二、大学生健康人格的培养
（一）丰富知识
大学的学习特点与中学明显不同，学习的自主性较高，已经向理性方面发展。随着自我意识的日益增强，学生会将自我学习与社会责任结合起来。自主性强的学生常常处于一种主动的、积极的、不满足现状的进取状态，善于创新，善于思考，注意培养自己解决问题和探索真理的能力。许多大学生的人格缺陷源于知识的贫乏，如狭隘、自卑、固执、粗鲁等，而丰富的知识更容易使人自信、坚强、理智、谦和。“知识就是力量”，知识也具有人格的力量。大学生的主要任务是学习，广泛地学习自然科学、社会科学和专业知识，不仅能够提高自己的文化素养，掌握专业技能，还能够促进人格成熟。
（二）锻炼意志
意志在人格特征中占有非常重要的地位，坚强或软弱的人格特征主要是以意志的发展水平为标志的，因而培养坚强的意志是人格塑造的重要内容和途径。不仅如此，意志的锻炼还能直接促进其他人格特征的培养。人格塑造无论是择优还是劣汰，都是一个长期而艰苦的过程，都不是一蹴而就的。意志力的强弱对人格塑造起着重要作用，坚强的意志能使人克服人格缺陷，实现目标，形成良好的人格品质。
（三）培养良好习惯
健康的人格体现在良好的行为方式中，不好的人格特征大多数表现为不良的习惯。一个人的言行往往是人格的外化，反过来，一个人日常行为的积淀成为习惯就是人格。习惯也就是稳定的行为倾向，而人格是稳定的心理和行为方式。心理学研究证明，良好习惯的形成有助于改变人格的内在品质和结构。大学生自觉培养良好的习惯，对塑造人格起着重要作用。培养良好的习惯，一要确定合理的目标模式，二要从小事做起，锲而不舍。确立合理的目标模式，一方面要客观地了解自己的人格现状，知道哪些是好的性格特征，哪些是不好的性格特征，坚持好的，纠正不好的，优化组合，协调发展，制定科学合理的目标；另一方面，可依据现实生活中具有良好个性的人，取其精华作为自己的目标。大学生培养好习惯的过程，就是运用意志将理想信念付诸行动的过程，也是自我磨炼的过程。良好的品质是知行合一、长期锻炼的结果。“千里之行，始于足下。”从眼前的每一件小事做起，坚持不懈，持之以恒，形成良好习惯，最终形成优良性格。
（四）融入集体
人格发展、塑造的过程是人社会化的过程，是个人与他人、集体、社会互相作用的过程。人格的培养具有开放性和互动性的特点，在与外界的交往及参与外界活动的过程中才能完成。而交往和活动的载体是集体，人格在集体中形成，在集体中展现。正如马克思所指出的：“只有在集体中，个人才能获得全面发展其才能的手段。也就是说，只有在集体中才可能有个人自由。”集体是培养人格的土壤，是展现人格的舞台，也是认识自己人格的一面镜子，更是锤炼人格品质的熔炉。通过集体活动，个人的人格品质得到表现。例如，在班集体中，关心他人、团结互助、谦虚好学、遵守纪律等品质得到展现；在社团活动中，自信、果断、细致、热情、创造性得到表现。同时，自己的某些人格品质或受到肯定和鼓励或受到否定和压制，从他人的反馈中更清楚地认识到自己的人格特征，从而有助于调整、优化和发展积极的人格品质，改善不良的人格品质。因此，大学生在学习之余应有意识地积极参加集体活动、社团活动，主动和同学、老师交往，使自己融于集体中，在集体中成长。
（五）社会实践
社会是个大舞台，一个人只有通过社会生活的锻炼才能把握好自己的角色，形成自己独特的个性和品格。大学生社会实践的内容丰富，形式多样，通常有义务劳动、志愿者活动、勤工助学、科研活动等。积极参加义务劳动和志愿者活动，培养关心社会、关爱他人、团结协作、耐心细致、乐于奉献等优良品质。勤工助学是目前大学生中最普通的社会实践行为。实践证明，积极参加勤工助学的大学生具有头脑灵活、思路开阔、独立性强、自信果断、讲效率、富于创造性的人格特征。这些大学生知识面广，适应能力较强，社会经验丰富，毕业后大多能很快适应新的工作环境。目前，大学生勤工助学正向智能型、创造型方向发展，并和科研活动紧密结合起来。大学生的科研活动主要是大学生利用所学知识和技能单独或协助老师进行发明创造、课题攻关等。科研活动可以促进大学生自主、严谨、细致、民主、协作、诚实、公平等各种品质的养成，是完善和培养健康人格的重要途径。
（六）认识自我，接受自我
认识自我，从各个方面客观评价自己，不断审视自己的内心，从心灵深处真正地了解自己，是非常关键的。接受自我包括接受自己的优点和缺点，不断丰富自己的生活经验，给自己确立一个适当的目标，在不同的环境中发挥自己的潜能，激发做事的主动性和愿望，培养积极乐观的生活心态，依照自己的自我形象来决定哪些可以做，哪些不能做或应该怎样做。遇到挫折要正确分析原因，学会成熟应对应激事件，珍惜自己的成功和荣誉，并努力谋求自身的发展。
