地，四角分别为A、B、C、D点（按顺时针方向排列），D点架一铜锣。竞赛者手持锣棒站在A点，看准锣，量好步子，蒙上双眼，走过B点、C点、D点举棒击锣。敲响锣者获胜。
【竞赛规则】
比赛过程中不能拿下眼罩。
24.吹气排球赛
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
1.5～1.8米的橡皮筋，气球1只。
【竞赛方法】
每队5人，分成两队，分别站在两个半场。竞赛开始，组织者将球抛向进攻一方，该方协力将气球吹到对方场地，气球吹到对方场地后，对方再协力将气球吹回。气球落在对方场地上，则由本方得1分，先得5分为一局，然后双方交换场地再进行。可采用三局两胜制。
【竞赛规则】
（1）吹气球次数不限，但不得用手或身体其他部位碰击气球。
（2）气球从皮筋下飞过或从场外绕过，均由对方得1分。
25.传话准不准
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
若干空白纸。
【竞赛方法】
准备纸条、笔。将参加竞赛的人分为两组，每组均坐成一排（或站成一排）。每组第一人领取一纸条，纸条上写的字都是一样的，如：“男明年准备买辆经济型轿车，女的发型很漂亮，男女的衣服颜色是一样的。”每组第一人将此话记住，然后收起字条，竞赛开始，由每组第一人将字条上的字用耳语小声传给下一个人；再由下一个人依次往下传。各组传完，请最后一人大声将传来的话报告第一人，第一人打开纸条，核对最后一人报告的话。传话时，只许交头接耳不许大声喊话，以不让第三者听到为准。最后一人要如实地将上一个人传来的话报告出来。
【竞赛规则】
若一字不差为赢，有出入者为输。由于传的话很容易出错，错上加错，传到最后，可能跟原来的纸条上的字有很大出入，最后一个人宣读后会引起哄堂大笑。
26.官兵捉贼
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
四张小纸。
【竞赛方法】
准备四张小纸，纸上分别写着“官”、“兵”、“捉”、“贼”字样。将四张纸折叠起来，参加竞赛的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁抽到的是“贼”字。
【竞赛规则】
猜错了要被罚，由抽到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。
27.螃蟹赛跑
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
场地上相距10～15米画两条平行线，作为起点线和终点线。皮球若干个。
【竞赛方法】
两人一组球，共6～8组分别站在起点线后。听到“预备”口令后，每组两人背对背用躯干夹抵住一球，同时侧向下蹲于起点线后。听到“开始”的口令后，如螃蟹状横着向终点跑去，最先到达终点线的一组为胜。
【竞赛规则】
（1）必须半蹲横着跑，身体不得直立。
（2）跑动中球落地，须从落地处捡起来抵好后才能继续前进。
28.掷轻球
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
用棉花做成的球若干。
【竞赛方法】
铅球的特点是掷重，而它的特点来个逆向掷轻。用布包棉花做成球状，或把大块泡沫塑料做成一个轻球，比谁掷得远。这棉球大力士上的桂冠不一定属于力气大的大个子，而往往属于讲究抛掷角度、巧妙使劲、借助风向掷球的聪明者。
【竞赛规则】
掷远者获胜。
29.背向拔河赛
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
赛绳，标识物。
【竞赛方法】
拔河比赛两队都是面对面站立、使劲。现在来一个反着做，两队人员背对背站立、使劲，在两队最顶端那个人面前各放一枚“珍珠”（用皮球或沙包代替）。发令后，双方都使劲往自己方向拔河，哪队最顶端的那个队员首先抢到“珍珠”，这个队为胜利。正常的拔河赛都是仰着身子屁股朝后下蹲，现在是猫腰弓身，向前方使劲。
【竞赛规则】
比赛过程中不能倒压。
30.山羊过桥
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
一块场地，4张体操凳。
【竞赛方法】
（1）故事导入“两只山羊”，（从前，有两只山羊要过一座独木桥，在桥中间相遇时，它们又互不相让，结果双双掉入桥下身亡。今天的“山羊们”觉得这个故事简直是对他们指挥的侮辱，他们打算练就“桥上互换位置，安全过桥的本领”，来改变这个故事的结局。）于是，他们将体操凳摆放好成纵“桥”。
（2）以小组为单位进行第一次比赛。（竞赛方法：各小组将队伍平均分成甲乙两组，分别站在“独木桥”两头，甲和乙组同时往“桥”上走一人，然后在“桥”上进行位置互换后继续走完“桥”）
【竞赛规则】
比赛中掉到“桥”下一人即为输。
31.拍七令
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
无。
【竞赛方法】
让10位竞赛者从1～99轮流报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要说一声“过”，下一个人继续报数。
【竞赛规则】
如果有人报错数或没说“过”则被罚。
32.羊肉串几片肉
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
无。
【竞赛方法】
竞赛人数以一个中队为宜，大家手拉手围成圆阵，都当羊肉片，选一人居中当卖者。竞赛开始，大家按逆时针做跑跳步，卖者摇臂做扇风状，并用维族语调招呼顾客：“哎，烤羊肉串，香得很……”卖者喝声一停，大家欢乐得止步齐问：“每串有几片肉？”如果他说：“还没有烤熟哩！”或“还没有放调料呢！”则继续做跑跳步，这样的一问一答可进行数次，一旦说：“每串有片肉！”大家就必须马上解散，每人排成一路纵队。
【竞赛规则】
面朝卖者，剩下多余者成不了串的为失误。
33.老鹰抓小鸡
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
小石子、小沙包等。
【竞赛方法】
竞赛开始，各组第一人设法抢到“母鸡”身下的“小鸡”，抓到一只“小鸡”得1分。在竞赛过程中，“母鸡”可用伸直的腿去扫“老鹰”，被“母鸡”的腿部触及的竞赛者应立即退出竞赛场地，在规定的时间内结束竞赛。各组第一人做完后让第二人来做，如此继续，直至各组每人做完。竞赛结束，以得分较多的组取胜。
【竞赛规则】
（1）“老鹰”被“母鸡”触及退出竞赛后，以前的得分仍有效。
（2）“母鸡”应蹲在地上，两手撑住地面，不得站立。
（3）“母鸡”不得将“小鸡”压在手下。
（4）“老鹰”抓到“小鸡”时，如身体被“母鸡”腿部触及时应将“小鸡”归还给“母鸡”，并退出竞赛。
34.抛笑
【参赛人数】
10人以上。
【比赛道具】
无。
