平常养脑要用心
中医早有“恬淡虚无，精神内守，病安从来”的论述，告诫人们要淡泊名利，不为身外之物所困扰，身心自然就会健康无病。
“气大伤身”，精神紧张或多愁善感、情绪低落同样对大脑有潜在的危害。那么平时怎样调节自己的情绪呢？
第一，七情别过度。七情是指怒、喜、思、悲、忧、恐、惊。它是人本来就具有的七种情绪变化。中医认为，这七种情绪变化无论是太过还是不及，在超出人体适应力的情况下，都会引起生理的改变从而导致疾病。《儒林外史》中的范进就是一个典型例子，当他听到自己中举的消息后。由于过度高兴而精神失常。“人逢喜事精神爽”遇到喜事，还是应该乐一乐的；碰到不顺心、不如意的事就会发愁，这也在情理之中。但是无论是高兴、忧愁、悲伤、发怒，一定要有个限度。
第二，努力保持心情的愉快。所谓“笑一笑，十年少”正说明了愉快心情对人体及大脑的益处。愉快才能使人的抗病力增强，保证人体各脏腑功能的正常发挥。如何保持愉快，“知足常乐”已经一语道破天机，不知足乐从何来，留意一下我们周围的长寿星，他们的物质生活不一定多么富有，根本谈不上别人对他们羡慕，一日三餐，粗茶淡饭，生活极其平淡，虽然已近百岁，有的已超过百岁，可很健谈，头脑够用，其原因与自家知足有着重要关系。
第三，端正情绪，正确对待生活。生活中的事情并非都尽人意，遇到不顺心事情或遭受精神创伤，心里肯定会感到别扭和悲伤，这时首先要稳定自己的情绪，端正对待生活中每一件事的态度，切莫“钻牛角尖”，具体行动可采用移情于其他的事情上或是找知心朋友诉说，或是请亲朋好友帮助解决难题。
第四，会处世，与他人和睦相处。实际上我们每次自认为很好的建议未必会得到他人的认同，相反还会出现针尖对麦芒的意见。意见上的不一致，往往会影响你与他人的关系，情绪当然不会愉快，为了有个好心境，对非原则的问题应多尊重他人的意见，都这么做，事情也就很好解决了。其次，意见一时不能统一的，可先放一放以后再说。换一个话题，大家心情可能都会变好。
第五，培养兴趣，多一些爱好。生活内容是丰富的，生活的乐趣也尽在其中，多交些朋友，多参加一些有意义的活动如看看书、读读报、参加一些体育锻炼、写写书法、听听音乐等。既强健了身体，又丰富了生活。获益匪浅。
预防脑病有方法
吃前注意食物带病毒
生命能量来源于食物，如果误食了带有致病物质的食物或变质的食物，就会引起疾病，损伤我们的大脑。生活中的食物中毒轻者头痛头晕、恶心、呕吐，重者为此丧生。这多半与我们防伪程度不够有关。
第一，食用水产品，最好是选择新鲜的活物。
第二，食用肉类，以选择鲜肉为上。另外，在流行猪瘟、牛疫的时候可暂时当一段素食者。
第三，食用水果和蔬菜一定要用洗洁剂冲洗干净，防止化学农药的残留。另外吃水果一定要养成削皮的习惯。
第四，对于放置较久（尤其炎热季节）、食物已经或多或少变质时，最好不要再次食用，即使是能够确认没有变质，也应再次加热后方可食用。
让脑充分休息
我们常常听到周围的人说：前些日子由于应付考试而拼命地学习背书，到了现在还不敢使劲用脑，稍一用脑思考，就会感到头晕。脑得不到很好的休息，就会疲劳，疲劳后很难得到恢复。由于脑在清醒的时候，主要依赖氧气和糖分，且需求量很大，这是脑细胞赖以生存的能源，如果供应不及时，脑就会缺氧、缺糖，脑细胞就会受到损伤，而相对在睡眠状态下脑对氧及糖分需求就要少得多，不会出现缺少营养的情况。另外，大脑在工作时，必须要有中枢神经递质的参与，才能把种种命令传达下去。这些神经递质主要有：去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺、r-氨基丁酸、谷氨酸、类阿肽等。这些物质在清醒状态下合成的极少却消耗得很多，因此只有等到人睡着了，这些物质的合成才明显增多，以备第二天大脑使用。虽然，我们感到疲劳、有了困意的时候，采用到户外吸点清新空气、嘴里吃块糖能暂时打起一些精神，但是脑的疲惫还没有从根本上得到解决。要想彻底恢复脑的疲劳，必须睡觉，这是解决此问题的唯一可行方法。通常情况，成年人应该保证每日8～9小时的完好睡眠。
让绿色环境美化人生
