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第16章 新妈妈如何照顾自己

产后第一次排尿

医生会鼓励新妈妈在产后4小时开始排尿。自然分娩的新妈妈,在分娩后4小时即可排尿。

少数新妈妈排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,所以要尽量鼓励新妈妈在产后起床小便。

正常情况下,新妈妈在分娩后2~4小时会排尿。如果4小时后仍没有排尿,就必须请医护人员协助解决,因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会,且胀满的膀胱也可能使子宫移位,影响子宫收缩,甚至造成产后出血。产后排尿不顺的原因主要有两种。

一是因为膀胱、尿道因分娩而受伤、水肿,新妈妈无法感觉膀胱满了。

另一个原因则是会阴伤口疼痛及腹内压减少,造成产后小便困难或解不干净的感觉。

产后第一次排便

产后最初几天,新妈妈几乎都会有便秘的困扰。这是因为肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以,顺产的新妈妈从分娩当天就可多多地补充水分,多吃些青菜水果来加以改善。

上厕所的时间如果较长,站起来动作要尽量缓慢,不要突然站起来。

产后第一次下床

万一新妈妈有头晕现象,要让她立刻坐下来,可以让她把头向前放低,在原地休息一会儿。

自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动

为安全起见,新妈妈第一次下床,应有家属或护理人员陪伴协助,下床前先在床头坐5分钟,确定没有不舒服再起身。下床排便前,要先吃点东西才能恢复体力,以免昏倒在厕所。

给新妈妈喝点热水,观察她的脸色,等到血色恢复了,再移动回到床上。厕所内有紧急呼唤灯或铃声,如果有情况要立刻通知医护人员。

自然产的妈妈可在床上坐起吃饭

很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的,这样可不好。

其实,顺产新妈妈可以在产后6~8小时坐起来;剖宫产的新妈妈在术后24小时可以坐起。要多坐少睡,不能总躺在床上。

躺在床上不仅不利于体力的恢复,还容易降低排尿的敏感度,这就有可能阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。

因此,如分娩顺利,产后可根据体力恢复情况下床,适当活动。产后24小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。

营造良好、安静的环境

从产房转至病房后,房间要注意卫生,室内温度要适宜(一般控制在18℃~20℃),空气新鲜,通风良好。即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气流动,但要注意避免直接吹风。居室内要清洁舒适,在房间内不要吸烟。由于刚分娩后的新妈妈需要静养以恢复体力,亲友最好不要在此时来探望。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视新妈妈及新生儿,以免引起交叉感染。

争取时间多休息

分娩消耗了大量的体能,很多新妈妈在分娩完后身体一点知觉都没有了,感觉非常辛苦、非常累,自然产的新妈妈生完孩子后尤其会觉得筋疲力尽,除了自己的孩子对任何事情都没有兴趣。如果是这样的话,不要勉强自己去做其他事情,尽可能地休息,打个盹儿是不错的选择。分娩之后刚刚看到自己期待已久的孩子,不少新妈妈都会心花怒放,感到非常满足,紧接着由于分娩的疲倦,会不知不觉地睡意袭来。这时,你可闭目养神或打个盹儿,不要睡着了,因为要给孩子喂第一次奶,医护人员还要做产后处理,顺产的新妈妈还要吃点东西。分娩后有好多事情都要等着你去处理,所以要抓紧时间好好休息一下,以便有更多的精力去照顾自己的孩子。对于剖宫产的新妈妈,虽然在分娩过程中受的痛苦比自然产的新妈妈少很多,但是在身体恢复方面绝对没有自然产的新妈妈恢复得快,所以,在分娩之后,剖宫产的新妈妈会感到身体不适,更需要休息。

产后饮食

无论是自然产或剖宫产妈妈,产后越早开始调养身体,越能帮助恢复体力。

保证营养食物的摄入

即使是平时身体素质很健康的女性在分娩后也消耗了大量精力和体力,所以应及时调理饮食。加强营养的原则是选择富有营养、易消化的食物。要吃些稀的食物,以后便可吃普通的饭菜,但要有丰富的营养。

正常分娩后需休息一下,新妈妈第一餐,可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如:红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。第二餐,可以用正常膳食。有些母亲在分娩的一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差,可用比较清淡、稀软、易消化的食物,如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜,然后再用正常膳食。

做剖宫手术的新妈妈,手术后约24小时胃肠功能恢复,应再用术后流食1天,忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品,情况好转后改用半流食1~2天,再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适,又无食欲者,可多吃1或2天半流食,再给普通食物。

