如果爱美是女人的天性，那么茉悉可能快算不上是个女人了，即使在如花似玉的年龄，她也并不像其他女孩那样喜欢打扮，不爱化妆、更不讲究穿搭，似乎与美丽二字母胎疏离。
因此，对于如何变美，并且是极速变美，茉悉完全束手无策。
她万般无奈地在脑海中搜罗可以求助的对象，翻来覆去也只剩下之前在飞机上有过一面之缘的Bruna值得一试。
于是茉悉飞快地找到Bruna的微博私信，尝试与她取得联络：
“Hi， Bruna！我是Mercy，还记得吗？三个月前我们飞伦敦的时候见过。下周我要参与一场视频直播活动，时间紧任务重，可否跟你请教下出镜经验？”
本以为得到回应的希望渺茫，差点就打算去买个省心的形象改造服务了之，没想到对方很快发来回信：
“Hi， Mercy！我记得你，如果方便，我们可以视频通话。”
由于微博尚不具备视频通话功能，她们又添加了彼此为微信好友。
视频中的Bruna也是素颜在家，但不同于裹着酒店睡袍形容憔悴的茉悉，她看上去皮肤紧致、眼睛明亮、精气十足。
“What can I do for you?（我能为你做些什么？）”Bruna直入主题。
茉悉自然不会跟她说自己要去参加Waiting粉丝见面会的事，只是说视频直播的时候会有很多镜头，如何能够使自己看上去尽量完美，还希望Bruna多多指教。
“Actually， I only have seven days to prepare. Can I make it?（事实上，我只有七天的准备时间，来得及吗）”茉悉额外强调了时间，因为她是真的觉得仓促。
“Don't push the panic button. Time is enough.（别紧张，时间是足够的。）”Bruna却是一副成竹在胸的样子。
接着，她便向茉悉传授了一套7天速成的形象改造计划：
首先是饮食计划，改善肌肤状态。
未来7天每天进食7次，每隔两小时进食一次，每次进食200克。
上午7点，猪脚汤。富含胶原蛋白，可增加肌肤弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻；
上午9点，猕猴桃。富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮；
上午11点，豆浆。富含维生素E，可修复疤痕，使肌肤更细滑；
下午13点，红豆汤。不但可以排水肿，还可以补血行气，使肌肤自然红润；
下午15点，红糖糕。富含氨基酸，可帮助肌肤排毒，加速粉刺和暗疮的代谢；
下午17点，蜂蜜红枣茶。使肌肤细嫩有光泽；
傍晚19点，薏仁牛奶粥。使肌肤美白效果加乘。
然后是运动计划，塑造肌肉线条。
每天坚持做满肩部、背部、胸部、臀部四个部位的小哑铃辅助塑形。
肩部19分钟。
动作1，屈臂向前/向后肩关节环绕各10次。身体站直，双脚打开与肩同宽，保持身体稳定，手指虚握，大拇指点在肩部上；屈臂，肩膀向前/向后做画圆动作，幅度越大越好。
动作2，徒手古巴推举10次。自然站立，挺胸，收紧腹部，双手握拳放于大腿前侧；提起手臂至大臂与地面水平，小臂与大臂呈90度角，与地面呈45度角，拳心向下；以大臂为轴，将小臂向上旋转至与地面垂直；推起手臂，拳心向前，同时双臂向中间靠拢；下放至大臂与地面平行，小臂与大臂呈90度角；以大臂为轴，将小臂向下旋转至与地面呈45度角；下放手臂至大腿前侧。
