夫妻间的吵架不可避免，一旦发怒起来，冲动、暴躁、恶意伤人……很多人吵架过后，就会后悔不已，甚至都不记得到底是因为什么吵架。真正的“吵架高手”能在争吵之后，及时修补爱情，建立起夫妻间更好的沟通。还有很多夫妻，吵架成了他们婚姻的暴力导火索，一次次的吵架，逐步演化为家庭暴力，乃至松动了婚姻的基石，有一句俗语叫：千里之堤，毁于蚁穴，幸福婚姻也毁于一次次争吵。下面是一组测评题目，先给自己量化一个数据型的结果。
心理天平
1.幸福的婚姻会让女人获得成长，反之，只会让女人沮丧。当年每个女生都知道丑小鸭变白天鹅的故事，看看你的婚姻让你变成富有成熟魅力的天鹅女王了吗？需要你填充丑小鸭的羽毛和白天鹅的王冠的颜色，请选择你中意的颜色组合：（）
丑小鸭的羽毛颜色
a：粉色
b：天蓝色
白天鹅的王冠颜色
c：红色
d：黑色
A。a c（转到第3题）
B。a d（转到第2题）
C。b c（转到第2题）
D。b d（转到第2题）
2.电影电视剧中，经常会有夫妻吵架，双方发怒的场面，你怎么看？（）
A。这些发怒吵架的场面很好看，我不会像里面的人物那样冲动，不过，这种虚拟的情节倒是让我很过瘾；（转到第4题）
B。我特别反感这些画面，总感觉这些情节会污染人们的婚姻理念；（转到第3题）
C。我会情不自禁地站到画面里的女性的一方，非常理解她；（转到第3题）
D。我很喜欢这种情节，我会从中学到很多生活的小窍门，男人发怒的征兆是什么，如何在吵架中保护自己等等。（转到第3题）
3.回忆最近一次，你和老公吵架，当他发怒的时刻，你是怎样的？（）
A。我一点也不害怕，我知道自己肯定能战胜他；（转到第5题）
B。我立刻躲开他，让他自己闹去吧，他就是不成熟，我已经毫无办法；（转到第4题）
C。我想法设法让他平静下来，希望和他开诚布公地谈谈；（转到第4题）
D。他就会跟我发火，这样糟糕的男人，我特别后悔嫁给他。（转到第4题）
4.前男友从比利时回国考察，约你见面吃下午茶，你如约去了，你知道这会大大激怒你的老公，可是，你和他的见面很正常，他已经失去了当年的魅力，你就当是见一个同学。晚上回家后，你会怎样？（）
A。把这个事情埋在心底，永远不告诉老公；（转到第6题）
B。先保持沉默，以后看情况再说；（转到第5题）
C。夫妻间应该透明，直接告诉他；（转到第5题）
D。告诉他，他如果发怒，就由着他闹吧。（转到第5题）
5.你的部门下班后一起聚会，海底捞 K歌，一直HIGH到凌晨2点，你打车回家，突然发现包包里的手机上，有很多条老公唠叨和责问的短信，你也觉得自己有些欠妥，不过，因为开会手机调到震动，后来就无意中忘记调回来了。这个时候，你怎么办？（）
A。回家后，自己就忍耐吧，过了这一夜，他就消气了；（转到答案a）
B。真的无法忍受他的唠叨和猜忌了，心里特别痛苦；（转到第6题）
C。跟他解释清楚，吵架也不怕，男人不能这么斤斤计较；（转到第6题）
D。多年来，最大的感受就是老公不成熟，真是很难过。（转到第6题）
6.一个比基尼女人幸福地坐在夏威夷海滩上，在遮阳伞下，眺望远方的海平线，你认为她是独自一人，还是和老公一起在度假呢？（）
A。不是独自一人，但也许是和情夫在一起；（转到答案d）
B。是和老公在一起；（转到答案a）
C。独自一人；（转到答案b）
D。拿不准。（转到答案c）
答案a：吵架九段，智慧大师级
你对自己的婚姻充满信心，并且有那种“尽在掌握”的感觉。你的内在很丰厚，不仅仅是举止上的优雅，更重要的是你的心灵充满质感。所以，你很善于和人沟通，在职场中进退得当，游刃有余，在上司和同事中，口碑很好。对于一个女人来说，最大的人际关系就是和自己的老公打交道，你深谙夫妻之道，遇到自己不快的事情，首先，你不会压抑自己；其次，你又非常懂得如何与老公沟通，既表达了自己的意见，又让对方能够接受。
答案b：吵架七段，专业选手型
