1.看起来“沧桑”，是因为活得太着急了
刚毕业，我们就急着买车买房，急着结婚生子，急着要一个CEO之类的职务……尤其是当看到身边同龄的朋友一个个功成名就了，例如某同学现在是一个公司的总经理，某同学已经是派出所的副所长，某同学的公司已经上市新三板……看到别人的光鲜，我们就更加着急，吃不下饭，睡不着觉。
我们恨不能一日千里、不吃不喝不睡地去追赶前面的人。20岁时就已经想要40岁的收获，本来需要10年走完的路，计划要在3年内走完。过度的身体透支，容貌也受损耗。所以，明明才20多岁看起来却像40岁的大叔，被人戏称为“长得太着急”。
但欲速则不达，做事一味地追求速度，只会让我们筋疲力尽，离目标更远。
有一位血气方刚的少年，一心想早日成名，于是拜一位剑术高人为师。
师傅认真地传授给他剑术，他迫不及待地问师傅：“我需要用多久才能学成？”
师傅不动声色地答曰：“十年。”
少年又问：“如果我全力以赴，夜以继日地练呢？”
师傅回答：“那就要三十年。”
少年又问：“如果我拼死修炼呢？应该不会太长时间了吧？”
师傅淡淡回答：“七十年。”
做事急于求成，就像饥饿的人乍看到食物，易狼吞虎咽地吞食，反而会引起消化不良。所谓“心急吃不了热豆腐”。
北京大学光华管理学院经济学教授张维迎，在北大毕业典礼上发表演讲说：“作为北大的学子，我不担心你们没有远大的抱负，但很担心你们急于求成！”
世上任何事情都不可能一蹴而就，只有经过长时间的坚持和努力，不断地积累能力，才能最终获得成功。我们看到了大咖们获得的鲜花和掌声，却没看到他们日积月累的点滴努力。
豆瓣红人“特立独行的猫”，原名赵星，她的《不要让未来的你，讨厌现在的自己》一书火了！
同时，她还拥有不少名头，比如“新浪教育求职频道特约作者”“开复学生网成长顾问”“星光成长计划创始人”等。
23岁大学毕业，她和所有的毕业生一样迷茫。她在第一家公司上班的时候，很多同事都是留学生，而她的英语并不好。她想，与别人拼英语自己肯定没优势，那自己就拼中文吧。
本来她就喜欢文字，于是她开始每天坚持写点文字。那时候刚上班，经常需要加班，有时候回到家已经是晚上十一二点，但她仍然坚持写1500字，等休息的时候常常已经是凌晨两三点了。
当她写的文字在各大网站出现时，有些人就质疑她下班是不是很早？是不是利用上班时间干私活？甚至被领导怀疑动用了工作上的媒体资源。但这些都没有摧毁她写文字的决心，而她这一坚持，就是7年。从23岁到30岁，这7年间的业余时间，她都用来写作了。
她在文章中写道：“你所看到的光鲜，都是无数狰狞的现实与纠结的夜晚组成的。”
别说7年，普通人通常连3个月都坚持不下去。比如，喊着要减肥，结果跑步一星期，发现肉都没掉，就嚷嚷着运动减肥都是骗人的，然后不了了之。比如，下决心要学英语，还没学到一个月，发现自己仍不能与老外流利对话，就放弃了。
我们总是刚刚开始去做，就期望看到立竿见影的效果。就像畅销书作家李笑来曾在他的作品《把时间当作朋友》里写的：“我们总是对短期收益期望过高，却对长期收益期望过低。”
“特立独行的猫”最近又出了一本书叫《当你的才华还撑不起你的梦想》。刚毕业，我们羽翼尚未丰满，能力尚未提高，阅历不够丰富，这时候的我们凭什么要求得到别人磨砺十几年才能得到的一切？当才华撑不起我们的梦想时候，我们唯一能做的就是沉下心，不急不躁，一点点地提升自己。
费孝通在高中毕业的时候给杨绛先生写了一封长长的信，除了表达自己的仰慕之情之外，也倾诉了自己的人生困惑。杨绛先生不客气地回了一句话：“你的问题主要在于读书不多但想得太多。”年轻气盛的我们都容易犯这个毛病，还没投入，就计较产出。投入一点，就苛求巨大的回报。
