走路是一个肢体健全的人所具备的最基本的生存技能，它甚至谈不上什么技能，把它列入“本能”的范畴应该更合适。正因为如此，有人就以为，只要能达到移动躯体的目的走路就算完成了它的使命了，仅仅是这样吗？当然不是。从步姿步调，节奏到姿势，走路的学问也不简单。
领导在礼堂作年终总结报告，宣布年终奖励名单，念到了一个职员的名字，这时，大家催促他上台领奖。从座位上走出到领到奖品，这个过程大概需要变化运用三种步姿，由最初的稳健自得型到自如轻松型，再到庄重礼仪型，正是这种步姿的变化，体现出了一个人的品位，给人们留下良好的印象。
简要介绍一下上面提到的三种步姿的类型。所谓稳健自得型就是行走的时候，步履稳健，昂首挺胸，仰视阔步，步伐较缓，步幅较大。这种步姿的含义就是“愉快、自得、有骄傲感”。自如轻松型是指行走时心情轻松，步子的幅度适中，步速不紧不慢，上身直立，两眼平视，两手摆动自然。这种步姿的含义就是“自如轻松，比较平静”。再有庄重礼仪型是指行走的时候，上身挺直，步伐矫健，双膝弯曲度小，步姿幅度和速度都适中，步伐和手的摆动有强烈的节奏感，眼睛正视前方。这种步姿的含义就是“庄重、热情、有礼”。另外还要介绍一种沉思踱步型的步姿。行走的时候，步子速度时快时慢，快的时候，步子比较急促，慢的时候，低视地面，缓缓徐行，或者偶尔抬起头来看一下。
但是也有相当一部分人不重视步态美，或者由于先天性生理不足，后天性的不良习惯造成不良走姿，而且又不肯下决心矫正自己的缺陷，任其自然，逐渐形成一些丑陋的步态。比如，有的人走路，总是摇头晃肩，左右摆动，给人以轻薄的印象；有的人弯腰弓背、低头无神，给人以压抑、疲倦、老态龙钟的感觉；还有的人摇着八字脚、晃着“鸭子”步，这些步态都十分难看。
走姿的基本要领是，行走时双肩平衡，目光平视，下颌微收，面带微笑。手臂伸直放松，手指自然弯屈，摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前臂，双臂前后自然摆动。摆幅以30°～35°为宜，肘关节略弯屈，前臂不要向上甩动。上体微前倾，大腿带动小腿向前迈，脚尖略抬，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心推送到前脚脚掌，使身体前移。步幅适当，一般应该是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长。行走速度，一般男士每分钟108～110步，女士每分钟118～120步。
着西装的走姿，在仪态举止方面要体现出挺拔、优雅的风度。要注意保持后背平正。男士在行走时不要晃肩。女土穿高跟皮鞋，应注意保持身体的平衡，由于脚跟的升高，身体的重心前移，应避免膝关节前屈，臀部向后撅的不雅姿态。女土行走时步幅不宜过大，不强调脚跟到脚掌的推送过程，要走柳叶步，即两脚跟前后踩在一条直线上，脚尖略外开，走出来的脚印，像柳叶一样。
穿长裙行走时要平稳，步幅可稍大些。转动时，要注意头和身体协调配合，注意调整头、胸的角度，强调整体造型美。要表现出轻盈、敏捷、活泼、洒脱的风度。步幅不宜大，脚步的频率可稍快些，保持活泼灵巧的风格。
