（四）提高恋爱挫折承受能力
大学生的恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。前面所提到的单相思、爱情错觉、失恋等恋爱心理挫折对大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果。因此，提高恋爱挫折承受能力对大学生的心理健康是非常重要的。
当爱情受挫后，用理智来驾驭感情，通过增强理智感，分析原因，总结经验教训，寻找解决问题的方法和途径，在新的追求中确认和实现自己的价值，从而提高自己的心理承受能力和思想水平。
通过适当的情绪调节、宣泄和转移，来减轻痛苦。
人对失恋的应对方式反映了一个人心理成熟水平和恋爱观。一个人能够理智地从失恋中解脱出来，往往会使自己变得成熟起来。
案例回顾
在四川某重点高校念热门专业的大一学生小周几次找到辅导员老师要求退学。小周写得一手好文章，还弹得一手好钢琴。入校不久，她就因文笔出众，被校内文学团体破格吸收为会员。小周的辅导员老师说，听说她要退学，大家都很吃惊。小周要退学的理由主要是：觉得同学们瞧不起她，总在背后议论她，以致于她感觉大家都挺虚伪的，一回到寝室，就胸口发闷，甚至觉得活着没意思。老师们也描述说，当小周讲到这一点时，就变得烦躁不安，最后竟然泪流满面。
案例分析
人对环境的适应，主要是对人际关系的适应。有了良好的人际关系，人才有支持力量，有了归属感和安全感，心情才能愉快。小周主要由于在适应大学的人际关系环境中遇到了挫折，在人际交往中出现人际关系敏感问题，对同学比较敏感和多疑，心里感到紧张和不安，进而觉得自己与周围的人格格不入，产生心理压力。遂产生退学想法。
同学们应该学习和掌握一些人际交往的基本原则和必要知识，同时要冷静地从自己的为人态度、性格特征、思想方法等方面找找原因，也可态度诚恳地主动找几个同学聊聊，请他们帮自己找找原因，尽快尽好地的融入大学生活。
第七节酗酒和赌博的危害及预防
酗酒涵盖了“酒精滥用”及“酒精依赖”。一般而言，如果一个人过度使用酒精而无法自我节制，导致认知上、行为上、身体上、社会功能或人际关系上的障碍或损伤，且明知故犯，无法克制，就达到“酒精滥用”的程度。若进一步恶化，把饮酒看成比任何其他事都重要，必须花许多时间或精力去喝酒或戒酒，或必须喝酒才感到舒服（心理依赖），或必须增加酒精摄取才能达到预期效果（耐受性），或产生酒精戒断综合征，就达到“酒精依赖”的程度。
一、酗酒的危害和预防
（一）酗酒的危害
酒中含有的物质乙醇是一种能够刺激和麻痹神经系统、有镇静作用的物质，进入口腔后，经过人体的胃、小肠，渗入到血液中，再由血液带到身体的各个部位。在肝脏内，酒精分裂成水、二氧化碳和能量；在大脑内，当它麻醉了大脑细胞后，思维过程直接受到干扰而变缓，酒精浓度越高，受影响的脑细胞就越多。每一次过量暴饮，往往带来下面一系列危害：
1.伤害身体
酒精过量，会程度不同地造成心率加快，皮肤升温，神志不清，控制力减弱，动作不协调，或出现疲劳、恶心、头痛、呕吐，严重的还会出现酒精中毒现象。严重的因饮酒过量会出现酒精中毒而死亡2.殃及四周、妨碍公共安全。
饮酒过量会出现醉酒，醉酒后由于中枢神经失去控制，往往会产生两种情况，一种为神智不清晕头大睡；另一种则异常兴奋，失去理智，容易说出平常想说而不敢说的话，这样一来就无所顾忌，为所欲为，胡言乱语，殃及四周，既扰乱了公共秩序，又妨碍了公共安全。
3.荒废学业
很难想象一个醉汉还能潜心于钻研什么学业。醉酒的程度同智力恢复所需的时间大致成正比，在当今知识飞快更新的信息时代，不难推算出，一个经常醉酒的人在工作和学习上的损失到底有多大。
4.惹是生非、酿成犯罪
醉酒的人动辄摔倒、撞伤，酒后开车酿成大祸一类案件屡见不鲜；酒后溺水身亡，自食恶果的一类悲剧也不乏其例，惨痛的教训实在太深刻了。为此，我国有关法律规定，醉酒的人违法犯罪，应负相应的法律责任。《中华人民共和国治安处罚条例》规定：醉酒状态中违反治安管理的应当给予处罚。《刑法》规定：醉酒的人犯罪，应当负刑事责任。