种子被埋入泥土，必须经过生根、发芽的过程，然后开花结果。一个人从咿呀学语到蹒跚学步，再到孩提时代、豆蔻年华，最后到“而立”到“不惑”。任何事物，都需要遵循自然规律。这个规律就是不急不躁，循序渐进。
2.有一种焦虑叫做三十不立
网上流传一句话：“到30岁还不成功，你就没希望了！”更有人说：“奔三了，还没有混到一千万。真是太失败了。”这活让不少年轻人感到焦虑，焦虑事业没起色，焦虑另一半没着落，焦虑没房结婚……尤其是在大城市打拼的年轻人身上，这种焦虑更加明显。
张云澜，广告公司项目主管。不久前他为了庆祝自己的30岁生日，组织了一场party（聚会）。
大学毕业后，懵懂的云澜怀着满腔的热情进入广告这个行业。经过几年的磨炼之后，他的职位也从最开始的文案策划变成了项目主管。
但近一年来，张云澜一直处于一种焦虑和茫然并存的状态中。说起来是项目主管，但实际上做的还是文案工作。每天重复的工作内容让云澜在工作中越来越没有激情。他也想过将来要往哪个方向发展，是继续做项目执行方面的工作，还是转向市场开拓？如果是执行，那么他很难再有往上走的机会了；如果转到市场开拓，那云澜现在的年纪也很尴尬，且很多个人计划就要被搁置。他一想到这辈子就这么混过去了，心里又觉得非常不甘心。
这样的心态让张云澜对当下的工作很难有热情，往往是应付了事。工作间隙，他常去浏览各大招聘网站，也不断跟猎头接触。机会还是有的，但总的来说，各个方面都能让他满意的机会很难找。张云澜的心情也常常在希望和失望之间动荡。
三十不立，对于很多人而言或许是一种莫大的悲哀。有人说，毕业后的五年决定你的一生，因为五年后我们差不多30岁了。而在很多人的观念里：30岁就应该事业有成，有车有房，有妻有子，生活富足又稳定。貌似过了30岁还在打拼，就是罪过和失败。
但是，我们真到了30岁，人的一生就定型了吗？不，30岁定型的是一个人的品性。人生就像一棵结满无数可能果实的树，只要你努力，抓得住机遇，任何一个年龄阶段都会有惊喜。
哇哈哈集团董事长宗庆后在成为商业大佬之前，也曾是无名小卒。1963年，宗庆后初中毕业，为了补贴家用，宗庆后去了舟山的一个农场，在海滩上挖盐，晒盐，挑盐；几年后又去绍兴的一个茶场，种茶，割稻，烧窑。这一漫长阶段让宗庆后从一个壮志踌躇的青年变成了一个壮年人，每天从早忙到晚，毫无怨言，当他再次回到杭州时，已经是15年之后了。
宗庆后又到校办纸箱厂当工人，42岁的时候，宗庆后积累了许多资本，创立了哇哈哈。成名之后，曾有人问宗庆后，你人生最应大有作为的15年在农村中度过，是否后悔？他答道：“这15年，是我人生当中最年轻、最有成长希望的大好时光，看起来好像我在农村没有什么作为，但对我整个人生道路确实有很大帮助，这15年艰苦生活磨炼了我的斗志，让我能吃得起苦，也练就了比较好的身体，为我42岁以后再重新创业打下了比较雄厚的基础。
“我这一辈子都很坎坷。”回忆过去，宗庆后依旧平静：“可能，这才使得我有一个比较好的心态，什么东西都能够忍受，命运能给我什么机会，我就去做什么。”
除了宗庆后，历史上很多名人都是大器晚成的。例如林肯，51岁时才当选总统；例如塞万提斯·萨维德拉，68岁写完《堂吉诃德》；又如苏洵，53岁才文名大盛。
作家巴尔扎克曾说过：“人类所有的力量，只是耐心加上时间的混合。”因为不管什么时间，什么年纪，只要我们拥有足够的耐心，并且能够为了梦想坚持下去，我们就会收获内心所期待的一切。生活中，虽然有一种焦虑叫做三十不立，但是，三十不立不代表四十不立、五十不立。人生是一场马拉松式的长跑，谁也不可能永远处于发力冲刺的状态，高潮期和低潮期必然是交替而来的。因此，我们不必太担心自己一时的心理焦虑和对未来感到迷惘等心态，只要注意调适便可以了。
