这间房的房门打开着，艾丽思边走边侧过头看门边的牌子：“心理形体训练室”，“哎，这倒是不错，我正嫌我现在有些胖了。”她低头看看自己的腰，真可怕，好像又粗了，正好前面有一面镜子，她索性站到镜子前仔仔细细地看自己。
“腰好像又粗了啊！”艾丽思想，她仔细看看镜子，腰真粗，粗得就像财主大款，腰带绷得紧紧的，再看身上的肉，像泡了水的馒头。“太可怕了，好丑啊”，艾丽思东张西望，还好周围没有一个人。“我不要看这个丑样子。”她对自己说，但是她的眼光却忍不住要投向镜子。“我不要看。”她更激动地说，但是眼光却像被粘在镜子上了一样无法移开。她急忙关上门，回到镜子前细细端详自己。
艾丽思先看到自己的眼睛，她的眼睛很大，双眼皮，但是今天她发现了眼睛的一个毛病：两个眼睛一大一小。她仔细再看，真的，一个那么大，而另一个小许多，而且两眼的形状也不完全一样，那只小的眼睛的形状不那么圆。她难过死了，但是她无法把目光从镜子上移开。“像独眼龙，”她想，“看起来真有点像独眼龙。”再看镜子里的两眼，大小差别更大了，真有些独眼龙的样子。
她又看了看嘴，同学说她的嘴很好看，但是她自己知道她的嘴有个缺点：下嘴唇有点厚。她一直成功地隐瞒着这一缺点。今天的镜子却发现并毫不留情地展现出这一点，厚厚的下嘴唇像个非洲人。
“我今天才看清，原来我这么丑陋。过去说我漂亮的人都是哄我高兴，他们怎么可能看不出这么明显的毛病。我真丑陋啊！”
艾丽思捂着脸哭了，哭得好伤心。
她哭着、哭着，突然听到另一个人的哭声，哭得也很伤心。艾丽思寻声而去，发现在不远处有一个女孩背对着她，捂着脸在抽泣。
艾丽思轻轻拍一下那个女孩的肩膀，轻柔地说：“你好。”
那女孩的哭声停止了。“你怎么了？”艾丽思问。
那女孩忍不住又开始抽泣。
“我能帮助你吗？”艾丽思问。
“谁也帮不了我。”那女孩幽幽地说，“我如果是学习不好，我可以请家教补课；我如果是和朋友吵架了，我可以找机会和好；但是，我是，我是这么丑，我不能找到谁补课，教我怎么长一双好看的眼睛，不要长一双单眼皮的水泡眼；怎么长一个正常的鼻子，不要长一个大蒜鼻；怎么长一张正常的嘴，不要长一张歪嘴……”
艾丽思知道了，她也是个丑女孩，而且，比自己还丑。艾丽思第一感觉竟是高兴，别人也丑使她放松了许多。随即她又产生了同病相怜的心情，于是她温柔地安慰她，揽着她的肩。
本来那女孩是背对着艾丽思，现在艾丽思一揽她的肩，很自然地她就转过身，两人互望了一眼，于是两个人都“啊”地叫出声来。那女孩的声音是哀伤的，艾丽思的声音是气愤的。
艾丽思看到的女孩，实在是很漂亮。她脸偏圆一点，眼睛大大的，鼻形虽然不是细削的那类，也完全谈不上是大蒜鼻，嘴也不歪。“她是在戏弄我，我还傻乎乎地想安慰她呢！”艾丽思想。
“这两位漂亮小姑娘照过‘骗人镜’了吧！”随着话音走过来一个人，脸上带着诡秘的微笑，他是心灵大厦的主管。
“老师，又是你在捣鬼，那面镜子是骗人的。”艾丽思恍然大悟。
“那面镜子没有骗人，但是它有一个特殊的功能。”主管说，“就是你注意什么，什么就会放大。当你注意到你的两只眼睛大小不同，镜子就会夸大你的两眼的大小差别；当你注意到你有一点胖，镜子就会夸大你的肥胖。每个人的相貌都有一些微小的不足，如果夸大这些不足，每个人都十分丑陋。镜子没有骗人，镜子里的缺点都是你实际存在的缺点；但是镜子是夸大的，因此是歪曲的。”
