对自己的人生负责，让欺负你的人无处下手。
十多岁的时候，我任凭坏孩子们欺负我、伤害我，把我贬得毫无价值。我也觉得自己糟糕透了。约翰叔叔注意到了这个情况，及时遏制住了我急坠的情绪。
他对我说：“力克，内心那个真实的自我是没有人能改变的。你可以拔了一个人的舌头，让他尝不出味道；可以挖了他的眼睛，让他看不见；割了他的耳朵，让他听不到，但你改变不了他的内心——他的精神和灵魂。”
谢谢你，约翰叔叔，我需要的正是这句话！
约翰叔叔的意思是让我为自己的快乐和自尊负责。我无法左右欺凌者的坏念头（多数情况下你也做不到），但我可以决定他们是否能得逞，我的方法就是要有坚强的意志：在我不情愿的情况下，谁都不能伤害到我的内心。
所以我建议大家把这句话也记在心里，在面对霸凌的时候提醒自己：你可以用恶劣的言行对我，但你伤不到我的内心；你不能让我感到难过。我知道真实的自己是什么样子，外人无法动摇我的信念。
我的快乐我做主
在打造自己的快乐和自尊时，可以把它看作一个DIY[1]项目，真正负起责任，做最棒的自己。发挥自己全部的才能，发扬优势、改进弱点；谦逊自爱，尽最大努力去提高自身才能，追求梦想。有了这些积极的能量，你就会吸引很多支持者，还能在一定程度上打消坏蛋欺负你的念头。
对自己的快乐和成功负起责任之后，自爱和自信就会随之而来。小时候我就知道这个道理，但真正遇到困难和麻烦时还是得一遍遍提醒自己。你也应该这样做，把自己变成自己的心理辅导员，在面对霸凌和其他困难时回想一下自己以前所取得的成绩，给自己鼓劲儿。不论命运如何，都要能控制自己的反应——要珍惜这种能力。它就像是一种超能力，能让你把遇到的坏事转变成经验，在其后的日子里受益。
小时候我最不缺的就是决心，我的父母和弟弟妹妹也早就想好了——绝大多数事情都“让力克自己去做”，而不是替我或帮我去做。他们不溺爱我，我很感激他们的这种做法（至少现在我是这样想的）。小时候，我也总渴望得到宠爱，希望家人待自己如同伺候小王子一样，但我的家人从不纵容我，从不因为我没有四肢就放松对我的要求。
即使现在，尽管我的父母总是给我支持和鼓励，但他们决不许我沉湎在自哀自怜的情绪里，也不许我逃避责任。小时候，我要跟弟弟妹妹一样做家务，我得自己铺床、打扫房间、用吸尘器。有时候我会忍不住抱怨，说他们的要求对一个没有四肢的孩子来说过于苛刻，但父母的回答总是——自己去想办法解决。这不是“严厉的爱”[2]，而是他们想让我学会应对人生的酸甜苦辣。
包括表亲在内，我的家人都把我当成正常孩子看待。他们也会取笑我、开我的玩笑，但都是善意和有爱心的。小时候我一直不明白父母为什么总让我独自完成某些事，但我现在明白了，我很感激他们的做法。他们的儿子没有双腿，但他们想让他能够自立。
越是长大，我自立的意识就越强。我不能容忍“依靠别人”这一想法，并在设法做成事情的过程中收获自豪感。父母对我的自立非常鼓励，也想了一些办法让没有四肢的我能做到开灯、刷牙、梳头等事情。
这些克服身体障碍而取得的“小成就”给了我很大的鼓舞，让我在以后遇到更大的挑战时能够从容应对，我必须首先学会从这些做成的小事中积累自信。小时候，很多事情是我们无法控制的。大多数青少年依靠父母为其提供衣食住行和零用钱，在经济上无法独立，更不用说搬到一个屋顶公寓或海滨公寓里自己生活。即使成年了，也有很多事情超出我们的能力范围。