我国北方有产后喝红糖水、喝小米粥、吃芝麻盐煮鸡蛋的习俗,这是很合理的,因为母体在分娩过程中失血很多,需要补充造血的重要物质:蛋白质与铁。鸡蛋含有很高的蛋白质,而红糖则含铁量很高,但每日食鸡蛋量不可多于6个,以免增加肾脏的负担。

小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。但小米粥不可太稀。我国的习惯往往只重视产后第一个月(坐月子)乳母的营养,并只强调动物性食物的摄入。例如:鸡、肉、鱼、蛋,而忽视蔬菜与水果的摄入,容易造成维生素C与膳食纤维的不足。另外,以西医的观点来说,坐月子并不需要禁止喝水,但是在营养的补充上要多注意造血元素的补充,例如铁、叶酸、维生素C等。

产后饮食禁忌

事实上,新妈妈妈妈除在产后保证营养均衡、多喝汤、果汁、牛奶等营养品之外;只需比平时多吃少许如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等高蛋白食品即可,避免大吃大喝高热量、高蛋白食品。

养成良好的饮食习惯

新妈妈在喂母乳期间,为了自身及孩子的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。

01 会抑制乳汁分泌的食物,如韭菜、麦芽水、人参等

02 刺激性的东西,如辛辣的调味料、辣椒及酒等

03 油炸食物、脂肪高的食物不易消化,而且热量偏高,应酌量摄取

有时新生儿会有一些过敏的情况发生,产后新妈妈不妨多观察孩子皮肤上是否出现红疹,并评估自己的饮食,以作为早期发现早期治疗的参考。因此,建议产后新妈妈喂母乳,并避免吃到任何可能会造成孩子过敏的食物。

一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌。但切记大量饮酒,酒精会进入乳汁,进而引起孩子酒精中毒。

咖啡

会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对新生儿有害,但对哺乳的新妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

香烟

如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被孩子吸收。研究显示,尼古丁对孩子的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

药物

对哺乳新妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让孩子受到影响,但仍建议哺乳新妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

另外,新妈妈如果在喂了孩子母乳后服药,应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂孩子,这样孩子才会更加安全。

适当轻微活动有助产后恢复

健康的新妈妈,在产后6~8小时即可坐起用餐,24小时可下床活动,有感染或难产的新妈妈,可推迟2~3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。

手指屈伸运动

从大拇指开始,依次握起,然后再从小拇指依次展开。两手展开、握起,展开,握起,握起时要用力,反复进行。

深呼吸

用鼻子缓缓地深吸一口气,动作要轻缓,再从口中慢慢地吐出来。

转肩运动

臂屈,手指触肩,肘部向外侧翻转。返回后,再向相反方向转动。

颈部运动

仰卧,两手放于脑后,肩着地,只是颈部向前弯曲,复原。颈部向右转(肩着地),犹如向旁边看,然后向左转。

背、腕伸展运动

两手在前握住,向前水平伸展。

手仍向前伸展,背部用力后拽。两肘紧贴耳朵,两手掌压紧。坚持5秒,放松。

两手在前相握,手掌向外,同样向前伸展,握拳。坚持5秒,放松。

脚部运动

脚掌相对,脚尖向内侧弯曲,再向外翻。

两脚并拢,脚尖前伸。紧绷大腿肌肉,向后弯脚踝。呼吸2次后,撤回用在脚上的力。

两脚并拢,右脚尖前伸,左脚踝后弯,左右交替。

个人卫生

产后衣着应清洁、舒适,冷暖适宜,不能与气温相差太远。夏季注意凉爽,冬季注意保暖。过分“捂”的不良习俗是不科学的。不分寒冬腊月,还是炎热的酷暑,捂得严严的,穿得厚厚的,只露出手和脸,这样使汗液不能蒸发,影响体内散热。尤其在炎热的夏天,还容易造成产后中暑。

产后第一天不宜洗澡

产后一定要注意个人卫生,应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头,饭前便后洗手,喂奶前洗手。但是产后第一天,新妈妈身体比较虚弱,不宜洗澡,可用温水擦浴。

会阴部的清洗

按医生建议每日进行清洗,卫生巾要及时更换。产后24小时内若感到会阴部,或肛门有下坠不适感、疼痛感,应请医生诊治,以防感染和血肿发生。

若会阴切开的伤口部位疼痛时,用双膝并拢的办法,可减轻疼痛。

产后擦洗会阴每天至少2次,大便后加洗1次。用棉球蘸无菌清水或生理盐水,有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴,先擦阴阜及两侧阴唇,最后擦肛门,不可由肛门开始向前擦,擦洗后换上消毒的会阴垫。

