1.颈肩部按摩。使用推、按、压的方法,每次至少15~30分钟,按摩后用干热毛巾擦抹颈肩背部,至皮肤发红为止,然后再拍上收紧皮肤的颈膜膏,至皮肤全部吸收为止。
2.倒模。中午休息或晚上睡觉前,用1小时在颈肩部选用特殊材料的结实皮肤的倒模(大城市美容店有售),可令肌肉皮肤结实。
3.运动。①颈部用力、面部向上,下巴用力、面颈部向上,牵拉数十下。②颈部向左或向右转动数十下。③双肩用力向上耸动,然后同时向后转一下,向前转一下,做36次。④用猫洗脸的动作早晚抹擦面部颈部,活跃与兴奋面颈神经,促其新陈代谢加快,可以防止和消除颈纹的出现。
按摩是中医最平和舒适的治疗方法之一,它可以减轻疼痛,放松身心,帮助病人痊愈复原。由于按摩者的手直接和病人的身体相接触,病人会从中得到一种精神上的安慰与鼓舞,它不仅是一种护理手段,实际上还可以代替一部分的药物治疗,如果您家中有病人或本人是患者的话,不妨掌握按摩手法,施行按摩治疗。