职场里面藏着一座“火药库”，随时都可能引发矛盾和纠纷，那就是一个人的暴躁性格！过分敏感、易怒、暴躁……这些性格特征，在职场里，都是消极的，很多年轻的朋友因为过于神经质，而跌了跟头，撞了南墙。下面这个测试，就是帮助你分析一下自己的暴躁程度，从而让自己在职场中能够游刃有余。
下列语句用来描述你在工作中的行为，运用下面的评价指标来评价每一句描述在多大程度上贴近你，描述客观现实中的你自己，而不是你希望成为的自己。诚实地描述你自己，并与自己认识的同龄同性别朋友进行比较。
A完全不像；B有些不像；C说不上像不像；D有些像；E完全吻合。
1.我事事都会担心。（）
2.我极少抱怨。（）
3.我对自己很满意。（）
4.我容易被人胁迫。（）
5.我从不卖弄自己。（）
6.我容易恐慌。（）
7.我会很快适应新环境。（）
8.我容易发怒。（）
9.我经常感到忧郁。（）
10.我能够坚持自我。（）
11.我常常吃得过多。（）
12.在关键时刻我仍能保持冷静。（）
13.已经发生过的事情，我从不挂怀。（）
14.我易怒。（）
15.我不喜欢自己。（）
16.我不会被艰苦的社会环境所困扰。（）
17.我从不透支消费。（）
18.突发事件会将我击垮。（）
19.我担心事情会变得糟糕透顶。（）
20.我容易感到沮丧。（）
21.我对自己感到满意。（）
22.我害怕自己会做错事。（）
23.我能控制自己的欲望。（）
24.我不断战胜挫折。（）
25.我惧怕很多事情。（）
26.我保持镇定。（）
27.我常陷入忧郁。（）
28.我觉得接近别人很困难。（）
29.我做的一些事情自己都不明白是为了什么。（）
30.我知道如何应对。（）
31.我不易为突发事件所干扰。（）
32.我经常情绪低落。（）
33.我对自己评价很低。（）
34.我害怕关注自己。（）
35.我会做很快就后悔的事情。（）
36.我能处理复杂的问题。（）
37.我很容易从压抑中摆脱出来。（）
38.我不易烦恼。（）
39.我的情绪时常摇摆不定。（）
40.我在陌生的环境里也会很自在。（）
41.我善于控制脾气。（）
42.我在压力之下也能保持镇定。（）
43.我被自己的问题所困扰。（）
44.我极少失去理智。（）
45.我极少感到忧郁。（）
46.我只有和朋友在一起才会自在。（）
47.我极少放纵自己。（）
48.事情发生时，我感到自己无法应对。（）
49.我不容易被事情困扰。（）
50.我极少发怒。（）
51.我觉得自己的生活缺乏方向。（）
52.我说话结结巴巴。（）
53.我持续狂欢。（）
54.我下不了决心。（）
55.我大部分时间无所事事。（）
56.我容易脾气失控。（）
57.我感到绝望。（）
58.我不容易感到沮丧。（）
59.我喜欢吃东西。（）
60.我受情绪的左右。（）
职场里的“火药库”，分为6个部分（分量），分别是：
焦虑指数：你有多焦躁不安
易怒指数：你有多容易发怒
颓废指数：面对挫折，你有多沮丧
自闭指数：你在人际交往中，有多自闭
失控指数：你对自己的掌控能力
脆弱指数：面对考验，你有多脆弱
自闭指数的高分者，显然在陌生的环境中会非常不自在；而“失控指数”的高分者，则对自己的冲动行为难以自控，在生活中，酗酒、滥用药物等不良爱好上瘾者居多。“脆弱指数”的高分者，一旦受到挫折和打击，就容易一蹶不振。
就总分而言，总分越低越好，如果你的总分是68分，说明你是公司的稳定剂，强有力的基石。低分者往往更善于规划自己的工作，喜欢迎接挑战，顺应竞争的环境，坚信自己的能力，他们是公司里最有活力的一群人。
深度解析
发怒原来是一种心瘾
老板们现在非常关注这个测评，因为，一座公司里的“火药库”，常常会闯祸，从摔打公司物品，到和同事发生冲突，不适应高强度的工作，并且很脆弱，担当不起责任。其中，“易怒指数”是各种人力测评的核心内容。在这里，我来分析一下“易怒问题”。
愤怒能让你上瘾