对于三十不立的焦虑，我们不妨试试以下办法化解：
首先，化解迷惘的最佳方法就是找到自己明确的目标。
在30岁这个年龄段，很多人要做的决定都会集中到是要稳定但乏味，还是要改变但冒险？做决定的时候一方面问问自己想要什么，另一方面，问问自己能做到什么。这一点更重要。不要太贪心，不能什么都想要。这样想或许能让你豁然开朗。
其次，多一些耐心。
任何企业和职位，不经过一段时间的观察和了解很难做到对其真正了解。遇到挫折迷茫时，多些理性思考和耐心。更重要的是，如果你在寻找新机会的时候失去耐心，而导致对当下的工作无法尽心对待，那么最糟糕的得不偿失状态也就出现了。
最后，要保持一颗平常心。
对自己的认识，要踏实一些。古人说三十而立的原因是基于那时候人的寿命普遍比现在短。放在今天这样激烈残酷的现实环境中来看，不要说三十能立了，30岁能够明确方向都可以算是不错的。四十而立甚至五十而立，也都来得及。在过程中尽自己最大努力，最后能走到一个什么样的高度，能取得怎样的成就，要以平常心看待。
3.被忙碌绑架的人
“周末一起去玩啊？”
“不行，我周末已经安排好了，很忙的。”
“哎，这个中秋怎么过啊，一起去玩吧？”
“下次吧，中秋我还要加班。”
生活中，你是否每天忙忙碌碌还是感觉时间不够用？你是否一闲下来就很有罪恶感、空虚感？精神学家帕斯卡尔·讷维曾说：“我们生活在一个歌颂雷厉风行的世界，那些看海的人难免被视为游手好闲之徒。”于是在这个崇尚快速度的时代，我们也常常会焦虑。有时，感觉自己就像是一个装在套子里的人，被“忙碌”死死地裹住了，脱不开身，也不愿意脱身。于是整个人的身上都被贴上“我很忙”的标签。
张扬最近总是觉得很焦虑，特别是在放假的时候，这种焦虑更为明显：休息时间自己有没有更好地安排和利用？有没有做对自己、对家人、对孩子有意义的事情？最好还能够出去走一走，购物或者旅游都可以，丰富、充实，只有这样，似乎才能对得起他的这个假期时间，对得起过去的每一分钟。仿佛这样才能使张扬回头看的时候确信：自己没有白白浪费时间，或者说从更远来说，他对得起自己的人生。
当他意识到自己的行为后，又不断提醒自己应该放慢脚步，不用对自己太苛刻，过一些悠闲、懒散的时间又何妨？可是，当他懒散过后，他又会对自己懒散而过的时间后悔自责。张扬就处在这种矛盾、焦虑之中。
现如今，很多都市白领常常感觉自己的时间不够用。“又到周末了，怎么感觉自己一周没做什么事呢？”“忙得头晕转向的，一晃就下班了，时间过得真快！还有好多事情没完成，好伤心。”“眼一睁一闭，一天就过去了，太恐怖了！”毫无疑问，这些人都患上了时间焦虑症。
从某种意义上来讲，我们对时间的焦虑，其实也是我们对物质的焦虑、对利益的焦虑、对成功的焦虑、对未来不确定性的焦虑。当我们为时间的流逝而焦躁不安，玩命地向时间索取最大的利益时，也不要忘记让我们的内心得到片刻的休整。
青文在一家公司里工作，职位很高，但工作量很少，每天工作的心情都是愉悦的。青文热爱文字，没事就喜欢舞文弄墨，所以他每天下了班后，就在自家阳台上支起一张桌子，放上笔记本电脑，倒上一杯酒，写上一两个小时，然后出去跑跑步，回来洗个澡就睡觉了。
逐渐地，他写的作品得到了大家认可，不仅在网上大受欢迎，也有出版社主动找他出版，一次性给他付了10万的初期版税。青文很高兴，他考虑再三，决定辞职，做一个专职作家，圆自己小时候的一个梦。
