如果你无法给自己选择一种积极的自我形象，那就很可能陷入一种自我贬低的误区之中。
如果你无法给自己选择一种积极的自我形象，那就很可能陷入一种自我贬低的误区之中，下面列举的是日常生活中人们经常容易出现的典型性的自我否定行为，对照一下，你是否如此，并努力改正。
回绝别人对你的赞扬。如，“噢，这并没有什么……”、“这并不是我聪明，只是运气好……”；
解释你的漂亮仪表。如“是理发师的手艺好，……”、“主要是这衣服给我增色了……”、“绿色挺配我……”；
当你做出成绩时，总是归功于他人。如“多亏了杰克，如果没有他，我真是无从下手……”“这工作都是玛丽做的，我只不过是在旁边指点了一下……”；
你不敢走进某家豪华的饭馆里，不去点你想吃的那个菜，并不是因为你吃不起（尽管你也许以此做理由），而是因为你觉得自己不配吃那个菜；
不给你自己买些东西，因为你总想到应给别人买些东西，尽管并不需要这样做；或不去买自己想要的东西，因为你觉得自己不配；
不买自己喜欢的鲜花、烟酒等消费品，因为你觉得这是一种浪费；
在公共场合，有人叫你：“哎，傻瓜！”你马上应声回头；
以贬义绰号自称，而且也让他人对此称呼，如笨蛋、呆子、甜点心、宝贝（大人的绰号）、怪脸、矬子、胖子或秃子等等，你感到这样无所谓；
你的一位朋友或情人送你一件珍贵礼物，你心存感激之余则想：“他一定给别的人也送过如此贵重之礼；”
别人说你气色不错，而你则认为“要么他在胡说八道，要么是想让我感到舒心”；
有人请你吃饭或看电影，你却想：“刚开始他会这样，可一旦发现我到底是一个什么样的人时，他还会这样吗；”
你与女友约会，她同意了，可你反过来觉得她是为了不伤你的心才同意你的请求；
你或许以为这是些微不足道的小事，但从这些微小之处，可以看出你的一种自我摒弃的思维方法。你不知不觉地让自我否定行为成了你的第二个天性，因此在日常的言谈举止中，你无意中会表露出大量的自我否定行为。每当你做出某种自我否定行为时，便进一步加深了别人已经给你带来的忧虑，并减少了生活中爱的机会。不要贬低自己，要记住，你并不比任何一个人差，你有权力做一切。
