早上六点半起床,没有出去运动。刚换的这个酒店没有早餐,七点钟我们出去吃的早餐,一根油条一碗豆腐脑(豆腐脑不太好吃,以后坚决不吃了)。
上午有一个捐赠仪式,没有我的事,在酒店呆了一上午,做了一个18分钟的全身燃脂,标注消耗了197卡的热量,不知道准不准。
中午一碗拉面,因为我是山东人,吃不惯粉,甚至我个人连米线都不爱吃,个人口味没办法,只能整天和面较劲了。
下午回酒店继续躺尸,中间少不了来一组十来分钟的燃脂运动。
晚饭又去了兰州拉面,吃了一个青椒土豆丝盖饭,本来不想吃的,同事非要一块。
感觉今天吃的太多,八点的时候出去燃脂走,走了大约一个半小时,七公里多点,然后又做了一个拉伸(据说不做拉伸相当于白练,反正我也不懂),回到酒店的时候十点了,躺床上玩手机,十二点睡觉。
总结:今天无氧运动两次,半个小时。有氧运动一个半小时,七公里。拉伸一次。