人一旦受到伤害，最容易产生两种不同的反应：一种是怨恨，一种是宽恕。怨恨是人对受到深深的、无辜伤害的自然反应。但无论是被动的还是主动的，怨恨都是一种郁积着的邪恶，它窒息着快乐，危害着健康，它对怨恨者的伤害比被怨恨者更大。心中充满怨怼的人，即使窗外的阳光再温暖，他也感受不到，因为他已经陷在自己的冰冷地窖中，难以自拔。你一定见过这样的女人，她们的脸因为怨恨而有皱纹，因为悔恨而变了形，表情僵硬。不管怎样美容，对她们容貌的改进，也及不上让她心里充满了宽容、温柔和爱所能改进的一半。怨恨的心理，甚至会毁了你对食物的享受。古人说：“怀着爱心吃青菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”它说的就是这个道理。如果怨恨使你精疲力竭，使你疲倦而紧张不安，使你的外表受到伤害，使你得心脏病，甚至可能使你短命，回头再看看自己走过的路，这样做值得吗？18世纪，美国路易斯安那州的一个农场里住着农夫费兰克和他的一家人。一年秋天，他去镇里卖粮食，家里却发生了一场惨祸：他的妻子和五个孩子被一伙盗贼杀死了！警察局抓到了三个人，但主犯却逃脱了。费兰克愤怒欲狂，他发誓，一定要抓到那个杀人犯，给家人报仇。就这样，费兰克追查了整整33年，终于在德州的一个小镇里发现了那个人的踪迹，而此时费兰克已经是67岁的老人了。他踢开了杀人犯住的小屋的门，冲了进去，却发现那盗贼正躺在床上痛苦地喘息，他马上就要死去了！那苍老的吓人的盗贼乞求费兰克一枪打死他，费兰克没有那样做。他离开了小屋，坐在路边失声痛哭，他耗费了自己最好的光阴，结果得到的竟然是这样一个结局。
费兰克的经历真是一个悲剧，33年的时间里，他一心想着报复，他的生命里除了仇恨一无所有，而他得到了什么呢？一个衰老快要死去的仇人，他的报复对那个仇人来说甚至是解脱，他这么多年的仇恨有什么价值呢？生活中，可能会有很多人有心或无心地伤害了你，如果你要逐个去报复的话，那你就会永远生活在痛苦的仇恨里。所以，千万不要养成记恨报复的心理习惯，它会使你的生活失去秩序，行为越来越极端，最后受伤害的还是你自己。所以，我们应该学会宽恕别人，因为宽恕别人就是在宽恕你自己。路易斯密德说：“也许在很久以前，有人伤害了你，而你却忘不了那件不愉快的往事，到现在还痛苦不堪，那就表示你还继续在接受那个伤害。其实你是很无辜的，你要了解到，你并不是世界上唯一有这种经验的人。赶快忘掉这不愉快的记忆，只有宽恕才能释放你自己，让你松一口气。”曾经有三位前美军士兵站在华盛顿的越战纪念碑前，其中一个问道：“你已经宽恕了那些抓你做俘虏的人吗？”第二个士兵回答：“我永远不会宽恕他们。”第三个士兵评论说：“这样，你仍然是一个囚徒！”那位士兵确实还是个囚徒，他把自己囚在自己的心狱里而不能自拔，也就是人们常说的：不宽恕别人就是不放过自己。当然，要学会宽恕确实很难。之所以如此，是因为我们都认为，每个人都应该为自己所犯的错误付出代价，这样才符合公平正义的原则，否则岂不便宜了犯错的一方？但是不宽恕会产生什么结果或副作用呢？例如痛苦、埋怨、憎恶、报复等等，这些结果值不值得再承受，恐怕才是更重要的一个问题。为了我们自己生活得健康和快乐，选择原谅和遗忘才是明智之举。试着去宽恕曾经伤害过你的人吧！把怨恨从心里驱走，才有更大的空间来盛载爱和快乐。
