不管是我们的思想还是身体，不常用的部分总是比经常运用的那一部分老化得更快。要想青春永驻，我们就得一直保持活跃。真正的生活并不是堆积一些没有意义的岁月。当我们的生活中已经没有了成长和发展、失去了它本来的意义，那我们就像已经死了的一样。有些人在这个世界上白白活了1/4个世纪，他们实际上已经死去，就像已经不再长叶子、失去了生命的树一样，还在那里站立了很长时间。
要使我们的思想恢复活力并不是一件很难的事情。主要看你是否能长期、坚决地把握正确的思想。但是这需要持续的观察、不懈的努力和坚定的决心，就像我们在获得财富和其他有价值的东西时必须表现的那样。
如果你想看起来很年轻的话，你可以想象着你时刻在更新、复原，因为你全身的每一个细胞永远都在不断地更新。把年轻看作是永恒的事实，而把衰老当作是一种多余、不自然的东西，很多时候是年老的思想和思维模式导致了衰老。告诉你自己：“我不断地在创造新的东西，所以我不会变老。新的细胞不会衰老，除非年老的思想和思维模式使它变老。”
拥有生活，享受生活；拥有年轻，感受年轻；把年轻表现在你的每一个毛孔。
时刻注意把年轻的敌人——所有的年老的思想拒绝于门外。忘掉所有痛苦的经历和不愉快的事。和谐的思想会使你永远年轻，大大地提高你的寿命。
幸福美满的家庭生活有助于长寿。任何的冲突，特别是家庭的矛盾，会让你的生活深受折磨。只有一个办法可以保持身体的和谐，那就是保持心理上的和谐。
一位英国牧师活了105岁，他常常被问到长寿的秘诀。他总是回答说：“每天晚上9点以后，我再也不去想任何不高兴的事，这是我的生活习惯。”
夜晚的焦虑不仅很痛苦和催人老，而且还很危险。它会使血液长时间处于一种慢性中毒状态，而且会伤害人的大脑思维，也会影响身体的功能。
很多人的思维不能保持平衡，因为他们总是晚上的时候去想象、回忆他们所遇到的麻烦和考验。实际上，晚上的思维会把这些小事儿大大地夸大，使这些事整夜都在头脑中不断地浮现。
长寿的一个最大秘诀是学习怎样在睡眠中延缓衰老的过程。
在快睡着之前，我们应该想一些高兴的、使人愉悦的事情。如果我们的生活在白天的繁琐事务中已变得十分暗淡，那么在睡觉前我们应该把这些暗淡的感觉抹掉，赶走一切不愉快的心情，不再去想那些让我们不开心、使我们受痛苦的事。
在我们进入梦乡之前，很重要的一件事就是调整好已经失去的心理平衡，保持镇静的心理状态，努力使自己的心理更平和、更快乐、更协调。
智能也有助于长寿，减轻生命的衰老。很聪明的人即使到了100多岁，也能保持年轻和活力。
宗教教条中，没有像我们生活中那么多的悲伤。我们的赞美诗集没有从前的那种严肃、哀悼的圣歌了。当我还是个孩子的时候，就听很多人悲伤地唱这样的哀歌：“从坟墓中传来一首哀伤的歌。”“死亡和毁灭常伴我们左右。”等等。这样的歌曾经十分流行，那时的人们也认为这很正常。相比之下，我们比前人享受得更多，拥有更多的欢笑。我们不再像他们那样严肃和悲伤，我们不喜欢生活在那种可怕的悲伤之下。
有良好素质的人比那些没有受过教育的人更容易抵制自身的衰退。比如说宇航员，他们的智能涉及到广阔的空间和时间，他们对身体的虚弱不屑一顾。而身体的虚弱会使那些充满烦恼的人缩短寿命。
一个人的寿命和职业有很大的关系。有的行业会使人大大地缩短寿命，特别是那些在拥挤、黑暗的厂房里工作的工人。阳光对恢复人的精力有很大的帮助。黑暗和阴影对人的长寿是很不利的。简单的生活——朴素的生活作风有助于长寿。牧师的工作性质决定了他的生活对长寿是有益的。他的脑子里满是高尚的思想，常常沉思神圣的问题。他大部分的生活是在引导人们慷慨地将自己贡献到为他人服务中去。
一个高尚的理想，崇高的目标，只要是能够让人为之奋斗，就会有助于提高人们的健康状况。有远大志向的灵魂会使人更长寿。
志向是一种永恒的激励，激励人们发挥出所有才能。
人类的本性是由公平、诚实、真实、美丽等原则构成的。如果我们在思想或者行动上破坏了其中任何一个原则，就会在内部产生不平衡，当然也会相应地对能量和生命力的浪费，造成身体和心理的衰退。
我们衰老得很快，因为我们不能保持心理的和谐。不和谐、摩擦和冲突会迅速地消耗掉我们的生命。当我们处于不和谐状态的时候，我们会受尽折磨，因为我们破坏了神圣和谐的最基本法则。心理上的平衡、镇静对保持年轻是有好处的，能使一个人的身体更新、恢复活力。很多人有一种错误的做法：他们希望从外表上保持年轻，通过对外表进行修饰和改变，掩盖住衰老的迹象和痕迹。
