生气、发怒、压抑是一种要命的自毁行为，所以，不要做口无遮掩、有气就发的疯婆娘，也不要做一言不发天塌下来也是那幅模样儿的石头美人儿。女人应该在血性外表下有颗平常之心，该笑的时候绝不悲伤，该哭泣的时候绝不憋着，把情绪炸弹统统丢开，这样的你看起来将比同龄人年轻许多！
学会控制自己的怒火——发火之前，从1数到10
有个头脑简单、动不动就发怒的二愣子，他爱生气的性子十里八村的都知道，他有时就算是听到邻居家的狗叫都会气得跺上半天脚。他也知道自己性格不好，可怎么都改不了，听说城东安国寺的德隆禅师是个非常有智慧的人，便连夜赶了去，打算花钱买他的智慧。看到二愣子来问自己如何克制自己的怒气，德隆禅师便笑呵呵地对他说：“很简单，我教给你十个字，‘小怒数到十，大怒数到千’，这样就行了。”
二愣子一听，说：“这么容易啊！多少钱一个字？”禅师说：“我的智慧很贵，要十两银子一个字。”“你这不是宰人吗，这么贵！”二愣子一听就气坏了，把禅师狠狠地骂了一通就回去了。可是刚一进屋，就发现老婆和一个人睡在一头，他更气了，跑到厨房提了菜刀就要砍这对“奸夫淫妇”。这时突然想起来禅师的话，便压着怒火在心里数数，刚数到八，那个“奸夫”就醒了过来，看着二愣子拿着菜刀站在床前吓了一跳，说：“儿啊，你这是干什么啊！”
原来，二愣子的母亲看到儿子这么晚了还没回来，就来跟媳妇聊天，聊着聊着两人都困了，就在床上睡下了。二愣子一听事情原委，吓了一身汗：“还好自己买了智慧回来，不然老娘都成了自己的刀下鬼了啊！”
当然，这个故事你可以一笑了之，但不少女人却真像个疯婆子，像个炸药包，芝麻点大的事情都能把她给点着。西方有句谚语说：“上帝要想让他灭亡，必先使他疯狂！”怒火往往就如决堤的洪水般淹没人的理智，让人做出疯狂的事来。怒气更像是一桶烈性炸药，一旦发起火起，到时不但炸掉了自己的身体，甚至连幸福也给炸飞了！
所以，你要学会控制自己的怒火，可以像德隆禅师说的那样愤怒时先深呼吸，然后在心里数数，可以从1到10，也可以默念30个数字，让怒气自然消掉，其实，当你耐心地从1数到10的时候，就会发现已经没有那么生气了，转移一下注意力，让你的大脑苏醒过来，才能做出理智的决定。
生气当然不是像二愣子那样提刀砍自己的亲娘才叫怒，有时候胃疼、口干舌燥都是生气的症状，而丢三拉四可能是我们在压抑愤怒。所以首先要知道自己是不是在生气。弄清自己真的是在生气后，就要找原因，这时候就需要冷静一下，看看是什么事让你大动肝火，是别人损害了你的利益，还是事情没有达到预期效果，或是你在以怒火争取自己的权益？
不管是哪种原因，发怒都是不对的，当然也不能压抑怒火，而是找一种合适的宣泄方式，千万不要拿酒、飙车来发泄愤怒，这样很容易对自身造成伤害。如果你是在生暗气，有条件的话就去跑步吧，累了你也就不那么气了。或者是对着马桶大骂一通，然后按下冲水键把它冲走，这样愤怒就不会对你自己和身边的人造成威胁了。
中医讲，怒伤肝，发怒带来的伤害远比你想象中的严重，可以说，发怒是一种要命的自毁行为，所以，不要做口无遮掩、有气就发的疯婆娘，女人应该学会拥有平常之心，控制自己的情绪，遇事想开点，脸上是笑容而不是怒容，那么看起来你就比同年龄的人年轻许多！
就像没有香味的花朵没有幽默感的女人
