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第75章 健康来自于精心调养

一个人身体的变化是一种生理规律,谁都无法阻挡。但对于事业来讲,大部分人都是在40岁这一阶段取得成功的,这恰好是人的身体由盛转弱的时期。那些平时注重身体保养与健身的人,这时可能会尝到甜头,而那些只顾拼命、不管身体的人会吃到苦头。更令人悲哀的是,有的人在事业有成,正该享受事业丰硕成果的时候,却大病缠身,一命呜呼。要是早知如此,他们平时一定会注意自己的身体。

所以我们要牢记:人活于世,健康第一。只有健康才能有未来,而健康是靠你去努力得到的,只要你愿意,你就可以得到它!

做事业与赚钱则不同,还没听说谁能随心所欲,想有多大成就就有多大成就,想赚多少钱就赚多少钱。虽然人们常说勤奋辛苦就可以赚到钱、成就事业,但也有事与愿违的时候。有些情况下,心想与所得也会不成正比,所以有人在忙了一天之后会叹气说:“赚钱真难啊!”可是有些人则很有运气,突然之间,钱财滚滚而来,好像不费力气似的,真是钱追人!凡是在社会上行走过一段时间的人,相信都有同感!

人活于世,不赚钱不行,没事业不行,但也不能做个拼命三郎,钱不是一下子就能赚到手的,成功不是说来就来的,只有保住了健康之本,才有可能去挣钱。留得青山在,哪怕没柴烧?所以,对赚钱的事,勤奋努力是对的,但也要想到前面有一堆金子,你却无力去拿,这才是人生的一大憾事!

那么,一个人怎样才能保持住自己的健康呢?

第一,顺其自然地赚钱。头脑里不要时时惦着“赚钱”这件事,这样会给你造成一种压力,压迫你去超负荷地工作,这对你的心理和精神都有负面影响。最好的办法是顺其自然,钱不是想赚就能赚到的,有时你不想赚,也许它会悄悄来到你身边,好好把握机会吧!

第二,要节制欲望。在社会上做事,免不了要应酬,而应酬也要有所节制,不能想做什么就做什么。更不能陷入酒色财赌中。否则害人害己,伤及身体。

第三,要时常活动筋骨。你可依据个人的体能、时间、场所,做各种不同的运动,不要说你太忙,忙不是一种理由!难道还有什么事比保全健康更重要的吗?

第四,身体检查也很重要,要经常做些检查,以便提早发现问题,避免酿成大祸。

除此之外,还必须学会在生活中以科学的方法调养身心,这样才能保持蓬勃的朝气。

在家中:①清晨,在朝阳下散步、慢跑或倒走一刻钟,此时的太阳光射进视网膜,能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙,使你情绪饱满,精神焕发;②运动过后冲一个淋浴,而且水温不要太高,不要洗热水泡浴,那会使你睡意更浓;③淋浴时大声唱歌或者放些轻快的音乐,因为音乐能唤醒你的右半脑,使你情绪高涨;④当事务缠身感觉疲惫时,不妨丢开一切,做自己喜欢的事。如翻相册、写信给老友、出去买一件新衣服,等心情转好再列出计划完成工作。

在办公室:①不要太强的灯光,强弱适中的光和恰当的光源有助于你集中思想,从头顶射下的高强度灯光可能会引起偏头痛,别忘了在工作间隙做做深呼吸,以吸入更多氧气;②电脑发出的高频率信号有损你的精力,因此,当你不用电脑或暂时离开办公室时就把电脑关掉,戴耳塞也是一种有效的方法;③伏案工作过长,不妨打一两个呵欠,休息一下。打呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑,从而起到提神醒脑的作用,或者伸伸懒腰,调整一下姿势,以避免肩周炎之类的职业病;④可适当调整办公室的布置,给人面貌一新之感,也可在办公室放置相框、喜欢的盆栽、油画或励志格言,使环境温馨,并能从容应付具挑战性的工作。

适当运动:①感到精神不振时散步片刻,20分钟轻快的散步会使以后的两小时内精力充沛;②如果你正在执行一套完整的锻炼计划,每周应有一天休息,以恢复体力;③以舒缓松弛的太极、印度瑜伽功代替快节奏的健身操;④大运动量的运动后不适合再干重复的工作,而是充分地休息调整。

就寝:①确定睡眠休息时间早晚的上限和下限,如晚上11点至早晨6点,避免养成睡懒觉的习惯;②睡眠不足是精神萎靡的重要原因,提前半小时入睡,两周下来等于多睡一晚;③中午小睡片刻有助于身体更好地调整和恢复;④避免吃得过饱后立刻睡觉,消化困难会影响睡眠,应尽量在饭后2小时再入睡。

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