有人说，健康就像“1”，而事业、家庭、财富都是这个“1”后面的“0”，如果没有“1”，后面有再多的“0”，总价值也始终是零。但是，人们在追求更多的“0”的时候，往往会忽略最前面的“1”。父母是不是也会因为注重孩子的学业，而忽略孩子的健康呢？作为父母，应该首先保证孩子的身心健康，因为健康的身体和平和的心态是成就一切的基础。
学习好身体也要好——不逼孩子苦读，给他放松的时间和空间
学习是每个孩子最重要的任务，就像成年人有工作任务一样。但是学习能够顺利进行的前提是，孩子有一个健康的体魄。俗话说，身体是革命的本钱，如果身体出了问题，就是想努力“革命”，也力不从心啊！
现今社会，只要孩子的身体没有什么大碍，父母更关注的往往是孩子的学习成绩。虽然孩子有个小病小灾时，父母也会着急上火，但是着急的原因是耽误了学习。这样看来，很多父母在孩子的身体没有发出问题警报之前，还是认为孩子的学习状况比身体状况更加重要，所以，父母不会太在乎孩子的身体是“豆芽菜”还是“土豆”，只希望他能好好学习，天天向上。只有孩子的身体出现了状况，父母才会意识到，身体好是学习好的基础。
小蓓是一个性格开朗、爱好广泛的女孩。初中一、二年级时，父母并未给她太大的学习压力，她每天早晨5：00起床，晚上10：30睡觉，学习没有觉得很累，成绩还不错，最好时，考过全年级第18名。
但是初三时，父母希望她能考取省重点高中，于是就要求她晚上学到11：00.到了下半学期时，父母希望她能利用中午休息的时间学习。一次，小蓓的测试成绩不理想，父母就找她谈话，并且要求她每天都大声喊一次“我一定要考上重点高中”，以示对自己的激励。
从此，小蓓开始觉得自己是在被逼迫的情况下学习的。在这种学习节奏下，小蓓发现自己变笨了，做题的时候脑子没以前转得快了，还经常头晕、头痛，晚上也睡不着，每天都昏昏沉沉的。而且，学习成绩每况愈下。
看到这种情况，父母不得不带她去医院。医生说小蓓是劳累过度，并开了很多治失眠的、补脑的、恢复体力的药。小蓓在家休息了3天之后，父母看她身体有所好转，就开始要求她看书学习。但是，小蓓总是感觉特别累，老是头疼，根本学不进去。小蓓的成绩逐渐退步，在退到全年级第180名的时候，小蓓终于崩溃了，她再也不想学习了。
回到家，她对父母大吼：“如果你们再逼我学习，我就自杀。”父母见状，也只能无奈叹息。彻底放松后的小蓓，根本不想考学，最后只勉强上了一所普通高中。
近年来，很多孩因学习压力大而导致身体出现状况的例子很多，甚至有的孩子猝死在课堂上。这的确应该引起所有逼孩子苦读的父母反思，当孩子被逼到跳楼、精神分裂、失去生命的时候，那分数又算得上什么呢？
所以，父母不要等到孩子的身体出现问题的时候，才明白孩子的健康才是父母最大的幸福。
建议一：不要过于看重孩子的学习成绩
如果父母把分数看得过于重要，或者对孩子的期望过高的话，很难做到不逼着孩子苦读。而卷面上的那几个阿拉伯数字真的值得孩子去拼命吗？学习成绩是对孩子以前学习结果的总结，总结的目的是让孩子查漏补缺，不断进步。然而，当很多父母面对这份总结的时候，情绪的起落令人震惊，这就是在把孩子推进苦读的漩涡。
而考试成绩真的能够衡量出一个孩子各方面的能力吗？未必。哈佛大学心理学教授加德纳曾指出，人有八种相对独立的智能：语言智能、逻辑数学智能、视觉空间智能、音乐智能、肢体运动智能、个人内省智能、自然观察智能和人际关系智能。每个人都兼有八种智能，又突出某个智能。而我们的考试大多以语、数、外、生、物、化等为主，语言智能和逻辑数学智能强的孩子当然就占优势。
另外，是不是考试成绩好，将来就一定是人才呢？美国曾评出“影响人类20世纪生活的20项重大发明”，在此次评选中，没有一项发明是出自中国人之手。中国学子每年在美国拿博士学位的有2000人之多，为非美裔学生之冠。但美国专家评论说，中国学子虽然成绩突出，想象力却大大缺乏。
学校的应试教育已经逼得学生不得不苦读了，父母就尽量不要再给孩子压力了。
建议二：让厌学的孩子歇歇吧