动作3，小哑铃复合推举12次。自然站立，挺胸，收紧腹部；拳心朝上，将哑铃弯举到胸前，略作停顿，打开手肘的同时发力将哑铃向上推起；缓慢将哑铃按原动作轨迹下落至胸前，略作停顿，返回起始位。
动作4，小哑铃前平举外展10次。自然站立，挺胸，收紧腹部；下沉肩部，前平举举起哑铃，举至手臂与地面平行，然后将哑铃水平向外打开，再下放至起始位置；注意控制动作速度，不要耸肩、上下摆动身体。
动作5，小哑铃锤式复合推举12次。自然站立，挺胸，收紧腹部；拳心相对，对握哑铃，将哑铃弯举到胸前，略作停顿，发力将哑铃向上推起；缓慢将哑铃下落至胸前，略作停顿，返回起始位。
动作6，小哑铃侧平举内收10次。自然站立，挺胸，收紧腹部，双手握紧哑铃放于大腿前侧；下沉肩部，侧平举举起哑铃，举至肘关节与双肩同高，然后将哑铃水平向内收；拳心始终向下，注意控制动作速度。
动作7，重复小哑铃复合推举12次。
动作8，重复小哑铃前平举外展8次。
动作9，重复小哑铃锤式复合推举12次。
动作10，重复小哑铃侧平举内收8次。
动作11，再重复小哑铃复合推举10次。
动作12，小哑铃正握前平举10次。自然站立，挺胸，收紧腹部，双手握紧哑铃放于大腿前侧；下沉肩部，向前举起哑铃，举至手臂与地面平行；以肩部为轴心，想象整条手臂与哑铃成为一个整体在做圆弧运动，拳心始终向下。
动作13，再重复小哑铃锤式复合推举10次。
动作14，小哑铃侧平举10次。自然站立，挺胸，收紧腹部；下沉肩部，举起哑铃，举至肘关节与双肩同高，同时小拇指位置略高于大拇指；以肩部为轴心，想象整条手臂与哑铃成为一个整体在做圆弧运动；下放时双臂缓慢往里合，而不是往下落；手臂不要锁死，不要耸肩，大臂不宜抬得过高，躯干不要晃动。
动作15，左/右肩后侧拉伸各30秒。身体站直，躯干稳定面向前方，右臂水平伸向左侧，左手套住右臂肘关节，左臂渐渐向左后侧用力；而后左臂水平伸向右侧，右手套住左臂肘关节，右臂渐渐向右后侧用力。
背部14分钟。
动作1，徒手古巴推举10次。
动作2，顶膝体前屈10次。脚尖朝前，小腿前侧或膝盖顶着椅沿，全程保持不动；俯身时臀部向后坐，腰背始终保持挺直；臀部会有发力感，大腿后侧有拉伸感。
动作3，俯身T字伸展10次。屈膝俯身，身体与地面呈30°至45°角，屈肘，双手握拳，大拇指朝外；发力将手臂展至水平，大拇指朝上，略作停顿后回到起始位置；动作全程手肘不弯曲，手臂不发生旋转。
动作4，俯身小哑铃划船臂屈伸12次。自然站立，膝盖微屈，俯身至后背与地面呈30°至45°角，收紧腰腹，对握哑铃，手臂自然下垂；屈肘，将哑铃向身体后方拉，在动作顶部用力收缩背部，略作停顿；接着伸直手臂，你会感觉到大臂后侧有明显的挤压感，略作停顿，然后按原路返回。
动作5，俯身小哑铃反向飞鸟12次。背部在保持挺直的情况下俯身，躯干与地面呈30°角；屈膝，对握小哑铃，拳心相对，手臂自然下垂，微微屈肘；双臂向身体后方伸展打开，想象背部中间有一根笔，你要用力去夹住它，动作顶部略作停顿；下放时双臂缓慢往里合，而不是自由下落。
动作6，瑜伽垫辅助卷腹6次。仰卧在瑜伽垫上，头部放松，双手抓住瑜伽垫两角；卷腹时双手拉起瑜伽垫，瑜伽垫可用毛巾代替；动作全程后腰保持紧贴地面。
动作7，俯身小哑铃反握划船12次。背部在保持挺直的情况下俯身，躯干与地面呈30°角；屈膝，反握小哑铃，拳心朝前，手臂自然下垂；屈肘，将小哑铃向身体斜后方拉，在动作顶部用力收缩背部，略作停顿，然后按原路回到起始状态。
动作8，重复俯身小哑铃反向飞鸟12次。