青文赋闲在家后，接了出版社的一个书稿，要求他三个月内写出50万字的作品，青文买足了泡面，从早上醒来就开始写，一天16个小时不间断。然而作品却被否决了好几次，青文很着急，又没日没夜地赶稿子，结果又有十万多字的稿件被否决。
青文这才明白自己违背了劳逸结合的理念，他把自己置于一个紧张焦虑的境地，自然写不出来东西来。
社会学家斯托·博伊德曾在一篇文章中说：“你得确保速度慢下来才能走得快些。”这是一种慢科学，这种工作方式反而更有效率，我们要学会在快节奏的生活里找到属于自己的安逸一隅。
有时候放慢些脚步，更有益于我们的生活。对自己要有一定的了解，要知道自己要干什么，要达到什么样的目的，并通过这些对自己的工作生活做出计划以及目标，根据这些计划合理地安排生活和工作，使工作和生活都有条不紊，忙而不乱。
4.不要担心来不及
我们小时候听过太多少年成名的故事——骆宾王在7岁的时候就写出了《咏鹅》；王勃6岁便能做诗，9岁作《指瑕》标注《汉书》，10岁便能博览六经；周杰伦25岁便名震乐坛；更有席卷网络的90后CEO（首席执行官）马佳佳、余佳文等人，激励年轻人要信心倍加地打拼，35岁前就实现财务自由，40岁就退休去环游世界。可是理想很丰满，现实很骨感。我们发现自己已经大学毕业好几年了，却还没有功成名就，没有房子、没有车子、没有妻子（丈夫）。你痛恨自己，为什么那么努力却一无所有？
程明哲今年27岁，他在北京一家IT（信息科技）公司上班，他非常焦虑，虽然薪水不低，高过北京平均收入水平一大截，但他仍然焦虑，他总觉得自己马上就30岁了，还付不起买房的首付，也没有女朋友，家里父母总是催他结婚，程明哲也非常烦恼。
程明哲的应对方法便是主动加班，同事加班到八点，他就加班到九点半，他觉得这样可以让自己的薪水再次提高，他一定要在30岁之前买到房子。程明哲每天都累得头昏脑涨，父母仍在催他结婚，他只好加入了一个相亲网站，每周日给自己安排几场相亲见面会，但去了几次后程明哲大呼失望，他还是想自由恋爱，走相识、相知、相爱的过程。程明哲也不知道该这么办，他感觉自己如果在30岁时没能成家、没能买房的话，这一辈子就完了，再也没有奋起的可能了。
“害怕来不及”这种心态在近几年内出现的越来越多。可以说，近几年来很多人的焦虑都来自“害怕来不及”的心态：害怕来不及弄清楚自己要什么，双鬓已开始发白；害怕来不及确定自己的感情，就被家里“逼婚”；害怕来不及好好爱孩子，他就已经长大离开了；害怕来不及功成名就，可能就已进了坟墓……
老人常常告诫年轻人的一句话是：“饭要一口口地吃，路要一步步地走。”有太多的事急也没用的，比如升职加薪，你的工作能力提升之后它自然就来了；再比如恋爱结婚，如今很多“剩男剩女”，总觉得自己再不恋爱、结婚就晚了，这事哪有晚不晚的，遇到对的人自然就水到渠成了，如果因为怕来不及而草率恋爱结婚，只会害人害己。
事实上，时间并不是衡量我们来不来得及成功的标志，因为只有努力才是决定我们成败的关键。现实很残酷，但我们依旧愿意努力，因为我们才正值奋斗的年纪，才是正要开始发挥自己能量的时候，只要我们有梦想，就不怕来不及。
他有一个梦想，要办一家全世界最牛的软件公司。
金山的快译、画王、毒霸、单机游戏、网游等，无一不是他和他团队的努力成果，金山WPS更是成了民族软件的希望。
他就是雷军。在追梦的道路上，雷军40岁前已做了太多事：卓越卖了、金山上市了、天使投资也不错，但他说，他18岁时的理想一直没实现，心里不踏实。
于是40岁重新开始，雷军创立了小米公司。雷军说：“大家认为对互联网行业来说，40岁已经老了，应该要退休了。但是我特意查了一下，柳传志是40岁创业的，任正非是43岁，我觉得我40岁重新开始也没什么大不了的，我坚信，人因梦想而伟大，只要我有这么一个梦想，我就此生无憾。”
