登陆注册
6090100000059

第59章 站有站姿,坐有坐相

洒脱的风度,优雅的举止,常常被人们羡慕和称赞,最能给人们留下深刻的印象,这其中最重要的内容就是站姿和坐相。如果一个人站没站姿,坐没坐相,他的品位又何从谈起?

通用的标准对站姿的要求是“站如松”,即站得像松树一样挺拔。站姿的基本要领是站正,身体重心放在两脚中间,不要偏左或偏右,脚跟靠紧,脚掌分开呈丁字形,胸要微挺,腹部自然地略微收缩,腰直,肩平,两眼平视,嘴微闭,面带笑容,双肩自然下垂,双手在背后交叉或体前交叉,两腿膝关节与髋关节展直。站立太累时,可变换为调节式站立。其要领是:身体重心偏移到左脚或右脚上,另一条腿向前屈,脚部放松。

挺拔站立是要让身体主要部位尽量舒展,做到头不东歪西倒,脚不前伸,颈部直起,背不驼,胸不窝,肩不耸,腰部挺直,胯不松,股不打弯。这样就会给人以肢体挺拔、精力充沛之感。

端正的脊柱是构成人体线条美的根本。脊柱本身并不是笔直的,从身体正面或背面看,脊柱是垂直的。颈椎与腰椎向前弯曲,胸椎与骰椎向后弯曲。站立时,下颌微收,胸挺起,腰部立直,臀部肌肉以及腿部肌肉保持适度紧张状态,就能使人体脊柱的正常生理弯曲弧线保持正常和适度,即达到给人以端正直立的形象。

身体重心向上的人,给人以精神振奋之感。重心偏低的人,常给人一种衰老和懒散之感。站立时,要收臀,用力收缩臀部二侧肌肉和股,使之向大腿内侧包紧,并适度向上。此时双腿直立,脚掌要用力下压,上下抵住帮助夹紧臀肌,可使躯干保持直立最佳状态。站立时,要收腹,在臀部收紧时,腰背肌肉会收缩向前,出现挺腹。这时小腹要向后收紧,把气向上吸。感觉一下掌握正确站立时肌肉工作的力量,然后再全身放松。

站累了就要坐下来休息。你自己有没有留心坐的姿势呢?

坐时首先要注意自己的身高与桌子和椅子的配合是否协调,愈坐得长久愈要保持脊椎正直姿势的习惯,让自己的精神始终保持振作。

注意不要把椅面坐满,但也不要为了表示谦虚,故意坐在边沿上。坐势的深浅应根据腿的长短和椅子的高矮来决定,一般应坐满椅面的三分之二。最适当的是两脚着地,膝盖成直角,与人交谈时,身子要适当前倾,不要一坐下来就全身靠在椅背上,显得体态松弛,也不礼貌。坐沙发时,因座位较低,要更注意两只脚摆放的姿势,双脚侧放或稍加叠放较为合适。不要一直前伸,要控制住自己的身体,否则身子下滑形成斜身躺在沙发里,显得懒散。更不宜把头仰到沙发背后去,把小腹挺起来。这种坐姿显得很放肆,极不雅观。

在与人交谈时,不要将脚跨在椅子或沙发扶手上或架在茶几上,也不能以手掌支撑着下巴。有人甚至不拘小节,干脆坐在写字台或椅背上与人交谈,认为只有这样才能与人接近距离,殊不知这会毁掉你温文尔雅的风度。

坐在椅子上同左或右方客人谈话时不要只扭头。坐时,不可以将大腿并拢,小腿分开,或双手放在臀下;腿脚不停地抖动,脚尖相对,这些有失风度的举止均应避免。

女士足尖翘起,或把衬裙露出,易招人议论。男士的二郎腿,也不宜翘得过高,不然同样会有失风度的。

正确的坐姿对坐的要求是“坐如钟”,即坐相要像钟那样端正。除此还要注意坐姿的优雅自如。其基本要领是:上体自然坐直,两腿自然弯曲,正放或侧放,双脚平落地上并拢或交叠,双膝自然收拢,臀部坐在椅面的中央,两手分别放在膝上(女士双手叠放在左或右膝上)双目平视,下颌微收,面带微笑。

同类推荐
  • 幸福女人阳光禅

    幸福女人阳光禅

    直透生活,洞彻禅机,让心灵靠近幸福彼岸“讲些禅话,听些禅音,做些禅事,用些禅心,那你就能成为有魅力的人。”禅发自于人的内心,就像一朵扎根在你心灵的莲花。禅如莲花在我们内心盛开的过程,就是我们慢慢完善自我、努力幸福的过程。本书从情感禅、生活禅、职场禅、处世禅、修养禅、心态禅、逆境禅、生命禅等八个层面讲述人生的各种境遇,赋予每一个女人禅的智慧与境界……
  • 魅力女人.美来自细节