动作9，跪姿背部拉伸30秒。身体自然而放松地向前趴下；臀部坐在脚后跟上，手臂向前延伸。
动作10，重复俯身小哑铃划船臂屈伸12次。
动作11，重复俯身小哑铃反向飞鸟10次。
动作12，重复瑜伽垫辅助卷腹6次。
动作13，重复俯身小哑铃反握划船12次。
动作14，再重复俯身小哑铃反向飞鸟10次。
动作15，重复跪姿背部拉伸20秒。
动作16，跪姿左/右侧背部拉伸各20秒。臀部坐在脚后跟上，双手向前伸，身体自然而放松地向左侧趴下；而后向右侧趴下。
胸部15分钟。
动作1，屈臂向前/向后肩关节环绕各10次。
动作2，徒手古巴推举10次。
动作3，跪姿俯卧撑12次。双脚交叉，跪于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽；屈臂俯身至肘关节略高于躯干，然后伸臂起身还原。
动作4，小哑铃平地飞鸟12次。平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实；肩胛骨后缩下沉，使得上背部成一个平面贴于垫子上；双手对握哑铃，置于胸部正上方，拳心相对，双臂垂直于地面；肘关节微屈，打开双臂下放哑铃至地面附近，略作停顿，回到起始位置；下放时控制动作速度，哑铃不要碰地面；双臂收起时两只哑铃不要碰撞。
动作5，小哑铃平地卧推12次。平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实；肩胛骨后缩下沉，使得上背部成一个平面贴于垫子上；收紧腹部，腰部微微离地；大臂与身体呈70°左右夹角，小臂垂直地面；发力推起时大臂向身体靠紧，顶端略作停顿。
动作6，小哑铃钻石卧推12次。平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实；肩胛骨后缩下沉，使得上背部成一个平面贴于垫子上；收紧腹部，腰部微微离地；大臂贴紧身体两侧，小臂垂直地面；两只哑铃全程保持贴紧。
动作7，重复跪姿俯卧撑10次。
动作8，重复小哑铃平地飞鸟12次。
动作9，重复小哑铃平地卧推12次。
动作10，重复小哑铃钻石卧推12次。
动作11，再重复跪姿俯卧撑8次。
动作12，再重复小哑铃平地飞鸟10次。
动作13，再重复小哑铃平地卧推10次。
动作14，再重复小哑铃钻石卧推12次。
动作15，左/右侧胸部拉伸各30秒。左腿弓步在前，右手叉腰；左肩略微耸起，左侧小臂和手掌贴紧墙面，大臂平行于地面；上身前移且向右扭转，感受左侧胸部的牵拉感。而后换另一侧重复。
臀部20分钟。
动作1，环游世界10次。双脚分开，站距略比肩宽，手臂上抬举高，想象自己在抱着一个球；身体向一侧侧屈，当侧屈到最大幅度时，向前向下俯身，让手掌尽可能地靠近地面，同时身体继续向另一侧转动，逐渐地将身体转动到起始位，略作停顿后再反向转动一周；可以想象自己是一台钟表，手臂是表针，手臂在绕着身体做圆周运动。
动作2，简化支撑弓步转体10次。俯撑，双手与肩同宽；挺直背部，一侧脚向前最大幅度迈开，同侧手肘触地后用力向上伸展，目光跟随手移动；依次回到起始状态，做另一侧的转体。
动作3，早安式体前屈10次。双手放于头两侧，手肘朝两侧打开，腰背挺直，双腿微曲，保持稳定；
身体前屈，臀部向后移动，向前俯身至最大幅度，大致与地面相平。