我们可以选择对自己的快乐负起责任，也可以选择对霸凌做何反应
虽然我们不能控制某些发生在自己身上的事，如霸凌、风暴、疾病、失业危机等，但我们可以选择积极还是消极地应对它们。不论在哪里演讲——加利福尼亚州中部、南美洲、中国等，总有年轻人问我，你有这么多身体障碍，为什么会如此乐观？我跟他们说，我总是看到事物好的一面。
我有选择的权利，你也有选择的权利。在面对霸凌时，我们可以选择可怜兮兮地当个受害者，也可以选择负起自己快乐的责任、勇敢面对。青少年也许不能像成年人那样掌控人生，但我们可以控制我们的行为，尤其是面对挑战时的反应。
我们在说到霸凌时，往往指的是别人对你的嘲弄、摆布或排斥，但霸凌的方式还有很多，如宗教迫害、独裁、性奴、身体或性虐待等。在某种意义上来说，疾病和残疾也是霸凌，因为它们限制了你的自由，拘束了你的人生。
一位名叫梅丽莎的女孩曾给我写过一封鼓舞人心的信，她在信中这样写道：
我住在英格兰的一个小镇，得了两种罕见的病——肌张力障碍和慢性区域疼痛综合征。开始，只是踝关节的一个发丝状裂缝，发展到现在，我已经离不开轮椅了。我不能直立行走，有90%的可能我会失去我右腿膝盖往下的部分。肌张力障碍是一种神经疾病，直到踝关节受伤，我才知道自己患有这种病。从那以后，我就一直受到慢性疼痛区域综合征的折磨。因为要进行物理治疗，我不得不从大学里退学。我每周都要做物理治疗，连续15个月，每天还要在家里进行两次30分钟的物理治疗。而物理治疗一点效果都没有。现在，我正在寻求名医的治疗，看看能不能保住自己的臀部和左腿。
自从我发现这种病是终生的，我就决定去帮助别人。我想给别人鼓舞，就像力克做的那样。我知道力克信上帝（虽然我不信教，但我的思想很开放，很尊重别人的信仰），我相信力克，他给了我鼓舞。我开始自学心理学和其他知识。我还建立了自己的网站，介绍肌张力障碍和慢性区域疼痛综合征，给同样受其折磨的人提供建议和信息。我建立了自己的博客。很多人都说我给了他们鼓舞，但我想要做得更好，我想像力克一样给大家鼓舞。我还写日志，有空了就翻着看看，反思一下，或者用日志去帮助别人。我做得还不够好，但我希望，有一天我也能帮助别人，我想让妈妈为我自豪，我想成为一个励志的模范，因为这就是我的梦想。我希望有人能对我说“就是因为你，我才没有放弃梦想”。
这是多么可贵的品格啊！我想纠正梅丽莎信里的一个错误：她就是一个励志的模范。读了她的故事，我想做得更好。所以是她鼓舞了我！
选择权在你
梅丽莎选择为自己的快乐和人生负起责任，她是一个很明智、很成熟的女孩。我真希望当初上学时、在面对霸凌的时候，也能有她这样的智慧。那时，要是有坏孩子对我说了一些伤人的话，我就很痛苦；如果有人说我怪，我就认为自己很怪；如果有人说没有女孩子会喜欢我，我就会相信。
那时的我并不坚强，我没有对自己的快乐和自尊负起责任。当时我不懂这个道理，于是就陷入了绝望之中，甚至有了自杀的念头，还做了一些傻事。有一次，因为有人说我的人生没有希望，我就打算自杀；还有一次，我受不了一个坏孩子的挑衅，跟他在操场上打了一架。
上中学时我成熟了很多。坏蛋和霸凌仍然会令我愤怒和痛苦，这是我无法左右的，但我学会了控制自己的反应。我不再轻易被人激怒，也不再动不动就痛哭流涕，而是能够镇定地思考眼前的形势。我试着去弄明白霸凌的起因，有时候却很难做到，我分析不出他们的动机，有些人的心理有很大问题，有些人根本就是本性卑鄙。