会阴伤口的清洁

如果在分娩时会阴部有了伤口要注意护理。在产后的最初几天里,恶露量较多,应选用消毒过的卫生垫,并经常更换。大小便后要用清水清洗外阴,以保持伤口的清洁干燥,以防感染。伤口痊愈情况不佳时要坚持坐盆每天1~2次,持续2~3周,这对伤口肌肉的复原极有好处,效果很好。坐盆药水的配制应根据医生的处方和医嘱。睡觉的体位对伤口也有影响,躺卧时,应卧向伤口的对侧,如会阴伤口在左侧,应向右侧卧,以防恶露流入伤口,增加感染机会。

定时量体温避免产褥热

产后发热是大事,不要以为只是小小的头痛脑热就等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯,如果发现体温超过38℃就一定要当心。新妈妈在刚生过孩子的24小时内,由于过度疲劳,可能会发热到38℃,但这以后,体温都应该恢复正常。如有发热,必须查清原因,适当处置。个别妈妈乳胀可能伴随着发热,但随奶汁排出,体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退热,就可能是别的原因,需要引起重视。

发热最常见的原因是产褥感染,也就是俗称的“产褥热”。引起产褥热的原因很多,有产道感染、泌尿系感染、乳房感染等。女性在产后体力要比平时差很多,又伴有流血,子宫口松弛,阴道本来有的细菌或外来的细菌容易在此时滋生,并漫延到生殖道或侧切伤口。这时恶露有味,腹部有压痛,如果治疗不及时,可能转为慢性盆腔炎。危害大的细菌,还可能引起危险的腹膜炎或败血症。

因此,新妈妈要注意观察自己的体温,多喝水,注意摄入营养,如果高热连续不退就得赶紧找大夫了。

防止产后出血

分娩后正常出血量是多少

首先要注意预防产后出血,胎儿娩出后,在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升,称为产后出血。其原因与子宫收缩乏力,胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。一旦阴道有较多出血,应通知医生,查明原因,及时处理。

为什么会发生分娩后出血

产后出血是非常严重的,还会并发很多疾病。

如果处理及时就不会危急生命。子宫扩张过大可能由于多胞胎、胎儿个体大、羊水过多、新妈妈身体虚弱(如贫血,受惊,或者过度疲劳),从而导致子宫壁松弛或者由于长期筋疲力尽的分娩未能紧缩,分娩创口过大都有可能发生流血。

发现出血后如何处理

止血方法要根据出血的原因来选择止。在这里我们向你介绍以下的几种方法来止血:按摩子宫或用药物都有助于子宫收缩。

药物(比如催产素)可以促进子宫收缩;检查并处理伤口;彻底清除残留胎盘。如果还是不能迅速止血,就要采取别的措施:必要时应该采取静脉输血。

如果血液不能凝固,必须使用凝血剂,同时使用抗生素来防止感染。遇到罕见的情况,用纱布绑住子宫6~24个小时,或者压住子宫的动脉来止血。

14类哺乳期禁用药物

新妈妈服用的大多数药物成分都可以通过血液循环进入乳汁,影响婴儿。由于婴儿的肝脏解毒能力差,即使母体仅仅使用非常小的治疗剂量,仍可使新生儿蓄积中毒,对早产儿更是危险。因此,新妈妈服用药物时,应考虑对新生儿的危害。

新妈妈在哺乳期不能服用以下药物:

