所谓自我解嘲就是当自己的需求无法得到满足时，为了消除内心的烦闷，有意“丑化”自己，编造一些得不到的借口，以此来自我安慰，以达到心理上的一种平衡。
吃了亏的人说：“吃亏是福。”丢了东西的人说：“破财免灾。”侥幸逃过一劫的人说：“大难不死，必有后福。”受欺压的人说：“不是不报，时候未到。”卸任官员说：“无官一身轻。”住在顶楼的人说：“顶楼好呀，上下楼锻炼身体，空气新鲜，还不会有人骚扰。”住在一楼的人说：“一楼好呀，出入方便，省得爬楼梯，怪累的。”
自嘲是一种有效的心理防卫方式。自嘲可以使自己失望、不满的情绪得到平衡和缓解，把自己锻炼得更加成熟和坚强。自嘲还能使自卑转化为自信，使失衡的心理得到平衡。美国著名演说家罗伯特，头秃得很厉害，在他头顶上很难找到几根头发。在他60岁生日那天，许多朋友来给他庆生日，妻子悄悄地劝他戴顶帽子。罗伯特却大声说：“我的夫人劝我今天戴顶帽子，可是你们不知道光着秃头有多好，我是第一个知道下雨的人！”这句嘲笑自己的话，使聚会的气氛一下子变得轻松起来。“谋事在人，成事在天。”客观规律不以人的主观意志为转移。现实生活中的“不如意”之事，是一种无法改变的客观存在。与其固执己见、钻牛角尖，不如放松一下，来点自我解嘲。譬如，恋人与你分了手，破镜已无法重圆，与其在那里苦苦相思，“剃头挑子一头热”，自己折磨自己，不如调整一下心态：强扭的瓜不甜，捆绑不成夫妻，天涯处处有芳草，何苦在一棵树上吊死？
自我解嘲是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。自我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，放弃可望而不可即的目标，重新设计自己，追求新的目标。一个人要做到自我解嘲，需要有一颗淡泊心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲。人只有树立正确的人生观、价值观，对名利地位、物质待遇等采取超然物外的态度，心怀坦荡，乐观豁达，才谈得上自我解嘲，才能活出潇洒、自在的人生。
