公鸡破晓啼鸣,蜘蛛凌晨4点织网,牵牛花凌晨4点开放,大海潮汐涨落也自有其规律。人体的一切生理活动也是有着一个严密的周期规律的,当我们的血压、脉搏、心跳、神经的兴奋与抑制、激素的分泌等等生理活动都遵循这种规律的时候,我们就会精力充沛、身体健康。反之,则会衰弱、生病,甚至死亡。
德国哲学家康德活了80岁,在19世纪初算是长寿老人。有人对康德作了极好的评述:“他的全部生活都按照最精确的天文钟作了估量、计算和比拟。他晚上10点上床,早上5点起床。接连30年,他一次也没有错过点。他7点整外出散步,当地的居民都按他的活动来对钟表。”据说康德生下来时身体虚弱,青少年时经常得病,后来他坚持规律生活,按时起床、就餐、锻炼、写作、午睡、喝水、大便,形成了“动力定势”,身体从弱变强。
世界卫生组织1991年向全世界宣布:“个人健康和寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。”有规律的生活方式决定你的身心健康。威胁人类健康最大的疾病就是生活方式病,又称“文明病”、“富贵病”。人们大多数死于自己培养起来的生活方式和行为,这不是自然灾害,是人为灾害。
有些人工作的时候加班加点,周末的时候通宵泡吧、搓麻将,生活全无规律可言。虽然现在医学发达,生活水平也有所提高,但是你认为自己会像康德一样活到80岁吗?即使能活到80岁,那时的你是坐在轮椅上寸步难行,还是不用劳烦别人就能自在地散步呢?
在酒桌上,常有人会这样说:“我的肝脏都让酒精泡坏了,等老了可有我受的。”因为“老年”还没到来,这种担忧也显得不太认真,于是说这话的人依旧大吃大喝,继续伤害着自己的肝脏。
有许多人为了早晨多睡几分钟,就放弃了吃早餐,工作一忙,吃饭也就没有了规律。这样的人一边吃着大把的胃药,一边继续这种虐待自己胃的生活。为什么我们不能让自己生活得规律一些呢?处于亚健康状态的人,既有坠入疾病深渊的可能,也有成为健康人的希望。关键看你如何善待自己。而规律的有节制的生活正是帮你摆脱亚健康的重要手段之一。