登陆注册
48648000000019

第19章 男性滋补强身菜(3)

1 金针菇去蒂,洗净,分成小朵,再放入沸水锅中焯透,捞出冲凉,沥干。

2 锅中加入少许底油烧热,先下入豆瓣酱、蒜蓉辣酱炒香出味。

3 再添入老汤,加入精盐、味精、鸡精用旺火烧开。

4 然后放入金针菇、肥牛肉片煮约2分钟,待汤汁再次烧沸时,撇去表面浮沫,盛入碗中,淋入香油,上桌即可。

秘制拉皮

原 料 拉皮3 0 0克,黄瓜1 0 0克,胡萝卜5 0克,香菜2 0克,熟芝麻少许。

调 料 干辣椒、花椒各1 5克,蒜瓣1 0克,白糖2小匙,精盐1小匙,味精1 / 2小匙,芥末油少许,酱油、芝麻酱各3大匙,陈醋4小匙,植物油适量。

制作步骤

1 拉皮切成小段,放入沸水锅中焯烫一下,捞出过凉,装入盘中。

2 黄瓜洗净,切成细丝;胡萝卜去皮,洗净,也切成细丝。

3 蒜瓣去皮,洗净,切成细末;香菜择洗干净,切成小段。

4 锅中加入植物油烧热,下入花椒炸香,再放入干辣椒略炸,出锅装碗成辣椒油。

5 取小碗1个,加入精盐、酱油、陈醋、白糖、芥末油、蒜末、味精调匀成味汁。

6 拉皮盘中放入黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜段,浇上调好的味汁,再淋上辣椒油,上桌即可。

玻璃鱿鱼

鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素,对人体骨骼发育和造血十分有益,可预防贫血。此外,鱿鱼中含有的多肽和微量元素硒等,有抗病毒、抗射线作用。经常食用鱿鱼或者鱿鱼干,能延缓衰老,补虚泽肤,还能补充脑力、预防老年痴呆症。