动作4，小哑铃直腿硬拉12次。双脚分开自然站立，双手握小哑铃放于大腿前侧，拳眼相对；保持背部和膝关节挺直，臀部主动向后推的同时俯身，将小哑铃下放至略低于膝盖；略作停顿后收紧臀部站直身体，小哑铃贴着腿运动；站直后，肩胛骨后缩，夹紧臀部。
动作5，小哑铃后撤交替箭步蹲12次。双脚并拢，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉；对握小哑铃举至肩上，拳心相对；上半身挺直，后撤一侧腿并下蹲，重心位于两脚中间；下蹲至前侧大腿与身体呈90°角，前侧大腿与小腿呈90°角，后侧大腿与小腿呈90°角；略作停顿，前侧腿发力站起回到起始位置；双腿交替后撤，保持每次步幅大小相同，大臂始终贴紧身体，后侧腿膝盖不要着地。
动作6，小哑铃臀桥12次。仰卧在瑜伽垫上，屈膝，双脚与肩同宽脚后跟着地支撑，勾脚尖；双手握小哑铃置于下腹部；上背部支撑地面，收缩臀部，将臀部抬离地面，当抬到大腿与身体呈0°角时，略作停顿，主动地收缩挤压臀部，然后缓慢下落。
动作7，蝎子式10次。俯卧在瑜伽垫上，双臂打开与身体形成一个T字；伸直左腿，上抬，感受臀部的收缩感，上抬至最大幅度时，腿部带动躯干向右侧扭转，扭转过程中肩部不能离开地面；略作停顿，回到起始状态，然后做另一侧的抬腿扭转。
动作8，小哑铃深蹲12次。自然站立，对握小哑铃举至肩上，拳心相对，肩部下沉，腹部收紧，双脚站距略大于肩宽，脚尖微微外八；臀部后移，下蹲，身体重心落在脚后跟上，当下蹲到臀部低于膝盖时，略作停顿，起身站起；动作全程始终挺直背部，目视前方，保持膝关节与脚尖的朝向一致。
动作9，小哑铃斜向后撤箭步蹲12次。将小哑铃举至肩上，拳心相对，双手支撑小哑铃，肩部下沉，腹部收紧；一侧腿向身体的斜后方撤步，后撤腿的脚尖朝前；后撤腿的脚尖点地稳定后，下蹲，下蹲至后撤腿的膝盖即将碰到地面时，发力起身，然后换另一侧腿重复动作。
动作10，侧卧左/右侧抬腿各15次。侧卧在瑜伽垫上，左/右腿伸直，微微抬起，脚尖朝下；臀部外侧发力将左腿抬至最高点；抬腿时大腿向胯的方向缩，而不是向远处伸。
动作11，小哑铃后撤交替箭步蹲10次。双脚并拢，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉；对握小哑铃举至肩上，拳心相对；上半身挺直，后撤一侧腿并下蹲，重心位于两脚中间；下蹲至前侧大腿与身体呈90°角，前侧大腿与小腿呈90°角，后侧大腿与小腿呈90°角；略作停顿，前侧腿发力站起回到起始位置；双腿交替后撤，保持每次步幅大小相同，大臂始终贴紧身体，后侧腿膝盖不要着地。
动作12，重复小哑铃斜向后撤箭步蹲10次。
动作13，小哑铃左/右腿偏载硬拉各8次。左侧单腿站立，右腿微屈，让脚掌微微离开地面；右手持一只小哑铃放于身体前侧，左手侧平举保持平衡；挺直背部，臀部向后推的同时小哑铃垂直下放，左腿膝盖微屈但不能超过脚尖；臀部发力，挺胯起身，回到起始状态。而后换另一侧重复。
动作14，左右侧跨坐臀部拉伸各25秒。坐在瑜伽垫上，右腿伸直在后，左腿屈曲在身前，双手扶地；
保持身体、骨盆正对前方，尽可能下压臀部；右侧大腿前侧贴近地面，上身挺直。而后换另一侧重复。
动作15，仰卧屈膝左/右侧扭转拉伸。仰卧在瑜伽垫上，双手打开，腿部向右侧扭转，上身和头部向左侧扭转，左臂向左侧打开；左侧肩膀尽量着地。而后换另一侧重复。
最后则是临出镜前的形象设计。Bruna的意思是，只要饮食计划和运动计划全部践行到位，随意找哪个形象设计师都可以妥妥搞定。
