在我动笔写这本书的序言时，无意中在网上读到这样一句话，情绪，是智慧不够的产物。
我也很赞同这句话，但我想把这句话再细化一下，那就是，坏情绪才是智慧不够的产物。
说说我之前的经历。
在没有专职写作之前，我是有工作的人，后来因为生活压力而辞职经商，只想快速改变自己的生活。
辞职后，我才发现自己面临的不是挣钱的问题，而是我不敢面对自己的角色转变。
也就是说，那时我做生意，总是感觉低人一等，骨子里有一种卑微而怯懦的心态，导致这种心态的滋生，缘于我的原生家庭。
我的父亲重男轻女，很少与我们和颜悦色地说话，每天不是喊就是骂，我在这样的环境中长大，做什么事情都很谦卑。
所以，我不善于与人打交道，然而，为了生活我又不得不面对这一切。
每天面对不同的顾客，刁钻的、难缠的，各种纠纷让我疲于应对，积压在心里的怨气、怒气还有莫名的不甘，像膨胀起来的气球，不知道哪一天哪一时就会崩漏。
我想吵架，唯有吵架，才能发泄我所有的不满，才能让坏情绪有一个宣泄口。但我不敢和顾客吵，只敢和家人吵，家人成为我坏情绪的垃圾桶。
对最亲的人发脾气的后果就是，毫无节制，坏情绪永远装在衣兜里，随时就会爆发。
有一天，我又把外面的坏情绪带进家里时，儿子睁着无辜的眼睛，怯怯地对我说：“妈妈，你为什么总会对我发脾气呢？”
那一刻，我惊醒了，仿佛看到了童年时的自己，在极度缺乏安全感的环境里长大，而如今，我又想把同样的悲剧再度重复在儿子身上。
我开始试着改变自己，把自己的兴趣转移到读书上，书本里的营养滋润了我。慢慢地，我学会了控制情绪，从书本里汲取的知识，拓展了我的格局，让我对生活有了更深刻的认知。
书读得多了，心里也有了想法，就想把它变成文字，倾诉给那些与我有同样经历的读者们，也就有了这本书。
情绪无处不在，好情绪带来好心情，坏情绪带来坏心情，如何掌控并玩转情绪，真的是需要智慧的。
在这本书里，我从心理学角度诠释了，如何摆脱原生家庭的烙印，再到如何打造自信心，从而完善自身，让自己有底气融入社会中，控制自己的情绪，懂得照顾别人的情绪，不再陷入无谓的纠结之中。
我们都明白一个道理，生活在什么样的家庭不能改变，但是，我们可以改变自己，如何改变自己呢，最重要的就是内心要变得强大，而强大的内心缘于知识武装。
知识提升了认知，开阔了眼界，帮助我们能够掌控情绪，尤其是坏情绪的入侵。
而控制情绪最基本的方法就是学会好好说话，语言是人与人之间最重要的沟通方式，学会好好说话也是情商高的一种表现。
那么，会有读者提出质疑，说话还用学吗？当然。
所谓人际交往，包括亲子关系、婚恋关系等，都需要沟通，而沟通就是需要语言的。
所以，语言最能直接体现情绪的好与坏。
好好说话可以避免自己情绪上的波动，同时也能影响对方的情绪，彼此在友好的气氛里进行交流。
倘若没有好好说话，就会激化矛盾，进而让坏情绪充斥内心，事情变得复杂，人也变得暴躁。
所以，我写了《能掌控情绪的人，都不缺安全感》，不仅让自己摒弃情绪上的困扰，也能帮助别人意识到这个问题。
而情绪是不能忽视的，虽然我们都在强调，不能让情绪左右人生，但情绪却是无法绕过去的，绕不过去，不如直接面对。
不被情绪左右，那就左右情绪好了，学会掌控情绪，成为情绪的主人而不是奴隶。那么就会变得更加自信，因为自信而有底气，也不再缺乏安全感。
那么，如何做到控制情绪呢？
当情绪侵袭时，我们要具备同理心，设身处地为对方着想，哪怕对方的坏情绪扑面而来，而我们需要做的就是学会倾听，给予理解，不做无谓的纷争，给对方留有余地。
其次，当坏情绪真的无法避免，大有狭路相逢必有一胜时，不妨退一步，给情绪一个缓冲的机会。
不要小看这个缓冲的时间，因为有了缓冲的时间，才让情绪得到暂时缓解，不再激化矛盾，进而达到慢慢消化情绪的目的。
如果做不到这些，那么也没关系，面对情绪，我们也可以把它当成一个客人，虽然我们不欢迎这个客人，但是它来了，我们以不卑不亢的态度面对，客人无趣的时候，自然就会离开。
控制情绪的方法有许多，而如何做到则要靠我们的智慧，智慧超越一切，也就不再惧怕情绪。而智慧的汲取方式，依然是读书。
我喜欢读书，因为读书改变了我的人生，所以，我最终也以出书的方式，来回馈那些喜欢我的读者。
诚如促成我出版此书的责任编辑，她之前一直关注我，从我混富兰克林读书俱乐部，到有千万粉丝的有书平台，每发表一篇作品，这位编辑都仔细阅读，然后一直游说让我出书。
而我对出书并不热衷，误了自己无所谓，我怕误了读者，其次，骨子里的自卑还在作祟。
但是编辑说，出书的过程，也是梳理过去，正视过去才能更好地面对未来。
所以，就有了这本《能掌控情绪的人，都不缺安全感》。
有位哲人说过，读书对于我们来说，是驱散生活中不愉快的最好手段，没有一种苦恼是读书所不能驱散的。
那么对于情绪，书中总会有一种方法能帮到你。
读到此书的朋友们，愿你们学会掌控情绪，做人生的大赢家。
代连华
2018年11月8日