德尼·狄德罗是法国18世纪杰出的启蒙思想家，是第一部法国《百科全书》的主编。他上中学的时候成绩非常优异，常常是老师夸奖、同学赞叹的对象，父母也对他充满了很大的期望。但有一天，狄德罗忽然对父亲说：“我不想上学了。”父亲没有责备他，只是看了他一眼，平静地说：“那好，到工场去吧，以后就当个制刀匠。”
此后，狄德罗离开了校园，到父亲的工场里当了一名工人。可是，狄德罗接连几天为制作一把柳叶刀忙得团团转，还是毫无结果，父亲一声不吭。狄德罗糟蹋了材料，损坏了工具，但是父亲装做什么也没有看见。第五天快过去的时候，父亲心平气和地问道：“怎么，干不了吗？”狄德罗不说话。第二天清早，狄德罗收拾好自己的课本，急匆匆地上学去了。
当然，不是让父母像狄德罗的父亲一样，当孩子不爱学习时就让他去打工。而是当孩子不想读书的时候，不要强行让孩子按照自己的希望去做，因为父母的固执很有可能把孩子推向身心崩溃的边缘。
当孩子不想学习的时候，持续的厌烦心会导致孩子身体的抵抗力下降，加上外界的逼迫，心里一着急一上火，生病就在所难免了。因此，当孩子厌学的时候，父母不妨让他用自己喜欢的方式放松一下。父母要支持孩子暂时放慢学习进度，同意他干自己想干的事，或带他出去玩玩，等等，这些都会让孩子尽快摆脱厌学情绪，并以健康的身心重新开始学习生活。
建议三：利用课外班让孩子休息
现今社会，参加课外班和兴趣班似乎已成为孩子必须经历的事情。特别是寒暑假时，父母更是想着利用课外班来帮自己“照看”孩子，其实，孩子是否参加课外班，参加什么课外班，完全是看孩子自身的喜好和需要。如果孩子对课外班的课程并不感兴趣，父母让孩子强行参加，父母费钱费力不说，还是在摧残孩子的身心。
如果父母一定要给孩子报课外班，可以选择一些游泳、轮滑、绘画、音乐等与学校学习无关的，而且还能为学习起到一定调节作用的课程。当然，在选择这种课外班的时候，一定要亲自考察课外班的环境，还要和负责的老师聊聊天，看看这些兴趣班是以培养兴趣为主，还是以提高技能为主。如果是培养兴趣的班，父母可以帮孩子报名，因为以培养兴趣为主的班教学过程比较轻松，孩子不会感到劳累和烦躁；而以技能培训为目的的课外班会让孩子很辛苦，那就达不到利用课外班使孩子放松的目的了。
另外，父母最好不要选择那些连续十几天、每天都有课程的课外班，这种连续的参与很难让孩子有轻松感。所以，父母最好在假期为孩子选择一周1～2次的兴趣班，让孩子真正把它当成学习之外的调剂。
早睡早起身体好——教孩子生活作息有规律，把握时间
睡眠是任何一种动物的本能活动。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应降低，心跳、呼吸、排泄等活动减少。这时，人的大脑和身体得到休息、休整和恢复。
每个人都是通过睡眠休养生息、补充能量的，好的睡眠可以促进人体的新陈代谢，使人精神充足、体力充沛、身体健康。而高质量的睡眠是人们正常工作、学习、生活的保障，对正在长身体的孩子而言，早睡早起的作息规律和高质量的睡眠就显得更为重要了。
为什么早睡早起才能身体好呢？人是自然的一部分，俗话说，“日出而作，日落而息。”当太阳升起的时候，人们开始了劳作的一天，当太阳下山之后，人们应该进入休息状态，人的作息原本就应该以太阳的运转规律为标准，这是自然之道。所以，孩子的作息只有符合自然规律，才能保证身体健康。
上初二的张健终于等到了放暑假，这下可以好好放松一下了。从暑假的第一天开始，张健就想好了要给瞌睡报个仇，一定要把上学时缺的觉补回来。头几天，张健只是晚起，但是由于白天睡的时间较多，晚上到了该睡觉的时候就不困了。于是，以前熬夜学习的张健开始熬夜玩游戏，一般要玩到凌晨2：00点才睡觉。
父母劝说过多次，张健都说：“放暑假了，你们就让我放松放松吧！”由于张健早上不起床，一般早饭都省了，直接吃中午饭。一个月过去了，张健不但没有利用假期养胖一些，反而瘦了几斤，精神也不好，而且鼻炎也犯了。