于是，“小米”在雷军的坚持和努力中诞生了。最初的两个多月，小米只有100个用户。没有广告费，没有推广渠道。在这种情况下，雷军把心血全花在产品和用户上，积极跟用户沟通。
奇迹发生了，第一个星期一百人，第二个星期两百人，第三个星期四百人，第五个星期八百人……截止到2016年年底，小米手机的总销售量已经超过两亿台。
无论追梦的道路多么艰辛，我们都要清楚，我们仍有大把的时间去实现我们的梦想，为什么要用现在的人生去决定剩下的生活呢？
所谓“尽人事，听天命”，我们要有万事随缘的心态，不要怕某些事来不及，把事情做好就可以了，不要被烦躁的心态干扰自己的生活，不要因担心来不及而拼命做事。事事都会来得及。
5.为什么你很累，却不敢停下来
现如今，“好累呀！”“忙死了！”似乎早已成为了现代人的口头禅，一个充斥着各种各样压力的社会，让我们喘不过来气。
累是现在社会的一个共性，就业压力、工作压力、住房压力、结婚压力，总之全都是压力。很多人不敢停下来，因为害怕自己一旦停下来，就跟不上生活的节奏。
一个20多岁的女孩，在微博上发表了这样一篇文章：“我没有含着金钥匙出生，更别提能找个‘高富帅’。我只能靠自己的努力去改善生活，为了赚钱，我每天都很努力地工作，周六日我都找了一份兼职，时间排得满满的，没有一天的时间休息。每当我累的时候，就想起自己乡下受苦的父亲、母亲。看着他们一天天地老去，我总想为家里做点什么，多赚点钱，把家里的房子建起来。我也想让自己过好一点的生活，感觉自己的责任重大，不能停下来，所以现在就算是累了我也不敢停下来。我害怕停下来，生活就过不下去了。”
近年来，越来越多的人出现了工作焦虑的情况，大量的职场人员感觉自己疲累不堪，但又不能停下来，在日本甚至出现了一个用来专门形容因过度劳累而致死的名词：Karoshi（过劳死）。也许有人会说，工作繁忙，领导命令，不得不用拼命的方式完成大量工作。
事实上，领导给我们派很多的任务是应该的，但我们要做的不是无条件服从；聪明的员工会用高效率的手段把事情做好，而不是为所有事情忙得焦头烂额。
西方流传着一个故事：有三个商人死后见到上帝，上帝要他们介绍自己前世的功绩，然而给他们评分。
第一个商人说：“我去世的时候，我的企业濒临倒闭，不过我跟我的家人生活得非常快乐。”上帝给他打了50分，说：“快乐是最重要的，可是你有没有想过，留在人世的家人没有你，还会快乐吗？”
第二个商人赶紧说：“我的企业在不断地发展壮大，如今已经成了跨国企业，而我则是亿万富翁。不过，我很少跟家人待在一起，我每天都要在各个国家之间飞来飞去。”上帝给他打了40分，说道：“钱财乃身外之物，纵使物质条件再好，你也失去了家庭的意义。”
这时，第三个商人开口了：“我在世时，虽然每天忙着赚钱，但同时也尽力照顾我的家人，朋友们和我很谈得来，我每天傍晚都跟家人和朋友一起钓鱼、打高尔夫，周末我们就去远处的山脉里野营，我们一家人其乐融融。”上帝满意地点点头，给他打了100分。
快节奏的现代生活，将大家拼命地往前赶，没有业余爱好，没有假期，天天加班不能按时吃饭，不管是生活还是工作，都觉得自己“慢不下来”，仿佛一停下脚步就会被别人甩在身后。
其实，每个人都可以慢下来的，要看我们有没有慢下来的决心。慢下来的好处很多，可以缓解我们心中的焦虑感，可以保持充沛的体力，可以保持良好的心情，这些都将对我们的工作和生活产生重要影响。
