人的姿势与人的相貌有同等的重要性，共同显示出一个人的气质和风度。如果“站无站相”、“坐无坐相”，即使相貌再漂亮也会大打折扣。外表相貌是天生的，而体姿可以通过后天的训练向理想姿态转变。因此，在人际交往中，我们要重视自身肢体语言，带给他人一个良好的印象。
1．坐姿要显示出稳重
坐姿的最基本要求。即坐得端正、稳重、温文尔雅。入座时，应轻、缓、稳，动作协调柔和，神态从容自如。人应走到椅子前，转身背对椅子平稳坐下，若离椅子较远，可用右脚向后移半步落座。女子入座尤要娴雅、文静、柔美，若穿裙子则应注意收好裙脚。一般应从椅子左边入座，起身时也应从椅子左边站立，这是一种礼貌。
落座后，应双目平视，嘴唇微闭，面带微笑，挺胸收腹，腰部挺起，重心垂直向下，双肩平正放松，上身微向前倾，手自然放在双膝上，双膝要并拢。亦可双脚一脚稍前，一脚稍后。两臂曲放在桌子上或沙发两侧的扶手上，掌心向下。坐椅子时，一般只坐满2／3，脊背轻靠椅背。端坐时间过长，可以将身体略为倾斜，头面向主人，双腿交叉，足部重叠，脚尖朝下，斜放一侧，双手互叠或互握，放在膝上。若是着西装裙的女子，最好不要交叉两脚，而是并靠两脚，向左或向右一方稍倾斜放置。起立时，右脚先向后收半步，然后站起。
2．立姿要端正
立姿的最基本要求即站得端正、挺拔、优美、典雅。具体要求是头正颈直，双眼平视，嘴唇微闭，下颌微收，挺胸直腰，上体自然挺拔，双肩保持水平，两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，双手中指压裤缝，腿膝伸直，脚跟并拢，两脚尖张开夹角45°，身体重心落在两脚之间。
站立后，竖看要有直立感，即以鼻子为中线的人体应大体成直线；横看要有开阔感，即肢体及身段应给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧亦应大体成直线，给人一种挺、直、高的美感。
男女的立姿亦应形成不同侧重的形象，男子应站得刚毅洒脱，挺拔向上，舒展俊美，精力充沛；女子应站得庄重大方，亲切有礼，秀雅优美，亭亭玉立。
3．走姿要优雅
走姿的最基本要求即行得正确、优雅、轻盈，有章奏感。在行走时，应昂首挺胸，收腹直腰，两眼平视，肩平不摇，双臂自然前后摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，行走时脚跟成一条直线。起步时身体微向前倾，身体重量落于前脚掌，并注意在前脚着地和后脚离地时伸直膝部；迈出每一步都应从胸膛开始向前移动，而不是腿独自伸向前。
人的形体在运动中构成种种姿势，良好的姿势形成优美的仪态。英国哲学家培根认为，相貌的美高于色泽的美，而秀雅合适的动作的美，又高于相貌的美，这是美的精华。秀雅合适的姿势在社会交际中有十分重要的作用。因此，我们应当注意体姿的端正培养。
助人为乐者更快乐
我们常常认为，拥有便是快乐：拥有金钱和权力，可以满足自己的欲望，所以快乐；拥 有漂亮的衣服，可以在众人面前炫耀，所以快乐；拥有许多的爱情，可以让众人羡慕，所以 快乐。 其实这些， 往往是没有拥有之前所认为的快乐， 那些正拥有着这些所谓的 “美好资源” 的人们，他们是否快乐呢？快乐的意义在哪里？
一项对金钱与快乐之间的关系进行的心理学调查， 发现了一个有趣的现象， 即金钱与快乐之间并不完全成正比，而是呈一个倒“U”字的曲线，也就是说，很有钱的人往往快乐指 数是下降的， 更多的金钱并不能给人们带来更多的快乐。 所以说， 拥有并不一定能带来快乐。 那么，什么样的人最快乐呢？
心理学家告诉人们，助人者最快乐。 我们常说：“赠人玫瑰，手有余香。”说的就是这个产量。我们来看佛经中的一个故事：
一天，有三个人凑在一起，他们都在抱怨自己的生活不快乐，其中一个人提议去请教一位有名的禅师。三人找到禅师说明了来意：“怎样才能让自己过得快乐？”
禅师说： “你们先说说自己是为了什么而活在世上？”
甲说，他活在世上是因为他一家老小要靠他养活，所以他不得不活着。
乙说，等到有一天他老了，就会看到满堂的儿孙，那时他就会觉得自己过得很快乐，所以他要活着。
丙说，因为他害怕死，所以要活下去。