随着工业的发展，工业废气的排放；生活在工业发达，人口众多城市里的人，感到天空不如原来的蓝了。机动车的增多，汽车尾气的排放，使城市上空污染日趋加重。空气中的有毒气体及一氧化碳、二氧化碳的含量明显增高，氧气的含量日渐减少。这对于以氧气为营养的大脑十分不利，而脑的疾病随之亦有增多势头。对此各地采取了一系列有效措施，除加强治理污染外，专门划出城市绿化区、绿化带。我们知道树木及绿色植物，净化空气的作用极强，在阳光的照射下，绿色植物的叶子通过所含的叶绿素，进行光合作用，其结果是吸收二氧化碳而释放出氧气。因而在白天有阳光的时候，我们感到树林里的空气格外清新。因此，为了大脑的营养及健康我们应该在太阳升起后到有树木花草的地带去锻炼身体，那里除了没有城市噪音外，更重要的是氧气丰富。
孕期给胎儿护脑最关键
医学上已经发现了几千种遗传疾病，其中累及神经系统的疾病或综合症就多达1673种，而以神经系统为主要表现，归类为神经系统的遗传病也有约200种，涉及脑的遗传病则有：遗传性舞蹈症（发病高峰为30～50岁）、橄榄桥脑小脑萎缩（发病高峰为40～50岁）、先天愚型（多在10岁以内发病）、家族性癫痫（多在20岁以内发病）。遗传疾病的发病原因是因为遗传物质DNA基因的缺失或改变，导致相应肽链或蛋白质（或酶）的缺失、结构异常，从而产生各种遗传病。除遗传的原因外，怀孕的母亲在怀孕期间滥用药物，也可以导致胎儿一些先天性疾病。因为父母的不慎和医药卫生知识的缺乏，会使孩子成为无辜的受害者。
生活中常常会出现我们意想不到的事情，虽说是我们始料不及的，但只要我们意识到了还是可以减少或是避免它的发生。
当头一棒伤脑
走路当中，一个不小心，跌了一跤，可巧是头先着地，碰到了坚硬的石头上了；看别人打斗，挺好奇，就凑了过去了，可不知怎么搞的石块却飞到了自己的头上。生活中的事情每每不尽如人意，天晓得，倒霉事情为什么总会找到自家门来。头部受了伤，会不会伤到脑？我们知道，脑的外部有一层坚硬的颅骨保护着大脑，一般来说，轻微的头部外伤不会伤害大脑，但是如果头部撞击过猛、外伤过重，甚者头颅骨发生骨折的话，大脑自然要受到损伤。
轻度的可出现记忆力减退，头部经常作痛；严重的可丧失记忆，或成为植物人。那样的话，人岂不成了一个废人吗？更何况伤到脑内重要的部位，如伤到脑干、脑室，就很有可能因此而毙命。
水淹损脑
春暖花开时景色十分宜人，走，到河边、湖沿去放松放松，领略一下大自然的美好风光。结果光顾着去欣赏自然景致了，一不小心，掉到了水里。哪想到水还挺深，可自己偏偏又是个旱鸭子，没办法只好拼命地喊救命，待到好心人把自己弄上岸时已是不省人事，肚子里又灌了好多的水，等到别人又是掐人中，又是人工呼吸，折腾了好大工夫，才醒过神来。那么被水淹了对大脑有什么损害呢？
大脑的主要营养是氧气，而且，对氧气的需求量特别大，当被水淹时，从外界吸取氧气的肺被灌满了水，氧气就不能吸进体内，供应脑的血液中氧气的含量就会明显减少。脑得不到氧气，脑细胞就会因缺氧受到损害而出现眩晕、昏迷。时间过长还会死亡。
毒烟害脑
生活中时常会发生因为在居室内生火炉取暖，或用燃气加热器洗浴而导致煤气中毒的事情。燃烧物质多为含碳的燃料，加上室内门窗紧闭，通风条件不理想，使得燃烧物不能充分燃烧，产生了一种致命的毒气“一氧化碳”。
由于一氧化碳无色、无味，不易被人们察觉，它对人的危害更具有危险性。另外，过多吸烟也同样可以导致一氧化碳中毒。但由于前者产生的一氧化碳浓度高于吸烟时一氧化碳浓度，因此，后者所致中毒者较为少见。众所周知，脑的主要营养是氧气，而且需求量极大，而氧气运送到大脑是靠血液中的血红蛋白完成的，当吸入一氧化碳后情况发生了逆转。一氧化碳争夺血红蛋白的能力是氧气的40倍，也就是说一氧化碳占据了血红蛋白40个座位后，氧气才能抢到一个座位。这样一来，氧气输送到脑的数量大大减少，大脑就出现明显缺氧情况。脑内的宝贵能量“三磷酸腺苷”来源在无氧情况下迅速耗尽，因而引发了脑细胞内水肿、脑细胞间质水肿和脑神经脱髓鞘病变，表现为剧烈的头痛、头晕、四肢无力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊或昏迷不醒，严重者会为此而丧生。
小心“电老虎”
电击伤人的情况也是时有发生的。如因为火灾和大风暴等意外事故致使电线折断或是下雨时跑到大树下或变压器下避雨，就很有可能被电击中。被电击或触电损伤后，有电流通过人体，引起相应的电损伤。40伏特的电压就有电损伤的危险，而民用220伏特电压，生产用380伏特高压，甚至是1000伏特以上的超高压的危险性就会更大。
由于交流有持续抽搐作用，能“牵引”住触电者，使其很难逃脱，故其危险性比直流电大得多。电击对脑的损伤可以说是致命的，因为即使所接触的电流小于100毫安，已经可以引起神经传导阻断。如累及脑干，可使呼吸立即停止。
