赫伯特·斯宾塞曾经说过：“超凡的自控能力是完人的表现。”
失控的愤怒所带来的最糟糕的结局就是，那些没有自控能力的男男女女们因为个人的行为而把一个家庭、几个家庭、整个社区甚至一个国家带到痛苦的深渊之中。
历史上有很多因为缺少自控能力而导致失败的悲惨例子。这些悲剧毁掉了数以百万计能力超凡、前途无量的人。
每天，世界各地的报纸都在报道各种各样的悲惨事件，这些事件大都是由愤怒和嫉妒引起的。
你可以问一问监狱中的罪犯，失去哪怕一分钟的自控能力，给他们带来了多大的损失。有多少可怜的人因为一时的愤怒失去了自由！也许是致命的一击，也许是残酷的一枪，导致一切变得无法挽回。
我们都知道被愤怒冲昏头脑的时候控制自己的情感和语言是多么的不容易，但是我们也知道如果放纵自己是多么的危险和致命。这些愚蠢的行为不但会使我们失去常性，影响我们的效率，更重要的是，我们会因为无法控制自己而受到别人的耻笑。
孩子们都可以学会躲开热东西防止烫伤，躲开锋利的东西防止割伤，但是成年人却没有学会回避愤怒的话语，因为怒气会将人烤干，尖刻的话语可以将人们刺伤。
无法自控的人就像一个没有罗盘的水手，只能任由狂风摆布。
愤怒每一次无节制的释放，每一个不负责任的念头都会使他偏离正常轨道，使他几乎无法达到自己希望达到的目的地。
奥利芬夫人曾说过：“向我证明一下你可以控制自己，只有这样我才可以称你是一个受过教育的人，否则，任何教育都是徒劳的。”
一位著名的学者、大学教授，因为无法控制自己的愤怒而进入了监狱，这个例子恰好能够证明奥利芬夫人的话。这位教授的所有学识、所有处事的理论以及所有的尊严都在情绪无法控制的那一刻消失得无影无踪。
如果一个人在瞬间失去了自己的人格，无法控制自己的情绪，就像根本无法控制自己愤怒的魔鬼，这是一种多么大的耻辱啊！
幸运的是，这位大学教授虽然经历了牢狱之灾，却也促使他通过改善自己性格中的弱点来来完善自己的教育。他被释放出来之后，回到了原来的岗位。认识他的学生都希望这位脾气暴躁的老教授回来之后能够对自己的不幸经历进行描述。但是，这位教授只是继续他被逮捕以前所讲的课程，他说：“继续以前讲的课。”在这不幸的几年当中，他有了足够的时间进行反省，他已经有了足够的自控能力。
能够控制自己，把自己控制在理性思维的范围之内，即便我们所面对的诱惑正中自己的弱点，我们也要学会控制自己，这便是一个伟大的胜利。人的天性之中总会有弱点，敌人刺向我们弱点的利剑总会将我们击伤。如果我们能够真正地控制自己，我们就是实际上的胜利者。如果没有这种自控能力，我们在任何时刻都可能会失败。如果一个人不能控制自己，这种控制不但指控制自己的愤怒，而且指控制和超越自己所在的环境，那么，他就永远也不会得到真正的成功。
米尔顿说过：“一个人如果能够控制自己，控制自己的愤怒、欲望和恐惧，他就是一个完人。”
如果一个人在危险面前不会恐惧，如果一个人在诱惑面前不会动摇，如果一个人在贫穷和困难面前不会退缩，简而言之，如果一个人能够像圣人一样保持镇定，像耶稣一样面对风雨，试想，具有这种自控能力对于我们来说意味着什么！
但是我们如何才能够变得如此镇定和冷静呢？简单地讲，就是要了解正确思维的秘诀。如果一个人能够学会控制自己的思想，他自然而然就会知道如何进行自我控制。那些知道如何打败心理敌人的人也一定会知道如何打败实实在在的敌人。比如，当一个人发现自己的思想燃起愤怒的烈火时，他就不应该火上浇油，而是应该通过镇定而又平静的思考来熄灭怒火。