我认识一位妇女，她非常害怕变老。她生怕别人看出她的衰老，变成了一个对年龄的偏执狂者。很长一段时间，她戴假发以掩盖她的白头发。她总是处于一种恐惧中，特别是出外旅游时，生怕被什么揭穿了她的年龄。她用遍了所有的化妆品和器械来掩饰她的年龄。
如果你想留驻你的青春，你就应该尽量和年轻人在一起。因为年轻人的充满活力的精神、机智、机灵和聪慧富有很强的感染力。
那些和年轻人经常在一起的人比那些常和老年人在一起的人要年轻很多。
把你自己看作是年轻人。把自己打扮得和你年轻时一样尊贵和有气质。不要总是弯腰驼背，走路时也不要拖着步子走。把你的肩收回来，站直了走路，显得更年轻一些，不要老是给人一种拖着步子走的印象。
不要让心中的浪漫离你而去。浪漫有助于我们保持年轻的心态。在你的心中保持对别人的爱、无私、善良和助人为乐，这样使你感觉非常年轻。
每当想到你自己的时候，永远把自己想象成为你希望成为的样子。不要总去想自己的不完美和缺点，因为这样会损害你的形象。把你自己想象成为你理想中的完美状态，就像造物主希望你成为的那样。很多人总在想自己的不足，强调自己的缺点，以至于他们只看到了自己的一个侧面。他们会慢慢地失去自尊，也会失去别人的尊敬。我们在心目中是怎样看自己的，我们心中理想的状态是什么样的，那么我们实际上就会表现出什么样子。
培养一个人的年轻愉快的心态是很重要的，这会使他们保持精神饱满。不要让生活过得太严肃、太紧张，否则你就不会获得很大的成就，你就会衰老得很快，就会表现得非常没有活力，得不到你应该得到的一半快乐。
快乐使我们回到年轻时代，消除衰老的痕迹。快乐和年轻是一对双胞胎。要想生活得更健康，我们就需要大量的娱乐和放松，我们应该尽量过得更快乐，因为快乐是幸福生活的保障，快乐是生活的加油站。
紧张、严肃、冷淡的态度会使神经过度疲劳，而且会使大脑慢性中毒，让人不可能拥有完美的健康和幸福。我们常常看到，那些过度紧张、自私、贪婪的人衰老得非常快。他们的皮肤很早就起了皱纹。这种人的外表令人厌恶，没有一点儿魅力，显得很愚笨。
幽默使人消除忧虑和烦恼，可以加速循环、促进消化。心情愉快的人入睡比一般的人快，睡眠质量比较高。愉快的人更适合做朋友，也会有很多的朋友，朋友多的人不会有太多的烦恼和沮丧。好的社会交际使人变得性格温和、平易近人，这些会让人身心健康，延年益寿。其他事情也是一样的，心情愉悦的人最长寿。
进步也会使人长寿。如果一个人不断地在进步，不断地在充实自己，使自己的知识变得更渊博、更完善，那么他会比那些已经停止进步的人更年轻，衰老的过程也更慢。
当一个人停止进步的时候，衰老的过程就开始了。当他的思想不再开阔，不再向外拓宽，当他的理想开始变得暗淡，对生活失去了渴望的时候，衰老正向他悄悄走来。
堕落、停滞是年轻的大敌。要想保持年轻，你必须在生活的每一个方面保持活跃。如果你不想过早地衰老的话，那么你应该保持思想活跃，不断地用新观念充实自己的头脑。与时俱进，关注世界的发展和进步。如果一个人精力充沛，对生活保持好奇心，他就会永远保持年轻。
如果一个年迈的老人，还能对生活充满希望，凡事以乐观的心情对待，保持幽默、轻松的心态，怀着一种孩子般的纯真，在工作中充满热情，对自己的目标永不放弃；如果一个人随着年龄的增长变得越来越友善，在同伴中从来没有失去过信任；如果一个人一直保持性格温和、和睦友善，拥有完美的品格，那是一件多么鼓舞人心的事情啊！
保持年轻心态和轻松愉快的心情的人能够真正做到永远年轻，他们的外表洋溢着青春与活力。斯韦登伯格说，年老的人应该像他年轻时候一样生活，那些长寿的人都是心态很年轻的人。我们随着时间的流逝增长我们的年龄，但是随着年龄的增长我们应该有更大的动力。一个人年龄越大，别人就越尊敬他、崇拜他，这不是出于一种同情心，也不是因为他虚弱、依附于别人，而是因为他年龄越大越坚强、越有勇气。
年老应该使人更加有吸引力，更强大，更迷人。一个人会很快地长大，但是随着时间一年一年地过去，他的能力和眼界在不断地增长和扩大。他的一生将是累积智能和能量的一生。
乔治·麦当娜说：“年龄增长并不都是可怕的。年龄的增大也是一个成熟和积累的过程。”成熟和枯萎有着很大的差别。一个完美、成熟的老人是美丽、安详、可爱的。他的年老是一个逐渐成熟、逐渐变得甜美的过程。经历了这样的过程之后，结出的果实比年轻时代的果实要甜美得多。
太多的理由可以证明，生命中最后的日子是一生中最好的日子。
总之，我们的生活、健康和永恒都在于我们自己。我们知道这一点之后，我们就能够抵制时间流逝对我们造成的伤害，也能理解即使我们所谓的死亡也不能化解存在于我们身上的真实。