禅师听完他们三个人活着的理由，笑道： “如此的生活理由，自然不会快乐。”三个人不明白，于是问道： “那如何才能活得快乐呢？”
禅师没有回答，而是又道：“那你们想得到什么才觉得自己就快乐了呢？”
甲说，我要是有了无数的金钱，就会觉得快乐；
乙说，我要是有了至高的地位， 就会觉得快乐；
丙说，我要是有了完美的爱情，就会觉得快乐。
禅师又笑了： “许多人虽然拥有这些，但活得并不快乐。相反，正是这些带给他们无尽的烦恼和忧虑。让我告诉你们快乐的秘诀：金钱要布施而不是占有才会快乐，爱情要奉献而不是索取才会快乐，荣誉要服务他人而非唯我独尊才会快乐。”
三个人听了之后，此后的生活过得快乐而幸福。
助人是快乐的，原因之一就在于帮助别人会感受到别人的尊重和需要。例如，看到一个步履蹒跚的盲人过马路时，我们适时地给予帮助，对方礼貌地向我们表达感谢。而此时，一种被人需要的感觉会充斥着我们的内心，由于我们的行为让自己感到了别人对你的需要和依赖，而这种感觉所带来的就是快乐。
美国一家心理学杂志进行了一项大型的调查，发现那些经常帮助别人的人比不乐于助人的人有更多的快乐感受，他们的生活指数和生活满意度比后者要高出 24%。此外，这些人患各种心理疾病如忧郁症等的几率也远远低于后者。 由此可见，助人不仅仅给别人带来帮助，还能为自己减少疾病的困扰，这是一件互惠互利的事情。
我们常常说，雪中送炭的美丽要远远超过锦上添花的光彩。在一个人最脆弱，最需要你的时候，我们所给予的一把搀扶，一个眼神甚至一丝微笑都能在他的心里永远留下美好的痕迹。而自己也会因为这些美好而感动，而更为欣赏自己。助人，帮助的不仅是别人，受益的还有自己。
除此之外，心理学家们认为还是助人是一种自我肯定的需要，当你这种需要得到满足的 时候，你就会有一种自豪，快乐的感觉。反之，则会产生自卑和消沉的情绪。心理学上有一个很著名的实验，叫做”镜像自我”实验。
在孩子的鼻头上点上红点， 然后让他们照镜子，如果孩子们知道镜子中的人是自己，那么他就会去摸自己的鼻子；反之，他 会去摸镜子中的那个影子。这个实验就是”镜像自我” ，通过照镜子来认识自己的存在。后来， “镜像自我”的意思被引申为，通过别人对自己的评价来认识自己，别人就像是一面镜子，可以帮助我们更好地了解自己，他们的肯定就是对自我的一种表扬。
其实我们每一个人都或多或少有一些成就动机，作为一个生活在社会中的人，最基本的成就动机就是自我的价值被肯定，也就是我们常说的自我价值感。自我价值感不仅仅通过各种成绩和名次来体现，还常常由于他人的尊重和肯定而得到升华。这种心理上的认同，会让我们更好地认识自己的价值所在。
如果你的生活中总是洋溢着这种对于自我的肯定和欣赏， 无疑你会每天都拥 有阳光般的快乐。反之，抑郁，困惑可能就会不时的光临你了。所以，让我们在能够帮助别人的时候尽量伸出援助之手，这样我们会拥有越来越多的快乐！
为什么嫉妒会让人意志消沉
在现实生活中，我们可能经常遇到这样的情况，某个人一旦成名或取得了某种成就，接下去就会有很多闲言碎语踏至而来，有时候甚至是人身攻击。这恐怕就是人们常说“树大招风”的原因吧。这些人一看到别人比自己幸运，心里就“别有一番滋味”。这种“滋味”就是嫉妒心的体现。
嫉妒是对才能、名誉、地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨，是一种消极的情绪。黑格尔曾说，嫉妒是”平庸的情调对于卓越才能的反感”。嫉妒是一种心理缺陷。英国科学家培根说：”在人类的一切****中，嫉妒之情恐怕要算做最顽强、最持久的情绪了。”
心理学家认为，过度的嫉妒是一种病态心理，不仅影响一个人的思想情操和道德品质，还能导致某些功能性或器质性疾病。研究显示，嫉妒会影响人的消化系统、神经系统、免疫系统甚至生殖系统，引起如头晕头痛、失眠多梦、烦躁易怒，情绪低落、食欲减退、恶心呕吐、腰背酸痛等症状。
嫉妒的心理犹如魔鬼，它一刻不停地折磨着人们脆弱的神经。但是被嫉妒的人常常是浑然不觉的，这反而使嫉妒的人更痛苦，这种痛苦使得他再没有多余的精力发现自己的长处，总是在别人的长处下生活，让别人的长处成为永远遮盖自己发挥优势的阴影。
据说有一个嫉妒心非常强的人，他的邻居生活比他过得好，他就非常嫉妒自己的邻居。每天都盼望他的邻居倒霉。邻居越是高兴，他越是不高兴；他邻居的生活过得越好，他越是不痛快。