正因为饮酒有上述危害，为了保证同学们健康成长，维护正常校园秩序，有关部门规定，大学生在校园内一般是不允许喝白酒的，更不许酗酒。
（二）饮酒问题上不正确的观念
引起人们酗酒的原因是多方面的，对于一个大学生来说，要特别注意以下糊涂观念和错误做法的出现：
1.“今朝有酒今朝醉”，“借酒浇愁”。
这里表现的实质是逃避现实、自暴自弃。
2.“酒逢知已千杯少”
片面理解“酒逢知已千杯少”，认为交朋友离不开饮酒作乐。事实上“酒肉之交”未必靠得住。
3.“男子汉天生应当会喝酒”
错误地认为“男子汉天生应当会喝酒”。其实，用这种标准来衡量“男子汉”未免失之偏颇。“会酒未必真豪杰，忌酒如何不丈夫？”
4.借饮酒达到某种目的
为达到预定目的而特地设酒摆宴，饮酒为名，交易是实；逢场作戏，为“助兴”而即席端杯，或出于好奇而涉足，这种人最容易成为摆弄的对象。
5.硬着头皮充好汉
硬着头皮充好汉，在酒桌上，“舍命陪君子”“为知己即便是敌敌畏也喝下去”“一醉方休”。这种人大多酒量并不大，总想博取他人心悦诚服，而最终往往授人以笑柄，“药能医假病，酒不解真愁”。
凡此种种，不一而足。其中不乏陈腐观念和陈规陋习，有些则是嗜酒者的自欺欺人的贪杯“口实”。当您举起酒杯时，不妨思忖一番，您是“为何而饮”“为谁而饮”“今朝饮酒又是为哪番”？
（三）应该怎样禁酒和预防酗酒
问题在于您是否真有诚意，是否真的认识到了酗酒的危害，如果确有禁酒的诚意，深切体会到酗酒的危害，那么您不妨试一试如下一些方法：
1.禁酒者
不要把不会喝酒当成一种遗憾，人群中，滴酒不沾者毕竟是大多数。要做到始终如一地禁酒，最难过的关是亲朋相聚、朋友相约的场合。不要被一些“难得的聚会”“今天不同寻常”之类的言语所打动。这时最好要注意几点：
（1）开席即声明自己不会喝酒；
（2）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，不要给人以“在讲客气”的错觉；
（3）主动倒上一杯饮料或茶水作陪；
（4）不喝酒是一种权力，态度要大方。
2.饮酒者
无论自斟自饮还是群饮，都不要忘了“节制”“适度”，同时要注意几个细节问题：（1）饮酒之前先吃点东西，空腹酣饮是最容易醉倒的；（2）“干杯”，本是礼节性的辞令，演化到“一饮而尽”，当属一种错觉。要尽量避免“干杯”，低酌浅饮并不失风雅；（3）量力而行，适可而止，记住自己的酒量；（4）喝酒已感到不适，产生反应时，联想一下自己和他人醉酒后难堪的情景。
3.群饮者
多人在一起喝酒，是最容易发生酗酒和醉酒现象的。醉酒往往有一个过程，酒多话多，从语言上看，大体经历如下四个阶段：
（1）直言快语。相互之间，好言劝酒，也有怀抱某种目的，选中某个特定对象甜言蜜语集中相劝。
（2）豪言壮语。酒过数巡，有了几分醉意，往往出言不逊，漫天夸海口，大话不绝于耳。有此征兆，明智的选择是停止继续饮下去。
（3）胡言乱语。当酒量过度，不胜酒力者，酒性开始发作，神志不清，思维紊乱，语无伦次，断断续续，似真非真，似假不假。然而，无休止“再干最后一杯”的情景恰巧在这个时候最容易出现，此时的鼓动行为无异于落井下石。
（4）不言不语。这是醉酒后无可奈何，身不由己的一种表现形式，情况严重的，必须采取治疗救护措施。
应该指出的是，一个真诚的人是不忍看到自己的同窗好友酒后出洋相的。那么，同学之间就应该相互关照，知己知彼，当止则止，己所不欲，勿施于人，以免失节、失当、失度，产生不应有的后果。
二、赌博的危害和预防
赌博是一种丑恶的社会现象，是利用赌具，以钱财作赌注，以占有他人利益为目的的违法犯罪活动。虽然我国的《刑法》第303条明文规定了“赌博罪”，禁止任何以营利为目的的赌博行为，但是，在青少年中，这种不良行为还是具有很高的发生率。
青少年的赌博行为与成年人的赌博行为在形式上很相似，但也有一些特点。青少年的赌博行为大体可分为如下几类。
（一）赌博的分类
1.按赌博地点分类
青少年进行赌博的地点分校园赌博和校外赌博。
（1）校园赌博。校园赌博一般是在课间休息、中午休息、自习课等时间发生，还有些学生甚至在课堂上用隐蔽的方式进行，如递条子、打手势等。在一些管理不太严格、校风涣散的学校，学生校内赌博比较盛行。