经过Bruna的一番剖析，茉悉仿佛看到了曙光一般跃跃欲试。她把Bruna传授的方案和自己原定的方案糅合到一起，制定出了一套无懈可击的“七天蜕变计划”。
因为目标足够清晰且周期很短，所以这一次茉悉没有借助任何外力驱动便完成了计划整体的践行。
7天下来，她周身的肌肤果然变得细滑白皙有光泽，肌肉线条也变得清晰规整，整个人看上去挺拔而俏丽，黑白分明的眼睛里更是神采飞扬。
一眨眼便到了见面会的日子，茉悉当真很随意地走进了街边一家毫不起眼的形象设计工作室——婀の娜。
不大的店面里只有一个身着藕荷色苏绣旗袍体态丰腴的年轻女子，腰线优美，正心无旁骛地侍弄着青白骨瓷花瓶中盛放的香水百合，伴着清风拂面的阵阵花香，让茉悉感觉自己像是闯入了一幅精美绝伦的工笔画。
“不好意思打扰了，咱们这里是做形象设计的吗？”好不容易回过神来的茉悉小心翼翼地问道。
女子闻声转过身来，露出略施粉黛精巧俊秀的面庞，说话的声音也很是温婉：“是的，您有什么需求？”
茉悉把自己希望呈现的状态简单描述了一下。
“那您就做一个整体形象设计吧，包含发型、彩妆，搭配的服饰可以直接从店里租借。”女子轻言轻语，不带一丝招揽生意的架势。
“设计师是您本人吗？”茉悉问道。
“是的。”
“您怎么称呼？还有您刚说的整体形象设计怎么收费？”
女子递给茉悉一张烫金的名片，回答道：“叫我Linda就好，全套收您1000元，租借的服饰另外交纳等价的押金即可。”
茉悉本就非常喜欢Linda娴静的气质，再加上她的报价也在预算之内，于是当即示意她可以动工了。
因为茉悉唯一的要求是必须穿着Waiting送的那件米白色长袖T恤，所以一切的搭配都要与T恤的风格相契合。
Linda将茉悉的齐肩短发卷烫成活泼而不失温顺的梨花，又将她原本系在颈间的Hermès（70cm×70cm）2019年春季款白底金色大波点紫色留边纯撞色块系列方巾折叠成发带，松散地改系在发间，打结处隐藏在颈后，丝巾的两角则自然地垂在双肩。
彩妆部分是桃花妆的淡妆版本，Linda借助彩妆工具勾勒面部线条的技艺可谓炉火纯青，定妆之后的妆面清新自然之余，却又将茉悉的柳叶弯眉、剪水双瞳、高挺翘鼻、红润娇唇衬托得浑然天成。
接下来便是压轴的服饰搭配环节了。Linda引茉悉来到位于店面最里侧的衣帽间，令人意想不到的是，在这个不足10平米的狭长空间内，竟整整齐齐地挂满了2020年春夏各大秀场上的经典单品。
Linda轻车熟路地拿了一件Miu Miu的CANVAS连身裙，米白色打底图案是黑色和青蓝色涂鸦花朵的随意点缀，整条裙摆上面有手工泼洒的黑色和鹅黄色的染料，文艺气息十足。因为是V领无袖的宽松款式，又带有荷叶边以及侧面开叉的不对称设计，外搭Waiting的T恤简直既随性又别致堪称天衣无缝。而茉悉刚好穿着阿迪达斯浅铜金属色的SUPERSTAR BOLD W 经典运动鞋，完美配上了这一身装扮。
当茉悉再次站在镜子跟前，差点没有认出镜中宛若脱胎换骨的自己。
“我很满意，谢谢你Linda。”茉悉激动得想要去拥抱Linda，但理智让她在最后的瞬间把拥抱换成了握手。
“您满意就好，欢迎常来。”Linda也愉快地笑出了浅浅的酒窝。
支付了1000元服务费以及Miu Miu连衣裙的30000元押金之后，茉悉别过Linda，满怀期待地奔赴Waiting的见面会，准备迎接他们真正意义上的第一次“见面”。
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