但是他的邻居一直生活得很好，并且每次见面对他微笑，还主动给他打招呼。这时，他的心里就更加不痛快。就这样，他每天折磨着自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。不久，他大病了一场。
邻居得知他生病后，前去家中看望他，甚至还劝慰他安心养病，不要想太多杂事。这下，他更生气了，感觉邻居在故意嘲笑他，他决定有机会给邻居点颜色看看。
他病愈后的一天晚上，他在花圈店买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当他走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到他送来一个花圈，忙说：”谢谢！谢谢！”原来，邻居的父亲刚刚去世。这人感觉无趣，马上走开了。
从此以后，再也不嫉妒邻居了。
有句谚语说：“好嫉妒的人因为邻居的身体发福而越发憔悴”。这个故事中的人就是出于嫉妒，把自己置于心灵的地狱中折磨自己。但折磨来折磨去，自己除了大病一场，却一无所得。
嫉妒不但对人们的身体健康产生巨大影响，还会引发“嫉妒妄想症”。当然，一般的嫉妒心理也并非那么可怕，关键看我们能不能正确对待。
生活中我们多少可能都有嫉妒心，当我们面对同学或朋友的不断取得成功时，心里会“隐隐”觉得不平衡，这种“隐隐”的感觉是可以控制和调整的，不但不会影响他人和自己的心理，还可以将这种情感化为动力。
法国著名作家大仲马说过：“人生是一串由无数的小烦恼组成的念珠，乐观的人总是笑着数完这串念珠。”因此说，有嫉妒心理并不可怕，只要微笑着去战胜它，就能数好人生的念珠。在这里，列出几种克服嫉妒的方法，希望对大家有所帮助。
1．自我评价。
检视自己的成长和收获，评价自己的付出和所得，思考自己的经历和规划。这将使你变得更积极，情绪更稳定，因为你不再与他人比较，不会再为他有你无的事情心生嫉妒了。
2．要培养洒脱的心态。
嫉妒常常来自于生活中某一方面的“缺乏”。你觉得嫉妒，也许是因为别人得到了自己想要的工作或等待的机会。这种“缺乏感”总是会扰乱我们的想法、感觉和生活，从而引起嫉妒这种强烈的负面情绪。
培养洒脱的心态在克服嫉妒上是很重要的。当我们知道这世上有很多机会时，便没什么好嫉妒的了。所以，每当我们发现自己又被嫉妒纠缠时，请记得把焦点从”缺乏”转到”丰富”上，这样，也许就能坦然应对嫉妒了。
3．不和别人比较
从心理学角度来说，比较会让人变得很消极。人们常说“人比人，气死人”。假如当我们有辆很漂亮的车或有份很好的工作时，这种比较能满足自己的虚荣心，暂时感觉良好。但这种心态会让我们去留意那些比自己拥有更多的人。毕竟，这世上总有人比自己拥有得更多、更好，所以，在这场较量中，我们不可能一直“赢”。与其盲目攀比与自己找别扭，不如不
4．勇于承认嫉妒心理
如果嫉妒的负面情绪已影响了我们的心情，而我们暂时也无法立即摆脱它时，就勇敢承认这个事实。这时，我们要强制自己停止与嫉妒斗争，承认并接受它。心理学家认为假如接受一种情绪，我们便能平静地看待它，停止给它提供能量，这种情绪便会最终消失。
调整嫉妒的心理关键是学会面对自己，正确认识到自己的优点，同时看到自己的不足。如果我们可以借嫉妒心理的强大力量去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人，这样嫉妒对我们工作和生活反而有积极作用。
为什么乞丐比富人更快乐
现实生活中，人们似乎都在追逐幸福生活，那么到底什么是幸福？什么样的生活方式人们才会感觉真正的快乐。恐怕很多的答案都是富裕的生活，住上别墅，开上豪车，有花不完的金钱。的确，人们总是认为财富与幸福是成正比的。
事实上，幸福是指人们在感受外部事物带给内心的愉悦、安祥、平和、满足的心理状态。只有当心灵可以感知到快乐，这种感知能力不是任何机能可以增减，也不是任何环境可以改变的，更与财富无关。
乔治·M·普尔曼 在成为百万富翁之后，曾这样说：“除了不再需要像以往那样夙兴夜寐的劳动之外，现在的我并不比当年那个口袋一分钱都没有的我快乐多少。当年潦倒的我甚至比现在还快乐。”