你是非常内向的人，为人实在，是个厚道人。你总是过多地关注自己和婚姻的缺点，所以，你不会苛求他人，而更多的时候，在自我反省和检讨。这个过分单向的角度，让你很难变通地看待问题。你害怕吵架，尤其你知道吵架对婚姻的损害性之后，为了稳定自己的幸福，你就越发恐惧吵架，你总在想——用忍一忍的方式挨过这场暴风骤雨吧！当然，这种低调而又委曲求全的应对方式，在短期内不会损害你们的婚姻。但是，日积月累的自我抑制，会让你的性格日益变得沉郁。也许现在，你已经感觉自己的生活变得有些局促，家里面的呼吸略显费力，你是躲避吵架的高手，如果仅仅从婚姻稳定性来看，你可以评个“七段”，可是，没有婚内积极的沟通建设，吵架就像一个陷阱，你的沉郁和回避，也许只会让你越陷越深。
答案c：吵架三段，勉强及格型
你在家里和家外，好像是两个人，关起门来，你不善沟通，尤其是和老公的沟通十分困难，或是紧张，或是忧虑，或是无趣，或是淡漠。但是，走出家外的你，朋友多，闺密铁，圈子广，你通常是吵架之后，立刻随时捡起一个电话号，煲起电话粥，你在吵架后的沮丧、痛苦、愤恨……这些负面情绪统统能够得到释放。也许是对冲，也许是中和，经历了很多次吵架之后，你们的婚姻还是稳定的。
答案d：业余段位，不及格型
你在婚姻里有很强的自卑情结，也许是过去的创伤所引起，或是被信赖的负心人彻骨地伤害过，或是被人无情地欺骗过，或是你们俩过往的经历让你有钻心的屈辱。所以，每一次吵架，都会强烈地刺激你，就像一星暗火，也会燎燃一箱炸药。而这份突然被“唤醒”的伤害回忆，又会让你用更强烈的刺激回击对方。
深度解析
美满家庭要缔结“吵架公约”
吵架也挺好
俗话说：“清官难断家务事。”在传统观念里，家务事就好像一场官司，夫妻两个人争吵就像是在打官司，亲戚朋友一轮一轮地开庭，评定谁是谁非，谁对谁错。我们都希望彼此不要争吵，争吵是个不好的事情，我们害怕争吵，因为我们以为它会给婚姻带来伤害。
但是在心理主义看来，争执有积极的作用，两个人吵架往往并不是因为感情问题，而是因为“分歧”，即在生活方式、价值观等方面不一致而造成的，不是因为没感情才吵架，而仅仅是因为没有取得一致，才会用吵架的方式来“沟通”。
婚姻里面出现了“吵架”到底好不好？我的回答是“好”，因为，出现吵架是正常的，两个人朝夕相处的生活，使得彼此的磨合与适应需要很长一段时间，其间，吵吵闹闹从某种意义上来讲也是彼此磨合的过程。没有分歧的婚姻是不存在的，没有吵架的夫妻也是不存在的。我们没有必要完全否定争吵，如果一段婚姻可以消融彼此的坏情绪，这份婚姻也是牢固的。
不要害怕纷争、吵闹，在分歧的产生、激化、消退和反思的各个阶段，夫妻双方都会由此获得有益的成长，当然，这需要两个人的共同努力，在分歧里，为了维系这份婚姻，我们需要增长的是解决分歧的能力，而不是脾气。
吵架，要尊重“公约”
吵架，不是打官司，更不是战争，只是一种“沟通”方式，它的与众不同之处，在于裹挟着巨大的负面能量。不能完全消除吵架，也不意味着就要放任吵架，因为，我们每个人在婚姻里，最核心的任务是成长建设，其中，很重要的一点，就是用一系列的“规则”来规范自己的婚姻。夫妻俩对待吵架，可以一起制定一个“吵架公约”，不仅适用于女性，也同样适用于男性。夫妻之间彼此遵守，或者当做自我成长的文本，即使无法遏制吵架的发生，也要在暴风雨过后，及时“看”到那雨后的彩虹。
第一条：
不要一味地压抑自己的负面情绪，坏情绪只会越压越多，最后肯定会如火山爆发一般。传统观念讲，婚姻要靠忍，其实，这是一种天方夜谭。婚姻不应该也不可能是夫妻各自忍耐的过程。“不忍”不意味着接下来就是“大吵”，高手懂得沟通的质量，既发泄了坏脾气，又能不损坏婚姻。这就需要你在日常生活里，时刻掌握对方的性格特点，用对方能够接受的方式表达自己的不同意见。
第二条：
这一条是针对性格内向的人，他们相信靠忍耐和大度，就可以消融吵架的副作用，为了顾全大局，就委曲求全。但是，我建议他们要学习如何表达自己的意见。婚姻里面很少有大是大非的问题，吵架的本质是一种激烈对抗的沟通，裹挟着心理伤害。如果你不善于表达自己的意见，实际上躲不过以后的其他理由的吵架。所以，内向的人要学会表达自己的不同意见。
