那么，针对这种不健康的嫉妒心理要采取什么样的措施和防治方法呢？
缩小差距
用正当的方法去缩短自己和被嫉妒人之间的差距，不是采取打击报复的方法，而是要从提高自己，弥补自己的缺点和发挥自己的长处入手。
改善性格
不要再那样的自私了，要知道世界上不可能只有你一个人，不要只看到自己，看不到别人，看到别人比你强的时候也不一定就给自己带来了威胁，思想的自私和狭隘会产生严重的嫉妒心理而无法自拔，要懂得以一颗宽容大度的心去看世界，看问题。这样不仅有利于消除嫉妒心理，更有助于提高个人的素质修养。
两分法看问题
也许嫉妒是因为你只看到了对方的优点，并拿那些优点和自己的缺点进行比较，当然会让自己心理不平衡了。但如果你用一分为二的方法看问题，不仅能够看到别人优点也能看到他的缺点，然后学习别人的长处来弥补自身的不足，这样就可以让自己有很大的提高，甚至可能会超过被嫉妒者，这样嫉妒心理自然而然的就会消失了。
16、自卑心理的产生与防治
自卑的人往往做什么事情都很难成功。他们经常会表现出一种悲观、忧郁、压抑、孤僻的消极心理，对自己的身心健康和前途发展都有很不利的影响。那么自卑心理又是怎么产生的呢？
挫折失败
成功能够让人更加自信，相反挫折和失败却往往让人逐渐地丧失自信心而走向自卑。经历的成功越多就越显得自信心十足，而一个又一个的成功把一个人的自信堆砌到了最高点，让他觉得自己做一切事情都有可能成功，自己的愿望也能够一个一个的达成。反之，如果一个人不断的经历各种各样的失败，会让自己越来越害怕面对挑战，也不敢有什么更高的理想，进而自卑、退缩、逃避。
别人的评价
很多父母教育孩子，为了不让孩子骄傲自大，就一味的贬低孩子，批评孩子，错误的评价孩子。其实这样的做法是十分错误的。孩子是需要鼓励的，这样做只能让孩子变得懦弱、自卑，并且常常否定自己。所以他人的评价十分重要，尤其是自己周围的比较亲近的人的评价对形成什么样的心理更加重要。
消极暗示
有的人对自己自信不足，在遇到各种各样事情的时候就总是会在心里打退堂鼓，认为自己不行，没有办法面对这些困难，完成这些挑战，而越是这样想就越自卑，越自卑就越无法面对挑战。从而形成了一个恶性循环，自卑心理越来越严重。
那么如何防治这种过分自卑的心理呢？
正确评价自己
自卑者要对自己有一个正确的评价和定义。经常给自己提一些问题，比如自己真的有那么差吗？自己难道没有一点长处吗？答案显然是否定的。每个人都有自己的长处和优点，只要你善于挖掘，就能够让自己倍增信心。经常给自己一些良好的自我暗示，比如“我一定可以做的到，并且能够做得很好”，“失败没有关系，关键是学到了很多东西，而且失败乃成功之母，以后一定能够成功”等等。
积极和他人交往
不要因为自卑而把自己封闭起来，要多接触那些乐观开朗自信的人，你能从他们身上学习到很多的东西，他们的自信，他们为人处事的方法。当你自己一个人独处的时候，由于对自己的认识不够全面，过于悲观，于是很容易陷入更深的自卑中去，人也变得情绪低落，不那么快乐和乐观。但是当你和自信乐观的人在一起的时候，就很容易感染他们的快乐，从而让自己也变得快乐起来。积极地和他人交往，也有助于拓展你的交际圈，让你在人际交往中获得快乐和满足，从而消除自己的悲观心理，让自己乐观向上，积极进取。
不要让挫折变成你的绊脚石
挫折和失败常常是自卑者摆脱自卑心理的最大的绊脚石。不要让自己陷入这些失败中无法自拔。可以给自己找一些成功，让自己感受成功的乐趣。开始的时候可以找一些容易的小事来做，让自己的成功把握性更大一些。而好的开始是成功的一半，有了一个好的开端，以后就会慢慢的好转起来。成功是自信的基础，有了一个成功就能多出一分自信。时间长了，你就会摆脱自卑的心理，重新找到自我。
17、克服空虚与无聊的心理