父母看这样不行，劝说又不听，于是就在张健同意的情况下，给他报了一个为期一星期、以环保为主题的夏令营。这样，张健就不会肆意晚睡晚起了，同时，父亲还送给他一本关于中医养生的书籍，帮助他了解睡眠的重要性。
很多孩子特别容易在假期的时候打乱作息规律，这往往会严重影响身体健康。如果睡眠时间长期不能保证，或者睡眠质量不好，都会影响大脑的休息，从而影响第二天的正常工作和学习。这还不算什么，对于长身体的孩子而言，睡眠不足会大大影响身体的发育。
人体中有一种生长激素，其作用是促进肌肉新陈代谢，恢复体力，促使骨骼生长，而这种激素的分泌呈现“夜多昼少”的规律，深夜1：00到凌晨5：00之间释放的生长激素差不多是白天的3倍。所以，孩子要想发育好，长得高，睡眠必须充足。
那么，父母该如何教孩子作息有规律呢？
建议一：让孩子明白睡眠与健康的关系
很多孩子之所以晚睡晚起，就是不知道睡眠不充足、作息不规律的坏处。父母要想办法让孩子了解关于养生的道理，正如，张健的父亲就送给儿子一本相关书籍，孩子会通过书本了解自己的身体，并明白早睡早起的重要性。
父母要让孩子知道，睡眠质量是决定身体健康的重要因素。而说起睡眠质量，就一定要提到睡眠时间，一般情况下，每天的21：00到次日凌晨5：00是有效睡眠时间，特别是23：00到次日凌晨3：00是最重要的睡眠时间，如果孩子在这个时间进入睡眠状态，就是拥有了高质量的睡眠。睡眠质量高，身体自然好。因为夜间的不同时段，人体不同的脏器会进入排毒和维护期。比如，子时（23：00～1：00）是胆经开始运行的时候，如果这个时段还没有睡着，就会大伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。而且，胆气支持的是中枢神经，胆气受伤的人容易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。时间一长，还容易得胆结石。而丑时（1：00～3：00）肝经最旺，丑时还不睡觉，肝脏的排毒功能就无法正常运行，时间一长，就容易得各类肝病。很多人肝不太好，大都是因为违反自然规律过了丑时不睡觉造成的。
可以说，子时和丑时是最重要的睡眠时间，这个时段不是只有肝和胆在排毒，而是肝胆会影响胃、脾、肺、肾的新陈代谢。那么，大部分人都不会躺倒就睡着，即使睡着了也不会是深度睡眠。所以，为了保证23：00就达到睡眠状态，在22：00左右就应该做睡觉准备了。这样，才能保证高质量的睡眠。
所以，当孩子了解了睡眠与健康的关系，就不会轻易熬夜了。
建议二：让孩子知道晚起的危害
从医学角度讲，人应该在寅时（3：00～5：00）肺经运行最旺盛的时候起床。当然，孩子在6：00左右起床就可以了。因为此时太阳开始升起，阳气开始舒张，孩子在这个时候起床，不但有助于养肺，而且还能够吸收太阳给人体供应的能量，使人一天精力充沛。
早晨5：00～7：00是人体大肠经运行最旺的时候，此时，人体需要把代谢的浊物排出体外，如果这个阶段不起床，大肠得不到充分活动，就无法完成排浊工作，从而使浊物停留在体内形成毒素。而早晨7：00～9：00人体胃经运行最旺，应该是吃早点的时候，如果7：00之后还不起床，胃酸会严重腐蚀胃黏膜，长期下来会患脾胃疾病，造成营养不良。
所以，父母要让孩子知道，如果没有按时起床，就无法按时排浊，更无法按时吃早餐，一系列的“不按时”会给身体带来严重危害。所以，人只有按着天地万物运行的规律生活，身体才能保持正常运转。
建议三：父母要有早睡早起的习惯
很多孩子没有养成早睡早起习惯的原因，是受父母作息时间的影响。如果父母到了固定的时间就开始准备睡觉，孩子受这种气氛的影响也会感到倦意，而父母如果深夜还开着灯，电视声音还很大，孩子也不会在意睡觉时间，晚睡晚起就是很自然的事情了。
王晗的父母很注重养生，很少在23：00之后睡觉，一般22：00就开始为睡觉做准备了。父母不但以身作则，还把养生意识不断地灌输给王晗。
