“猫屋”是一间普通的住房，收拾得干干净净。屋子的主人是个慈祥、和蔼的老太太，怀里抱着一只白猫，猫正在睡觉。老太太正用平静安详的语调在和艾丽思的朋友何燕聊天。
“你问我怎么能这么心平气和？这说起来话长了。我正怀着老三，快生了，我正想着他爸怎么还不回来，有人敲门。我开门一看不认识，我就觉得心里‘咯噔’一下，我心里说：‘坏了，他爸出事了。’果不其然，人家说他撞了车了。我就想活着就好，哪怕是残废呢，我伺候他。结果可不是吗，瘫了，只能是躺在炕上让人伺候。难啊，我们老大才4岁，老二才1岁半，老三刚出世。我坐月子还得照管这一家子。他爸就和那电视里的植物人差不多，你喂他饭他就吃，啥也不知道。我到了受不了的时候，我哭着和他说话，他也听不见……”
消除消极情绪的“卡通画法”
“后来，外地一个亲戚，来看我说了一句话：‘人总有不顺心的时候，要往好处想。’我开了窍了。一到心里不好受的时候，我就有意想象些好的事儿。后来呢，就找出了个习惯的方法，一到心情不好的时候，脑子里就跟你们看卡通画片似的，先一张是画的当时的情绪。累了，脑子里就出一个画面：‘一头牛累倒在地上了’。害怕了，就出个画面是‘一个鬼追着我’。然后我就使劲让自己想一个好的画接上。‘牛喝了凉凉的井水，精精神神地站起来了’，‘我回头盯着那个鬼，鬼怕人，它就跑了’。想熟了，一到情绪不好，这第一幅画就出来，紧跟着后面的画也出来了。后面的画是好的呀，一下子心情就好了。”
“这会儿心理学家让我到这儿来，就是让我给大家讲讲这个方法。他们说，我这正好是一种心理训练的方法。”
提示：卡通连环画法可以用来消除各种消极的情绪，如烦恼、烦躁、忧郁、沮丧、紧张、焦虑、惊恐、忧虑、羞辱、懊恼等等。如果你经常出现某种消极情绪，你可以“编一组卡通连环画”。第一幅是象征你现在情绪状态的画，后面是一幅象征良好情绪的画面。有时可以画成三或四幅的画，其中从第二幅开始是描写事情转变的过程，最后是一幅象征达到了良好情绪的画面。反复想象这组画面，直到你把它们记牢。这样，当你陷入这种消极情绪时，只要对自己说“这情绪就是我那连环画的第一幅画面”，脑子里就会想起第一幅画面。第一幅画面一出现，后面的画面就会马上自动地跟着出现。当最后的画面出现后，你的情绪就会变得较为好一些。
“猫和老鼠”
“我把这屋子叫猫屋。因为我觉得这种方法像猫抓老鼠。你看猫埋伏起来，老鼠不出来，猫也不动。老鼠一冒头，猫马上就追上去了。坏情绪和代表它的第一幅画就像个老鼠，它一出来，后面的画面就像猫一样马上追上去了。”
“太好了！”艾丽思对何燕说，“咱们干脆给各种消极情绪都编上一组画，全记熟，这样我们总可以有好心情。”