有的人什么都有了，生活富足，家庭稳定，但是他却总是感觉自己不快乐，空虚、寂寞、无聊。这究竟是为什么呢？心理学家研究表明，这是因为他没有自己的追求。一个人如果没有了追求和理想，就等于人生没有了目标。这时候的他多半会感觉空虚。物质的东西永远是外在的，精神上的充实才能让一个人最大限度的得到快乐和满足。学习、工作和娱乐都在很大程度上让自己充实起来，让自己不再感到空虚和无聊。
心理学家研究表明，空虚无聊的心理对身心健康危害很大，常常让人感到六神无主，不知道自己应该做什么，然后将自己荒废。其实空虚无聊者的心里非常的痛苦，觉得什么都没有意思，人生对他们来讲似乎已经没有什么乐趣，只剩下活着。他们不知道自己还能做什么，消极的时候甚至会觉得活着还不如死了。长此以往，他们会对人生失去兴趣，变得压抑、自闭，严重的还可能产生自杀轻生的念头。
随着社会的发展文明的进步，人的需求从单纯的生理需求跃升到了精神需求上，开始追求自我的完善和发展，确立人生目标，并为自己的目标付出努力。但如果找不到人生目标，就会失去生活的动力。生活变得按部就班，也觉得没有什么意义，感到无聊和空虚。由此可见，人类精神生活的需求的最大来源是对人生的追求和希望。一个人对生活有积极的目标和追求，就会努力充实自己，为实现目标而努力奋斗。付出辛勤的汗水和泪水，并得到大家的认可，这样他会感觉到生活的充实和有意义。但是如果一个人为生活付出却看不到希望，或者认为希望渺茫，并最终放弃自己的目标，这时他就没有了努力奋斗的目标和动力，于是空虚无聊就急速占据了他的精神世界。
因此，一定要克服这种空虚无聊的心理，树立自己的人生目标并为此目标而努力奋斗，让自己的精神世界变得充实起来，让生活变得更有意义，更加的多姿多彩。特别是那些以为自己什么都有了，什么都不缺少只是没有快乐的人，其实物质上的满足并不能在真正意义上满足自己的一切需求，精神上的满足才是真正的满足。人们常说，钱可以买到一切你想要的东西，但是却买不到快乐。如果没有精神上的动力和满足，再多的钱也不能够改善精神上的空虚状态。所以，积极树立人生目标是保持心理健康精神充实的最好方法。
18、孤独心理的产生及对治
人经常会在某种程度上感到孤独。孤独对生活、学习、事业以及心理都会带来很不利的影响。根据孤独产生的不同因素可以分为以下几种。
环境因素
突然改变了生活环境，从一个熟知的地方来到一个完全陌生的地方，会导致孤独感产生。比如上大学的学生，从家乡来到新的学校，新的城市，以及周围陌生的人群，都会让自己感到孤独，尤其如果处理不好和同学之间的关系，或是没有办法融人新的生活中去，孤独感就会强烈的在心理出现，对身心健康十分不利。而刚刚出国的人，在一个人地两生的地方，没有家人朋友，会感到极其强烈的孤独。但这种孤独感通常在人们适应了新的环境以后就会慢慢的消失。
个性因素
有的人常常感到孤独是因为个性太过孤僻、内向和自卑，又或者是太过自命清高，不可一世。第一种人的孤独感来源于过于内向的性格和自卑的心理。这种性格和心理导致他无法正常的和外界接触，无法正常的与人交流。交际圈的狭窄使他变得没有人关心，只能在自己的世界里孤芳自赏，久而久之就更加的封闭了。第二种人由于太高傲，眼里根本看不见其他人，也不愿意和别人交往，于是，没有朋友，自然就会感到孤独。
无法被人理解
有些人追求的事业不是一般人所能够理解和分享的，他们的思想、文化、事业等的层次已经高于别人，显得格格不入，无法被周围的人所理解，所以孤独感随之而来。通常情况下，别人无法走进他们的世界，他们也不能够走出去，走进别人的世界，这样的矛盾让他们自己也十分苦恼，所谓的“高处不胜寒”就是这个道理。
那么，有什么样的办法可以赶走这种孤独心理，让人从孤独的、封闭的自我世界里走出来呢？以下方法值得参考。
完善个性
对于那些由于自卑、内向而产生孤独的人来说，最好的办法就是多和别人交流。首先要对自己有客观、正确的评价，找出自己的长处。然后要树立自信心，多和别人交往，在与人交往的过程中逐渐摆脱孤独的困扰。而对于那些过分高估自己，太过骄傲的人来说，改正自己过于高傲的缺点，把眼光放的更加长远，使心胸更加开阔，并乐于接纳别人，注重自己的内在修养，平易近人，就能够走出自己的怪圈，摆脱孤独的心理。