所以，王晗放学回家，就会抓紧一切时间写作业，她很少因作业写得太迟而改变作息时间。如果有一些阅读作业，她一般会在早晨完成。由于晚上早睡的原因，王晗一般在早晨5：00多就没有睡意了，所以会起来读读课文。
王晗因为有良好的作息习惯，所以总是精力充沛，学习能力很强，效率很高，成绩也非常突出。
如果孩子从小在父母的影响下养成了良好的作息习惯，并且深知熬夜的坏处的话，那么即使遇到假期，或者独自生活时，都会把好习惯继续保持下去，不会因为离开父母而没有约束地放纵。
建议四：给孩子营造好的睡眠环境
一般21：00之后，全家人就要进入睡觉准备阶段了，要关闭所有的大灯，电视的声音要放小，不要再做剧烈运动，或看暴力刺激的电视或听摇滚音乐。21：00之后全家人尽量保持安静，才能迎接即将到来的睡眠。
另外，父母要保证孩子在睡觉之前没有什么精神压力，也就是说，不要让孩子带着问题入睡，这样，孩子会因思考问题而无法入睡。所以，在睡眠时间到来之前，父母要打开孩子的心结，让孩子轻轻松松地睡觉。
与此同时，孩子睡觉的房间要保持空气通畅，枕头高度和软硬度要适宜，被子也不可过厚或过薄。精神的放松和睡眠环境的舒适，会使孩子尽快进入梦乡。
合理饮食很重要——让孩子多从饮食中汲取营养
俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”合理的饮食是保证身体健康的最重要因素之一。很多病是吃出来的，孩子正在长身体的时候，更需要均衡的营养。如果父母希望孩子有个健康的体魄和强大的抵抗力，就一定要在为孩子准备的一日三餐上下一番功夫，让孩子能够在饮食中汲取充分而均衡的营养。
孟佳今年8岁，小小年纪就进入了青春发育期。她的体重比以前增加了，而且还来了例假，女性特征也逐渐明显起来。妈妈觉得不对劲，就带孟佳去了医院。结果，医生诊断为“儿童性早熟”。这种病症一般是由于营养过剩、滥用保健品、吃含雌激素的食物导致的。
原来，孟佳是早产儿，妈妈为了弥补她的“先天不足”，就想方设法给她补充营养。所以，妈妈每顿饭都要给孟佳准备肉食，而且孟佳喜欢吃什么，妈妈就给她买什么，还经常带她去吃肯德基和麦当劳。没想到，妈妈的“精心照料”却让孩子吃出了一身的毛病。
孟佳的妈妈认为肉有营养，于是就给孩子吃大量肉食。这种观念对吗？现代医学证明，很多现代疾病，比如高血压、冠心病、糖尿病等病症追其根源都是食肉过度引起的。而且，现今的肉类污染都很严重，吃太多对身体有害无益。
所以，父母一定要有正确的饮食观念，不能以自己的思维去拿孩子的健康“做实验”。父母要给孩子合理安排饮食，多让孩子吃蔬菜、水果和粗粮。那么，父母该如何改善孩子的一日三餐呢？
建议一：为孩子合理搭配饮食
食物的品种可谓是纷繁多样，父母要学会合理搭配饮食，这样孩子才能从食物中获取营养。食物的搭配主要有以下几种。
主副搭配：一般情况下，一顿饭中不可能只有主食或副食，但是，孩子有可能只吃菜，不吃饭，或者吃饭多，吃菜少。那么，父母就要想办法让孩子主食和副食统统都吃到。
粗细搭配：细粮是指加工后的成品粮，比如面粉与大米，细粮虽然口感好，但是加工的时候去掉了一些含有B族维生素、钙、铁、锌和膳食纤维的外皮。所以，孩子如果仅仅吃细粮的话，这些维生素就无法摄取。因此，父母要常常为孩子准备小米、紫米、黄豆、绿豆、山药、红薯等粗粮，使饮食的营养更加均衡。
干湿搭配：有的家庭不太喝汤、粥等，餐桌上的菜都是干巴巴的。一餐内如果有湿有干，则是非常利于消化的。
色彩搭配：蔬菜有“红、黄、绿、紫、白、黑”不同的颜色，色彩各异的蔬菜里含有不同的维生素和微量元素。因此，父母在准备一餐饭的时候，蔬菜的色彩最好多样一些。色彩鲜艳，营养丰富。
另外，根状菜和叶状菜也要互相搭配，比如，土豆、红薯、山药都属于根状菜，而油菜、生菜、油麦菜等都是叶状菜。一餐饭中最好有根有叶，孩子吃起来也有滋有味。
除此之外，父母还应该了解哪些菜不宜互相搭配，以免影响孩子的健康。
建议二：提高对早餐的重视度