01 溴隐亭可以抑制泌乳

02 抗肿瘤药物,如环磷酰胺、阿霉素、氨苯喋啶等,可抑制骨髓造血,并有致癌作用

03 抗精神病药物可影响新生儿智力发育,使肝脏受损

04 抗甲状腺药物,如他巴唑、D860等,可造成新生儿甲状腺功能低下,影响智力发育

05 氯霉素可使新生儿出现灰婴综合征,表现为腹泻、呕吐、呼吸功能不良、循环衰竭及皮肤发灰等,还可影响新生儿骨髓造血,引起贫血

06 链霉素、卡那霉素、庆大霉素可损伤听神经和肾脏,引起听力障碍和肾脏功能损害

07 喹喏酮类抗生素药物,如氟哌酸、诺氟沙星、氧氟沙星等,可影响新生儿骨发育

08 四环素司影响新生儿牙龄口骨骼发育,造成牙釉质发育不全,新生儿牙齿发黄

09 磺胺药可引起肝脏和肾脏功能的损害

10 氯丙嗪和安定可引起新生儿黄疽

11 灭滴灵可使新生儿出现厌食、呕吐现象

剖宫产的新妈妈需要特殊注意

其实,进行剖宫产后,妻子更需要丈夫的帮助。一般而言,在妻子分娩后很多丈夫都把妻子的产后调理完全交给丈母娘或自己的母亲。但在剖宫产后,最重要的是丈夫的心意。因此,不管是看书还是向身边人询问,丈夫都应该了解新妈妈在剖宫产后的大致恢复程序。另外,若妻子觉得口渴,丈夫最好是用湿毛巾润湿妻子的嘴唇。在这个时候,丈夫以及周围的亲朋好友切忌在新妈妈身边散发饮食的香气。

分娩后,新妈妈在脉压、血压等检查中没有出现异常,那就会很快回到病房中。当天,新妈妈会觉得浑身无力、酸痛,连动一下手指头也会觉得非常吃力。每次动一下身体,她都会觉得手术部位传来阵痛。腰部和腹部的疼痛也比自然分娩强烈得多。在这个时候,新妈妈最好是能在病床上稍微运动一下身体。

剖宫产后常见疾病

剖宫产不同于阴道分娩,它是要在小腹部做一条长10厘米的切口,剖开肚子,切开子宫,取出胎儿然后缝合。手术伤口很大,创面广,又和藏有细菌的阴道相通连,所以剖宫产是产科最大的手术,有很多并发症和后遗症,其常见的并发症有发热、子宫出血、尿潴留、肠黏连;最严重的并发症有肺栓塞、羊水栓塞,可导致猝死;远期后遗症有慢性输卵管炎及由此导致的宫外孕,另有子宫内膜异位症等。所以术后加强自我保健,对于顺利康复是很重要的。

医生和护士的帮助

护士起初会每隔几个小时就会来看你一次,并帮助你。护士会来帮你做检查,把手放在你的腹部,确定子宫的收缩情况,评估阴道出血的量。同其他任何刚刚分娩后的女性一样,你的阴道也会有分泌物,这称为恶露,恶露由血液和从子宫上面脱离下来的组织碎片构成。产后最初的3~4天里,恶露是鲜红色的。

护士还会指导你怎样咳嗽或做一些规律呼吸的练习,这样可以帮助你扩张肺部,清除其中积聚的液体,如果你手术时使用的是全身麻痹,这种锻炼尤其重要,能减少发生肺炎的风险。注意在咳嗽的时候,用手或枕头托住你的伤口(打喷嚏和笑的时候也是如此)。

缓解产后疼痛

如果你在进行剖宫产的时候,使用了硬膜外麻醉或者腰麻,麻醉师可能会再加一些吗啡,这样可以在产后长达24小时的时间里,为你提供很好的镇痛效果,而且不会有使用全身麻醉剂之后头重脚轻的感觉。有些麻醉师在手术后会把硬膜外管留置12~24小时,以便在你需要的时候,能通过硬膜外管内给药。一旦你的局部麻醉不能再提供足够的镇痛作用,医生就会给你使用全身性镇痛剂了,一般是含有麻醉剂的药片。

如果你在手术时使用的是全身麻醉,或者在手术后,麻醉师没有在你的腰麻或硬膜外麻醉管内给你注射一剂吗啡,那么在手术后医生就会立即给你用全身的麻醉剂。

医生可能会给你每3~4小时注射一次镇痛剂,或者建议你使用止痛泵。当你感觉疼痛的时候,你按一下上面的按键,药物会通过你的静脉自动进入你的体内。止痛泵给药的剂量和速度是由机器控制的,所以注入到你体内的剂量是安全的,不会超量。

当你感觉不舒服,想向医生多要一些镇痛药的时候,都不要觉得不好意思。你不需要默默地忍受疼痛,而且拖延的时间越长,最终就越难控制住疼痛。

此外,你越是觉得舒适,就越容易进行母乳喂养和恢复活动。

总之,和任何一个新妈妈一样,你可能会对你怀抱中的新生命感到既陶醉又不知所措。但是,你还要应付腹部出现的疼痛。毕竟,你要从一个腹部大手术中慢慢恢复。剖宫产后,通常需要在医院住上3~4天才能回家。

