与观屿附中的教练和队员一一道别之后，冰海附中的一行人便启程回校。
对于冰海附中来说，这或许是一场无关痛痒的失利。但是叶青风和李明的出色表现却在白茂山的心中敲响了警钟，因为他知道这两个新人的能力到底有多强，而且等石浩的脚伤痊愈归来，那冰海将会变成一支恐怖无比的球队！
“哼！为了不让冰海超越，明天开始将进行地狱式的魔鬼训练！”
白茂山望着冰海附中一行人离去的背影，面露凶光。
就在所有人都撤离观屿体育馆之后，竟还有一个穿着西装革履，脖子挂着一台索尼的微单的青年男子，出神地看着篮球场。
这人正是前些天才去过冰海附中的记者魏守文，自从这场练习赛开始他就默默地坐在这里拍摄着比赛的精彩瞬间，相信当有关今天练习赛的新闻传出，必将震惊整个福建省的高中篮球。
“今年的高中篮球赛是越来越值得期待！”
…………
厦门市王城附中，这是一所充满着古朴气息红色建筑的学校。此时在王城附中的篮球部中传来阵阵的吵杂声。
“你们这两个蠢货怎么不把比赛拍完！”
在一台50几寸的大电视前，地面上坐着十几个穿着写着「王城附中」四个大字的篮球服，在电视旁一个老头手搭在电视上，怒斥着身前站着的两少年。这老头正是王城附中的教练，庄思成，庄老头！
“最后一节不是冰海附中翻盘最后又被逆转吗？这么重要的部分你竟然没有拍！”坐在地上，穿着9号球服的队员张子枫，吐槽道。
“小子，是因为你们说要去侦查敌情，我才让你们两个暂停练习，没想到你们竟然将事搞成这样！”庄思成怒道。
被骂的两人，一个是王城附中的队长王进，另一个是陈庭。
“我只是不想练习而已！”陈庭站在王进的身旁，轻声嘀咕道。
“陈庭！是你负责拍摄的吧！”庄思成怒道。
“咦！”
“这……这个嘛……庄老头我这不是忘记充电了吗！这不，拍着拍就没电了！”陈庭战战兢兢地说道。
“不！这事怪我，作为队长我没能提醒队友检查摄像机的电量，是我全部的责任！”王进直接将责任拦在了身上。
“阿进！既然你这么说，那今天就留下来进行体能的训练，双倍！”庄思成说道。
“我知道了！”王进说道。
“这家伙，每次都把责任往自己身上揽！”陈庭神色凝重，暗道。
“今年的高中篮球的局势与往年有些不同，观屿附中由于去年拿了省冠军进入全国大赛！今年直接保送进省级半决赛，所以今年在市级比赛中，我们与观屿是不会碰到的，现在看来能对我们造成威胁的也就是冰海附中！去年因为分组的原因，我们很遗憾没能和冰海一战！”庄思成说道。
“但是这都无所谓，在篮球比赛中我们得到80分，之后只要把对手的得分压制在80分之下，我们就能获胜，这就是篮球的圣经，防守至上！”庄思成说道。
“今年的冠军一定是我们王城附中的，你们一定一定要带着冠军回来！”庄思成喊道。
在众人离开后，王进独自一人来到健身房，进行他的体能训练。
“啪啪啪！”
在仰卧起坐的健身器材上，王进一下接着一下做着仰卧起坐。
“最近，我还是太松懈了，再加100个！”
“我会被叫来进行体能的加练，就是因为我的心太松懈了！”
“啪啪啪！”
王进一连做了300个仰卧起坐，气息丝毫没乱！
“我对自己还是太松了，像我这样天真的人，根本就承受不了那冠军奖杯的重量！”
坐在地上的王进，看着自己的双手，低声说道。
说完，王进直接十指撑地，做起倒立撑，一根根青筋在王进的身上暴起，一块块肌肉，勾勒着完美的线条。
…………
翌日放学后
冰海附中篮球馆副教练苏傲雪将所有队员都聚集在了一起。
“昨天！与观屿附中的练习赛暴露了很多问题，特别是体能的问题！”说这话的时候，苏傲雪还特意瞥了一眼叶青风。
“哈哈哈！”苏傲雪的话，使得队友都不禁地看向叶青风，笑了起来。
“哼！这女人就是来挖苦我的，但我就是无言以对！”叶青风拉着脸，暗道。
“当然有弱点，证明你们还有进步的空间！所以我给你们制定了一套训练计划！”苏傲雪说道：“为了让你们从一个月后的CSBA市级比赛中脱颖而出，首先要增加你们的身体力量！”
“首先就要从手部和脚部的力量训练开始！这些是强化训练的负重套，每个里面都有两个铅块，每个铅块重250克，你们将着负重套戴在手腕和脚踝上！双脚和双手会增加1公斤的负荷，戴上这些，在这一个月除了洗澡换衣服任何人不得卸下！”苏傲雪说道。
“还好吗，感觉不是很重！”叶青风戴上这些负重套后，跳了跳后，说道。
“我还准备了一些橡皮带，这些是给你们练习横移训练用的，在这一个月的时间里，你们每天都要在脚上套上这橡皮带，按着球场的宽度，进行50次的来回横移训练！用这橡皮带来进行训练，一个月后你们的横移速度绝对会提高很多，这将让你们的防守提升一大截！”
“行了，带好了就先来一场5v5的对抗赛！”看着戴好负重带的队员，苏傲雪拍了拍手，说道。
中投！三分！灌篮！抢断！盖帽！
“不濑吗？每个人都激情满满的！不过很快就…………”看着场中队员精彩的表现，苏傲雪右手拿着计时器，暗道：“当他们感觉到那2公斤的重量时，体力就将渐渐地不堪重负！等到这时，不管是速度、起跳高度还是投篮命中率，所有的动作都会变得迟钝。”
10分钟之后，场上的队员，一个个的脸上开始露出异样的神情。