原 料 干鱿鱼1 5 0克,菠菜心5 0克。

调 料 精盐、胡椒粉各1 / 2小匙,味精1小匙,清汤5 0 0克。

制作步骤

1 干鱿鱼用温水浸泡1小时,洗净,去掉头须,片成薄片,放入碗中,再用温水漂洗干净。

2 菠菜心洗净,放入沸水锅中焯熟,捞出沥水,放入汤碗中,再将鱿鱼片放入锅中焯烫几次,捞出沥水,放在菠菜心上。

3 净锅置火上,加入清汤烧沸,再加入胡椒粉、精盐、味精调匀,出锅倒在汤碗内即成。

蛤蜊疙瘩汤

原 料 活蛤蜊5 0 0克,面粉2 5 0克,西红柿1 5 0克,青菜丝、水发黑木耳各5 0克,鸡蛋2个,香菜末少许。

调 料 葱末、姜末、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量,高汤5 0 0克。

制作步骤

1 面粉洒上水,搓成小疙瘩;西红柿洗净,切成小方丁。

2 木耳用沸水略焯,捞出沥干,切成细丝;蛤蜊洗净,用沸水煮至开壳,捞出,剥出蛤仁。

3 锅中加油烧热,下入葱末、姜末炒香,再放入西红柿略炒,加入高汤、木耳、青菜烧开。

4 下入面疙瘩煮熟,淋蛋液,放蛤仁、精盐、味精、胡椒粉、姜末、香菜末、香油略煮即可。

豆豉拌鸭舌

原 料 鸭舌2 5 0克,青笋尖5 0克。

调 料 葱花、蒜泥各1 0克,精盐、味精、料酒各1小匙,豆瓣2大匙,辣椒油1大匙,植物油2小匙。

制作步骤

1 鸭舌洗净,放入沸水锅中焯烫,捞出,再放入卤水锅中卤至熟嫩入味,捞出晾凉。

2 青笋尖洗净,切成鸭舌长的段,放入沸水锅中焯至断生,捞出沥水,放入盘中,再放上鸭舌。

3锅中加油烧热,下入豆瓣炒香,盛入碗中晾凉,再加入精盐、味精、蒜泥、料酒、辣椒油、植物油调匀,浇在鸭舌上,撒上葱花即可

夫妻肺片

原 料 卤牛心、卤牛舌、卤牛肉、毛肚各5 0克,芹菜3 0克,香菜段、芝麻各1 0克。

调 料 精盐、花椒粉各1小匙,味精、白糖各少许,辣椒油1大匙。

制作步骤

1 卤牛心、卤牛舌、卤牛肉均切成薄片;毛肚洗净,放入清水锅中煮熟,捞出,切成薄片。

2 芹菜洗净,切成段,放入沸水锅中焯烫一下,捞出过凉,沥去水分,放在盘内垫底。

3 将牛心片、牛舌片、牛肉片、毛肚片放入盆中,加入精盐、味精、白糖、花椒粉、辣椒油拌匀,放在芹菜上面,撒上芝麻、香菜段即可。

川味牛肉

原 料 牛里脊肉4 0 0克,冬笋7 5克。

调 料 干辣椒1 5克,红糖1 / 2大匙,料酒1大匙,精盐、胡椒粉、香油、清汤、植物油各适量。

制作步骤

1 将牛里脊肉洗净,切成1厘米见方的小丁;冬笋洗净,切成小丁。

2 净锅置旺火上,加入植物油烧至六成热,先下入干辣椒翻炒均匀出香辣味,再放入牛肉丁和笋丁炒匀。

3 然后加入清汤、料酒、红糖、精盐和胡椒粉,用旺火烧沸。

4 转小火酱至牛肉熟嫩,淋上香油,装盘上桌即可。

咸鱼茄子豆腐煲

原 料 北豆腐2 0 0克,茄子1 5 0克,咸鱼、猪肉馅各1 0 0克,青椒、红椒各少许。

调 料 葱花、姜粒各1 0克,味精、胡椒粉、白糖各1 / 2小匙,老抽1小匙,料酒3小匙,水淀粉2大匙,植物油适量。

制作步骤

1 茄子去蒂,洗净,切成块;把咸鱼放入蒸锅内,用旺火蒸熟,取出晾凉,撕成小块。

2 青椒、红椒均切成三角片;豆腐洗净,切成小块,入油煎成金黄色,取出。

3 锅内再下入葱花、姜末、肉末炒出香味,放入咸鱼块煸炒片刻。

4 然后放入茄子块炒匀,加入料酒、胡椒粉、老抽、清水烧沸。

5 放入豆腐块,加入白糖,转小火焖10分钟,再放入青椒块、红椒块调匀。

6 加入味精,用水淀粉勾芡,离火出锅,倒入砂煲中,置火上烧热,直接上桌即可。

红油腰花

猪腰含有的蛋白质和碳水化合物容易被人体吸收,常吃可以补肾虚、养肾脏,对慢性肾炎、阳痿早泄等有益处。

猪腰中含有的少量胆固醇是人体不可缺少的营养物质,可以很好地满足细胞膜、性激素、皮质激素与胆酸合成的需要。

原 料 猪腰2 5 0克,鲜竹笋5 0克。

