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第58章 翘二郎腿当心腰腿患病

在比较正式的社交场合,翘二郎腿会被认为是一种不太礼貌的坐法。但是,这却并没有影响爱翘二朗腿的人数。有调查,美国有近一半的女性只要是坐着就爱翘起二郎腿,男性中也有21%的人会时常翘起二郎腿。他们这样常常往往是出于习惯,而一些女性则觉得这样能让自己显得更加性感、高雅。

然而从健康角度来说,经常翘二郎腿却可能引发不少疾病。

健康危害:

1、可能引发腿部静脉曲张或血栓塞

翘二郎腿时,被垫压的膝盖就会受到压迫,这就容易影响下肢的血液循环。两条腿长时间保持一个姿势不动,本来就容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能因此造成腿部静脉曲张或血栓塞。尤其是患有高血压、糖尿病和心脏病的人,长时间翘二郎腿更容易使病情加重。

2、导致脊椎变形

人体正常的脊椎从侧面看应呈“S”形,腰椎对于前凸或后弯都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。一些人经常感到下背痛,这大多都是因为腰椎过于前凸或后弯所致。而其原因与翘二郎腿是分不开的,因为翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背,结果就会造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,就会压迫脊椎神经,引起下背痛。

3、出现骨骼病变或肌肉劳损

翘二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,会容易酸痛,时间长了可能会出现骨骼病变或肌肉劳损。

此外,翘二郎腿对男性健康也有很大影响,可能会影响正常生育。因为翘二郎腿时,两腿通常都会夹得过紧,这会使大腿内侧及生殖器周围温度升高,损伤精子。

点击方案:

鉴于翘二郎腿造成的危害,专家告诫一些上班族或爱美的女性,平时最好坐有坐相,改变翘二郎腿的不良习惯。即使翘二郎腿也最好不要超过10分钟,两腿也不要交叉过紧。如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好到通风处走一会儿,帮助腿部尽快散热,同时帮助血液循环恢复正常状态。

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静脉曲张这种疾病虽然在大多情况下不会危及生命,但是却会给患者的生活带来极大的不便,所以我们应该积极预防。

静脉曲张多发于腿部,轻者腿部会出现酸胀,或者腿部皮肤有些部分会比较黑,出现色素沉着,严重时甚至会造成溃疡。这是因为静脉曲张可以引起静脉高压,从而导致局部血液循环障碍,久而久之就会导致患者的交通静脉瓣膜功能不全,从而发展成为下肢溃疡。

一般来说,患这种病最多的是公司的白领、老师、售货员及办公室人员等。此外,如果长期从事重体力劳动,或者患有长期便秘、慢性咳嗽、尿潴留以及怀孕期间的妇女等,也都有可能患上此病。

为了避免此病发生,一些长期坐着或站着工作的人,应每隔一段时间就适当地运动一下,从而避免小腿静脉瘀血的形成。也可以经常穿用循序减压的弹力袜,可以促进静脉血液回流心脏。循序减压弹力袜是在脚踝部建立了一种最高支撑压力,然后顺着腿部向上逐渐递减,在小腿肚减到最大压力值的70%~90%,在大腿处减到最大压力值的25%~45%。这种压力的递减变化可以使下肢静脉血回流,能有效地缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力,起到预防静脉曲张的作用,并能缓解静脉曲张所带来的病痛。

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