很多父母不太重视早餐，觉得早上随便吃点就可以了，中午回来再好好吃。其实，早餐是一天中最重要的一餐。俗话说：“早餐吃得要像皇帝一样，午餐吃得要像平民一样，晚餐吃得要像乞丐一样。”但是，由于早上起来到上班上学的时间比较短暂，所以很多父母让孩子在外面随便买点早餐吃。有的孩子干脆不吃早饭，把钱省下来买零食，有的孩子总是忘记吃早餐，有的孩子随便买点吃……这都不利于孩子的身体健康。所以，为了孩子的健康，父母最好能在家为孩子做早餐。
李梅上小学时，学校每天都供应早餐。上初中后，因为李梅的父母没有为她做早餐的习惯，所以她都是在外面买早餐吃，有时上学迟了，就干脆不吃了，有时不知吃什么，就买个干方便面啃一啃。李梅一直很瘦，一次体检中，医生建议她补充营养。她告诉父母后，父母并未在意。李梅比起其他同龄女孩来说发育较晚。
李梅成年后才知道，早餐是一天中最重要的一餐，这才明白自己矮、女性特征不明显的原因。但此时，李梅已经错过了成长期，只能把这种教训告诉他人以供借鉴了。
父母一定不要等到错过孩子的成长发育期，才明白早餐对孩子的重要性。有的父母认为，牛奶和鸡蛋是理想的早餐，其实不然，早餐中一定要有谷类食物，谷物为人体摄入热量，而热量低会导致血糖下降，会使孩子感到疲倦，大脑思维迟钝，注意力不集中。
因此，理想的早餐包括四部分：谷类 植物性蛋白（或鸡蛋） 奶类 蔬菜水果。只要孩子的早餐吃得合理、科学，他不但不会感到困乏，而且会能量充足、精力旺盛。
建议三：让孩子少吃肉，多吃菜
现今社会，因为人们对肉食的需求量增大，为了缩短供应周期，很多养殖场不会等到动物自然长成再屠宰，而是通过给动物打激素的方式在短时间内将其“催”大，以便尽早出售。而这些动物体内的激素有很大一部分被食肉者吸收，于是，引发了很多奇奇怪怪的病。
因此，父母为家庭提供的肉类应尽量选择有保障的。即使如此，家庭中一天的肉类饮食也不要过多。另外，妈妈要减少带孩子去吃肯德基和麦当劳的次数。
与此同时，父母要和孩子一起多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中的纤维质可以促进身体的代谢功能。蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质，不仅能平衡血液中的酸碱值，也是孩子身体所需营养素的重要来源。
任何一个时代，都没听说过吃蔬菜吃出一身病的，但过度食肉一定会为身体健康埋下隐患。等到量变积累成质变的时候，就只能通过强行改变饮食习惯来找回健康了。与其如此，父母不如让孩子从小就养成多吃蔬菜及水果的习惯。
建议四：少让孩子吃零食、喝碳酸饮料
大部分零食对身体都没有什么好处，口味越重的零食越受孩子欢迎，但是对身体的损害也越大。比如，薯片。各国专家都确定薯片中含有高浓度的致癌物——丙烯酰胺。
另外，可乐也备受孩子欢迎。可乐里含有咖啡因，长期饮用会导致骨头里的钙流失，从而造成缺钙和抽筋。另外，可乐属于酸性饮品，对肠胃有很大损害，影响消化功能的正常运作。
很多女孩都喜欢吃甜点、奶油蛋糕和西饼。而这些食物里大都含有氢化植物油、乳马林和人造奶油。这种奶油闻起来很香，但是比真正的奶油要毒上好几百倍，而且在自然情况下，人体是无法消化这种油脂的。一吃下去马上对肝脏产生伤害，而且还会破坏人体细胞膜，很多女孩脸上长痘就是吃这些西点的结果。
当然，还有许许多多的零食、碳酸饮料无法一一列出。父母一定不要让孩子养成吃零食、喝碳酸饮料的习惯，不然，对孩子的身体肯定没有好处。
常去大自然中走一走——与孩子一起放松心情，开阔心胸
冰心老人曾说过一句话：“让孩子像野花一样自然生长。”野花是大自然的物种，人类何尝不是？野花不需要过度地呵护，只要有一点阳光、土壤和雨露就能茁壮地成长，而孩子何尝不想亲近自然中的土壤和阳光？
任何一个孩子都喜欢自然，也特别需要亲近自然，因为孩子在自然中不会受钢筋水泥的约束，亲近自然可以让他心情舒畅，他更可以在自然中探寻奥秘，享受人生。
