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第4章 :放松精神消“头”痛 (4)

部分过敏性鼻炎患者可能同时伴有鼻息肉,哮喘,打鼾等症状,并常常引起失眠,影响工作与学习,所以须及时治疗。

【治疗方法】

饮食疗法治过敏性鼻炎:

1. 鳝鱼煲猪肾

黄鳝250克(切段),猪肾100克,同煲熟,调味食用。适用于肾虚型过敏性鼻炎。

2. 苁蓉金英羊肉粥

肉苁蓉15克,金英子15克,精羊肉100克,粳米100克,细盐少许,葱白2根,生姜3片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁,入羊肉、粳米同煮粥,待熟时,入盐、生姜、葱白稍煮即可。适用于肾虚型过敏性鼻炎。

3. 菟丝细辛粥

菟丝子15克,细辛5克,粳米100克,白糖适量。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁,入米煮粥,粥熟时加白糖即可。适用于肾虚型过敏性鼻炎。

4. 葱白红枣鸡肉粥

红枣10枚(去核),葱白5茎,鸡肉连骨100克,芫荽10克,生姜10克,粳米100克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥,粥成再加入葱白、芫荽,调味服用,每日1次。适用于风寒型过敏性鼻炎。

5. 神仙粥

生姜6克,连须葱白6根,糯米60克,米醋10毫升,先将糯米洗后与生姜同煮,粥将熟时放人葱白,最后入米醋,稍煮即可食。适用于风寒型过敏性鼻炎。

其他疗法治过敏性鼻炎:

1. 淡盐水冲洗鼻腔法

患者取坐位或站位,将头后仰,把4—5毫升淡盐水用小眼药水瓶挤入鼻腔,张口呼吸,保持10秒钟左右,然后低头让盐水自然流出,再将鼻中的剩余盐水擤出。用淡盐水每日冲洗鼻腔6—8次,有利于将过敏物及时排出体外,减轻鼻粘膜充血、水肿等过敏反应。

2. 蒸汽熏鼻法

将烧开的水倒入直径15厘米左右的容器,趁热放在鼻子下面,用鼻子用力吸蒸气15—20分钟(要小心烫伤),每天做3次,一般两个月内可见效。

3. 蒜醋疗法

将蒜瓣削根去皮装入坛中,加入食醋浸泡后密封。一个月后启封,每晚食3—4瓣蒜,并将醋倒入小口瓶中,对准鼻孔熏半小时,治疗过敏性鼻炎也有明显疗效。

4. 鼻保健操

揉迎香(位于鼻之两旁、鼻唇沟中,是治鼻塞、不闻香臭之要穴)、鼻通(位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头)、印堂穴(位于两眉头连线中点),捏鼻、擦鼻翼各1—2分钟,每日早晚各1次,有病时每日可增加1—2次。

揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通,改变局部血液循环,从而达到通鼻窍之效。

【预防与护理】

过敏性鼻炎的最根本保健措施是了解引起自己过敏性的物质,即过敏原,并尽量避免它。

当症状主要发生在户外时,应尽可能限制户外活动,尤其是接触花草或者腐烂的树叶,以及柳絮和法桐上果毛,外出时可以带口罩,或者可以到过敏原较少的海滨。平时生活中注意以下几点:

1. 注意生活细节,戒除不良饮食习惯。患者应避免或减少进食冷冻饮品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

2. 彻底杀灭蟑螂等害虫,控制室内霉菌和霉变的发生,远离宠物。

3. 经常参加体育锻炼,以增加抵抗力。

4. 注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。发作期间,要注意保暖。

5. 常做鼻部按摩,并长期用冷水洗脸者更佳。

6. 经常进行鼻腔冲洗(洗鼻)。

7. 每当狂嚏之前,急按摩迎香穴,按摩到该处发热时为度。

三、鼻出血

【概况】

鼻出血又称鼻衄,是临床常见症状之一,多因鼻腔病变引起,也可由全身疾病所引起,偶有因鼻腔邻近病变出血经鼻腔流出者。鼻出血多为单侧,亦可为双侧;可间歇反复出血,亦可持续出血;出血量多少不一,轻者仅鼻涕中带血,重者可引起失血性休克;反复出血则可导致贫血。多数出血可自止。

【病因】

鼻出血的原因可分为局部病因和全身病因两类。

局部病因:

1. 打击伤或摔伤,造成鼻部血管破裂而出血外伤。

2. 鼻中隔前下段血管扩张或有溃疡,当用力擤鼻、打喷嚏、咳嗽、挖鼻孔时均易引起出血。

3. 急性和慢性鼻炎、干燥性鼻炎都可发生鼻出血,但通常出血量不多。萎缩性鼻炎常在清除鼻痂、挖鼻孔或用力擤出痂皮时发生少量出血。

全身病因:

急性传染病、心血管疾病、营养障碍或维生素缺乏、肝、脾、肾等慢性疾病以及风湿热等均可引起鼻出血。

【后果】

如不及时治疗,迁延发展,将会产生严重的后果,如鼻黏膜萎缩、贫血、记忆力减退、视力不佳、免疫力下降等。

【治疗方法】

流鼻血时,不要仰脖子,应将头部保持正常直立或稍向前倾的姿势,使已流出的血液向鼻孔外排出,以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流。不要冰敷额头,应冰敷在“鼻根”及“鼻头”(即整个鼻子)上面,即可加强止血效果,以免局部过于冰冷而引起头部不适。

常见的治疗方法有以下几种:

饮食疗法治鼻出血:

1. 鲫鱼石膏煲豆腐

鲫鱼1条约150克,豆腐200克,生石膏30克;将鱼宰好洗净后,与豆腐、石膏同放入锅内,加水适量煲1小时,以盐调味即可食用;幼儿可只饮汤不吃渣,以防鱼骨哽喉。有清肺热、降胃火、止鼻血的功效。

2. 生地二根饮

鲜生地、鲜白茅根各30克,鲜芦根50克,水煎服,每日1剂,代茶饮,连用7—10天,能清热凉血、止血。

3. 鲜藕汁饮

鲜藕300克洗净,磨烂挤汁约50—100毫升;每次50毫升,用少量白糖调匀、炖滚后服。可清热解暑,凉血止血。

4. 黄花菜瘦肉汤

黄花菜30克(干品,浸泡洗净),瘦猪肉100克,蜜枣2枚,同入锅内,加水适量慢火1小时,以盐调味后食用。有清热平肝、润燥、止鼻血之效。

5. 阿胶炖瘦肉

阿胶6克,瘦肉30克(切片),同放碗内,加适量开水,加盖隔水炖1小时,入少许食盐调味食用。有滋阴养血、止鼻血功能。

其他疗法治鼻出血:

1. 穴位按摩法

取穴:肩井穴(位于大锥与肩峰连线中点)。患者取坐位,术者用食、拇指掐捏,挤压穴位中心,将肩部肌肉向上提起3-5秒钟,反复3回为1次,每次间歇两分钟,发作时连接3次。5天为1疗程。每疗程间隔3天,孕妇忌用此法。按摩1—3次,止血效果明显。

2. 滴鼻疗法

芦荟2克,药研细末,每取1克,加温开水10毫升搅匀,仰面滴鼻2滴,日3-5次。治鼻黏膜糜烂出血,滴鼻1—2次。

3. 导引法

让患者双脚浸入温水中,还可以把大蒜捣烂敷在脚心上。此法可引热下行,减少上火的作用,可协助止血。

【预防与护理】

1. 预防孩子鼻出血,家长首先应帮助纠正小孩挖鼻的不良癖好,积极防治鼻炎、鼻窦炎等疾病。

2. 平时应保证孩子的正常休息,多吃新鲜水果、蔬菜,忌多食导致“上火”的辛燥、煎炸食品。

3. 戒除烟酒。因烟酒能加重呼吸道黏膜干燥。

4. 流鼻血的当天绝不能喝酒、洗浴,以免刺激血管扩张再次出血。

5. 保持鼻腔卫生。鼻腔干燥发痒时,切忌用手揉搓,可用淡盐水滴鼻腔。忌用油性润滑剂,以免吸入引起类脂性肺炎。

6. 经常湿化室内空气。可以在家里安装加湿器。

7. 注意防寒保暖。早晨外出时可戴口罩,减轻冷空气对鼻黏膜的刺激。

四、打鼾

【概况】

医学称打鼾为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合征,是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌。