美国的一项研究显示，每工作52分钟后休息一段时间，工作效率最高。如果我们的工作真的太忙，那么抽空休息个5～10分钟也是非常不错的，既能提升工作效率，又能保持身体健康。懂得慢是一种智慧，能慢下来则是一种能力，而我们要把慢变成一种生活态度，变成我们生活的一部分，当我们逐渐慢下来后，就会发现，生活其实是安逸愉悦的。
6.匆忙是世界上最严重的疾病
很多时候，我们走在路上，可以看见，学生党和上班族都迈着快速又规律的步子，偶尔还夹杂着一些跑动，每个人都朝着自己既定的目标前行，这就是我们所见到的早晨。
如果你抓住一个人问，为什么他行色匆匆，他们只是觉得你在浪费他们的时间。其实也不难猜到，他们忙着生活，忙着学业，忙着挣钱买房买车，他们没有多余的时间在夕阳西下的下午喝一杯茶，也没有时间停下来看看路边的花草，他们没有时间坐下来聊聊天，甚至没有时间好好睡个午觉。
有一位名人，他出名的地方在于他在学术领域的领先，更在于他的忙碌，整天地忙碌，从不与人谈及闲事。
一日，他因为生病不能工作，因此便思量去访友，去一个朋友家做客。一进门，他就被朋友庭院里的一株桂花树吸引了，连连赞叹他们家的桂花很香。主人说，以前庭院的桂花也是这样香甜的。
“你们家最近装修过吗？”名人问道，他不记得之前的庭院样子。
“没有啊，你来过我家好多次，怎么会这么说？”主人疑惑地问。
名人这才意识到，原来自己以前都来去匆匆，别说朋友家的装修摆设了，就连门口那一棵茂盛的桂花树他都没有注意到，要不是这次闲下来。估计自己都不知道朋友家还有一棵香味这么浓郁的桂花树。
当我们的生活被按下“快进键”，我们会本能地希望时间过得快一点，以至于排队的时候老是想着插队，找一个便捷通道。和别人说话，能用一句话表达出来，就不用两句话。看电视必须用电脑或者手机，为什么？因为可以快进。
其实，如果我们一味地让生活快进，我们就会忘记照顾家庭，善待家人和朋友，善待自己。如果我们一味地让自己快进，那么我们只会背上沉重的枷锁和包袱，失去许多做人的欢快和轻松。
不妨让自己的生活慢下来，享受休闲自得的日子，去领略大自然给我们的恩赐，感受宁静淡然的田园风光，享受家人间的温馨愉悦。只有这样，我们的身心才不会疲惫，我们的生活才会从容美妙，其乐无穷。
有一个人走在乡间小路上，天阴欲雨，路上的景色非常美。此时过来一辆摩托车，这个人拦下摩托车问路：“请问到青山村还有多远啊，对面那座村庄就是吗？”骑摩托车的人回答说：“是啊，就是那个，我是那个村子里的人，我可以带你去。”
这个人摇摇头说不用了，自己可以走过去，骑摩托车的人道：“这天快要下雨了，赶紧跟我到村子里避雨吧，我家还有热汤呢。”这个人依然摇头，感谢对方后，仍表示自己可以走过去。
摩托车掀起一阵尘土离开了。不一会儿有一个赶着牛车的老伯过来，这个人反倒主动要坐老伯的牛车，老伯问：“我刚刚看到一辆摩托车过去，你不坐摩托车，反倒坐起我的牛车来？”这个人回答：“老伯，我来到这第一目的是看风景，第二目的才是到达青山村，虽然快要下雨了，但春雨并不大，所以我不着急，我就在您的牛车上好好看看风景。”
据说阿尔卑斯山山脚下竖有一块牌子，上面写着：“慢慢走，欣赏啊！”美学大师朱光潜说：“许多人在这车如流水、马如龙的世界过活，恰如在阿尔卑斯山谷中乘汽车兜风，匆匆忙忙地急驰而过，无暇回首流连风景，于是这丰富华丽的世界便成为一个了无生趣的囚牢。”
的确，珍惜时间、高效率做事是正确的，但切不可因此忘记了生活的本质，不要把自己置于一个忙碌的世界里。以旅游为例，急匆匆地路过又有什么意义呢？生活也是如此，走得太快你就看不清沿途的风景，一路向终点冲去，这样的人生又有什么意义呢？
我们要有骑着蜗牛看风景的心态，慢悠悠地把眼前的美景尽收眼底，这是一种良好的生活心态，不急不躁，带给自己愉悦的心情。