第三条：
一个人婚内的痛苦，在婚外得到释放，虽然不失为一种积极的方式。但是，我建议你在放松自己后，还是把内心的能量和关注，回归到婚内的夫妻磨合。两个人说不到一起，想不到一起，做不到一起，这些沟通上的困难，产生的原因其实是双向的，不是对方不理解你，而是你没有让对方理解，如果我们试着从另一个角度来观察问题，我们的收获也许更多。好了伤疤忘了疼，吵架之后，常常会有一个幸福的小高潮，所以，我建议，在恩爱之刻，两个人就彼此多磨合，努力找到适合彼此的沟通方式，婚姻之所以能让人成长，就在于此。一个人的朋友、知己、闺密，他们的外部情感和心灵支援固然重要，但是终究替代不了你的自我努力，婚姻仅仅图稳定是不够的，还得要讲究“质量”。
第四条：
正常的“吵架”只是负面情绪控制下的一种沟通，那为什么有的吵架会直接导致家庭暴力和婚姻危机呢？从心理主义的角度来说，真正能够损害婚姻，并引起彼此肢体暴力的吵架，大多是因为双方的心理经历所致，比如“创伤回忆”、“负面体验”等。这种“心理原伤”会刺激产生很多负面的倾向，这就直接让婚姻的基础开始松动。
如果你意识到自己是因为这个原因，那么，建议你首先接受心理咨询师的情绪管理治疗，从“原伤”中真正地摆脱出来，保持自我内心的平静和容纳，这是消除吵架损害的最基本的一点。
引申阅读
婚姻陷入危机的8个信号
刘女士，结婚6年了，她感觉自己的生活变得越来越奇怪，她希望老公能够带自己和孩子一起去旅游，就像孩子出生前一样。可是，只要刘女士提出这个想法，老公就立刻躲到书房里找事情做，惹不起，躲得起。刘女士看在眼里，怒在心里。于是，她会借题发挥，因为小事跟老公吵，刘女士也知道自己是在无事生非，小题大做，可是，用她的话说我这是为了我们之间能够有话说，我知道我们都是为了无关紧要的事情吵闹，而真正重要的事情虽然不吵，但却越来越糟糕。很多夫妻都像刘女士的家庭一样，在争争吵吵之中，一步步地走向婚姻的危机。他们拿捏不好平淡和危机的界限。
分歧会导致分离，分离的结果使一方变成“提出分手的人”，另一方成为“被抛弃的人”，而分歧的结果则是，一方总会“提出自己的不满”，而另一方则是“不予理睬”，从提出不满，到提出分手，从不予理睬到被抛弃，整个过程或许需要几年，甚至几十年。
看看自己的平淡生活里蕴含着多少分歧，分歧就像机器上的铁锈，如果把握不好，就会蔓延到整体。以下是值得警惕的8个分歧信号，如果具有这些信号，婚姻的平淡就超越了安全的界限。
1.争吵总是在意料之外发生，一方根本意识不到自己有什么不对，另一方就已经暴跳如雷了；
2.你的负面情绪窜起很快，非常易怒；
3.总将个人利益放在婚姻关系之上；
4.当你有问题要和爱人讨论的时候，你会逐渐感到恐惧和焦虑；
5.当一方攻击，一方防卫的时候，争吵就开始了；
6.你们都知道什么事能够引发吵闹，然后会是何种情形，会如何收场，彼此会有什么感受，当吵闹开始后，你们都会有“又来了”的感觉；
7.因为无法解决互相交流的问题，你越来越没有自信；
8.你没有和对方一起玩乐的时间，或者少得可怜。
魅力女人，从不轻言离婚
有些年轻女性大多是使用“离婚”作为解决分歧，压倒对方的杀手锏，一吵架，就提离婚。但是，众多成熟而又充满魅力的女性，却绝少提及“离婚”。这是为什么呢？原来，除了离婚，还有很多夫妻相处的艺术，为什么不积极地面对自己的婚姻呢？
婚姻太累了，是一些年轻女性的共同苦恼，其实并不是婚姻生活本身真的令人疲惫和失望，而是在认知模式上的改变会让人痛苦，也就是当你意识到自己对婚姻的旧有观念需要改变，你尝试着学习新的方式和办法，对“吵架”重新理解的时候，心理主义认为这个过程会伴随着痛苦、失望和沮丧，但这些都是非常积极的，当你拥有了新的认知方式，你会才真正体会到幸福婚姻的美好。