    魅力女人.美来自细节

    女人的美丽不仅在于天生的容颜,更在于后天的气质。每个女人都可以是美丽的,只是我们经常忽略生活中让我们变得美丽的细节,没有找到提升美丽指数的方法。成熟是美,恬淡是美,刚强是美,宽容是美,温柔是美,智慧是美,工作着是美丽的,运动着是美丽的……一个真正美丽的女人,她的美丽应该是蕴于中而秀于外的。正是这些品味、内涵与个性,给女性的美注入了灵魂,让美可以不受外在条件的限制。美丽不只是天生的,这本书就在教你从细处打造出自己美丽的人生。
  • 读懂自己,世界才会读懂你

    读懂自己,世界才会读懂你

    世上最深最浅的东西是人的感情;世上最宽最窄的东西是人的胸襟;世上最远最近的东西是人的眼界;世上最大最小的距离是人的心距;世上最重最轻的东西是人的态度……读懂自己,需要勇气、毅力,需要用淡然的心经受磨练,更需要的是一种不放弃的精神。让我们用心读自己,读懂自己,让我们的人生更精彩、生活更幸福、生命更灿烂!
  • 女人的幸福密码

    女人的幸福密码

    《女人的幸福密码》共分6个篇章,从个人成熟、婚恋生活、心态、经营职场、品味生活、内在修养等方方面面来揭示聪明女人的活法,全面而细致地讲述了做个聪明女人需要怎样的心态、修养等,以取得幸福婚姻和职场成功,帮助女性朋友们学习怎样做个聪明女人,打造婚姻幸福和事业成功的资本,做生活的成功者和主人。《女人的幸福密码》由蓝渊编著。
  • 专业精神:白金版(第2版)

    专业精神:白金版(第2版)

    企业之间拼竞争优势,员工之间拼专业能力。专业精神是成就优秀员工的重要品质,具备专业精神的员工会成为企业最需要的员工。当企业的每位员工都具备了专业精神,这个企业就会成为优秀的企业。专业精神是企业凝聚力之魂,动力之源,是员工在企业中实现自身价值,取得成就的助推器。
热门推荐
  • 星澜之路

    星澜之路

    “弱肉强食,乃是这世间的根本法则。”这世间对我不公,说是世间法则。说是弱肉强食是这世间的根本法则。那我就推翻这个法则,建立属于我的法则!
  • 爱上渣男

    爱上渣男

    袁子姜始终想不明白自己怎么会突然喜欢上秦暮城。是因为他安静看书时的侧面很美?还是因为他为了保护自己很MAN的打退流氓,还是当他亲吻她时,她也刚好想吻他……
  • 轮回命运中

    轮回命运中

    都市少年无意间遇见追杀惨案,不幸卷入漩涡,不想到,新世界的大门,就这样像他打开了……
  • 弹指今夏

    弹指今夏

    2005年秋,15岁的岩永晴,在百般犹豫后,决定回到村子里的学校升初中。次年的暑假,一位当地大学生办起了初中补习班。然而岩永晴就在那,遇见了沐婉苏。一次暑假的融洽相处,岩永晴准备好了,在最后一天,要对沐婉苏说些什么。望尽那条路的南尽头,沐婉苏一直没有出现。让岩永晴深深的记住,是沐婉苏答应的一件事。岁月流长,发生了多少故事,也许这不是结尾。
  • 此生爱不移

    此生爱不移

    他花心,在他的观念里,男女之间只是简单的身体交流。她痴情,在她的观念里,男人对待感情就应该从一而终!
  • 我有一个长生群

    我有一个长生群

    捡到一把破手机,啥功能都没有,只有一个QQ群,群里面的人竟然名震世界的大佬,而我竟然是这个群的群主。
  • 国王与乞丐

    国王与乞丐

    十七岁夏天阳光炽烈,至今燃烧着你的双肩,忍住泪水的某个冬夜,时常又模糊你的双眼,只身穿越那场暴风雪,多年冰冻着你的关节,一如既往卑微的坚决,守护心底,小小少年你横冲直撞一直到最远方,你呐喊着在人海中浴火怒放,盔甲之下谁懂得你柔软心肠,你一无所有地闯荡,沿路太多惊慌,惊涛骇浪从没想过缴械投降,伤疤是亲手佩戴的骄傲勋章,一腔热血日夜滚烫独自对抗独自生长独自流淌
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 崩坏之寂灭万物

    崩坏之寂灭万物

    一位女孩降生到了崩坏的世界,却看尽个人世间的险恶,心中依然绝望,她毅然选择与崩坏为伍,毁灭世界(新人作者,不喜勿喷)(本书可能女武神写的比较强,别问为什么,问就是剧情需要
  • 被捆绑的真相

    被捆绑的真相

    有一种联系,叫做命运的羁绊;有一种爱情,联手可解悬疑难题。爱上她,是他的命中注定。