杨晓上初中1年级，因为父母忙于工作，很少利用周末带她去大自然中走走。一次，杨晓看到电视上有大草原的场景时，不禁说了一句：“如果能在草地上打个滚就好了！”父亲这才觉得孩子需要和自然接触。
于是，父亲就开始为下个假期做出行计划，虽然暂时去不了草原，但是他打算带着杨晓去郊区玩玩。当父亲把这个计划告诉杨晓的时候，杨晓高兴得手舞足蹈，喜悦之情无法用语言描述。出行的前一天晚上，杨晓激动得难以入睡，但第二天依然精神抖擞地和父母出发了。
当父母看到杨晓身处大自然中的快乐时，更觉得以后要多带孩子出来玩玩，不能让城市里的钢筋水泥阻隔了孩子亲近自然。
大自然不但可以缓解孩子在学习中的紧张情绪，还为孩子提供了天然的活动场所，孩子在自然中玩耍、追逐、跑跳、打闹的时候，不但感受了嬉戏的快乐，还锻炼了身体。所以，大自然带给孩子的是身心的同时放松。
那么，就请父母从百忙中抽出一点时间，陪孩子去大自然中走一走吧！
建议一：和孩子一起欣赏自然
父母带孩子出游的时候，应尽量让活动变得有趣、有意义，而不是让孩子感到出来也是一样乏味。所以，父母在出行之前应该了解一些前往地点的历史文化，以便一边和孩子游玩，一边给孩子讲解，这样出游才会变得有趣。
嘉宁的爸爸是一位美术老师，年轻时经常独自背着行囊去徒步旅行，所以有一定的野外生存能力和对自然的鉴赏能力。不仅如此，爸爸对中国的历史地理非常了解，而且酷爱中国文学。
因为爸爸特别喜欢和自然接触，所以嘉宁亲近自然的机会也很多。每次出游，爸爸都会引导嘉宁欣赏自然中的万物，让他感受自然中色彩的美妙，感受山河大地的壮阔。而且，爸爸还会给他讲一些野外生存的技巧和有关山河大地的典故传说。所以，嘉宁把和爸爸出游当做一件无比幸福的事情。
常常和自然接触的嘉宁不仅心胸开阔，而且身体强健，耐力和毅力都比同龄人强。他自己也认为自然让他成长了不少。
原本就喜欢自然的孩子如果还懂得欣赏自然，那么他一定会通过自然学到在城市里学不到的东西。而孩子的这种欣赏自然的能力不是与生俱来的，是靠父母培养的。所以，父母自己应该有一颗热爱生活的心，这样才有欣赏自然的能力，父母懂得欣赏，自然就会引导孩子了。
建议二：让孩子在自然中自由探寻
走进大自然，本身是一件令人愉快的事情。因此，父母不要搞得太严肃，也不要对孩子限制太多，除了让孩子有一定的安全防范意识之外，可以多给孩子一些自主权，让孩子尽量放松地去探索自然。而过多的限制会让孩子觉得很扫兴，放松心情的目的没达到，反而搞得大家都不愉快。
周末，父母带着悦悦和她的几个同学一起到森林公园玩。妈妈是一个比较谨慎的人，出门前就千叮咛万嘱咐地告诉悦悦要听话。出去的孩子就像放飞的小鸟，哪里都想看看，都想玩一下。期间，妈妈拒绝了悦悦的好几个游玩请求，理由都是孩子多，大人看不过来，为保证大家的安全，所以不要玩得太过火。
终于，大家选定了一片草坪休息，当悦悦提议去湖边玩耍的时候，妈妈说：“我们在这儿休息一会儿，等一会儿我们跟你们一起去！”
悦悦撅着小嘴说：“什么都不放心，真没劲！”
因为悦悦当着同学的面反对了妈妈，妈妈也没好气地教训了悦悦几句，结果搞得大家都闷闷不乐，最后一起无趣地回家了。
父母带孩子出游时，虽然要给孩子讲一些安全常识，但是也没必要搞得紧张兮兮。在孩子离开自己的视线前，给孩子强调一下安全的重要性，让孩子在尽量安全的范围内去探索自然，感受自然。父母如果实在不放心，可以和孩子一起玩耍，成为孩子的玩伴，而不是保镖。这样，孩子才不会因为父母的管束而觉得不自在。
建议三：把大自然当做天然的运动场
父母和孩子完全可以把大自然看做天然的运动场，更可以利用自然资源开展各种活动。比如，骑自行车远足就是一项不错的运动，或者干脆徒步出游，这样不但可以锻炼身体，还可以培养孩子的毅力和耐力，使孩子拥有强健的体魄。
除此之外，山河大地更是为孩子提供了登山、游泳、溜冰、划船等场所，孩子可以尽情利用。即使在没有山和水的地方，也可以利用天然运动场来进行打球、玩飞碟、赛车等运动。