（七）以人为镜，找出症结
学会倾听他人的意见，仔细观察别人的言行和做事方式，不断反省自己，找出问题所在。试着调整自己僵化的人生观，学会选择性地解决问题。遇到挫折和困难时，要冷静地分析原因，提高自己在逆境中的承受能力。
（八）循序渐进，自我奖励
在自我矫正过程中，人格障碍者应注意时时保护自己的信心，时时在心里给自己暗示：“我一定能成功！”最好是找一位朋友或专家制定出一套切实可行的计划，按计划执行。在执行过程中，千万不可操之过急，而且，每当自己获得进步（哪怕很小），就应进行自我酬劳，如在心里夸自己了不起或买自己喜爱的食品衣物或和自己喜欢的人外出郊游等。
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健全人格塑造从三句话开始
“太好了！”“我能行！”“你有困难吗？让我来帮你吧！”这三句看似平常的话，反映了乐观向上、自信自强、乐于助人的人格特质。只要你能坚持下去，在不知不觉中，你已经很优秀了。
（九）增进交流，完善人格
人需要交流，需要理解，人格障碍者亦如此。在与别人交流的过程中，学会处事技巧，多设身处地为他人着想，理解他人的痛苦和快乐。通过和他人的友好沟通，分享快乐，化解不良情绪，使压抑心境得到缓解，恢复心理平衡。建立融洽的人际关系，在良好的人际关系中，成熟自我，完善自我。
（十）选择环境，适应环境
人格障碍者一般都存在情绪和意志方面的障碍。首先在情绪上矫正自己，不要到那些容易引起情绪不稳定的环境中去。例如，反社会型人格障碍的人，不参与打架斗殴的行列。只有这样，他们不顾后果的病态冲动才没有发泄的渠道。其次，在对职业的选择上，要尽可能地选择那些与自己爱好相一致而又力所能及的工作，尽可能不造成心理紧张。缓和、宁静的环境气氛可平缓、镇定激动的情绪。大学生有了坚强的毅力，学会采取适当的步骤和方法解决问题，定会“柳暗花明又一村”。
总之，健全完美的人格需要个体在现实生活中不断地磨炼，勇敢地迎接各种挑战，发扬自己的优点，改正缺点，才能逐步完善。自我是人格的核心，要完善自己的人格，就应该从自我入手。大学生必须认识自我、接受自我、改变自我。内心平衡、身心愉悦是基础，与外面的世界相适应是目的。要培养健康、健全的人格，就必须做一个自主独立的人，把自己融入班级、学校和社会。
思考题
1.什么是人格？谈谈你自己的人格特点。
2.在你的成长过程中，发生过哪些使你变得成熟的感动故事？
做一做想一想
气质问卷调查表
下面60道题可以帮助你大致确定自己的气质类型，在回答这些问题时，你认为：符合自己情况的记2分；比较符合的记1分；介于符合与不符合之间的记0分；比较不符合的记-1分；完全不符合的记-2分。
1.做事力求稳妥，不做无把握的事。
2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。
3.宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。
4.到一个新环境很快就能适应。
5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险的情境等。
6.和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
7.喜欢安静的环境。
8.善于和人交往。
9.羡慕那种善于克制自己感情的人。
10.生活有规律，很少违反作息制度。
11.在多数情况下情绪是乐观的。
12.碰到陌生人觉得很拘束。
13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。
14.做事总是有旺盛的精力。
15.遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
16.在人群中从不觉得过分拘束。
17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。
18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。
19.理解问题总比别人快。
20.碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。
21.对学习、工作、事业怀有很高的热情。
22.能够长时间做枯燥、单调的工作。
23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