当麻药的效用过后,刀口的疼痛开始慢慢袭来。如何能够在剖宫产后尽快进入做妈妈的状态,并保持身体的健康和心灵的愉悦,以下是来自其他妈妈和医生的建议。

剖宫产产后6小时

腹部放置沙袋

有时护士会在新妈妈的腹部放置一个沙袋,这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为新妈妈测量血压,查看面色,测量脉搏和体温,每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等,并将这些情况记录下来。

坚持补液

防止血液浓缩、血栓形成:孕妇在试产期内消耗多、进食少、血液浓缩、加之孕期血液呈高凝状,故易形成血栓,诱发肺栓塞,导致猝死。故术后三天内常输液,补足水分。

及时哺乳

孩子饿了,护士会把他抱给妈妈,妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给孩子。这是值得回味的经历,留给孩子也留给自己。孩子的吸吮还可以促进子宫收缩,减少子宫出血,使伤口尽快复原。

如何母乳喂养

如果你打算进行母乳喂养,做完手术进病房后就可以开始了。让护士告诉你怎么样在侧卧位的时候喂奶,或者像夹橄榄球一样把孩子夹在腋下喂奶,这些都不会压迫到你的伤口。

禁食

在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,因此,术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气,暂时不要进食。

注意阴道出血

剖宫产子宫出血较多,家属应经常看一下阴道出血量,如远超过月经量,应通知医生,及时采取止血措施。

防腹部伤口裂开

咳嗽、恶心呕吐时应压住伤口两侧,防止缝线断裂。

注意体温:停用抗生素后可能出现低热,这是生殖道炎症的早期表现。如超过38度,则不宜强行出院。

感觉恶心

手术后,你可能会觉得头重脚轻,可能还会感到恶心。恶心有时会持续48小时,不过,医生会给你用一些药物来减轻不适。

很多妈妈还会觉得全身瘙痒,特别是那些通过硬膜外或腰麻用过麻醉剂的新妈妈们。如果你也出现这种情况,要告诉医生,医生可以给你用一些药缓解不适。

伤口疼痛

你也许会觉得切口部位麻木和酸痛,而且伤口会轻微鼓起、肿胀、颜色也比正常的肤色深。医生会每天来看你,了解你的恢复的情况,检查伤口是否在正常的愈合。

最初,在打喷嚏、咳嗽,或者做其他会对腹部造成一定压力动作的时候,你都会感到疼痛,但你会感觉一天比一天更好。

止痛的办法

麻药劲过了以后,大多数新妈妈会感觉腹部伤口疼痛,这时可以请医生开些处方药,或者也可以使用阵痛泵来缓解痛苦。

产后进食

剖宫产6小时后可以饮用一些排气类的汤,如萝卜汤等,以增强肠蠕动,促进排气,减少肚胀,同时也可以补充体内的水分。

但是,一些容易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物,应该少吃或不吃,以防腹胀更加严重。术后6小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质食物。术后第二天才可以正常地吃粥、鲫鱼汤等半流质食物。

尽早活动

这是防止肠黏连、防止血栓形成、防止猝死的重要措施。麻醉消失后,上下肢肌肉可做些收放动作,术后6小时就可起床活动。这样可促进血液流动和肠胃活动,可防止血栓形成,还可防肠黏连。此时特别需要注意保暖以及各种管道的畅通情况;勤换卫生巾,保持清洁;腹部的沙袋需放置8小时;12小时后,新妈妈在家人或护士的帮助下可以改变体位,翻翻身、动动腿。术后知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动条件允许还应该下地走一走,运动能够促进血液循环,使伤口愈合更加迅速,并能增强胃肠蠕动,尽早排气,还可预防肠黏连及血栓形成而引起其他部位的栓塞。

剖宫产与自然产的生理变化大致相同,但是因为有伤口的缘故,会有更多的不便,新妈妈除了排尿、排气伤口等需要特别的照顾,其他的生理护理都与自然产相同。

产后排尿

产后数天新妈妈的尿量会增加,尿管通常需留置1~2天,或等到点滴拔除后1~2小时移除尿管,拔除尿管后,新妈妈一般可在4~8小时内自己解小便。但是由于腹部伤口疼痛,而不敢用力,造成排便困难。

●可以这样做:

01 摄取足够水分,避免尿液颜色深黄

02 避免拉扯导尿管,而产生血尿

03 避免压折或扭转尿管,造成尿路不通

04 尿管黏贴处与尿袋悬挂处应为同一方向

05 尿管应放置于膝盖下方,不可高过膀胱,也不可放置在地上

06 如有任何不适(如膀胱涨、血尿、疼痛),应立即通知医护人员

07 导尿管要等到新妈妈慢慢练习起床、站立、走路之后才能拔除

08 3~4小时要排尿1次,并注意排尿时是否有灼热或刺痛的感觉,以防尿道感染

预防伤口感染

剖宫产的伤口在下腹10厘米,愈合约需一周。肥胖的新妈妈由于皮下脂肪较厚,容易发生伤口感染。

剖宫产伤口的照顾必须遵循两个原则。一是保持干爽。

二是在手术隔天视情况换药,但是不可天天换,以免伤口刚愈合又撕裂。由于伤口会疼痛,要特别注意翻身的技巧。

●可以这样做:

01 第一周内不可接触过冷的水,洗脸、洗手也要用温水

02 伤口一周内尽量保持干爽并视情况换药,若有渗湿或出血应马上通知护理人员

03 伤口疼痛可视情况服用止痛药

04 7天内不可将伤口弄湿,洗澡需采用擦澡的方式

05 伤口未愈合前勿弄湿,万一弄湿的话,必须立即擦干

06 翻身的时候,用一手扶住伤口,另一手抓住床边扶拦,利用手部力量翻身(而不是肚子的力量)

07 下床时先围上束腹,用手脚的力量将身体移到床边,然后请家人帮忙摇高床头,侧身扶住床缘,先放下一只脚,再放另一只脚,之后坐5分钟下床,家属应在旁适时扶助

08 千万不要因为伤口疼痛,就不动,应该适当做些恢复运动

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    我是慕容海是书店的店长,我遇见过万种人,看过万种人生,我这里的书也有万种人生,我就带你们找到最适合自己的书。我会带你们看万种人生,看万种书,只要你能找到这里,我就能带你找到最适合你灵魂的书。
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    林小点是个普通的大学毕业生,但始终找不到合适的工作,没有稳定的经济来源。经过偶然的事件他竟然穿越到了唐代乱世,以一个不明来历的贫穷农村小子身份同发小阿灵在战火中苟活着。最后竟然在拜师途中被师傅发现自身惊为天人的秘密。
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    *美艳头牌将门嫡女人美心狠有的人表面柔柔弱弱,实则是以一当十的将门嫡女。追男神攻略:逢人夸夸夸、打脸啪啪啪。*厌世直男偏执王爷可甜可盐追妻火葬场代表人物,狂狷邪魅,每天都是大型双标现场。有的人表面轻狂高岭之花,实则是打脸小能手,追妻小可爱。*他俩互掉马甲。*******小剧场*********当初楚长暮:“早啊,今天有喜欢我一点点吗?”魏西顾:“否。”楚长暮:“花好看还是我好看?”魏西顾:“花。”楚长暮:“我夫君风流倜傥英俊潇洒,如玉山上行,光彩照人。我仰慕他…”魏西顾:“让让。”后来魏西顾:“你放心,狂风骤雨我替你挡着,你慢慢说。”魏西顾:“你那么好看,花好不好看有什么要紧。”魏西顾:“只要你愿意,我就永远活着。”魏西顾(字弋生):“我弋生都是你。”阅读指南①1v1he有副本,前期全糖,后期剧情流有惊喜②有存稿,每日21:00前更新,甜而不雷,可放心观看③文案已截图4.21喜欢就收藏起来吧~
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    轻松沙雕放飞作品,女主是个神经病,无厘头,不按套路出牌,怂的一批,皮皮虾附体。【日常】凌陆酒一边嫌弃地躲远一边捏着一张纸巾递给她,说道:“你能不能在外面注意点形象?”顾源斜着眼看他:“怎么?你是在嫌弃我吗?”“是。你看看这街上哪个女的像你一样擤个鼻涕跟开拖拉机似的!啊?”“哦天哪~我不就是么~”做作眨眼。快穿记事,如果你喜欢,我会写下去。啾咪~
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    在看了各种小说后总是幻想自己也能像小说里的主角一样逆袭,可现实是残酷的,我知道小说里写的始终不现实,可是没有想到原来真的有可能变现实,有那么一天我发现自己好像突然无所不能了,想要什么直接就能变出来,想干嘛就干嘛!
  • 太极

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    “练太极,养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式,在纽约、在东京、在首尔,在更多的城市,清晨或黄昏,公园里,清幽处,一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人,生活在城市里的上班族,正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示,截至目前,全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人,成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极?能够用它解决什么问题?……根据自己的大量实践,结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈,我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。