调 料 葱花1 0克,精盐、味精、料酒、花椒粉、酱油、香油各1小匙,辣椒油3大匙。

制作步骤

1 鲜竹笋去壳,洗净,切成细丝,放入沸水锅中焯烫一下,捞出沥干,整齐地码入盘中;猪腰从中间片开,去除腰臊,洗净,切成块。

2 锅中加入适量清水烧沸,下入猪腰,加入料酒煮至猪腰熟嫩,捞出沥水,放在竹笋丝上。

3 然后加入精盐、味精、酱油、辣椒油、香油、花椒粉调匀,撒上葱花,即可上桌食用。

飞蟹粉丝煲

原 料 活飞蟹1只(约2 0 0克),水发粉丝1 0 0克,洋葱丝、红椒丝各2 0克。

调 料 姜丝、黑胡椒汁、蚝油、鲜露、浓缩鸡汁、料酒、淀粉各少许,清汤、植物油各适量。

制作步骤

1 将飞蟹开壳去内脏,洗净,沥干水分,剁成大块,再拍匀淀粉,然后下入油锅中炸透,捞出沥油。

2 砂锅加底油烧热,先爆香洋葱丝、姜丝、红椒丝,再放入粉丝、飞蟹略炒。

3 然后加入清汤、黑胡椒汁、蚝油、鲜露、鸡汁、料酒略炖,上桌即可。

鱼香鸡茄煲

原 料 鸡腿3 0 0克,茄子1 5 0克。

调 料 葱末、姜末、蒜末各少许,酱油、料酒各2大匙,辣豆瓣酱1大匙,白糖、米醋各1 / 2小匙,淀粉、水淀粉各1小匙,植物油适量。

制作步骤

1 鸡腿洗净,切成块,放碗中,加酱油、料酒、淀粉腌10分钟;茄子去蒂,洗净,切成块。

2 锅中加油烧热,放入鸡腿炸至金黄,捞出沥油,待油温升高,放入茄子炸软,捞出沥油。

3 锅留底油,爆香姜末、蒜末,放入鸡腿、茄子、酱油、料酒、豆瓣酱、白糖、米醋。

4 再加入适量清水,转小火焖10分钟,用水淀粉勾芡,撒上葱花即可。

水煮鱼

原 料 活黑鱼1条(约1 0 0 0克),净酸菜、净黄豆芽、红干椒各1 5 0克,鸡蛋清半个。

调 料 花椒1 0 0克,蒜末3 0克,姜丝、葱花各2 5克,精盐1大匙,淀粉3大匙,辣椒油2小匙,植物油5 0 0克。

制作步骤

1 黑鱼洗涤整理干净,取净鱼肉,斜片成片,放容器中,加入蛋清、精盐、淀粉抓拌上浆。

2 锅中加油烧热,下入姜丝、蒜末、红干椒、花椒炸香,放入鱼骨煎一下,再加入清水烧沸。

3 然后放入酸菜和黄豆芽稍煮,放入鱼片,加入少许精盐、味精,盛入大盆中。

4 锅中加入植物油、辣椒油烧热,放入红干椒和花椒爆香,浇在鱼上,撒上葱花即可。

萝卜干炒腊肉

原 料 萝卜干1 5 0克,腊肉1 0 0克,红辣椒、蒜苗各少许。

调 料 蒜片1 0克,精盐、鸡精各1小匙,酱油2小匙,料酒1大匙,植物油2大匙。

制作步骤

1 将萝卜干放入温水中浸软,洗净后捞出,挤干水分,切成小段;腊肉洗净,切成薄片。

2 炒锅置火上,加入植物油烧热,放入腊肉片,用旺火煸炒至肥肉呈透明状时,盛出。

3 原锅复置火上,下入红辣椒、蒜片炒香,再放入萝卜干翻炒,然后加入腊肉片、精盐、料酒、酱油、鸡精翻炒至入味,即可出锅装盘。

同类推荐
  • 勃艮第顶级葡萄酒品鉴

    勃艮第顶级葡萄酒品鉴

    本书详细介绍了法国勃艮第20家顶级酒庄的79款不同品种及不同年份、共408瓶顶级红(白)葡萄酒,是以国人口味解读葡萄酒文化的又一部重要作品。作者以自己多年的尝试和经验积累,在书中全面讲述了法国勃艮第顶级葡萄酒各年份的细微区别以及评分、产量、市场参考价格、最佳品饮时间、配餐建议等,是国内第一本关于勃艮第葡萄酒品鉴的著作,也是继波尔多葡萄酒后开启葡萄酒投资新热潮的扛鼎之作。由深圳雅昌全程监制,装帧精美典雅,内容丰富,是高品质葡萄酒收藏类图书。
  • 食品真相大揭秘

    食品真相大揭秘

    你能想到吗?黏糊糊的废肉加上30种添加剂,就制成了好吃的速食“肉丸”,免费的咖啡“奶精”根本不含一滴牛奶,而是水、油与添加剂的混合,颜色鲜艳的健康饮料,是用虫子碾碎后提取出来的色素染成的“色水”,切好的蔬菜在消毒池里被一遍遍消毒后装好袋,就变身为“健康”的蔬菜沙拉……好看的颜色、可口的味道都是添加剂做出来的,《食品真相大揭秘》告诉你根本想象不到的食品加工背后的真相,教你怎样选择真正的好东西!
  • 美味水产菜