愤怒是一种非常普遍的情绪，愤怒也是发泄，人们爆发了愤怒，驱散了自己的不安和焦躁，愤怒过后，留给自己的是平静和放松。发生了不愉快的事情，你或许会大发雷霆，愤怒过后，一切又回复平常。愤怒或许就像打一次喷嚏，你发泄之后，别人或许会感到被冒犯，被打击，但是发怒者则不大会考虑到这些。
发怒是会让人上瘾的，从心理主义来看，人们发怒并不是发生了一个事实，而且，这个事实真的就那么让你气愤？其实，愤怒是一种可以上瘾的情绪，通过发泄可以释放自己，所以，很多人并非真的遇到非常严重的事情，却在大喊大闹，他们不是不知道应该控制自己，不要影响他人，可是，一旦这种“心理上瘾”的情绪产生，有的人会不由自主地去自我强化。控制不了，发脾气很可能带来消极的后果，但是，易怒的人却总在期待着发怒之后的那份轻松，就像自己周围的空气被净化了一样。
当然，愤怒不需要一味地压抑，也不要想完全地克制自己，这是没有必要的，适当的发泄对于人的心理健康是有益的。但是如何管理自己的愤怒呢？也就是如何应对自己的这个“心瘾”呢？唯一的办法就是让易怒的人明白，他们的愤怒对自己是危险的，因为在他们发怒的时候，会有一个轻松的暗示出现，那就是我发火了，我就会轻松。而我们要做的就是把这个轻松的暗示转变为恐惧的暗示，甚至愤怒的人会跑开，而不是让自己继续沉浸在怒火之中，以至于做出激烈的冲动行为。
发怒是有先兆的
首先我们要明确发怒是一种“心瘾”。比如在商场售货员不礼貌，排队时有人故意加塞儿，或者其他一些日常事情，事件本身都不大，是我们自己让一件小事变成了冲天的愤怒。是谁点燃了导火索？还是我们自己，而不是事件本身。所以，在事情开始的时候愤怒的情绪是很小的，它有一个发展的过程，我们只要及早发现，愤怒的情绪还是可以进行干预的。发怒是有先兆的，比如，心跳加速和呼吸急促；坐立不安；肌肉紧张；面色潮红、出汗；颤抖；手发冷和刺痛。当我们因为某件事情而产生这样的症状时，你应该明白自己是处在愤怒的边缘了。这个时候，你需要做出选择，是及时制止，还是任由其导致激烈的冲突，从而产生非常恶劣并对自己有伤害的结局？这个时刻，你是可以主动选择的。
以理制怒是火上浇油
不要试图向发怒的人解释什么，很多人以为如果我们向发怒的人解释清楚事情的来龙去脉，他们将会明白，将能够意识到自己的错误和冲动，并且可以让他们知道我们的做法是有道理的。其实，这种道理的争辩，只是名词之争，没有任何积极的意义。因为无论你解释得多么合情合理，都会被对方当成不折不扣的反击，如果你不想让愤怒升级，就不要做任何解释。
有效地应对愤怒，最重要的是要认识到它，无论是别人的，还是自己的。我们不要在愤怒的“结尾”才发现它，去急匆匆地应对，那样为时已晚，无能为力。我们越早进入愤怒的过程，平息愤怒的可能性就越大，捏住正吱啦作响的导火索，总比忍受爆炸的感觉好得多。
引申阅读
适应性不是唯一的
有很多朋友都不喜欢自闭，因为，自闭指数越高，就越难打开人际关系的局面。于是，很多人痛加改正，走向了另一个极端，即“过分顺从”，因为，他们希望揣摩上司的意思做事，当上司跟自己的意见冲突时，就马上改变自己。他们随机应变地树立自己的立场，为了融入周围环境而不惜磨灭自己的个性……
“适应性强”是否就是一个性格优点呢？其实并不是。我们经常可以看到公司里的企业战士、管理精英们因承受巨大压力而心力交瘁，在激烈竞争的商场上，他们不是被对手而是被自己所打败。他们为了适应竞争的节奏，为了工作而没有片刻喘息的时间，由此承受的压力大到个人无法承受。而性格内向不善过多变化的人则承受的压力要小得多。
由此看来，在事业上不断取得进步，在成功的路上狂奔猛进的“适应性人才”，和不委屈自己，不适应组织生活的内向的人，真是各有优点和不足了！只注重适应性，而忽视了生活中的自我个性，从这一点上看是不幸的。内向的人们更看重自己内在生活的充实，也许会妨碍他们融入某个组织，但却是另一种幸运。
在价值观多样化的现代社会生活里，“适应性”不是企业战士的唯一标准，无论你适应性多强，也要保持自己的一份生活个性。