如果你受到一点儿刺激就会大发雷霆，如果你受到一点儿的侵扰就会愤怒异常，对于这样的弱点，你千万不要浪费时间去懊悔并且告诉所有的人你无法控制自己。你需要的是采取措施改正这种缺点，不要轻言失败。听一听莎士比亚的劝告吧：“假设你已经拥有了这种自己根本不具备的美德。”不断有意识假设自己已经具备了理想中的镇定与冷静。一定要不断地以一种安静而又坚定的态度说服自己，不要生气，不要被人激怒，相信你自己是冷静的、镇定的，不会因为任何的侵扰而发怒，你完全可以控制自己。不久，你就会惊奇地发现，坚持这种态度可以改变自己的思想，帮助自己进入一种想象中的理想状态。我们过去、现在和将来都会受到个人思想的左右和控制。
当然，缺少自控能力的人总是会说他无法控制自己的脾气。说这样的话无异于说一个人无法阻止自己的钱从口袋里漏出去，自己根本不知道如何把口袋的洞补上。任何愿意付出代价和做出努力进行自控的人都会取得成功。当然，这不是很容易做到的，我们所遇到的任何敌人都不会比我们所面对的愤怒更强大。但是，只要你是个正常人，如果你真的愿意去控制自己的愤怒并且做出持久的努力，任何人都可以改正这种缺点。
我们之所以受自己思想的控制，是因为我们愿意，因为没有哪种心理上的影响强大得足以让我们无法抵抗，或者强大得下定决心也无济于事。只有心理软弱的人才无法控制自己的思想。比如，脾气不好的问题。不好的脾气往往是骄傲、自私或虚荣的产物，无法控制自己脾气的人根本称不上完人。如果一个人无法控制自己好斗的脾气，把朋友变成了敌人，毁掉了家庭，使自己和自己的家庭蒙上阴影，那么，他就称不上一个真正的人、高贵的人。
最近，一个人由于他的妻子脾气坏而要求离婚。他说，他的妻子在受到一点刺激甚至根本没有受到刺激的情况下就会大发雷霆，咬人、抓人、踢人。这位妻子本来很好，就是无法控制自己的脾气，使她整个人的性情受到了影响。也许这位妻子小的时候就是急性子，但发脾气的时间很短，那时很容易改正这种缺点。但是这种脾气在各种场合愈演愈烈，最终控制了她，毁掉了她。令人遗憾的是，当孩子们发脾气的时候，我们很多人不但不去制止，反而自己也发脾气，火上浇油。如果能够锻炼孩子进行自我控制，使他们的想法通过适当的渠道释放，告诉他们自我控制的秘诀，那么，该有多少痛苦、罪恶和悲伤会得到化解呀！
一个本可以掌控自己的环境的非常有能力的人，本该通过锻炼使自己能够控制自己，但是他的脾气却非常不好，他会因为雇员的一点点小错误大发雷霆，或者根本就无法讲清自己是否会在解决问题或者遇到麻烦的时候能够控制和保持镇定，这是一件多么可悲的事情呀！如果看到一位年轻可爱的女士，仅仅因为与厨子、侍女的一点点小矛盾就大发雷霆，或者因为衣服的一点儿小问题或者其他鸡毛蒜皮的小事就大发脾气，这是一件多么令人遗憾的事情啊！
我们很多人甚至缺少基本的自控能力。我们会因为小事情而生气，或者因为一点点儿小麻烦而失去自控。钢笔的沙沙声、胫骨的摩擦声以及脚趾踩地的声音，不管产生的原因何在，都会引起我们的大怒。
所罗门说：“不易怒的人比孔武有力的人要好；能够控制自己心理的人比能够控制一座城市的人要好。”但是我们经常会听到有人说：“他是一个有能力的人，工作努力，但是他不能自控，因为一点点小事就大发脾气。”或者“她是一个好女人，有着极高的天赋和潜力，但是她的坏脾气总是给自己和别人带来麻烦。”