女人是人类的花朵，幽默感是花朵的芳香。美国一位心理学家说过：“幽默是一种最有趣、最有感染力、最具有普遍意义的传递艺术。”相声中有云：笑，可以让人清气上升，浊气下降，食归大肠，水归膀胱。作为一个好命的女人，一定缺少不了幽默。幽默的女人，给人看到的是她开朗、自信的性格，感受到的是她的智慧，带给别人的是轻松、愉悦的氛围，这是吸引人于无形的磁场。哪个男人，即便最开始被女人外表吸引的男人，最终也会选择回到幽默风趣的女人身边。
大家都熟知的一个现实版的爱情传奇，就是英国王储查尔斯王子和卡米拉的故事。尽管“英格兰的玫瑰”戴安娜王妃自嫁于查尔斯那一刻起就走进了英国民众的心里，遗憾的是始终没有走进查尔斯的心。查尔斯对戴安娜不温不火，貌合神离，却几十年如一日地爱着貌不惊人的卡米拉。如果这只是王子拈花惹草也就罢了，偏偏是戴安娜王妃一场车祸香消玉殒之后，王子正式迎娶了卡米拉，他们的爱情修成正果，真是跌破地球人的眼镜！
可是，世人的眼光是一回事，王子不是傻瓜，他知道自己的心到底要什么，戴安娜王妃再美，如果只因为相貌，在查尔斯王子的眼里也只是一朵没有香味的花，而卡米拉却能在第一次见面“就让生性拘谨的查尔斯仰头大笑”！卡米拉的魅力之源就是风趣幽默的谈吐！这种魅力不仅没有随着岁月的流逝而消失，反而历久弥香，查尔斯王子那一句“我愿做你的卫生棉”让女人惊呼肉麻到极点的同时也向往到极点，一个女人被所爱的人如此依恋，恐怕是赶也赶不走了吧？不得不叹：这才是爱情成功的女人！
现实中，许多女人却不知道学习卡米拉，好像生活对于她们只有严肃、斗争，她们自己没有幽默感，甚至对别人的幽默感也不懂。这样的女人，即使长一张倾国倾城的脸，又怎能可爱呢？且不说没有幽默感的女人在工作上和日常交往上没优势，就是对身边最亲密的那个人来说也是索然无味的。
生活场景一：小李工作很努力，一日没什么过错无缘无故被领导臭训一顿，心里这个窝火，一路黑着脸到家。妻子小丽闻到火药味，问：“咋啦？一回来就摆个脸。”小李就把事情经过说一遍，小丽一听：“哎呀！咋就训你啊？我早说让你平常多巴结巴结老板，别就知道傻干活，你就是不开窍，你看你们单位小王，人家那个会办事……”小李“腾”地站起来转身摔门出去了。剩下小丽在屋里差点蹦起来，一个劲儿嚷嚷：“哎？我说啥了？我说啥了？真不识好歹！”这是没有幽默感的生活。
生活场景二：小张是搞作曲的，妻子小美是他的忠实粉丝。小张的梦想是成为一位知名的作曲家，可是最近他受人之约谱了几首曲子都反应平平，小张开始怀疑自己的能力了。特别是有一天看到报纸上对自己的负面报道，把他批得一无是处，心情更是失落，回到家闷头不语。小美觉察出来，就笑嘻嘻地坐小张身边，说：“咋啦？谁惹我的偶像不开心了？”小张叹口气还是没出声。小美说：“有一只大螃蟹，一天被我扔到锅里煮了，煮了一会儿，螃蟹使劲把锅盖顶开，我问：干吗？你猜螃蟹咋说？”小张疑惑地看着小美，小美故作神秘地说：“螃蟹喘着粗气说：‘热死了，可受不了啦！’我一把把它推回去，说：‘热？想红就得忍着！’”小张“扑哧”一声乐出来，顿时心情轻松许多，点着小美的头说：“鬼丫头！”
同样的夫妻，同样的家庭，因为幽默的存在，就可以化紧张为轻松，变平淡为甜蜜。其实，女人无论妍媸美丑，幸福的定义都是相似的：家庭温暖，老公宠爱。只是，我们不能只做索取者，还应该是美满婚姻的缔造者。日复一日年复一年的平淡生活有太多烦恼和不如意，可是幽默却能如春风，驱散一切的寒意。有的女人会叹气：整天累得要死、烦得要命，谁还有心思逗别人乐？注意，这可是大大的错误，幽默不是瞎逗，更不是开无聊的低级玩笑，那是一种优美的健康的品质，也有人会说：“唉！我天生没幽默细胞。”这又是个错误，没有积极乐观的生活态度，没有丰富知识和智慧的积淀，幽默无从而发。所以幽默感不是与生俱来的，而是可以学习的。
