“退降法则”是宇宙中物质和能量降至惰性均匀状态的一种假设性趋势。
“退降法则”表明，物质世界的一切事物注定会日渐衰退。看看我们使用的汽车，就能切身体会到这一法则的作用了。汽车需要定期维修保养，这样才能让它更好更长久的为我们服务。我们人，也像车一样，受制于“退降法则”，只是我们经常忽略了这一点。但我们又有别于车，我们并不是完全物理性的，或者说我们需要的不只是物理性的东西。对我们而言，所谓的维修保养，除了经常性的体育锻炼之外，就是始终坚持对我们的本性进行反省、对心灵的进行清扫。
战胜生命的“退降法则”，要善于在沉思中找到新的方向。
夜晚的睡眠能够使我们的身心活力得到恢复，精神饱满地面对新的一天。而另一种恢复生命活力的方法就是沉思。沉思，能让我们重新审视生活的方向，重新定位自身的独特价值，从而保持清醒的头脑和高度的创造力，以极大的热忱去满足生活的需要，更好地去工作、生活。
在我大学刚毕业时，便在一所中学的讲台上开始了我的实习生涯。起初，我对教学工作满腔热忱。然而，半年下来，我的积极性已是每况愈下。我对我的课程、对我的学生以及对教书本身似乎都失去了热情。于是，我感到自己和学生越来越难以相处。他们动不动就让我感到恼火，而我越是恼火，整个课堂气氛就越难以控制。这令我的处境糟糕之极，我常常拖着疲惫的身心下班回家。
每当我独处时就陷入沉思，渴望能找到一种新的方法去突破现在的瓶颈，然而有一天，我在沉思中找到某种东西——一种积极的重新开始的生活态度。我试着把每一天都当作一个新的开始，把自己放低，以全新的视角去看待我的工作和学生们。结果，它改变了我的一切。我发现了一个全新的自我，发现了一种我之前没有意识到的力量，并且知道了如何去运用这种力量——当生命难免处于疲倦状态时，我们也不要悲观，这不过是生命正常的“退降法则”，在沉思中找到新的方向，以新的姿态重新来过，就会发现，我们的生命依旧蓬勃向上。
重新调整自己，让我对自己有了全新的认识。同时，我也在学生们身上发现了他们各自的可取之处。因为我开始用陌生的眼光，透过他们的外在表现关注到他们内在的独特品质——这往往与他们给人的表面现象迥然不同。此外，虽然我面对的仍然是以往那些问题，但我处理问题的思维方式已完全不一样，这令我的教学内容和教学方式都焕然一新。我的整个教学态度都发生了改变，我又恢复了当初的热情。
战胜生命的“退降法则”，还要懂得及时清除心灵的垃圾。
每天早上，小区里的垃圾车会把前一天的垃圾全部带走，留下一片干净的空间。外在的有形的垃圾容易处理，内在的无形的垃圾却难以处理，这全靠我们的智慧。
什么是内在的无形的垃圾呢？就是我们心里的怨、恨、恼、怒、烦等情绪。这才是影响我们幸福生活的真正垃圾。
美国哈佛大学校长来北京大学访问时，讲了一段自己亲身经历的故事。
有一天，这位校长向学校请了三个月假，然后告诉自己的家人：“不要问我去什么地方，去干什么，我每个星期都会给家里打来电话，报个平安。”校长只身一人去了美国南部的农村。
这位校长感觉生活在走下坡路，坏情绪一天多于一天，让他觉得什么事都乏味、平淡，他想换个环境，尝试过另外一种生活。
在农村，这位校长到农场去打工，去饭店刷盘子。在田地做工时，他连吸支烟或跟工友说句话都只能偷偷地做。最让他难忘的是，他在一家餐厅找到一份刷盘子的工作，只干了4个小时，老板就把他叫来结账，并对他说：“可怜的老头，你尽管很努力，可是盘子刷得太慢了，你被解雇了。”被解雇后，他又重新回到了哈佛。回到了自己熟悉的工作环境后，觉得以往单调乏味的东西一下子变得新鲜有趣起来，手头的工作成了一种全新的享受。
这三个月的经历，校长像一个淘气的孩子一般，搞了一次恶作剧！但他却真切地体验到另一种生活的新鲜，这种经历带给了他养分。更重要的是，这段时间让他清除了原来在心中积攒多年的“情绪垃圾”。
是的，一个人无论做什么工作，随着岁月尘霾的漂浮，心灵难免会积满各种各样的“垃圾”，只有定期打扫和洗涤自己的思想，清除情绪的垃圾，才不至于使思想和心灵积满灰尘，才能更好地工作和生活。
定时让垃圾车把这些不好的情绪带走吧，不要让“退降法则”支配我们，始终努力保持意识的清醒，让自己在清亮、透明的心境中受益。
品味幸福人和物在岁月的演变中，都在朝着下坡路走。我们知道定期要给物品清除尘埃，做保养，让它们维持生命。我们也要学会给自己的身体和心灵做定期的保养。在沉思中清除心中的垃圾，让生命始终充满光芒。
