“每天都是加班，烦死了！但是不加班又没有办法，有个工作不容易呀！”
“好几天没休息好了，头都快炸开了。但是没办法，还得坚持，要是任务不能按时完成的话，有可能被老板解雇！”
20多岁的年轻人，虽然走出社会还没多久，但是压力却不少。从心理学的角度来解释压力，是指个体对某一没有足够能力应对的重要情景的情绪与生理紧张反应。
中科院心理研究所有一项关于压力的调查，结果显示，20～30岁的人群承受的压力居各年龄段之首。刚走上工作岗位的年轻人，除了面临工作的压力，还有购房、恋爱、结婚等各方面的压力，而他们自身又缺乏社会经验，应对能力不足，深感“难以承受之重”，心情也变得急躁、不安。人的神经越来越紧绷，压力也像雪球一样越滚越大。
小王毕业后在北京工作了两年，每天他都觉得生活很辛苦，其实他的目标并不高。能跻身于社会中层，有个能容身的房子，有一点点小存款，然后和女朋友结婚，就很完美了。
让小王感到最难受的是，每次同学聚会，看到有的同学生活得比自己好，那些家庭有背景、工作单位比自己好、收入比自己高的同学，都会对他形成一种无形的压力。他最讨厌的就是和别人比较，但又不由自主地要和别人比。
刚毕业的时候，小王在一家大型的民营企业工作，每个月的收入足以养活自己。那时候他对生活充满了期待和憧憬，他觉得只要自己奋斗几年，就会多点积蓄，过上不错的生活。但是毕业两年了，他发现生活远远没有他想象中的轻松，房租、交通费、生活费，每个月还要给家里寄些钱，2年下来，存款竟然都没冲上5位数！
小王和女朋友是大学同学，谈恋爱三年了，家里一直催着结婚，但是现在两个人的生活都不富裕，最让他郁闷的是，本来就买不起房子，房价还在一天天往上涨。女朋友有时候也会说租房子结婚没关系，但是小王觉得有了真正属于自己的房子，才算真正有个家。
小王不知道自己五年以后的生活是什么样，他也不愿意去想。
我跟好多的年轻人聊天，他们大多数人都感觉压力太大。“工作也难找，想创业又没钱，还要买房子，娶老婆……压力好大啊！”“现在的房价这么贵，我一个月才挣4000多，又要给家里寄钱，什么时候才能在北京买套房子啊！看不到希望！”“感觉在大城市里生存，真的很难，要生活得像样一点，就更难了！”“回到家乡的小县城，生活同样艰难。”这是他们普遍的想法。
生活给予我们的压力，如果太小，我们容易形成懒散、拖拉的习惯，而变得不求上进；而压力过大，又会让我们感到压抑、苦闷，影响到生活的质量和工作效率，只有适当的压力，才会对我们的生活有积极的促进作用。
所以，年轻人要懂得压力管理。压力管理可分成两部分：第一是针对压力源造成的问题本身去处理；第二是处理压力所造成的反应，即情绪、行为、生理等方面的缓解。
1.处理困扰。
处理困扰是直接改变压力的来源。从心理学的角度来看，压力产生于压力源。我们生活中所遇到的压力源可能存在于自身，也可能存在于周围的环境和事件中。自身的压力源也称为内因性压力源，包括痛苦、疾病、错误的自我概念等；环境的压力源也称为外因性压力源，包括灾难、噪音、人际关系的压力等。当压力源消失，我们的压力自然消失。
比如，当他人的评价对你形成压力的时候，你可以远离他人；当工作负担太大，让你难以承受，你可以设法降低工作负担，或是换一份力所能及的工作，等等。
2.减轻不适。
在压力源无法改变的情况下，我们就需要调节自己，以消除不良心理反应。这不是直接解决现实问题的方法，而是解决情绪的问题。减轻不适感的方法有很多，比如放松自己、积极的休息、多运动等。
我有一个同学，在单位经常加班，加班的最高纪录是连续三天不合眼，休息半天后又连干两天。平时也经常一口气干到次日凌晨一二点。人整天打瞌睡，可真躺下又睡不着，脑子里尽是一堆堆数字。他是个责任心极强的人，虽然工作上很努力，但是自己却很累，工作效率也不高。这样下去，总有一天，他会撑不住。
另外，压力与一个人的抱负也有很大的关系，了解自己的能力，制定可行的目标，不骄不躁，压力自然会减缓。