提示：人的心理有这样的特点，你如果过度关注什么感觉，什么感觉就会被放大。例如，你腿上有一点痒，如果你的注意力全部关注它，就会觉得越来越痒。
同样，如果你过于关注相貌的小缺点，也会越来越感觉这个缺点严重。所以说在我们的心里都会有“骗人镜”，我们往往把它映出的歪曲的形象当成真的，生活中认为自己丑的人，有许多就是如此。
“原来是这么回事。”两个小姑娘松了口气，“我看她很漂亮，她自己照镜子却看到自己很丑。”
“来，”主管招呼她俩，“我们再照一次那个镜子。”
“别了，谢谢您了。”艾丽思余悸未消。
“你不要怕，我教你另一种看镜子的方法，保证这次看不到那丑陋的样子。”主管说，“你试试先问：‘我哪里好看？’然后再照这个镜子。这样，你就会注意到自己相貌的长处，镜子就会夸大长处。”
艾丽思试着这样做了，立即她发现在镜中有一个新我，一个十分美丽的新我：清纯秀美的脸庞，两只机灵的大眼睛，小巧的嘴一笑甜甜的，身材修长，稍稍比以前胖了一点，更像少女，而不像小孩子……“太美了，”艾丽思暗想，“我怎么一直不知道我是这么好看，好像没有谁比自己更漂亮了。”
过于为自己相貌洋洋得意的人，就是这样照了“骗人镜”。
“你又被镜子骗了，”主管说，“实际上你也没有这么美。”
对相貌自卑的原因
主管接着说：“在日常生活中，在每个人的心里，也有一面‘镜子’，反映着人们心目中自己的形象，我们可称之为心理形象。心理形象和你真实的相貌并不一样，有些相貌很好的人会自以为不美丽，一些相貌中等的人却会自认为蛮漂亮的。为什么心理形象和真实相貌会不同呢？就是因为注意的焦点和强度不同。相貌总有缺点，如果你没有过多注意它也没有什么，但是如果你过度注意它，你就会越看越觉得这个缺点严重。在心理形象中，就会夸大这一缺点，造成相貌上的自卑感。反过来，当你过度注意优点时，你的心理形象也会夸张这个优点，引起相貌上的自恋。”
“我们设计的这面‘骗人镜’反映出了心理形象的这一特点，你注意什么，什么就会被夸张。比如两眼稍微大小不同，笑的时候嘴稍微有点歪，这类问题人人都有，不注意根本看不出来，但是如果你过于注意、过于担心，就会越看越难看。最后就会觉着自己丑，如同刚才照镜子时你们看到的一样。
“青少年往往很在意自己的外表，一旦发现了小缺点就会过于关注，结果就会像刚才照镜子时一样，在心理上认为自己丑得不得了，因此而自卑。”
解决方法
“解决的方法：不要太多关注外表。青春期常见的一种问题是所谓‘青春痘’。有了它当然不好看，应该治疗，但是不要太多想它。小缺点你不注意，别人往往也注意不到，即使别人发现了，过一会也就忘了，不会总注意你的缺点。如果你整天想着：‘别人都发现我丑了’，你自卑，你的行为就表现出了这种不自信。别人就会感到你不美。当你竭力想掩饰相貌上的某个缺点时，你反而会使别人注意到这个缺点。就像过去有个歌星个子偏矮，于是在演唱时他经常会有个踮起一个脚尖的动作，正是这个动作让人注意到他的个子矮。因此，你们要让自己把注意力从相貌上转移开来。”
“不要过度注意相貌的缺点，也不要过度注意自己相貌的优点。太自恋，自我欣赏的人在别人眼里也是好笑的。相信自己美，但是不过多关注相貌，这样的人行为最自然，显得最美。许多公认英俊的、美貌的明星，公允地说也不是多么相貌超群，只是他们更自信而已。”