宋静家所在的小区是一座山开辟成的居住区，小区的房屋都是依山而建的，从山脚到山顶有很多供行人走路的台阶。每天晚饭后，全家人都会一起在小区内爬山，并且一边爬山，一边眺望远处，一同感叹这座城市的美丽。当大家大汗淋漓地回到家，洗完澡后都有一种畅快感。每天晚饭后的爬山时光，成为全家人最向往的时刻。
在自然中运动，不但能呼吸新鲜空气，而且还有助于放松心情，既锻炼了身体，又欣赏了美景，何乐而不为呢？
建议四：让孩子亲眼看到图片中的山水
父母除了周末带孩子去周围的郊区、农村感受自然之外，还应该利用长的假期带孩子去了解祖国的大好河山。关于前往的地点，父母可以选择孩子熟悉的、了解的、听说过的地方。比如，语文课本里有一篇关于泰山的文章，文中描写了作者登泰山的感受和欣赏泰山的心情。孩子学完这节课之后，都会对泰山有一种向往，父母完全可以利用一个比较长的假期带孩子去真正感受泰山，感受自然。
小俊无意中从网页上看到了一片美丽的油菜花，原来，图片是一位7月份去青海湖游玩的网友提供的，并描写了他游玩的经历。小俊一直对藏传佛教里的唐卡比较感兴趣，一直想有机会去唐卡的聚集地青海看一看。当小俊提出自己的想法后，父母商量后决定一起前往。
当全家人近距离地领略青海的广博时，都被大自然的博大所震撼；当小俊近距离地看到唐卡的制作过程时，对中国的民间艺术生起了敬佩之心。
此次出行，让一直在南方长大的小俊终于感受到了人类在自然面前的渺小，更体会到了祖国山河大地的与众不同。
俗话说：“读万卷书，行万里路。”孩子只有出去走走，才能开阔眼界，放松心情。所以，父母不妨制造一些机会让孩子亲眼看看图片中的美景，让孩子亲身体会大自然的伟大与美妙。
和孩子一起做游戏——找回童心，在游戏中与孩子一起成长
一位教育家说过：“没有游戏就没有童年，因为玩游戏是最适合儿童的认知方式和娱乐方式，玩游戏的过程就是学习和成长的过程，其意义犹如在孩子的心里埋下创造的种子和幸福的种子。”每个孩子都是伴随着游戏长大的，没有哪个孩子不喜欢做游戏。游戏不但给孩子带来愉悦，在很大程度上，还促进了孩子的成长。
对于独生子女而言，他更希望父母能成为自己的游戏伙伴，因为在做游戏的过程中，孩子能和父母一起感受亲情，感受幸福。
丹麦作家安徒生的父亲认为，游戏可以丰富孩子的精神世界。因此，他常常和安徒生一起做游戏。
有一次，父亲和安徒生用一块木头做了几个木偶。木偶做好后，他让安徒生从母亲那里找来些碎布，给做好的木偶穿上了衣服。等木偶们一个一个地都有模有样了，父亲说：“咱们现在有演员、有舞台、有幕布，可以演戏喽！”
父亲从书架上拿出一本名为《荷尔堡》的戏剧故事书，准备和安徒生演戏。为了让儿子进入角色，父亲让安徒生把这本书读了一遍又一遍，直到安徒生把戏中的对白背得滚瓜烂热。父子俩演得很投入，惹得家人、街坊邻居都捧腹大笑。
从那以后，安徒生就迷上了木偶游戏。经常拉着父亲一起“演戏”，为了演好戏，他还坚持多看书，记对白，在游戏中受益匪浅。
木偶游戏无形中培养了安徒生的读书兴趣，锻炼了他的记忆能力。不仅如此，在与父亲共同的游戏中，安徒生的认识能力、知觉能力、观察能力、形象思维能力和想象力都得到了发展。
孩子游戏的内容是非常丰富多彩的，大致可归纳为三类：第一，模仿性游戏，如过家家、学医生看病、学老师讲课、学导购卖货等，这些游戏可以增强孩子对社会情景的熟悉程度，增强语言表达能力；第二，智力游戏，如玩纸牌、拼图、五子棋、象棋等，这些游戏有利于孩子智力、记忆力的发展；第三，体育游戏，如赛跑、羽毛球、兵乓球等，这些游戏有助于孩子协调全身动作，并达到锻炼身体的目的。
因此，游戏不仅仅让孩子感受到了趣味，更为孩子提供了成长的平台，孩子可以通过游戏提升语言能力、动手能力、与人合作能力。而独生子女因为没有兄弟姐妹，所以在家庭中就无法一个人做游戏，如果父母能参与进来的话，孩子很容易借助游戏获得知识和与人交往的经验。因此，父母应该陪孩子在游戏中成长。
那么，父母到底该如何与孩子做更好的互动呢？