匆忙是这个世界上最严重的疾病，那么我们要如何摆脱“人生匆忙症”？心理学家认为，上班族们应确立自己远近期的人生目标或者工作目标，同时把目标分解成每一周或者每一天的计划。“人生匆忙症”的根源在于生活节奏过快带来的压力，要想摆脱“匆忙症”，可从以下几方面做起：
第一，生理调整。
身体上的疾病容易影响神经系统，使人产生紧张、烦躁等负面情绪。有健康，才有快乐，确保身体健康很重要。
第二，心理调整。
压力有时来自外力，有时来自人们内心对人对己的期望。适当降低自己对生活的期望值，不要苛求完美，有助于帮助你获得满足感，消除焦虑，缓解内心的紧迫感。
第三，调整生活节奏。
试着走路慢点、说话轻点，或者在不需要时丢掉手表、忘掉时间，下班后试着忘掉工作，参与一些娱乐活动，学会享受悠闲，为自己的大脑放假。
第四，经营良好的人际关系。
当情绪发生“异动”时，人际关系和谐的人总能找到倾诉对象并及时排解。所以，多花点时间在家人和朋友身上吧。
7.当生活启动“快进”模式
现在世界上所有人好像都被安装了“快进键”一样，生活速度瞬间变快了。总是停不下来，“忙”成为人们生活的全部内容，“快”成为人们生活的总基调。生活中，我们有太多不得不“快”的理由，却忘记了“欲速则不达”“慢则是快”的人生真谛。
生活其实是平衡的，你在得到一些东西的同时也在失去一些东西，而且一些东西如果一旦失去，就可能再也找不回了，比如身体的健康。
在深圳一家广告公司有一位任部门经理的李先生。工作几年来，随着职位的升迁，李先生的工资待遇一路水涨船高。但近半年来，他感到自己的状态越来越“不对劲”。
开会时，倘若哪个下属迟到几秒钟，他会忍不住发火；向老板提交的工作计划若不能马上得到答复，他也会觉得狂躁不安，做什么都静不下心来；到商场买衣服，因为收银机故障，需要多等两分钟，他便恶狠狠地将选好的衣服扔到柜台上就走了；开车上班，明明时间还很充裕，却不由自主地一路加速，终因闯红灯而被罚款；每天都要经过的一段路，也觉得十分陌生，全然注意不到路上变换的风景……让李先生感到惶恐的是，自己每天似乎总有忙不完的事，可是匆匆忙忙一天后，却发现没什么收获，自己的心情却变得越来越糟糕。
彩霞的儿子今年已经十岁了，每次带儿子出去玩的时候，彩霞都刻意不急着去目的地，而会陪着他观察沿途的风景，因为她知道小孩子喜欢的可能只是大人眼中那些不起眼的花花草草，旁边的大树，飞过的蜻蜓。
同样，彩霞对儿子的学习也不像其他孩子的家长一样到处报学习班，总是由着儿子，随着他的性子选择喜欢的学习。别人问她；“你不着急吗？别人家的孩子8岁，会游泳，会弹琴，会跳舞，你家孩子什么都不学，会赶不上别人，将来很难适应社会。”
彩霞说：“小孩子是要慢慢长大的，催出来的番茄是不好吃的。”
他的儿子虽然不是学校里学习最好的，但老师和同学们都很喜欢他，老师也经常夸奖彩霞的儿子很聪明，乐于助人，笑容很甜。
诚然，快节奏能带给我们很多好处，但这些好处是用其他的一些东西交换而来。而我们需要衡量的是“失”和“得”的意义，然后选择快节奏还是慢节奏。其实，一味地追求快速，忽略了身边的美丽，看似快，实则变慢了。
在你因堵车而等得心浮气躁、乱发牢骚的时候，你可以利用这段时间听听音乐，放松一下自己的神经，或静下心来想想今天的计划，该怎样去完成今天的任务？在你为等朋友而急得不停地看手表的时候，你是否会注意你身边经过的人和事，留意到身旁的大树已经开满了花朵？在你为求职而傻傻地等待公司回复的时候，你想过利用这段时间去做些力所能及的事吗？我们就是这样，常常忽略这些“等待”的用途，真正浪费了时间却不自知，放走了身边的一个个宝藏而不自觉。