外貌美重要吗？
“您说让我们不要关心相貌，但相貌对人还是很重要的。长得太丑的人不大容易被人喜欢，不是吗？”那个女孩说。
“当然了，漂亮的人更容易招人喜欢。有人说外表美不重要，心灵美才重要。而实际上外表美当然也重要了。但是，既然外表的美丽与否并不能随心所欲地改变，你何必去过多关注它呢？如果把注意力放在其他方面，比如多学习一些知识或学一种艺术，可以改善自己的风度气质。风度气质好，即使容貌稍差，仍旧会有魅力。”
未来相貌受性格影响
“这屋子里还有一面镜子，你们要不要照一下？”主管问。
“心理形体训练室里就只是照镜子吗？”艾丽思问。
“是的，我想让你们照的这一面镜子叫‘未来镜’，它可以照出你二十年后的相貌。”主管说。
“这不是和算命一样吗？”艾丽思问。
“你说的是不是那面镜子？”另一个女孩说：“那面镜子可能更骗人，我照过三次，结果三次的相貌都不一样。”
“‘未来镜’不是算命，只是用电脑预测你未来的相貌。你照了三次都不一样，是不是这三次你的心情不一样？”主管问。
“心情不同未来的相貌就不同吗？”那女孩问。
“当然了，一个快乐的人，他的表情经常是欢笑的，久而久之，他的相貌就会带有笑的样子。一个愤世嫉俗的人，他的表情经常是气愤的，久而久之，他的相貌就会严厉。你现在的相貌虽然是天生的，但是你以后的相貌和你现在经常处在什么心情里是有关的。你想让自己将来美，现在就要注意培养自己良好的性格。”主管说。
心理形体训练
“原来是这样，”艾丽思问，“那么，什么是心理形体训练呢？”
“要让实际的体形好，我们要做形体训练。要让我们在心理上接纳自己的体形，喜欢自己的身体，不为身体而自卑，我们还可以配合心理的训练，我们称之为心理形体训练。对自己体形过敏和自卑的人都不妨做一做心理形体训练，这个训练在家里也可以做。”
“训练的第一步，你可以找一张被认为漂亮的明星的照片，在明星的相貌中找一个缺点，然后问你的同学是否注意到了？如果他／她未注意到，你告诉他／她，看他／她会不会因此改变看法，认为这个明星不漂亮？”
“结果大多是，许多缺点人们没有注意到，即使注意到也不会因此改变看法，而会把缺点说成优点。例如林忆莲的小眼睛被说成‘媚’。”
“你会体验到，相貌的缺点未必能被发现。而且，一个人被喜欢，他的相貌缺点也会被看成优点或特点。”
“第二步，问一个要好的同学，‘你觉得我相貌有什么缺点，这些缺点明显吗？’”
“结果大多是，许多缺点同学没有注意到，或注意到但是认为不明显、影响不大。你对自己相貌的担心是毫无必要的。”
“第三步，在清早洗漱后，看着镜子里的自己，发现自己的美丽。有人相貌的确不美丽，但是他／她也可以找出美丽之处，或者，发现脸上显出的活力、健康、热情、开朗等好的特点。对自己说：‘我喜欢自己的外貌，虽然它不是完美无缺，但是它有自己的特点、自己的美。我喜欢自己显现出的朝气和热情。”
“这样训练后会怎么样呢？”艾丽思问。
“你会展现出你全部的美丽。”主管回答。
小资料
著名影星索菲亚·罗兰初入影坛时，影片公司的人都认为她不够漂亮———颧骨太高，鼻子太长，个子太高……建议她做整容手术。而自信的索菲亚·罗兰坚信自己很美，并决心把这一点告诉观众，让观众也相信。她做到了。