【病因】

打鼾与睡眠的姿势、体型、鼻、咽、喉等部位的构造以及某些慢性疾病均有关系。例如,甲状腺功能不足、扁桃体肥大、舌根及会厌部囊肿的人可以引起打鼾,而肥胖、颈短粗、小下颌的病人更易打鼾。仰卧而眠者,吸气时舌根上抬,使悬壅垂(俗称小舌头)与舌根相贴,阻碍了气流的顺利通过,引起软腭下缘和小舌急速震颤,就发现烦人的响鼾;当气流迅速冲出时,也容易形成鼾声。但也有一些人,咽腔并不狭窄,却是因为疲劳过度,饮酒过量,或者随着年龄增大,咽部张力减低,小舌头和软腭松弛,睡觉时也会发出很响的打呼噜声。这种情况可以不必手术,只要注意劳逸适度,少用烟酒,增加锻炼,以加强肌张力。

【后果】

打鼾对身体的伤害速度极为缓慢,但经年累月之后,就会导致记忆力、注意力、生理功能、工作效率和工作品质逐渐变差,甚至发生痴呆的问题,让人未老先衰。

由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

【治疗方法】

饮食疗法治打鼾:

1. 杏酥粥

取杏仁200克,白糖100克,鲜牛奶50克,大米300克。将大米洗净,加清水2000克浸透。杏仁用热水浸泡后去衣,投入水中拌匀,将杏仁带米磨成米浆。锅内放清水2500克,加白糖烧沸,倒入米浆,边倒边用勺搅动,至成薄浆状时,加鲜牛奶搅匀,再煮片刻即成。做的时候注意大米须用水浸2小时以上。可祛痰、止咳、平喘、抗癌作用,适于因咽喉不适而引起的打鼾。大便溏泄的老人要忌服。

2. 冬瓜粳米粥

冬瓜100克,粳米30克。冬瓜洗净,切碎,粳米淘洗干净,同煮粥。可降脂减肥,防治因肥胖引起的打鼾。

3. 苏子粥

苏子10克,南粳米50—100克,红糖适量。将苏子捣为泥,与南粳米、红糖同入沙锅内,加水煮至粥稠即成。适于降气消痰,止咳平喘,养胃润肠。适用于中老年急慢性支气管炎及肠燥便秘。早晚温热服食。糖尿病老年人忌服。

4. 芒果粥

糯米淘洗干净,加水煮半小时,放入去皮去核的芒果和冰糖,续煮5分钟即成,香甜软糯。益胃古津、止咳利尿、祛痰,适于因咽喉不适而引起的打鼾。

5. 雪梨粥

雪梨150—200克,粳米100克,冰糖30克。将雪梨洗净,去皮去核,切成小块,与冰糖一起放进将熟的粳米粥,再煮至粥熟。每日一次,可化痰止咳,适于因咽喉不适而引起的打鼾。

6. 双菇苦瓜丝

苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝。香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。苦瓜可减少脂肪吸收,香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用,所以适于因肥胖引起的打鼾。

7. 花椒水

花椒5—10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治打鼾。

其他疗法治打鼾:

1. 漱口液

在临睡前将3—4滴漱口液用温水稀释后漱口,可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

2. 取侧卧位睡姿

多数患者仰卧时呼吸暂停加重,但是侧卧位时症状明显减轻,鼾声也减弱。若长时间保持侧卧位困难,可以在睡衣的背部缝一个或数个网球(成一列状),可收到较好的效果。

【预防与护理】

1. 枕头高度要适中,不要太高,否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

2. 不要仰睡。

3. 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

4. 慎用镇静安眠药,因催眠药有抑制呼吸作用。

5. 对于肥胖者,要积极减轻体重。

6. 注意劳逸结合,增加锻炼,如慢跑、太极拳、太极剑等,以加强肌张力,以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

7. 积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。

8. 下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者,予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。

口腔感觉不适时常见的小病

一、口唇干裂

【概况】

人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘”,它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持。秋风乍起时,空气湿度低,风沙大,不少人经常口唇干裂,嘴角裂口出血、疼痛,连说笑和吃饭都受影响。

【病因】

1. 经常舔嘴唇:嘴唇干燥不舒服,很多人会下意识地舔唇,结果却往往越舔越干,越干越舔,形成一个恶性循环,甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚,甚至嘴唇肿胀,形成医学上的“舌舔皮炎”。

2. 使用没有品质保证的唇膏:由于廉价唇膏里含有大量未经仔细提纯的油和太多的蜡,其中一些是不稳定的动植物天然油脂,很容易氧化后发出异味;太多的蜡质,会影响唇部皮肤的新陈代谢。

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