24.一点小事就能引起情绪波动。
25.讨厌那些需要耐心、细致的工作。
26.与人交往不卑不亢。
27.喜欢参加热烈的活动。
28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。
29.工作学习时间长了，常感到厌倦。
30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
32.经常感到闷闷不乐。
33.理解问题常比别人慢些。
34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
35.心里有事宁愿自己想，不愿说出来。
36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
37.学习、工作同样长的时间后，常比别人更疲倦。
38.做事有些莽撞，常常不考虑后果。
39.老师讲授新知识时，总希望他讲慢些，多重复几遍。
40.能够很快地忘记那些不愉快的事情。
41.做作业或做一件事情，总比别人花的时间多。
42.喜欢运动量大的剧烈的体育活动，喜欢参加各种文艺活动。
43.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。
44.接受一个任务后，就希望把它迅速解决。
45.认为墨守成规比冒风险要强一些。
46.能够同时注意几件事物。
47.当我烦闷的时候，别人很难使我高兴。
48.爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。
49.对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。
50.和周围人们的关系总是相处不好。
51.喜欢学习学过的知识，重复做自己掌握的工作。
52.希望做变化大、花样多的工作。
53.小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。
54.别人说我“出语伤人”，可我并不觉得这样。
55.在体育活动中，常因反应慢而落后。
56.反应敏捷，头脑机智。
57.喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
58.兴奋的事常使我失眠。
59.老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就难忘记。
60.假如工作枯燥乏味，马上就会情绪低落。
评分与解释
1.如果某一气质类型得分明显高于其他三种，且均高出4分以上，则可定为该类气质，如果得分超过20分，则为典型型，得分在10~20分之间则为一般型。
2.两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种类型4分以上，则可定为两种气质的混合型。
3.三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型。
心灵感悟
性格与命运
初逢一女子，憔悴如故纸。她无穷尽地向我抱怨着生活的不公，刚开始我还有点不以为然，很快就沉入她洪水般的哀伤之中了。你不得不承认，在这个世界上，有些人就是特别倒霉，女人尤多。灾难好似一群鲨鱼，闻到某人伤口的血腥之后，就成群结队而来，肆意啄食她的血肉，直到将那人的灵魂嘬成一架白骨。
从刚开始，我就知道自己这辈子不会有好运气的。她说。
我惊讶地发现，在一片暗淡的叙述中，唯有说这句话的时候，她的脸上显出生动甚至有一点得意的神色。你如何得知的呢？我问。
我小时候，一个道士说过——这小姑娘面相不好，一辈子没好运的。我牢牢地记住了这句话。当我找对象的时候，一个很出色的小伙子爱上了我。我想，我会有这么好的运气吗？没有的。就匆匆忙忙地嫁了一个酒鬼，他长得很丑，我以为，一个长相丑恶的人，应该多一些爱心，该对我好。但霉运从此开始。
我说，你为什么不相信自己会有好运气呢？她固执地说，那个道士说过的……我说，或许，不是噩运在追逐着你，是你在制造着它。当幸福向你伸出银指的时候，你把自己的手掌藏在背后了。你不敢和幸福击掌。但是，噩运向你一眨眼，你就迫不及待地迎了上去。看来，不是道士预言了你，而是你的不自信，引发了灾难。
她看着自己的手，摩挲着它，迟疑地说，我曾经有过幸福的机会吗？
我无言。有些人残酷地拒绝了幸福，还愤愤地抱怨着，认为祥云从未卷过他的天空。
幸福很矜持。遭逢的时候，它不会夸张地和我们提前打招呼。离开的时候，也不会为自己说明和申辩。
幸福是个哑巴。
