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第18章 水嫩肌肤简单造 (3)

多维生素

维生素A对肌肤有再生作用。含维生素A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。

三多粗纤维

它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

一少肥甘厚味

如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

少辛辣腥臊

辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化。

青春痘是如此令人讨厌的烦恼包,有的女孩也许会发现,怎么我都快过去了“青春”的年龄却还依然“痘”志昂扬呢?

广告上的去痘产品你也几乎全都尝试过了,却一点起色也没有!这怎能不让你心焦!但你大概忘了最重要的一点,那就是你娇嫩的皮肤其实经不起你三番五次的折腾!最简单最有效的是依据上述的“三多两少”法,慢慢去痘,温火进行,心急可吃不了热豆腐哦,吃点东西就能与青春痘成功告别,不是很享受的方法吗?

魅力十“足”

健美的双足对女人来说太重要了,它不但可使人步态美、整体美,有利于行走和劳动,而且可减少疾病的发生。尤其是夏天穿凉鞋的女人,脚或足趾常裸露在外,更需要拥有一双健美的双足。使双足健美的主要方法是加强足部的保护和锻炼。

日常保持脚的卫生

打造一双性感的脚丫子,光擦乳液是不够的,因为足部的角质是身体最粗厚的地方,而脚底与脚背因为长期与鞋子摩擦,更容易变得粗糙或长茧,因此要改变足部的外观,平时的清洁保养绝不能忽视。养成每日用温水洗脚的好习惯,洗完脚要擦干,特别是脚趾间的皮肤不能遗留水珠,潮湿了易使霉菌生长引起足癣。如能扑点足癣粉或爽身粉,然后穿袜穿鞋,这样能预防足癣,保持脚的清爽。要每周剪趾甲一次,以免趾甲过长藏污纳垢。剪趾甲的两侧,不可斜着往里剪,否则会使趾甲长向肉里,引起疼痛。

穿合适的鞋子

鞋子要合适舒服,美观大方,且要适合自己脚的大小和尺寸,不穿太小或太窄的鞋,以免发生鸡眼和脚趾畸形。高跟鞋几乎是每个女人的心头之爱,然而它也会带来一些令人遗憾的恼恨。女人对于高跟鞋的一爱一恨究竟要如何取舍,还要看每个人对于美的态度了。爱脚爱健康的女人当然不会让自己的玉足承受那么大的折磨。

注意足部的保暖

保持足部的温暖,首先在冬季要避免久坐,经常跺跺脚活动,使足部有良好的血液循环。其次,选择保暖性较好的鞋袜,有汗脚的人更要注意,

足部健美保健操

为了使足健美,根据自己体力可选择下列足保健操进行经常性锻炼:

1在室内来回走1~2次后,用足跟站立,将身体重心逐渐移至足尖,重复3~5次。

2在室内来回走1~2次后,以足尖站立,将身体重心逐渐移至足跟,然后用两侧掌着地,足尖向外运动,再使足尖向里,重复3~5次。

3提起左足划圈,先逆时针,然后顺时针,各划3~4个圈。再提起右足划圈,先顺时针,后逆时针,各划3~4个圈。

4在室内赤足来回走几趟,先用足底外侧缘走,然后用内侧缘走。

5用足尖站立6次,每次用一只脚。

6试转动每一个足趾,每次一个足趾运动5次。

7试用足趾抓起地上的小弹球或夹起铅笔。

8用足钩住椅子横木次。

人们常说“人老先老足”,虽然身处花样年华的我们与“衰老”还很陌生,但聪明的你又怎能容忍自己的双足未老先衰呢?

不要等到我们的玉足出现不好解决的问题时才后悔当初没有保养,要知道后悔药是没有的。最明智的做法莫于过,从现在起关心爱护它,做个魅力十“足”的女孩吧。

美丽从呵护你的“第二张脸”开始

“纤纤玉手”被称为女孩的“第二张脸”,足见手对于女性的特殊地位。我们也曾听过许多关于一双玉手的赞美,“十指柔荑”自古以来就是女性美的一个重要象征。

一个女孩即使面貌身材普通,但若拥有一双美丽的玉手,也对别人有致命的吸引力。任何一双手,只要倍加爱惜保护,并经常修剪指甲,都可以变得美丽动人。

双手细嫩的质感与触感,可以给别人留下深刻的印象;相反的,若双手皱纹满布、干裂枯槁,那么不管容貌如何清雅俏丽,总会有种美中不足的遗憾。现在皮肤科专业医师将提供给各位美女玉手纤纤的“武林秘笈”!

1学会洗手

做到饭前、便后洗手,讲究卫生,而且要注意洗手的方法。洗手用温水最适宜,不能用与皮肤温度悬殊较大的热水或冷水。热水洗手虽然能使油污秽物溶解,洗得干净,但常用热水洗手,易致皮肤脱皮老化。冷水洗手能锻炼皮肤,提高抗寒能力,但易使皮肤变粗变黑。洗手要用肥皂认真搓洗,把油污、脏物、病菌冲洗掉,要用洗手液、香皂,勿用碱性肥皂洗手,否则,易使皮肤角质层受损,使手变得粗糙、发黑、脱皮、裂开。洗手的次数要适当,并非洗手越频繁越好,否则易使皮肤角质层变薄受损。一般在劳动工作结束后、饭前、便后洗手即可。洗完手用干净的毛巾或卫生纸擦干,不可让湿手晾干,否则易致皮肤收缩老化。