寻找理想与现实的契合点
那些由于追求自己理想而让自己和别人格格不入的人，应该首先确定自己目标的正确性。如果自己的目标正确，值得自己放弃其他去追求，那么就勇往直前，克服困难，相信在未来的道路上一定会遇到志同道合的知己。而如果觉得目标过于严苛，生活中的温情更加重要一些的话，就及时与外界沟通，找到自己事业追求与现实之间的最佳契合点。不要因为忙于工作而让自己变成“孤家寡人”。
19、克服和战胜恐惧心理
每个人都有害怕的时候。自然灾害会让我们感到害怕：比如害怕雷电、害怕洪水、害怕火灾、害怕地震、害怕台风。还会害怕一些其他的变故，比如亲人的亡故、和恋人分手，或是重大考验，如高考等。应该说这些恐惧是比较正常的，但是在现实中，还有些人所害怕的东西是和平常人有所不同的。比如他们特别的害怕一些莫须有的东西，如鬼怪和幽灵等。而他们恐惧的程度也和正常人不同：别人不怕的东西他们害怕，别人有一点怕的东西他们特别害怕。这些恐惧经常会让别人感到不理解，常常责怪他们大惊小怪，而且这种突如其来的恐惧经常会和当时的情景十分不符，是一种极不正常的心理状态。
这种不正常的心理状态会严重的影响一个人的正常生活、工作和学习。比如很多的学生由于恐惧心理而在考试的时候发挥不正常，导致考试成绩偏差。而如果这种现象在高考时发生，就很容易让本来学习很好，可以考上大学的学生最终名落孙山。而有些人在工作和事业上的恐惧也给他们带来了很大的困扰，让他们工作起来战战兢兢，生怕出错。对事业也不敢大胆的追求，畏首畏尾，最终虚度青春。过分的恐惧心理对他们的身心健康也极为不利。比如一些年轻人会因为恐惧而出现脸红、心跳加速、发抖、口吃或者是大声尖叫，手足无措。甚至还有的人会出现一些异常现象，比如把自己关在屋子里与世隔绝、自闭，甚至是最终导致精神分裂。
那么，面对这种的消极心理，有什么好的方法可以克服和战胜它呢？
提高认识
对自己所恐惧的东西要有比较正确和客观的认识。比如，有的人十分害怕鬼怪和幽灵之类莫须有的东西，其实他们应该认识到，无论是鬼怪还是幽灵都不过是人们想像出来的，不是客观存在的，这只是自己的心理因素在作怪。认识到这一点，就很容易能够摆脱长期鬼怪思想对自己的困扰，让自己走出这种恐惧心理。而有的人害怕昆虫，害怕老鼠，其实这些也无须害怕，地球不只是人类自己的，也是各种生物共同生存的地方，而昆虫和老鼠等虽然面目可憎，但是他们在人类面前只能是毫无反抗能力的弱者，其实应该害怕的是它们。只要你能够抱有这种思想，它们就不会显得那么可怕了。
敢于面对
很多人对自己害怕的东西都敬而远之，其实要想摆脱对这种事物的恐惧心理，就应该去面对它，去接近它，了解它，最终达到适应和习惯的目的。比如有很多人害怕水，不敢到水里游泳，和朋友出去游泳的时候只是在一旁观看而不敢去玩。对于这种情况，只要多多了解，知道这只是自己的心理作用，并在朋友的帮助下试着去接触它，你就会逐渐发现，其实它并不像你想像的那么可怕。而有些人有恐高症，也是同样的道理，需要的是多多了解多多锻炼。
转移注意
如果无法摆脱对某些事物的恐惧感觉，那么转移你的注意力，不要总注意力集中在你害怕的事物上，有的时候往往是这样一种情况：本来对某种事物并没有那么害怕，而是因为总是去想它，越想就越害怕，最后导致对此事物的大怕特怕。所以同样的道理，如果你很怕某种事物的话，不妨不去想它，把你的注意力转移到其他地方去，忘记了也就自然不会害怕。这样有助于减轻内心的恐惧感。
20、克服害羞心理的几点做法
很多人在见到陌生人的时候，在大庭广众下讲话的时候就会显得局促不安，十分害羞，从而无法正常发挥自己的水平或与他人正常交际。而另一些人则由于生性内向或者自卑心理严重而十分容易害羞。虽然害羞是一种正常的反应，表现形式也多种多样，但是追根究底却是一种对现实的逃避行为，会让人感觉没有出息，做不成大事，给人留下不好的印象。那么有没有什么好的方法能够克服这种心理呢？