建议一：把握和孩子做游戏的“度”
在与孩子的游戏中，父母要成为富有童心，而且尊重孩子的游戏伙伴。父母要知道，做游戏不是上课，不要高高在上地对孩子指手画脚。当然，也不要委曲求全地让孩子耀武扬威。父母和孩子彼此都应该处于平等的地位玩游戏，特别要注意游戏中的语言。
一天，涛涛和妈妈一起玩五子棋。前几盘，妈妈占了上风，看到涛涛输的样子，就一边开玩笑，一边说：“真笨，一盘都赢不了，智商有点问题。”
涛涛记住了妈妈的话，一会儿就反败为胜，连胜三盘之后，涛涛也笑话起妈妈：“现在是谁笨啊！三次都翻不了身，不是智商有问题，就是情商有问题。”
妈妈听涛涛这样说自己，有点生气地说：“怎么能这样说妈妈？”涛涛理直气壮地说：“我输的时候，你不也是这样说我吗？”一气之下，妈妈退出了游戏。
后来，爸爸当了和事佬，妈妈和涛涛才和好如初。
父母在与孩子的游戏中，很容易出现两种情况，一种是父母把游戏当成上课，借机对孩子进行教育，让孩子反感；另一种是父母和孩子都过于放松，冲破了互相尊重的界限，使孩子没大没小，父母最后受不了而生气。所以，在与孩子的游戏中，父母保持童心很重要，但不能因为输赢而说一些挖苦、讽刺孩子的话，否则，孩子也会用同样的语言对付自己。
建议二：通过游戏帮助孩子提升能力
游戏本身就是孩子成长的平台，父母要利用好这个平台让孩子发挥，并提升能力。父母为孩子安排的游戏首先要符合孩子的身心发展水平，不能从成年人的角度去衡量孩子的接受程度。如果游戏难度过大，孩子玩着玩着就会失去信心，不愿继续玩下去；如果游戏过于简单，孩子也会失去玩耍的兴趣。
爸爸为了锻炼小博的耐力，特别设计了一个名叫“不许动”的游戏。游戏规则是参与者要一动不动地坐在那里，看谁坚持的时间长。每次，全家人都要参加，而且妈妈有几次会故意输给小博，增强小博的自信心。
玩过几次之后，小博就觉得没意思了。爸爸知道是参与的人太少，没有互相对比的乐趣。所以，爸爸就把这个游戏安排在周末回小博奶奶家时玩，有了爷爷奶奶的参与，小博每次都会玩得不亦乐乎。时间一长，小博的确比以前能坐得住，耐力和定力也增长了不少。
很多游戏都可以培养孩子的思维、语言、记忆、智能等各方面的能力。只要父母用心找到适合孩子的游戏，并且想办法让孩子保持兴趣，时间长了，孩子一定能在游戏中获益。
建议三：和孩子玩情景角色游戏
父母可以根据孩子的年龄和需要，与孩子玩情景角色游戏。年幼的孩子可以通过游戏满足对成年人生活的向往，锻炼语言表达和社交能力。年长的孩子可以通过游戏发现自己的优势和劣势，从而更进一步地成长。
已经读6年级的左昊语言表达能力不是很强，而且在语文学习中特别不喜欢记忆文学常识类的题目。为了解决这个问题，父母想了一个好办法，就是利用周末的晚上，让左昊作为老师给当做学生的父母讲解有关文学常识类的题目，还要出考题让父母作答。
左昊一开始觉得挺有意思，真正参与进去之后才发现当老师不容易，但是面对“学生”渴望的眼神，不得不硬着头皮“教课”。一段时间下来，左昊的语文水平有所提高，而且还特别能体会老师的辛劳。通过这个游戏，左昊的确成长了不少，父母也深感欣慰。
在情节角色游戏中，孩子会模仿成年人的动作和语言，也会明白角色间的相互关系，逐渐理解成年人活动的含义。这样，孩子不但能对父母长辈心存恭敬，还切实提升了语言表达能力、认知能力和与人相处能力。
建议四：父亲多与孩子玩摸爬滚打的游戏
一般家庭中，母亲虽然与孩子相处的时间较多，但很容易在照顾孩子和家庭之后，没有精力再与孩子做游戏。尽管如此，母亲和孩子之间不缺乏亲切感。而父亲如果不与孩子进行情感交流的话，在孩子心中就会只有威信，而少有亲切。
有一位教育家曾说：“玩游戏是需要伙伴的，对于年幼的孩子而言，父亲是最有魅力的游戏伙伴。”因此，父亲可以抽空跟孩子做游戏，比如：摸爬滚打、你追我赶等肢体性的游戏，这会唤起孩子的兴奋，使孩子在游戏中情绪高涨，加深和父亲的感情。而且，如果父亲能和孩子一起玩体育竞技类的游戏，孩子会把父亲的毅力、耐力、爆发力都吸收自用。