2注意手的防护

凡接触油污、化学品或进行易使皮肤受损的工作,最好戴手套防护。如果劳动或工作要求细致,同时又要直接接触有毒或有腐蚀性的物品,戴上手套又有碍工作,则可预先在手上涂些防护性油膏,在劳动或工作结束后再冲洗干净。经常在手部皮肤擦些30%甘油或护肤品,可保持手部滋润。洗手后,若发现皮肤较黑,可用好的食醋搓洗,能使手部皮肤白皙并能杀菌消毒。假如手部皮肤粗糙、黝黑,可把黄瓜、丝瓜、西瓜、番茄等果蔬切片敷手或压出汁洗手,每日一次,两周后可收到效果。经常发生冻疮或皲裂的皮肤容易衰老,因此秋末冬初就要重视手部皮肤的抗寒,注意防冻和保暖。此外,如果手部皮肤出现异常,要及时到皮肤科检查治疗。

3调理好日常饮食

平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物,如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等,以避免肌肤干燥。除此,还应注意钙、铜等微量元素的摄入,因为身体一旦缺钙、缺铜,会引起指甲无华、脆弱易折断。钙含量高的食品有:奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果,富含铜的食品有:动物肝脏、贝类、坚果类、豆类制品及深色蔬果。

4戒除咬指甲及用指甲抠东西的习惯

喜欢咬指甲或是习惯用指甲抠东西的人要注意了,指甲经过这么一刺激,指甲边的皮肤容易发炎,所以还是趁早把这个习惯给戒了吧!

5指甲侧面的肉刺别乱拔

皮肤的角质层剥落,尖锐凸起就会形成所谓的肉刺。肉刺最好用指甲剪除去,若强行用手拔除,会造成表皮剥落,细菌就会乘虚而入。

6尽量避免碰水

少碰水是保护手部肌肤的基本原则。在每次做完家务或洗完手后,切记将手部擦干,再抹上护手霜。

7关节处抹乳液

手肘关节处肌肤比较粗糙,建议减少摩擦的机会,涂抹富含果酸、水杨酸、尿素类的产品,可以软化角质、增加肌肤滋润度。

8避免长期泡水或清洁剂

指甲长期浸泡在水中或清洁剂中容易变软、断裂,甚至造成甲沟炎。因此,在做洗衣、抹地板这类家事时,记得带上手套,以保护玉手。

9修剪指甲方式要正确

修指甲时,指甲两侧不要修得太过度,以免伤害到甲床,也不要修到甲沟处造成甲沟炎。修完指甲后建议使用锉刀将周边的指甲磨平,以防勾到东西使指甲断裂。

怎么样?这个“武林秘笈”还是很容易学会的吧?要想炼成一双令人艳羡的玉手其实并不难,关键是要掌握“秘笈”的重点哦。

放心吧,你的所有努力不会白费的。“第二张脸”也同样会为你赢回属于你的面子的。

不做“毛手毛脚”的女孩

有的女孩天生是一副体毛旺盛的模样,冬天还好,衣服又厚又多全给掩饰了。但是一到春、夏季节,只好眼看别的女孩穿吊带、无袖衣裙、短裤……因为她们的小臂上、小腿上、腋下全是一片热带丛林!真是好让人烦恼啊。

在国外,体毛浓密的人非常多,因此大家见怪不怪,而且还可能被视为“性感”的象征。但是在国内,“毛手毛脚”可是叫人有点羞于曝光,特别是胳肢窝的腋毛如果不小心露了出来,就会给人不太礼貌的感觉。当然,“毛”多不是罪过,更扯不上礼貌问题,完全是因为各地的民俗不同罢了。

腋毛是多余的吗?

腋毛原本的作用只是让手臂和身体之间有些隔阂,以免腋下和身体的肌肤造成摩擦,所以“能不能脱”是没有定论的。但如果腋毛令你尴尬万分,又担心散发异味,你可选择自己在家轻松除毛。

从此不再“毛手毛脚”

除毛方法中,最简便的当属“体毛刀”去毛法,但缺点是容易留下小黑点般的毛根,不太雅观。

市面上的脱毛膏是借助化学药剂的碱性作用溶解毛发角蛋白的原理,效果明显,不过肌肤敏感的人使用时要格外小心。另一种蜜蜡脱毛法是借助蜡的黏性将毛发连根拔起,如果要使用此种方法,要事先将腋毛修剪到1~15厘米左右,效果最好。不管用哪一种方式脱毛,脱毛部位都要保持洁净干爽,脱毛后把肌肤擦干净,再擦上收敛水,使毛孔收缩。

比较能斩草除根的除毛方法是激光治疗,这种方法可降低毛囊的再生能力,减少汗腺的体积,除毛效果可达八成左右。治疗1次约10~15分钟,每隔1个半月左右再进行1次,通常要治疗4~5次。看来要让腋下成为“不毛之地”,还需要有足够耐心哦!

小清是一位相貌水灵而清秀的女孩,再加上白皙的皮肤,良好的体形,这一切使她走到哪儿都是一处动人的风景。尤其是到了夏天的时候,她的一袭长裙使她看起来感加妩媚动人。有次,好友替她介绍了一位出众的男孩。他们从相见到交谈无不觉得“相见恨晚”,然而奇怪的事却发生了!那男孩并未如小清所料想的那样再次约她出来!

百思不得其解的小清终于从朋友处得到问题的答案:原来是她不经意间腋下露出的“丛林”要了她的“命”!她原本以为自己的形象是无可挑剔的,没想到就因此而让等待许久的爱神与自己擦肩而过。我们且来听听那男孩的解释吧:“良好的气质、出色的谈吐也不能让我忘记她不经意间的露出的‘尴尬’。我会认为她不够细致,原来的外表打扮也许只是别人的辛苦结果!”

看看这就是“毛手毛脚”美女的悲剧,如今赶快加入到洁净毛发的行列吧。

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