（2）校外赌博。校外赌博比校内赌博要严重得多。由于现在的社会环境比较复杂，青少年校外赌博往往会涉及一些赌博场所，在赌博的过程中会有成年人参加。在节假日、寒暑假，有较长的时间可能会发生赌博。
2.按参与成员的稳定性分类
青少年参与赌博活动可以分为结伙赌博、纠合赌博、补缺赌博三类。
（1）结伙赌博。结伙赌博是指一些青少年结成非正式的群体，经常性地进行赌博活动。结伙赌博的参与者往往是由于某种共同的原因聚在一起，例如，居住地点比较集中、家庭背景相似、爱好相同等等，有些是因为学习成绩都比较差。
（2）纠合赌博。纠合赌博是指一些青少年临时纠集在一起进行赌博。参与赌博者之间一般没有什么特殊的关系，赌博活动也不是经常性的，而是由于某种原因、暗示或者周围人的怂恿而发生的。通常是一哄而起，然后一哄而散。这种赌博在青少年中比较常见。青少年由于争强好胜的心理比较强烈，在许多事情上喜欢“占上风”。又由于社会经验少，情绪容易冲动，所以往往容易受到引诱和怂恿而进行赌博活动。
（3）补缺赌博。补缺赌博是指别人在赌博过程中，因为缺少赌友，让青少年来“补缺”的赌博现象。青少年参加这种赌博活动，最初可能是被动的，内心也是不情愿的，但是如果多次被迫参与并且学会了赌博的方法，就有可能形成“赌瘾”，成为参加赌博活动的“常客”。
3.按赌注的形式分类
青少年赌博行为可分为实物赌博、现金赌博和混合赌博三类。
混合赌博是指使用现金、实物、劳动等作为赌注进行的赌博行为。在许多情况下，青少年进行赌博时，往往使用多种赌注。例如，一些青少年先用实物进行赌博，在赌博兴趣加剧时，往往觉得实物赌注不过瘾，就会改为用现金作赌注。还有一些青少年会用一定形式的劳动作为赌注进行赌博，最常见的劳动是赌输的一方为赌赢者做作业，打扫卫生等等。
（二）赌博的危害性
1.人生观、价值观发生扭曲
赌博易使青少年产生贪欲，久而久之会使他们的人生观、价值观发生扭曲。
2.严重影响学习
大量浪费学习和休息的时间，以致于严重影响学习，成绩落后，甚至造成留级、退学。
3.形成不良的心理品质
赌博毒害青少年的心灵，赌博活动易使青少年产生好逸恶劳、尔虞我诈、投机侥幸等不良的心理品质。
4.违法犯罪
赌博习惯较难改，经常赌博还会沾上偷窃、说谎、打架等不良行为，从而走上违法犯罪道路。
（三）抵制赌博
1.遵守校纪校规
自觉遵守校纪校规，养成遵纪守法的良好习惯，积极与赌博行为作斗争。
2.认识赌博的危害
充分认识赌博的危害，培养高尚的情操，培养良好的生活习惯与有益的兴趣爱好，多参加健康积极的文体活动，充实自己的业余活动。
3.慎重交友
交友要慎重，不要涉足鱼龙混杂的场所，克服过分好奇心理与逆反心理。思想上要警惕，不要因为顾及朋友、同学的情面而参与赌博。遇到他人相邀，要设法推脱。
4.制止他人参与赌博
要从根本上关心同学出发，制止他人参与赌博，必要时向老师或学校有关部门报告。
5.分清娱乐和赌博的界限
要防微杜渐，分清娱乐和赌博的界限。要清楚地认识到赌博是违法犯罪行为，参与赌博就是犯罪的开始。
案例回顾
案例1：2004年6月17日凌晨，某职业学院一男生宿舍楼发生数十名学生参与持械打斗事件。打斗中，6名学生跳楼，1人死亡，4人严重受伤。起因是该院即将毕业离校的学生十几人，在校外聚餐酗酒，回校后又与低年级学生发生冲突，在酒精的驱使作用下，情绪难以控制，结果双方数十人参与了持械打斗，造成了严重后果和不良影响。
案例2：某大学学生姜某，人很聪明，平时遵纪守法、学习也好，由于受到社会上一些不良现象的影响，慢慢放松了对自己的约束，迷上了电子游戏机赌博，因其家庭生活困难，一次姜××发现同屋同学的汇款放在抽屉内，即产生了盗窃的念头，将钱盗走后并很快输光。但赌博的刺激又促使他去盗窃同学的存折，取款时被查获。短短的几个月内就输掉了数千元，使一个比较优秀的大学生走上了犯罪的道路。
案例分析
从以上案例我们可以看出，酗酒与赌博对青少年具有严重的危害性，不利于青少年的健康成长。只有远离酗酒与赌博，才能顺利完成学业，为将来打下夯实的基础。