作为女人，我们更要把幽默感提到维护家庭幸福温暖的高度。怎么学呢？幽默的人带给别人轻松快乐，她自己也是愉快的，所以幽默首先要求乐观轻松自然的心态，不妨把每天的节奏放慢一点吧！不要太在意生活的烦乱。早上上班堵车了，孩子功课退步了，老公喝酒喝到痛风了，老人老毛病又犯了，同事升职了，菜价又涨了……要是一味地烦烦烦，天下没几个人不被烦死。换个角度想：起码我都能应付，工作也很不错了，家人还都依靠我呢！我好厉害！这不就豁亮多了？还可以多看一些轻松幽默的电影、书，保持开朗的情绪。轻松豁达的心情，是幽默感的基础。
再者，不妨自恋一些，认为周围的人都是那么喜欢你。试想，置身在喜欢自己的人群里，感觉肯定超好，自然而然会有表现欲望，说不定你会惊讶地发现自己也可以妙语连珠。
还有，热爱生活。做个生活的有心人，你会发现幽默其实就在身边，在我们平常人的平常生活里。记得我儿子两岁多时，我老公平时工作忙很少照顾他。一天，老公难得早回家，我说：“据说孩子更爱听着爸爸讲故事入睡，你就尽尽责任吧！”老公倒是答应的痛快，我就忙自己的事去了。一会儿，卧室没了动静，我还正说传言不虚呢，就小声问：睡着了？谁知卧室传出儿子稚嫩的声音：“是，妈妈！”搞得我至今一想起来还忍俊不禁。
幽默是一种智慧，所以知识的积累很重要，这是幽默之源。要有高尚的情趣、丰富的想象，生活的深刻感悟与童心未泯合力，才能最终造就一个幽默、可爱的女人！
为了你和他人的安全，请拔除不定时情绪炸弹
有人说，女人是“感情的动物”，相对男性而言，女人更会表达自己的情感。由于生活中，常常会出现一些意想不到的挫折、烦恼，因此一些消极的情绪就会悄然产生。特别是一些女人，在生活中往往被情绪所控制，结果将生活弄得很糟糕。
比如，有些女性遇到一点小事就非常愤怒，大发脾气，其实，任何人都会有愤怒的时候，明智的做法是不要让愤怒控制自己，在怒不可遏的时候，要离开令自己愤怒的人和事。如果只顾发泄而不考虑后果，那只会再制造新的烦恼纠纷。
还有一些女人，总是一副“我是老大我怕谁的样子”。在人际关系上，她们总是过分用自己的观念去要求别人，对别人总怀有挑剔的心理，从来不会从他人的角度去理解和接纳其他人。这样的女人常想“我这个人天生就是这样子、我就看不惯这类事情”，于是便拒绝任何改变，并且过份坚持自己固有的生活观念和对别人的偏见。殊不知，这样的态度对事情的解决起不到一点促进作用，反而会将事情弄得更糟。我奉劝这样的女人不妨多训练一下自己的耐性，要明白自己本身也不是十全十美的，不同的人有不同的优点和缺点，从而学会欣赏别人的优点，包容别人的缺点。
其实，一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的，而是她善于调节和控制自己的情绪。因此，聪明的女性有控制自己情绪的能力，她们绝不会让坏情绪像溪水那样任意流淌。
文慧就是一个善于处理自己情绪的人，她说解决坏情绪的最佳方式就是运动，于是自己总是每天早上早起半个小时跑步，进入机房时都保持冷静的心态，在踏进机房的那一瞬间，她就告诫自己，用硬性规定来控制自己的情绪。她说，在每次情绪出现波动的时候，她都要冷静地坐下来，分析事情的前因后果。