    美味水产菜

    百种烹饪水产类的方式方法,教你如何简单而丰富的烹饪美食。做法详尽,操作简单,易学上手,是家庭日常必备书籍。
  • 最新家庭营养菜大全

    最新家庭营养菜大全

    本书按照菜肴的烹调技法分为煎炸、蒸炒、炖煮、烧、凉菜、砂锅火锅、微波炉、汤8大类,同时考虑到不同的人有不同的需要和口味,又增加了甜品糕点、特色小吃、药膳几大类。
  • 尧王贡宴

    尧王贡宴

    本书是介绍山西临汾市开发尧王贡宴的饮食专业菜谱书,由临汾市领导、临汾市饭店组成编委会,由烹饪大师为技术指导,反映尧王贡宴最具代表性的饮食风尚及当地传统佳肴的时代风貌。全书分为凉菜、热菜、面点等部分,约40道经典菜品。
热门推荐
  • 荏苒年华

    荏苒年华

    任苒在矛盾、自责与纠结中匆匆离开北京,试图开始全新的生活。然而过去的回忆却无时不在,陈华并不愿就此放手……是猫捉老鼠的游戏,还是往日柔情的苦苦追寻?陈华与任苒之间开始了一场非常规的爱情续曲。一场错过了蓦然回首后的灯火阑珊式爱情,一对儿在匆匆荏苒年华中继续挣扎的恋人,这次,将为我们带来怎样的结局?
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 大荒武

    大荒武

    自古鲤鱼跃龙门必在苦窖中崛起。一个被遗弃的天地,一个遗失过去的少年,看他走出困潭后,怎样潜龙升天,傲世这片穹荒苍武!这是个只有修士的世界,四大基础门:后天、先天、胎动、灵虚。
  • 通玄传

    通玄传

    一个为避祸而逃至深山以狩猎为生的族群,杨善自幼必须练武,在母亲的影响下学习古代圣贤经典,经典思想熏陶之下,意诚心正,圆融超然的思想化入武道。天道至公,族群经历一场兽潮惊变后,族散亲亡,百善孝为先,杨善依古礼给父母守孝!所谓孝悌之至,通于神明,光于四海,无所不通!因执着于孝而进入天人合一之境,与万物游,天道无亲,常与善人,杨善竟于恍兮惚兮中获得一段大道烙印,从此开启一段跌宕起伏的求玄问道之路......
  • 贼皇修炼计划

    贼皇修炼计划

    虚拟现实技术的意外降临《星宫》成了各国瞩目的焦点奇幻的森林,险峻的峡谷,幽仄的龙穴,废弃的圣殿全都留下了他踏足过的痕迹当冒险征程的号角吹响终有一日,阴影中的皇者必将屹立世界之巅
  • 梦游修仙记

    梦游修仙记

    我的年纪轻,修仙时间短,但穿越功夫大,有的时候就跟睡觉是一样的,眼一闭,一睁,一个地方过去了,好……眼睛一闭,不睁,则不知穿到哪了,好……
  • 聂政王的现代妃

    聂政王的现代妃

    蒋依依有一个幸福的家庭,本可以好好的和家人生活在一起,可偏偏被一个可恶的手镯逮到了一个没有在历史上出现过的的古代国家,成为了当朝宰相唯一的女儿,在这里,她将绽放光芒,吧前世的才华统统展现出来。但在这里,她将会遇到什么呢
  • 修真记

    修真记

    苍茫大地,谁主沉浮?神无之境,何人涅槃?昔日之情,今日之恨,可否尽释?
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 混沌力尊

    混沌力尊

    力元大陆上,万物皆有力!风雨雷电,金木水火只是普通之力;山川,河流,大地,星空算是小道之力;真力,灵力,魂力,念力勉强可称为异力;魔力,鬼力,妖力,修罗之力不过是旁门左道之力!问天下,何为力中之尊?谁是人中之皇?