“如果在某件事情上，我感觉压力很大，就会转移到一些轻松或者比较容易处理的工作上来，一方面化解了自己的不良情绪，同时又没耽误其他工作的进行。”她还说，“有时候我也会一个人坐在办公室里默默地流泪，泪流完了，情绪也就没了。”
任何人都有不同的处事方式，这是每个人的自由与权利，只要能忍耐别人的不同，认识自己的做法有没有不妥之处，便可以克服所有不良情绪，做事会更容易成功。
一般来说，影响情绪的非人为因素有以下几点：
自然变化：不知你注意到没有，在阳光明媚的日子里，人更容易精神振奋；而在阴雨连绵的天气里，就特别容易使人产生郁闷的感觉。因此，自然变化对人的情绪影响是很大的。
月经期：大多数女性这时最易激动或伤感，有些或多或少的情绪不稳定的体验。
颜色刺激：情绪易激动的女性，应避免生活在刺激性（红色）的环境中，平时最好注意多看些绿色或中性的颜色。
生物钟：一般来说，人在中午和黄昏以后这两个时间段处于低潮，因此在这个时间应尽量避免打扰，特别是不要进行让人容易激动的活动。
吸烟及饮酒：烟酒都是有刺激性的，很容易使人的情绪出现波动，高涨或低落。
聪明的女性，在这些特殊的时候一定要多注意些，以便将自己的不良情绪控制在杀伤力最低的范围内。
聪明的女人要想成功驾驭自己的情绪，在生活中应学会宽容和容纳，宽容是消除隔阂、沟通感情的法宝，是酿造快乐的美酒。它可改善你的人际关系，从而保持心理上的平衡。只有学会容纳他人、接受他人，用自己的不足或缺点，去和别人的优点比，才能发现自己的不足，从而平息自己的不良情绪。
其实，每个人的情绪都不是孤立存在的，通常是相互感染而引发的，所以，情绪往往来自于我们身边的一些人和事。因此，平时应理智地对待身边发生的每一件事，要用豁达大度的胸怀去看待。并且，聪明的女人还知道如何淡薄名利，随遇而安，知道如何设法创造自己快乐的心情，从而不让坏情绪影响自己。
给烦恼列个“清单”，该注销的都注销掉
生活中总能听到一些女人发出各种各样的抱怨，不是生活里这点不如意，就是家庭里那点不顺心。说来说去，似乎就没有女人对自己的生活完全满意过，烦恼的事情总是很多。
其实，女人的烦恼大多来自女人自己。比如说，女人从一降生开始，在懵懂中，烦恼就已经到来：长的俊俏，喜欢的人就多，长的困难，得到的敷衍就多。其实，不要小看这最初的记忆，后天性格的形成以及心理的暗示已经从这时开始了。从此，无尽的烦恼便会陪伴女人一生。那么，作为女人该怎么办呢？难道要让自己一生的幸福被烦恼给毁掉不成？
这大可不必，聪明的女人可以给自己的烦恼列个清单，然后嘛，将该注销的都统统注销掉！让我们来看一下：
年近四十岁的阿莲，最近心里有诸多的烦恼事，这些事压在心底使她怎么也快乐不起来。这个周日，她想到娘家去看看老爸与老妈，没想到这么大的人啦见了老妈还是满腹的委屈，泪花直在眼眶里打转。这时老妈见她闷闷不乐的样子就问：“怎么了？”阿莲不悦地说：“也没什么，就是烦心的事太多。”老妈听后微笑着说：“哦，这事妈妈可帮不了你什么，不过，你可以将所有的烦恼列个清单给我看看。”
“什么？烦恼也能列清单？”阿莲问。妈妈说：“是呀，说说你都遇到什么烦心事儿啦？”这时，阿莲叹了口气说：“唉，可多了，一两句话说不清楚啊！”“哦，是么？那看来烦心事儿还不少，那你只有用笔和纸列个清单，让妈妈帮你分分类，看哪些可以不要。”于是，阿莲就一边想一边写了个烦恼清单……
阿莲将自己的烦恼归为四类：A、B、C、D。
